세상에~ 이런 다이어트법도 있었나? 싶을 정도로

너무도 간단한 방법 소개!!

제목만 보고도 와~ 쉽겠구나 역시 살빼기는 무리한 것 보다는

쉬운 것부터 시작해보자 싶어서 보자마자 선택한 아이템!!

근데 잘한듯 싶다~ 쉽고 편리하며 쉽지만 조금 힘들더라고요.

잠들기 전에 침대 위에 누워 또는 바닥에 누워

잠시 잠깐 시간을 내어 발을 딛고, 손을 위로 뻗어 흔들 흔들~~~

말 그대로 몸을 흔들기만 하면 되기 때문에 완전 간단하답니다.

다이어트 방해요인들 참 많지요. 전 사실 알고 있는데...

그중 하나가 바로 수면이에요. 요즘 불면증까지 겹쳐서는 너무 힘들더라고요.

역시 다이어트의 적은 수면이에요.

수면이 부족하거나 규칙적인 생활을 하지 않으면

몸의 생체리듬이 무너져서 그렇다고 하네요.

침대 또는 바닥에 누워 벽에 발이나 손을 대고는

그냥 몸을 양쪽으로 흔들 흔들 해주면 된답니다.

처음엔 정말 쉽겠구나 싶었는데... 으외로 힘이 들어가고

30초를 하고나면 몸이 뻐근~~~ ^^

아침에 일어나자 마자 하고 자기 전에 하고~~~

시간이 나면 틈틈히 5분정도 해주고 있는데..

생각보다 쉬우면서 조금이나마 운동이 되어 다이어트 하시려는 분들에게

권해보고 싶은 운동법이랍니다.

바닥에 발을 대고 흔들흔들~~~ 별로 힘이 안들어보이지만

막상 해보면 안그래요. 의외로 힘이 들어가더라고요. ^^

식사할 때도 주의 할점이 있더라고요. 찬 음식 보다는 뜨거운 음식 먼저 먹고 그런 후에                                    꼭꼭 오래 씹어 먹는 습관도 중요하답니다.

또 식사 후에는 따스한 물을 마셔주면 도움이 된다고 해요. 식후 30분 후쯤 말이죠.

아주 어렵지 않은 운동법이라 일단 살을 확~~~ 빼겠지 하는 마음 보다는

나를 일깨우는 의미로 시작해보기 좋은 운동이에요.

그렇게 조금씩 하다보면 좀더 운동이 거부되지 않아서 더 힘든 운동을 할 수 있는 계기가 될듯 싶습니다.