사실 최고의 운동은 식의조절 및 스트레칭, 빠른걷기, 수영입니다. (제 경험상 가장 효과를 많이 보았죠)

숀리, 전 스타킹도 안보고 개인적으로 호감가는 스타일이 아니라 별로 관심도 없었습니다.
하도 숀리, 숀리 하길래 덜컥 구매했습니다. 대충 훝어보고.. 좀 아니다 싶었죠.
일주일 연속 프로그램도 아니고, 주3회 프로그램에 주3회는 빠른걷기나 누워서 자전거타기를 권유하고..
그저 간단한 스트레칭 내용인줄 알았습니다.
책에 나온대로 식단조절하고 주3~4회 빠른걷기만 해도 2달에 -10kg 가능할껄요..
오늘 월요일. 첫 프로그램 시작하였습니다. 여유를 갖고 쉬엄쉬엄 해보려고 하는 순간..
1set 하고 숨이 턱턱 막혀오는게.. 3set 하고 포기하려고 했습니다..
결국 5set 완료하였지만, 15분 운동하면서 30분은 쉰 듯 하네요.

그제서야 생각났습니다. 과거의 복싱 1개월 배우고 그만두었던 아픈 추억이..
3분(box)-1분(recess), 저희 도장은 2분-1분 했던 것 같았는데..
첫날에 줄넘기 5set 하고 토했습니다. 그때 정말 boxing time bell 이 얼마나 무서운지 알았죠..
(복싱 줄넘기라는게 워낙 빠르기도 하지만..)
숀리, 정말 악마같은 사람일지도 모른다는 생각이...
첫 날이자만, 책에나온 프로그램대로 따라 한다면 확실한 다이어트 가능할 것으로 생각됩니다.

하지만, 별 하나를 빼었습니다. 일종의 거짓광고(?)라고 생각하기 때문입니다.
따라하기는 쉽지만(자세만), 제대로 효과 보시려면 절대 손쉽게 따라갈 수는 없는 내용이기 때문입니다.
사실 벌써 두려움이 앞서네요. 앞으로 8주, 2달 동안 잘 버텨낼 수 있을까 하는.
그리고, 요요현상을 방지하기 위한 프로그램도 나름 가혹(?)하다고 생각합니다.
..한마디로 '누구나 손쉽게 따라할 수는 있지만, 아무나 성공할 수 없는 프로그램'이라는 것입니다.
나름 '각오'을 갖으신 분들만 구매하는 것이 좋을 것 같습니다.
* 더불어 스마트폰 사용시 Boxing bell 등의 타이머 어플을 유용하게 활용하시기 바랍니다.

급하게 감량하실 계획이 아니시라면,
식이조절(식단)과 스트레칭+걷기 운동만으로 5~10kg 감량 가능합니다. 숀리씨 미안!
그럼 본인에게 맞는 내용인지 확실히 판단하시어 구매하시기 바랍니다. 그럼 이만.

삼성출판사에서 야심차게 만든 ＜8주간의 슈퍼감량-숀리 다이어트＞

우선 이 책을 먼저 소개하자면








PART별로 모든 페이지의 글,동작 하나 하나, 사진 한컷 한컷 일일히 담아가며 심혈을 기울여서 만든 도서란걸

이 책을 펼치는 순간 바로 알 수 있었어요!!

스타킹이란 프로그램을 본 사람이라면 누구나 알듯이

"숀리의 다이어트" 코너를 한번도 빠짐없이 시청한 저희 부부예요
출산후 저도 어느정도 다이어트에 관심이 있었지만
저보단 저희 신랑이 숀리 다이어트 비법에 큰 관심을 보여서 토요일마다 같이 즐겨봤어요
저도 저지만 아이 아빠도 결혼 후 급격히 늘어난 체중으로 실생활에 불편함을 많이 느끼더라구요
다이어트겸 숀리처럼 근육질 몸매 만든다고 단백질 가루까지 매일같이 마시는 남편
잦은 술자리,업무 스트레스로 근육질 몸매는 커녕 다이어트가 제대로 되질 않았답니다
신랑 운동할때 저도 같이 운동하며 숀리가 알려주는 비법 따라하곤 했는데
아무래도 티비로 보여지는건 일부여서 자세나 호흡법을 하나 하나 배우기 어렵더라구요

하지만 이제는 ＜8주간의 슈퍼감량-숀리 다이어트＞를 통해

여태 티비로 봐왔던 동작이며 그 외적으로 자세한 자세,호흡법,식단관리등을 눈으로 쉽게 접하고

따라할 수 있어서 굳이 돈을 들여 헬스장을 이용할 필요가 없었어요!!

이제 8주간의 지옥같은 다이어트 슈퍼감량 및 잔잔한 근육이라도 만들어 보도록 하겠습니다

먼저 다이어트전 저희 신랑의 모습이예요ㅜㅜ

참으로 민망한 저희 신랑 상반신 모습이랍니다ㅡㅡ;;

20대 후반의 나이에도 불구하고 배는 가슴보다 더 튀어나오고

가슴라인도 쳐져서 너무나도 보기 싫은 전형적인 아저씨 몸매를 가졌어요ㅠㅠ

＜8주간의 슈퍼감량-숀리 다이어트＞ 이 책을 통해 식단조절부터 하고

동작 하나 하나 익혀가며 아침,저녁으로 2시간가량 운동하며 체험하는 기간동안에는 술,담배를 최대한 자제하였답니다

그리고 다이어트를 하면서 동시에 근육까지 함께 만들어 보겠다고

하루도 거르지않고 꾸준히 먹어온 단백질 가루까지

짧은 2주간의 체험기를 마치고 몸의 어떤 변화가 생겼는지 살펴보았어요

 역시 다이어트와 근육 만들기까지 같이 병행하길 잘한것 같아요

열심히 따라하니 2주라도 큰 효과를 볼 수 있었답니다

볼록하게 튀어나왔던 배도 쏙~! 들어가서 허리라인이 잡히고

가슴부분도 잔잔한 근육으로 탱탱해진 모습이네요^^;

그리고 다리 운동도 빼놓지 않고 열심히 한 결과

그토록 바라던 완벽한 근육몸매는 아니지만 서서히 근육질이 보이는게 희망이 생겼답니다!!

이 상태로 꾸준히 이어나간다면 숀리 코치님처럼 탄탄한 근육몸매 꼭 만들수 있을것 같네요*^^*

2주동안 먹고 싶었던 인스턴트,탄산음료,삼겹살,술,담배 잘 참아가며

체중도 줄이고 나름 근육질 몸매 만든다고 고생한 신랑에게 박수쳐주고 싶습니다

남은 6주를 꽉 채워 8주간의 슈퍼감량&완벽한 근육몸매로 거듭날 수 있도록

＜8주간의 슈퍼감량-숀리다이어트＞를 매일 손에 꼭 붙들고 살아야 겠어요

"바보처럼 믿고 따르면 누구나 된다"

＜8주간의 슈퍼감량-숀리다이어트＞

이 도서는 바로 저희 옆에서 먹는거,동작,호흡등 하나하나 지적해가며 코칭해주는 든든한 코치님이 되었답니다~♥ 

다이어트 책을 사서 여러가지 정보를 구하고 다이어트를 결심하는 일인입니다.

이전에도 산 다이어트 책이 있었지만,
숀리의 명성만큼의 기대에 이 책을 구매하게 되었습니다만,
정말 실망스럽습니다.

첫째는 8주간의 프로그램에 대한 회의가 들었구요.
과연 일반 직장생활이나 사회생활을 하는 자가 8주만에 감량이 가능한지 의심스럽습니다.

둘째는 살을 빼는 것 만큼 식단의 중요성입니다.
그런 식단에 대한 정보가 부족합니다.

셋재는 실효성입니다.
책에 몇 가지 그림만으로 제시된 동작을 과연 정확하게 따라하여 효과를 볼 수 있을런지요?

제가 몇 가지 다이어트 책을 구매한 자로서
이 책은 정말 비추천입니다.

다른 책 구매를 하시기를 바라구요.

숀리의 명성을 이용한 출판사의 돈 벌이에 급급한 책입니다.

정말로 실망스럽습니다.
과장 광고도 실망스럽습니다.

살을 빼 본 사람은 압니다.
단기간에 빠지지도 않고 정말로 오랜 시간 공을 들여야 한다는 것을
그래야만, 요요현상이 오지 않는다는 것을 압니다.
땀을 흘린만큼 대가가 주어지는 것은 바로 다이어트입니다.

갑자기 살을 빼고 나면 그에 따른 후유증이 더 큰 것도 사실이구요.
살 처짐, 탈모, 빈혈, 그리고 요요현상 등

정말로 건강한 살 빼기는 장거리 마라톤과도 같은 긴 여정입니다.

좀 더 다이어트를 하시고자 하는 분들에게
더 정확하고 더 정직하게 정보를 주어야만이
쉽게 기대하고 쉽게 실망치 않을 겁니다.

다른 책을 사십시오.

숀리님의 스타킹출현을 봐서인지 낯설지 않지만, 울 남편이 책을 보면서 나랑 숀리님을 닮았다고 해 적잖이 당황했었다. 

그리 작지않은 크기에 운동에 관련된 사진등이 수록 되어 있어서 편했고, 무엇보다 요요방지 법과 식단등이 공개되어서 좋았던거 같다. 

그리고 어떻게 살이 빠지고 어떤 부위에 좋고 호흡을 어떻게 해야 근육을 다치지 않고 운동을 즐길수있는 방법 이 실려 있었다.  숀리 님의 다이어트 법이 책에서 소개된봐와 같이 사진으로 보면 그다지 운동 효과가 없어보이지만 실제로 따라 해보니 다리가 후들두들, 숨이 가빠지는 것을 느꼈다.  운동 방법은 1세트에 3 스텝이 있으며 3분 걸림을 5세트 해야  함으로써 15분 을 저녁 식사 후 1-2시간후에 하면 가장 좋다고 한다. 

처음에도 언급했지만 실제로 따라해보니 몸에서 땀이 나면서 기운이 없었지만 숀리 다이어트 법에 잘 적응하면 운동효과가 있을거라 생각된다.  끝으로 저자는 책에 수록된 방법으로 운동하면 효과가 더 좋다고 하지만 자기에게 맞는 운동법을 찾는 것도 중요하다고 한다.  한가지 아쉬운것은 운동을 하다가 다리가 아프거나 어떤 부위가 불편할때 참고로 어떻게 하면 좋다는 지침이 있었으면 했다.  그외 비만탈출과 근육몸매를 갖고자 하는 사람들에게 희망을 주고자하는 저자의 간절함과 정성이 돗보였다. 

이 책도 물론, 아직 제대로 된 리뷰를 쓸 수 없다.
8주 정도 걸린다고 한다.

많은 사람들이 다이어트를 결심하지만, 성공적으로 해내는 사람은 많지 않다. 그래서 매번 다이어트를 결심하고, 실행하고, 실패하고 다시 도전하는 일을 반복하게 된다. 어떤 사람들은 다이어트 약에 의지하기도 하고, 수술이라는 방법을 택하기도 한다. 건강을 생각하지 않고, 일단 겉모습만을 위한 다이어트는 잠시의 만족만 줄 뿐, 요요 현상을 겪게 하거나 건강을 악화시키는 부작용을 초래하기도 한다.

이렇게 다이어트를 하면서 실패를 반복하고, 올바른 다이어트를 하지 못하던 사람들에게 솔깃한 방송이 있었으니, 숀리가 나와서 여러 도전자들의 다이어트를 성공적으로 이끌어낸 한 예능프로였다. 사실 나는 그 예능 프로그램을 좋아하지 않지만, 그 방송을 직접 보지 않았더라도 수없이 오르내리던 검색어만으로도 그 열풍이 대단했음을 알 수 있었다. 또한 도전을 하기전 도전자들의 모습과 성공적으로 도전을 끝낸 후 도전자들의 모습을 비교하는 것만으로도 많은 사람들이 나도 숀리가 가르쳐 주는 다이어트 프로그램을 배워보고 싶다라는 생각을 했을 것이다. 살이 찐 이유로 불임을 겪기도 하고, 당당하게 자신을 드러 낼 수 없던 사람들이 다이어트를 한 후 몰라보게 달라진 체형, 그 속에 숨어있던 외모적인 아름다움, 그리고 무엇보다 자신감을 가지게 했던 숀리 다이어트. 그 열풍이 책으로도 배워 볼 수 있게 출간되었다.

숀리 다이어트의 가장 좋은 점은 돈이 들지 않고, 장소에 구애 받지 않아 내 집 안방에서 따라 할 수 있고, 일첵의 기구 사용을 배제한 맨몸 운동법이라는 점이다. 다이어트를 결심한 사람들은 대부분 고가의 운동기구를 사들이거나, 헬스장에 가서 등록을 하거나 하는 방법부터 선택한다. 홈쇼핑에서 매일 다이어트에 최고의 효과를 준다며 파는 운동기구들을 사들여서 그냥 한 두번 사용하고 보관해 두는 사람들도 수두룩하다. 또 집에서는 뛸 수가 없다, 공간이 좁다라는 핑계를 만들기도 하는데, 숀리 다이어트는 저가의 운동기구 조차 필요없는 자신의 몸만으로 운동을 할 수 있다는 점이 최고의 장점이다.

8주 감량 프로그램으로 이루어진 이 책은, 각 STEP별 운동이 1분이라는 짧은 시간내에 이루어지게 되어있다. 하루에 3가지 동작씩 총 3 STEP으로 구성되어 STEP 3 까지 운동이 끝나면 1세트가 완성되고, STEP 1으로 돌아가 총 5세트를 완성하게 된다. 모든 STEP이 1분이라는 시간으로 이뤄져 있음으로, 총 15분이라는 시간동안 이루어진다. 유산소 운동과 근력 운동이 결합된 형태로, 별도의 웨이트 트레이닝을 필요로 하지 않고, 15분이라는 시간만으로도 충분해 무리해서 더 많은 시간을 소비할 필요가 없다. 운동법에 익숙해져서 더 많이 하고 싶다면, 5세트 이상 실시하지만 한 번에 연달아 실시하지 말고, 15분씩 나눠서 하루에 총 45분 이상을 넘기지 않도록 한다.

하루 15분, 주 6회 이 스테줄을 8주간의 프로그램으로 실행한다. 8주간의 프로그램이 끝난 뒤 실패를 했다면 다시 1주차 동작부터 반복하고 8주간의 프로그램을 재진행한다. 다이어트에 성공했다면 part 3에 소개되어 있는 요요 방지 운동 프로그램으로 다이어트를 유지 할 수 있게 한다. 다이어트를 성공한 사람들도 그 체중과 몸매를 유지하지 못하고 오히려 예전보다 더 체중이 늘어나는 사람들이 많은데, 숀리의 이부자리 운동법으로 하루 종일 똑같은 양을 움직여도 칼로리 소모가 더 효율적으로 일어나는 체질을 만들어 주고, 과잉 섭취한 칼로리를 완전히 소모시키는 잠자리 운동법까지 요요를 예방하는 운동법을 배운다.

마인드 컨트롤에 성공한 사람만이 체중 감량에 성공할 수 있다는 숀리의 말처럼, 다이어트를 하는 동안 자신과의 싸움에서 이겨내는 것이 가장 중요한 것 같다. 2주만 견디면 정말 건강도 찾고, 옷 맵시도 살리고, 아름다운 자신의 몸을 만들 수 있다는 생각으로. 특히나 체중계를 가까이 하지말고 거울을 가까이 하라는 말에 동의한다. 매일 얼마나 살이 빠졌나 체중계 위에 올라가 체중의 변화가 없는 것을 알고 실망하는 것보다, 거울을 보며 좀 더 아름다워질 자신의 모습을 상상하는 것이 더 효율적일 것이다. 주위에도 똑같은 체중, 아니 좀 더 많은 체중이지만 오히려 겉으로 보았을 때는 체중보다도 더 아름다운 몸매, 좋은 옷 맵시를 가지고 있는 사람들이 많은 거 처럼 몸무게에 너무 집착해서 오히려 사기를 떨어뜨리는 것은 피해야 할 방법이다. 기구를 살 필요도, 운동에 돈이 들 필요도 없어 누구나 따라 할 수 있는 숀리의 안방헬스. 정확한 자세 소개와 각 동작별 운동이 되는 신체 부위, 운동효과를 비롯, 잘못 따라 할 수 있는 자세까지 소개되어 있어 책만으로 따라하기도 어려움이 없으니, 숀리 다이어트에 관심이 있었던 독자들에게는 도움을 줄 수 있는 책이다.

젋었을 때에는 근육을 키우는데 관심이 많았지만, 이제는 살찌지 않는데 더 관심이 많이 가더군요. 그래서 저자가 스타킹이라는 텔레비전 프로그램에 나와서 다이어트킹이라는 프로젝트를 통해 보여준 놀라운 결과를 지켜보면서 도대체 어떤 운동을 시켰길래 저런 변화를 일으킬 수 있었을까 하고 궁금해 하던 차였습니다. 솔직히 저자에게 직접 지도를 받아 보고 싶다는 마음도 없지 않았지만, 거리도 거리인데다, 경제적인 부담도 부담이라 그저 궁금증만 키워가고 있었을 뿐이었습니다. 그런데 이렇게 책을 통해서 그 놀라운 변화의 비결을 배울 수 있게 되다니 참으로 감사한 일이 아닐 수 없었습니다.

텔레비전을 통해 확인한 결과가 너무나 분명하다보니 무조건적인 신뢰를 가지고 이 책을 펼쳤습니다. 그런데 처음부터 잘 믿어지지 않는 이야기를 적어 놓았더군요. 하루에 15분씩, 일주일에 6회를 총 8주간만 하면 5-10kg의 살을 뺄 수 있다는 것인데(물론 저자는 몇 kg을 뺄 수 있다고 단정지어 이야기하고 있지는 않습니다. 제 계산으로 그렇다는 거지요.), 이게 정말 가능한 일일까 하는 생각이 들었습니다. 물론 다이어트킹 출연자들이 총100일(약15주) 동안 20-30kg을 뺐으니 8주 동안 10kg를 뺀다는 것이 전혀 불가능한 일이지만은 않을 것이라는 생각이 들기도 했습니다. 하지만, 과연 이 정도 수준으로 다이어트킹 출연자들의 감량 수준을 따라갈 수 있을까 하는 의문은 여전히 남았습니다.

그런데 막상 책에 기록되어 있는대로 따라해 보니 그 운동량이 결코 적은 게 아니더군요. 15분이라고 해서 우습게 보았는데, 3분 정도만으로도 충분히 숨이 차고 힘이 들었습니다. 게다가 전신을 골고루 움직이도록 프로그램되어 있어서 모든 근육 부위에 긴장이 가해지는 것을 느낄 수 있었습니다. 정말 철저하게 살을 빼는 동작들이라는 생각이 들더군요. 웨이트를 할 때와는 완전히 다른, 오히려 스트레칭에 가까운 종류의 프로그램이었습니다. 조금만 해 보아도 운동효과는 분명하겠다는 느낌을 받았습니다.

사진을 통해 동작 하나 하나를 자세하게 보여주며 설명해 주고 있었기 때문에 방법을 이해하는 데에 별 어려움을 느끼지 못했습니다. 하지만 동작 하나 하나를 익힐 때에 책을 들여다 보며 하려니 조금 불편한 점도 없지 않았습니다. 만약 DVD 시범 동영상이 함께 제공되었더라면 얼마나 좋았을까 하는 생각이 들었습니다. 물론 책 값은 더 올라갔겠지만요. 그렇더라도 충분히 구입할 사람은 구입했을 책이라는 생각이 들었습니다.

저자가 식이요법을 운동만큼이나 강조하고 있기는 하지만 수년 째 약간의 과체중 상태에서 거의 변동없이 비슷한 체중을 지켜온 저로서는 굳이 식이요법에 신경쓰지 않고 운동에만 전념하더라도 충분히 몸무게가 줄 것 같다는 생각이 들었습니다. (저자의 식이요법에 대한 조언을 보고 싶으신 분들은 다른 분들의 리뷰를 참고하시기 바랍니다. 비만자들에게는 정말 중요한 내용이라고 할 수 있을 것 같았습니다.)

이제 좋은 가이드도 생겼겠다 앞으로 부지런히 가이드대로 따라가기만 하면 지금보다 훨씬 더 건강한 몸매를 갖게 될 것 같다는 확신이 들었습니다. 집사람과 함께 열심히 따라가 보고자 합니다.

TV 유명 프로그램인 SBS ＜스타킹＞에 출연하면서 일약 국민트레이너로 우뚝 선 숀리. 다이어트나 운동에 큰 관심이 없는 사람이라도 '숀리'를 모르는 사람을 찾아보기 힘들만큼 그는 연애인 못지않은 인기를 누리고 있다. 사실 TV에서 그를 잠깐 보았을 때, '대한민국에 트레이너가 무지 많을텐데 그 많은 사람들중에 TV에 나오다니 참 운이 좋다', 'TV출연으로 돈 많이 벌었겠다' 정도의 생각만 했지 그가 그렇게 대단한 인물인 줄은 몰랐다. TV에 나와서 비만인 사람들이 체중을 상당히 감량하는 엄창난 결과를 보였을 때에도 '워낙 운동량이 부족한 사람들에게 집중적으로 운동을 시키고 식이요법을 시키면 당연히 살이 많이 빠지겠지'하는 생각이었다.

여느 요리책이나 다이어트, 피부미용에 관한 책의 2배정도 되는 묵직한 두께의 이 책은 그 겉모습 만큼이나 실속있고 참으로 많은 내용을 담고 있다. 다이어트라는 것이 자기 자신과의 싸움이기에 책의 서두는 숀리 자신이 멸치남에서 탈출한 이야기, 스타킹 출연자들의 성공담 등이 간략하게 나와있어 다이어트를 결심한 이들에게 희망을 전해준다. 그동안 수없이 많은 이들의 다이어트를 도왔고 성공해왔기에 자신만의 확고한 룰과 다양하고 독창적인 운동방식을 고안해왔던 그가 이 책에서 그의 모든 것을 알려주기로 결심한 모양이다. '다이어트 성공의 10가지 열쇠', '숀리 다이어트 원칙', '식이요법 10가지 원칙', '숀리 식단'등 운동 이외에도 건강한 삶에 도움되는 정보들이 가득하다.

이 책의 가장 큰 장점은 책을 보고 혼자하는 다이어트의 단점을 최대한 극복하고자 8주간의 운동계획표를 만들어 매일매일 정해진 운동을 소화해내도록 만들어졌다. 기존 다이어트 책들처럼 '이 부위의 살을 빼려면 이런 운동을 해라'같은 식으로 나열해 둔 것이 아니라, '1-2주차 운동법'과 같이 각 주별로 해야할 운동을 큰 스케줄러로 보여주고, '1주차 월요일'과 같이 그 날에 해야할 새로운 운동을 알려주는 방식으로 구성되어 있다. 그래서 혼자 운동을 하더라도 숀리에게 개인 강습 받는 느낌으로 꾸준히 운동할 수 있는데 큰 도움이 된다. 물론 숀리 운동법은 커다란 사진으로 모두 숀리가 직접 시범을 보이는 사진이 빼곡하게 담겨있다.

정말 놀라운 것은 숀리가 알려주는 운동법은 재미있을 뿐만 아니라 운동 시간이 매우 짧고, 더구나 일요일은 휴식이라는 점이다. 큰 부담없이 8주간 책에서 안내하는대로 따라간다면 좋은 결과를 얻을 수 있을 것 같다. 정말로 실속있고 알찬 책이다.

모처럼 주룩주룩 내리던 비가 그치고 햇볕이 내려쬐는 날씨이다. 곧 여름이 올 것만 같은 날씨 앞에 숀리씨는 멋진 몸매를 드러내며 책 표지에 자리잡고 나를 내려다보는 표정으로 '당신의 여름은 준비되었나요?' 라는 말을 하는 것처럼 보인다.

 노출의 계절 여름이 오고 있다. 그렇다면 여성들의 대다수가 물론 적극적으로 필요한 나를 포함하여 모두 생각하는 공통된 단어는 '다이어트' 일 것이다. 대한민국에서 다이어트를 가장 잘 도와줄 것 같은 1인으로 뽑히는 이가 누구일까? 바로 "숀리" 일 것이다. TV 프로의 영향이 가장 클 것이라는 것도 사실이지만 더욱더 그가 하는 말이 신뢰가 가는 것은 아마 그가 보여주고 성공했던 우리 눈으로 확인할 수 있었던 사례들일 것이다.

 다이어트를 원하는 이들에게 폭풍 감량이라는 말이 어울릴만한 체중 감량을 해 준 숀리에게 얼마나 많은 이들이 질문을 했을까? 그런 질문들의 영향일까? 숀리의 다이어트 책이 나왔다.

 이 책을 읽고 가장 놀란 점은 운동을 하는 시간이었다. 매일 2~3시간 정도 운동을 해야 다이어트가 된다는 말을 많이 들었던 나로서는 숀리가 말하는 15분 운동시간에 앗싸!!!를 외치게 되고 마는 것이다. 이처럼 짧은 시간을 운동하는 것이 괜찮을 것일까? 하는 생각으로 운동을 따라해본다. 생각보다 힘들다. 근육이 당기는 느낌과 전신이 스트레칭 되는 순간 으으으~신음과 함께  몸 전체로 운동되고 있음을 알게 된다.

 책에는 8주 식단과 운동법이 기록되어 있어 다이어트를 결심했다면 굉장히 좋은 지침서가 될 수 있어 좋을 것 같다. 이제부터 다이어트!!! 시작해야겠다.