이제, 나를 사랑하는 연습을 시작할 때

당신이 행복을 바라는 것은 바로 최선을 다해 사랑할 수 있는 사람이 되기를 바라는 것이다.

나는 대학교를 졸업하고 사회와 부딪히면서 나를 사랑하는 것을 잊어버린 것 같다. 학교를 다닐때는 내가 좋아하는 것을 하면 되었고 내가 좋아하는 사람과 맛있는 음식들을 먹으면서 즐겁게 보냈지만 사회생활을 하는 순간부터 나는 보이지 않는 경쟁에 뛰어들어서 우선 살고 보자라는 마음에 나를 독촉하고 괴롭히고 있는 것 같다.  그래서 문득 거울에 비친 나를 볼때마다 그 어린시절의 해맑았던 얼굴은 없어지고 그저 무표정한 나를 발견하고 이대로는 안되겠다라는 생각을 했다.

사람들은 누구나 자기 자신을 사랑해야지 행복해질수 있다라는 평범한 논리는 알고 있을 것이다. 하지만 자신을 사랑하는 방법이 무엇인지 확실히 알고 있는 사람을 거의 없을 것이다. 좋을 옷을 사서 입고 맛있는 음식을 먹는 그런 단순한 것 외에 내 스스로 나의 내면을 위로하고 다스리고 사랑할수 있는 방법을 이책을 통해서 저자를 통해서 배우고 싶다.

저자는 영국의 저명한 심리학자이며, '행복 프로젝트'와 '성공 지능' 프로그램 전문가이다. 16년간 모다두었던 수업 원고, 노트, 서신, 연구기록을 바탕으로 행복수업을 들었던 사람들의 이야기로 가득하다. 어떤 행복수업이 들어있을지 기대되는 것 같다.

행복이 우리에게 궁극적으로 가르치는 내용은 당신은 행복을 찾기 위해 이곳에 있는 것이 아니라, 그 행복을 확장하기 위해 이곳에 존재한다 당신은 영감으로 채워지고, 지혜가 가득하고, 사라응로 이루어졌으며, 기쁨으로 축복받은 존재다. 다른 모든 사람들도 마찬가지다.

행복수업은 자아가 이미 행복하다는 사실을 받아들이라는 권유라고 한다. 또 본래의 나를 회복하도록 도와주는 자기 수용 수업이라고 한다. 나 자신을 괴롭히고 있는 것은 무엇인지 스스로 자신의 행복을 박탈하는 흔한 방법을 말하고 있다. 나는 이런 것들을 보면 조금 놀랐다. 내가 나에게 하고 있는 대부분의 행동들이 있어서였다. 자기 비판, 자기 태만, 자기  기만, 자기 중심, 자기 소외, 자기 회의등 내가 하고 있는 행동들이 었다. 당연하다고 생각했던것들이 나의 행복을 막고 있었다니 이제부터라도 나 자신을 제대로 챙겨야 할 것 같다.

우리는 충분히 가지지 못했다는 것이 문제가 아니다. 가진 것을 누리지 못하는 것이 진짜 문제다. 나는 정말 가진 것이 없다라고 생각했는데 진정한 풍요는 더 많이 얻는 것이 아니라 더 진짜가 되는데 있다고 말하니깐 저자의 정직하게 자기 탐구(자기인식, 자기수용, 자기 책임)하는 것을 나 스스로도 해봐야겠다. 그리고 진짜 가지는 것이 무엇인지에 대해서도 생각할 시간이 필요한 것 같다.

행복수업을 통해서 행복하다는 진단을 받는 사람들의 증상 현재에 존재하기, 수용, 무욕, 진실성, 평정, 지혜, 이타심, 열정, 친절, 사랑이 나타난다고 한다. 나 역시 이 수업을 통해서 행복해지기 위해서는 나 자신을 돌아보고 나 자신에게 우선 너그러워져야한다는 것을 알게 되었다. 나는 나를 사랑하는 것과 내가 행복해지는 것을 서로 별개라고 생각했었는데 행복수업을 들으면서 하나라는 것을 깨닫게 되었다.

자신과의 힘겨운 싸움을 하고 있는 내가 너무 싫은 사람은 이책을 통해서 자신을 위한 행복수업을 들었으면 좋겠다. 나 이책을 통해서 완전히 알지는 못했지만 내가 지금 나에게 하고 있는 잘못된 것들은 고치려고 노력하고 충분히 노력한 만큼 결과가 다타난다는 것을 보았으니깐 지금보다 더 나를 사랑할수 있을 것 같다. 

행복수업을 들으면서 계속 메모지에 좋은 글귀를 수없이 많이 적었던 것 같다. 까먹지 않고 나를 위해서 노력하려고 말이다. 사람들이 서로 살고 있는 나라도 다르고 인종도 다르고 생활하는 것도 다 다르지만 모두가 행복해지고 싶다라는 것과 스스로를 힘들게 하고 괴롭히는 것은 비슷하다라는 것을 알았고 우리모두가 이 수업을 통해서 이책을 읽은 이시간 이후로는 행복해지는 법을 터득해서 더 행복해지기를 바래본다.

얼마 전부터 행복이란 단어에 관심이 많아졌다. 물론 예전부터 행복에 대한 책을 간간히 보긴 했다. 특별한 관심이 있다기보다는 행복해서 나쁠 건 없으니까 말이다. 하지만 어느 날, 행복에 대한 책을 보다가 문득 느낀 게 하나 있는데, 행복과 관련된 대부분의 책들이 매우 유사한 얘기를 하고 있다는 점이다. 내용 전개방식이나 표현에서는 조금씩 다르지만, 다양한 저자들이 주장하는 말과 말을 연결시켜보면, 그 동안 다양하게 논의되었던 행복이란 개념을 좀더 구체적인 모습으로 설명할 수 있을 것 같다는 생각이 들었다. 전문가들의 생각을 세분화하여 이리 저리 짜깁기하다보면 그들의 말들 속에서 공통된 사항을 찾아낼 수 있을 것 같았다.

‘행복’이란 단어 뜻은 무척 어렵다. 어떤 이는 감정이기에 특별히 신경 쓸 것 없다는 사람도 있고, 또 어떤 이는 행복이란 행동이기에 생각만으로는 찾아낼 수 없다고 한다. 게다가 어떤 이는 행복을 원한다는 것 자체가 지금 불행하기 때문 아니냐고 묻기도 한다. 틀린 말은 아닌 것 같다. 나도 마음이 불안하고, 왠지 모르게 초조할 때 행복이란 책을 집게 되니 말이다.

이 책도 처음에는 그 동안 봤던 행복이란 책도 크게 다르지는 않으리라는 생각으로 집었다. 게다가 제목조차 행복이 ‘자기사랑’이란 개념을 강조하고 있어 행복을 크게 강조하지 않은 책이라는 선입관을 갖고 페이지를 넘겼다. 지방강의를 위해 내려가는 버스 안에서 책 보는 것 말고는 특별히 할 일도 없으니까.

그러나 책을 넘기면서 조금씩 눈이 커지기 시작했다. 나도 모르게 ‘아! 그렇구나’ ‘그래. 말 되네’ 하면서 연상 고개를 끄덕였다. 그 동안 행복이란 단어의 의미를 찾아보고, 행복을 얻기 위해서 무엇을 해야 하는 건지 찾기만 했지, 이 책의 저자처럼, 내 안에 원래 있었던 행복을 찾아야겠다고 생각해 본 적은 없기 때문이다.

저자의 말 중에서 몇 가지 기억하고 싶은 게 있는데, 사실 책 전체를 다 외우고 싶다, 우선 행복은 이미 내 안에 있다는 말이다. 저자는 행복은 저 멀리 외부의 어딘가에 존재하는 게 아니라 이미 내 안에 있는 것으로 그것을 느끼면 된다고 한다. 바로 우리 본성 자체가 행복이기 때문이다. 따라서 행복을 저 멀리에서 찾는 순간, 우리는 행복과 더 멀어지게 되며, 영원히 찾을 수 없다는 것이다.(파랑새 이야기를 이미 알고 있었지만 이렇게 ‘아!’하고 와 닿은 적은 없었던 것 같다.)

저자는 자기 자신을 바라보는 것에서 시작하라고 한다. 즉 아침에 거울을 보며 자신을 받아들일 수 있는지 시험해 보는 것이다. 내가 나를 사랑한다고 말하면서도 거울에 보이는 자신의 모습을 외면하는 경우가 많다. ‘내가 저렇게 못 생겼나?’ ‘이그. 머리는 왜 저 모양이야?’ 하면서 자신의 모습이 싫을 때도 있다. 아니 매일 거울을 보는 것 자체가 두려울 수도 있다. 우리는 우리 모습을 지금 있는 그대로 보기보다는 누군가의 모습을 이상형으로 생각하며 살기 때문이다.

또 하나는 행복계약에 대한 얘기다. 행복하려면 무엇인가 해야 하고, 얻어야 하기 때문에 ‘내가 행복하려면....’하면서 작성하는 계약서다. 나도 누군가 나에게 행복을 얻기 위해 필요한 것을 써 보라고 하면 아무리 못해도 열 개를 쓸 수 있을 것 같다. 하지만 저자는 행복하기 위해 무엇인가 필요하다는 것 자체가 잘못된 생각이라고 한다. 이는 마치 등산하는 사람들처럼 정상에 오르면 행복하리라는 생각을 갖고 고생하며 오르지만 막상 정상에 오른 다음엔 순간의 기쁨만 남는 것과 마찬가지다. 그러나 행복계약서에 쓴 내용이 없으면 불행할까? 글쎄다. 나도 이 책을 보면 행복계약서를 써 봤지만 내가 필요한 것과 행복한 것과는 조금 다른 얘기가 아닌가 싶다. 내가 행복하겠다고 마음먹는다면 거기에는 어떤 조건도 필요 없을 것 같다. 왜? 행복하기로 마음먹었으니까 말이다.

행복에 대해 알고 싶은 사람이 있다면, 그리고 그 동안 행복에 대한 책을 몇 권 봤다면 이 책도 꼭 읽어보기 바란다. 예전에 봤던 책에서는 느끼지 못했던 것들을 새롭게 느낄 수 있다. 과거 책에서 본 내용이 기억나면서 ‘아! 그게 이런 의미였구나’하는 것을 경험할 수 있다. 그 동안 출간된 책에도 이 책에 나온 내용들이 많다. 문제는 우리가 제대로 느끼지 못한 것뿐이다. 이 책에서 진정한 행복의 의미를 찾아낼 수 있을 것이다.

그리고 행복에 대한 책을 보지 않은 독자라면 이 책을 제일 먼저 읽어보기 바란다. 책에 나온 저자의 시각을 이해한 후, 행복을 정의한 다른 책을 본다면 이해 폭이 무척 넓어질 것 같다. 오래간만에 멋진 책을 봐서인지 마음이 풍성해 진 것 같다. 고마운 책이다.

’행복하기 위한 조건에 대한 집착을 멈출때 비로소 우리 자신이 보이기 시작합니다.
우리 자신이 완전한 존재라는 한가지 생각을 받아들이기만 한다면 우리는 지금
무조건 행복해질수 있습니다"
로버트 홀든의 8주간의 자기사랑 연습. 자기사랑연습을 배우는 행복수업을
통해 행복의 기쁨과 사랑을 경험하는 시간으로 함께 함을 말하고 있다.
행복의 기준은 없다고 생각한다.
그러나 위에서 말한것 처럼 행복하기 위한 조건에 대한 집착을 멈출때 자신이
보이고 내마음을 보게 될때 행복할수 있음을 말하고 있다.
물질이 좀 있으면 행복해질것이다. 누구는 명예가 있다면, 건강하면, 사랑하면
행복해질것이다. 이렇게 다양한 생각으로 행복의 조건을 맞춰가면서
행복을 추구한다.
그러나 이런것들이 있음으로 해서 좀더 편안함과 행복의 시간들이 올수는 
있을지라도 진정으로 행복의 시간들이 다는 아니라는 것이다.
자기자신을 알아가고 자기 자신을 사랑하는 것은 무엇일까..
자기탐구는 무엇인가 자기인식,자기 수용, 자기책임을 통해 자기를 알아가는
시간을 가져보아야 함을 말하고 있으며 이 시간들을 갖고 자신을 알아가는
시간이 되었으면 한다.
받음의 명상을 이렇게 소개하고 있다.
투쟁을 포기하고 희생을 포기하고 원망을 포기하며 두려움을 포기하기
자존심 포기하기 등 이러한 명상을 통해서 받음의 진정한 의미를 탐구하기를
말한다. 
인생에서 가장 경험하고 싶은것을 진심으로 맞아들일수 있도록 도와주는 것이
목적이라고 한다.

’인간은 자신이 행복하다는 사실을 알지 못하기 때문에 불행하다.
단지 그 이유뿐이다 그게 다다.
만약 자신이 당장 행복해질 것이라는 사실을 깨닫는다면
그 순간 아무 문제가 없어진다.나는 불현듯 그 사실을 깨달았다-도스토예프스키285p

행복하기 위한 자기사랑연습을 보면서 지금의 나의 모습에서 행복의 모습은
어디서 찾는것일까
지금의 시간에 지금의 순간에 사랑하고 진실하고 감사하며 나누어 주며
진정한 나를 찾아갈때에 사랑하며 감사하며 행복을 받아들이고 행복을
느끼며 사는것이라 생각해 보게 된다.
완전한 존재가 될수도 없고 되지도 않지만   존재의 의미에 감사하며 사랑할수
 있는 나를 만들어 갈수 있도록 지금의 시간들에 감사하고 충실하며 진실하게
살아갈수 있는 마음과 순수한 눈으로 바라볼수 있는 아름다운 나만의 자아를
사랑하며 살아가도록 최선을 다하고 싶다.
나를 사랑할때 타인을 배려할수 있고 그로써 나를 비롯한 이웃에게 보이지 않는
사랑의 미소가 번져가리라 생각해 보면서 be happy ,내안에 행복, 우리모두의
행복으로 함께 하리라.

8주간의
자기사랑
연습

이제, 나를 사랑하는 연습을 시작할때

로버트 홀든 지음

Be Happy

Happinessisnowhere
위 문장을 어떻게 읽을지 선택하는 사람은 바로 당신!

Happiness is now here
행복은 지금 여기 있다.

Happiness is nowhere
행복은 어디에도 없다.

현대 과학은 인간의 운명을 개선하기 위해 세상에 있는 모든 도구들
을 인류에게 제공해주었지만 우리에게 가장 중요한 것, 즉 행복해지
는 방법에 대해서는 거의 밝혀낸 바가 없다. 엄청난 시간을 우울증
치료에 투자했지만 사람들은 여전히 우울증에 시달리고 있다. 우리는
사람들을 행복하게 해주는 실험을 진행하고자 한다.

감사는 주는 사람과 받는 사람  모두를 축복하게 해주기 때문에
행복을 배가시킨다.

어떤 사람들은 평생 동안 부모가 내린 행복의 정의에
'반응'하면서 살아간다.
그러면서 자신에게 있어 진정한 행복은 무엇인지
결코 발견하지 못한다.

행복하다는 것은 사랑한다는 것이다.
사랑한다는 것은 행복하다는 것이다.

당신이 다른 사람의 행복을 빌어줄 때
실은 모든 사람의 행복을 빌어주는 것이며,
동시에 자신의 행복을 빌어주는 것이다.

Be Happy


 8주간의 자기사랑 연습

- 이제, 나를 사랑하는 연습을 시작할 때


정말로 여기에 있기에 너무 늦은 시기는 없다.

순간을 즐기기에 너무 늦은 시기는 없다.

사랑하고 사랑받기에 너무 늦은 시기는 없다.

진실을 알기에 너무 늦은 시기는 없다.

오래된 상처를 치유하기에 너무 늦은 시기는 없다.

하나됨을 느끼기에 너무 늦은 시기는 없다.

도움을 받기에 너무 늦은 시기는 없다.

온전히 감사하기에 너무 늦은 시기는 없다.

순수를 되찾기에 너무 늦은 시기는 없다.

진정한 당신이 되기에 너무 늦은 시기는 없다.


이 부분이 가장 가슴에 와 닿은 부분입니다.

책을 읽으면서 구구절절 옳은 이야기구나...

이 사람도 나와 같구나 하는 생각을 하면서 읽었습니다.

그러면서 안도의 함 숨을 쉬는 나를 발견하게 되었습니다.

나만 행복을 찾아 어리석은 여행을 하고 있었던게 아니었구나

하는 안도감이랄까

나는 늘 행복하기를 꿈꿉니다. 그런데  어떻게 하면 행복하게 되는지

그 방법을 모릅니다.

무작정 성공하고, 행복해보이는 사람을 따라하는 방법밖에는

달리 알 길이 없기때문입니다.

그래서, 늘 나를 달달 볶고 못 살게굽니다.

그런데 행복은 늘 찾을 수가 없습니다. 

행복이 저기 있는 것 같아 열심히 달려가보면

행복은 거기 없고 더 앞에 있어서 차오르는 숨을 달래고

다시 거기까지 가면 행복은 나보다 한 발 먼저

앞서 가고 있습니다.

그래도 나는 행복을 포기하지 못하고 늘 행복하기를 바랍니다.

이 책의 저자 ＜로버트 홀든＞은 우리가 알고 있는 행복이

행복이 아니라 행복을 가장한 다른 것이라고 합니다.

곰곰 생각해 보니 내가 잘못 생각하고 있던 것은 아닐까하는 

생각을 하게 되었습니다.

나도 저자의 말대로 행복은 지금 여기 있다고 생각하지 않고

저기 멀리 다른 곳에 있다고, 지금 있는 것이 아니라

나중에, 이 다음에, 미래에 오는 것이라고 생각하고 있었던 

것입니다.

그래서 나는 한 번도 지금 현재가 행복하지 않았던 

것입니다.

그래서 이 책의 저자가 제시하는 대로 8주간의 자기사랑연습에

빠져 보려고 합니다.

처음엔 인터뷰부터 해야 겠지요.

8주후 나는 행복에 빠져 행복이 먼 미래에 있다고 생각하지 

않을 것이란 생각을 하게 됩니다.

여러분, 행복을 원하시면 저랑 같이 8주간의 자기 사랑 연습

한 번 해 보시지 않을래요?

 자기 사랑이라. 참 살면서 진지하게 생각해 보지 못했던 부분이다. 우선 주변의 가족들의 행복을 위해 자기 사랑, 자신의 행복을 미뤄둔 일이 많았던 것 같다. 내가 우선이 아니고, 가족이 우선이었지만, 그런 희생이 진정한 행복을 가져오지는 않는 것 같다. 이제는 나 자신이 행복한 것이 가족도 행복한 길이 아닐까하는 생각이 든다.
 '8주간의 자기사랑 연습' 실제로 참여하고 싶다. 참 많은 것을 깨달을 수 있을 것 같다. 스스로 알고 실천하지 않으면, 진리를 알아도 변하는 것이 없다. 이 책을 통해 얻은 자기 사랑의 방법들을 실천하기 위해 노력해야만 한다.
 미래의 행복을 위해 현재의 행복을 유보하는 경우가 많다. 이 책에 의하면 우리는 항상, 완전하게 행복한 상태이다. 스스로 깨닫지 못할 뿐이다. 누구랑, 다른 무엇이랑 비교하는 데서 오는 행복이 아니라, 존재함이 곧 행복이라는 것이다. 현재 행복하다는 걸 깨닫고, 삶에서 정말 중요한 행복을 위해 살 일이다. 불행이 닥쳐도, 온전히 100% 불행한 것은 아니다. 불행 속에서도 우리가 찾을 수 있는 행복이 있다.
 행복을 위해 많은 노력이나 희생이 필요하다는 생각은 버려야 한단다. 내가 지금 어떤 사람이건 누구나 행복할 수 있다고 한다. 자기 사랑 연습에서 기억에 남는 것 중 하나가 '100가지 감사'다. 우리는 완전하게 행복할 수 있는 존재라는 믿음이 바탕이 되어 있어야 할 수 있는 일이다. 모든 것에 감사하라. 처음엔 100가지가 너무 많다던 사람들이 나중엔 100가지를 많게 느끼지 않게 되는 과정이 신기했다. 꼭 나도 해 보리라 다짐하게 되는 과정이다. 지금 나의 상태로도 감사할 것이 너무 많은데, 눈이 자신이 아니라 남에게 가 있어서인지, 늘 불만이고, 늘 행복하지 않은 듯 느낄 때가 많았다. 그냥 자신의 완벽한 행복을 믿고, 남과 비교하지 않을 일이다. 시선을 남에게서 거둬 자신을 돌아보아야 하겠다는 생각이 든다.
 정말 중요한 행복, 자기 사랑에 대한 이야기를 이 글을 통해 접할 수 있어서 정말 좋은 경험이었다. 1만명 이상의 공동 집필이라는 저자의 말이 가슴에 남는다. 많은 이들의 경험을 바탕으로 한 가슴에 남는 글이었다. 이 글을 통해 깨달은 바를 실천하는 일이 남았다. 스스로의 완벽한 행복을 믿고, 행복을 미루지 말고, 지금 여기서 행복하게 살아야 하겠다.

행복한 삶을 누구나 바라고 꿈꿉니다.
하지만 살다보면 행복할 때도 있지만 지금 내 문제가 가장 크게 느껴질만큼 불행하다고 여기지기도 합니다.

＜8주간의 자기 사랑 연습＞을 읽으면서 
행복에 대해서 생각했습니다.
행복 프로젝트, 8주짜리 행복 연습...
행복의 정의가 무엇이며, 행복의 목적이 무엇이며,
무엇이 행복을 가로막고 있는지,
어떻게 하면 다시 행복해질 수 있는지 살펴보는 것이 이 책의 내용입니다.
솔직히 책만으로는 아쉬움이 남기도 했습니다.
실제로 행복 프로젝트에 참여해 보고 싶었습니다.

행복해지려면 감사하는 연습을 해야 할 것 같습니다.
감사하다보면 기분이 좋아지게 되고, 에너지가 넘치게 되니 저절로 행복하게 됩니다.
"행복은 슬픔이 없는 상태가 아니라,
행복은 슬픔에 직면하되,
이를 두려움이 아닌 사랑으로 직면하는 능력이다."
라는 부분을 읽으면서 행복을 그저 즐거운 것이라고 생각했는데
행복을 다시금 생각하게 되었어요.

행복기도...
행복기도는 현재에 충실하고, 매일을 즐기며, 잘 살아가는데 도움이 되는 말들을 적어보라는 권고이므로 마음에 드는 형식으로 적은 것이랍니다.
비록 다른 사람의 행복기도이기는 하지만,
아직 내 행복 기도를 쓰기 전에 대신 읽으며 기도하기로 했답니다.
솔직히 오늘 하루 변덕도 부리고, 성질도 부렸지만 말이지요.

그리고 가장 기분 좋게 하고, 행복하게 했던 구절이랍니다.
’ 당신이 지금 있는 곳이 바로
하나님이 당신을 위해 지도에 동그라미 쳐놓은 장소다’

＜8주간의 자기 사랑 연습＞에는
우리 스스로 지금 완전한 존재라고 생각한다면 
우리는 지금 무조건 행복해질 수 있다고 하니,
모두가 행복수업 했으면 합니다.

행복하기 위한 조건에 대한 집착을 멈출 때 비로소 우리 자신이 보이기 시작한다. 많은 이들은 저마다의 행복을 위한 조건을 내건다. 특히 우리나라 사람들은 연봉을 많이 받을수록 더 행복해질수 있을거라 말한다. 어찌보면 현시점에서 충분히 공감할만한 내용이다. 1인당 국민소득이 대략 2만 달러대에 올랏다고는 하지만 급속히 확대되는 빈부격차와 중산층의감소, 개인 금융부채가 1천조원을 넘어선 현실이 이를 뒷받침하고 있다. 그동안 안일하게 대응해 왔던 가계부채 문제가 위험수위에 다다르면서 우리 경제 전반에 위기감을 불러 오고 있다. 결국 최대의 관심사는 뭐니 뭐니 해도 가정경제의 위기탈출일 수밖에 없다.
열심히 살아도 별로 나아질 것이 없다는 생각을하면 마음을 닫고 포기하고 싶은 유혹을 느낄 때가 생긴다. 인생은 매 순간마다 선택을 해야한다. 그러한 선택을 한다는 것이 어렵거나 아예 불가능하게 느껴질 수도 있다.그래서 자신을 닫아 건다면 삶은 더 힘겨워지고 다시 행복해지기가 어려워질 것이다. 행복해지려면 자신을 열어야 한다.

행복한 사람과 불행한 사람은 서로 다른 세상에 산다.
행복은 당신의 존재 자체이며, 당신이 자신을 받아들이고 긴장을 풀 때에 찾아온다. 그리고 '내 인생을 도대체 어떻게 해야 하는지'에 집착하기를 멈출 때 경험한다. 행복은 '저 밖'에 있는 것이 아니다. 그리고 잘 생각해보면 행복을 막는 장애물도 '저 밖'에 있지 않다. 애초부터 '저 밖'이란 존재하지 않기 때문이다.
나는 책에서 Happinessisnowhere을 보고 Happiness is now here로 읽었다. Happiness is nowhere로 읽은 이들도 있을 것이다.
책에서 말하는 행복수업은 당신 본연의 자아가 이미 행복하다는 사실을 받아들이라는 권유다. 저자는 이러한 권유에는 설명이 좀 필요하다는 사실을 이해하기 때문에 8주에 걸친 행복수업을 구상했다고한다. 자신이 완벽한 존재라는 한 가지 생각을 받아들이기만 하면 행복해질 수 있다.
행복수업은 자신의 행복을 선택하도록 도와준다. 8주 동안, 나는 행복하겠다고 매일 결심을 하고 그러한 선택이 하루를 지내는 동안 어떻게 영향을 미치는지 살펴보라는 지시를 받는다.

우리는 진정 행복해지기 위해서 무엇이 필요한지 이제부터라도 고민해볼 필요가 있다. 처음 이 책을 한번 훑어볼때는 금방 읽을거라 생각했엇다. 하지만 몇 날 며칠이 지나서야 비로서 책장을 덮을 수 있엇다. 책속에서 끊임없이 제시하는 실습과제와 읽을꺼리는 진짜 나를 찾는 아주 중요한 경험들이었다.
나는 인생의 진정한 목표는 행복이라고 생각한다. 책에서 자신을 좋아하려는 마음이 강해질수록 행복할 가능성이 높아진다는 사실을 배웠다. 이제, 나를 사랑하는 연습을 시작할 때가 된것같다.