주스를 참 좋아합니다..~`

양배추와 사과를 갈아도 참 맛나고요..

집에서 간단하게 주스를 만들어 외출시 갖고 다니며 마시기도 한답니다.

그런데 쥬스로 살도 뺄수있다니 솔직히 반갑더라구요.~

체중감량은 물론이요, 체내 독소배출, 몸매관리, 활력충전과 건강을 증진시켜 주는

획기적인 다이어트 프로그램 이라고 하니 너무 궁금했어요.~

각각의 다이어트 주스들은 건강상태나 체중감량 목표가 각자 다른 이들에게

자신의 상태에 적합한 다이어트 계획과 실천방법을 알려준답니다.~

가벼운 식사와 함께 마시는 다이어트 주스들과 즐겁게 읽어보았답니다.

몸에도 좋고 맛도 좋은 100가지 주스들이 각자의 상황에 맞추어

선택하여 마신다면 건강도 좋아지고 다이어트도 된다고 하니

정말 꼭 꾸준히 해보려 합니다.~

적게 먹고 가공되지 않은 상태의 채소와 과일 통곡류를 풍부하게 건강하게 살수있는

가장 기본적이고 좋은 방법이라고 해요.~

이에 주스 다이어트는 거대 영양소의 과잉섭취에 따른 칼로리 과잉과 지방에 녹아있는

각종 오염물질의 섭취를 줄이며 비타민 미네날등 식물성 항산화물질을

파괴되지 않은 상태로 충분히 섭취하여 건강을 유지하는 우리 인체의 시스템을

회복시키며 지방분해를 해주며 질병개선 효과와 독소를 분해하는 해독효과를 하는데

아주 좋은 방법이라 하지요.

정말 다양한 주스들을 종류별로 해보고 식구들에게도 맞는 주스를 만들어 주어야 겠습니다.

결혼전 아무리 먹어도 살이 찌지않는 축복받은 체질이였는데 두아이를 낳고 몸무게가 10킬로그램이나 불어

이젠 예쁜옷들은 그림의 떡이 되어 버렸고 무얼 먹기전 살질것을 걱정하는 체질이 되면서

다이어트는 최고의 고민거리가 되어버렸습니다. 여름철이 다가오면서 더욱 살과의 전쟁이 시작되었는데요.

양파즙다이어트, 닭가슴살 다이어트, 팥물등 살이 빠진다는 것들을 먹어보았지만 꾸준히 하지 못한것도 있고

입맛에도 맞지않아 거부감이 느껴져 오랜동안 먹지 못한게 사실입니다.

입맛없고 기력이 딸리는 여름철 입맛도 돋우면서 건강까지 챙기는 주스 다이어트에 관심이 갔는데요.

상큼하고 향좋고 맛좋은 주스를 마시면서 다이어트도 하고 건강까지 챙길 수 있다니

그 내용이 궁금하고 빨리 보고 싶어집니다.
체중감량, 체내 독소배출, 몸매관리, 활력충전과 건강을 증진시켜 주는 획기적인 다이어트 프로그램

마시기만 해도 살이 빠지는 주스 다이어트~ 라는 글귀가 먼저 눈에 들어옵니다.

주스만 마시면서 과연 다이어트도 되고 건강까지 챙길 수 있을지 정말 궁금해지네요.
영양사, 식품 및 건강 상담사, 요리사 겸 요리강사인 영국 건강관련 필자협회의 회원으로 활동 중인

크리스틴 베일리라는 분이 쓰고 약 처방전보다 밥상 처방전을 먼저 써주는 가정의학과 의사 오세연 선생님이

감수하신 책으로 전문가가 쓰고 감수한 믿음이 가는 책임에 분명합니다.

이 책은 날씬한 몸매, 건강과 활력을 원하는 사람들을 위한 책입니다.

다이어트용 주스들은 건강상태나 체중감량 목표가 저마다 다른 모든 이에게 자신의 상태에 적합한 다이어트

계획과 실천 방법을 알려줍니다.

다이어트도 되고 건강도 챙기고 질병까지 예빵할 수 있는 주스는 과연 어떤것들이 있을까요~

촏제1장 주말 집중 다이어트 주스 프로그램, 2장 7일 다이어트 주스 프로그램, 3장 매일 다이어트 주스 프로그램,

4장 뷰티주스, 5장 활력증강 주스, 6장 면역강화 주스까지 주스와 다이어트, 건강, 질병과 연계하여

총 6장으로 구성되어져 있습니다.

이 책 속에 소개된 상추, 사과 주스와 체리, 사과주스의 부분입니다.

각각의 주스가 주는 효능, 효과와 영양성분과 열량, 재료소개등 사진과 함께 자세한 설명이 되어 있어

실생활에서 따라하기 쉬울듯 합니다.

사실 다이어트란 여자로서 최고의 고민이 아닐 수 없습니다.

주부가 되고 엄마가 되면서 무조건 살을 빼는것보다 건강까지 챙기면서 질병도 예방 할 수 있다면

관심이 가기 마련인데요. 단기간에 억지로 살을 빼서 건강을 헤치고 무리한 다이어트로 힘들어하는 주위분들을

많이 보았기에 자신의 건강을 챙기면서 아름다움과 건강을 동시에 챙길 수 있는 건강주스야말로

이 시대 다이어트에 있어 꼭 필요한 부분이 아닐까 생각이 듭니다.

음식에 궁합이 있듯 주스에도 서로 조화를 이루어 효과를 극대화시키고 건강을 챙기며 면역력까지

키울 수 있는 다양한 각각의 주스를 실제 만들어 먹으면서 다이어트는 물론

가족의 건강까지 챙길 수 있을것 같아 벌써부터 힘이 납니다.

다이어트. 항상 머릿속에 염두에 두고 의식하고 있는 단어가 아닌 가 싶어지는데,

이것저것 해 보다 결국은 단기적으로나마 효과를 보기도 하지만 장기적으로 꾸준히 지금껏 이어져오는 방법은 없는 것 같다.

이제는 굶어서라든가 내 몸을 해치는 다이어트에는 눈길조차 가지 않게 되고,

운동이 아닌 다른 외적 요인은 없어보이기도 한다.

그러던 중 이 주스 다이어트란 책 제목을 보고 자연스레 관심이 일게 되었는데

이제는 날도 더워지고 물이나 음료를 많이 찾는 계절이 온 이상 이 주스 다이어트를 일상에 실천해 보면 어떨까 하는 마음이 딱 앞섰다.

짧은 시간에 최대한 효과를 거둘수 있는 주말 집중 다이어트 프로그램과

체중감량과 신진대사를 촉진시키는 7일 다이어트 주스 프로그램,

날씬한 몸매, 건강한 피부, 피곤한 몸을 상쾌하게 해 주고 면역력을 높여주는 주스들로 소개가 되어 있다.

예전에는 몸무게를 나타내는 숫자에 무척 민감했었는데

이제는 내 몸이 활동하기 가볍고 활기찬 생활을 하는데 맞는 몸무게면 된다는 생각으로 바뀌게 되었다.

그래서 이 주스 다이어트를 통해 몸무게를 몇 킬로 빼야지 하는 생각보다는

좀 더 내 몸을 건강하고 깨끗하고 맑게 변화시켜주는 방식으로 이 주스 다이어트를 해 보아야겠다라는 생각을 해 보게 된다.

한 때 관심있어 몇 번 해 먹다 만 주스였지만, 이제는 생활에 자연스럽게 자주 만들어 마신다면

좀 더 내 몸이 건강함을 경험하지 않을까 싶다.

그러다보면 자연스레  각종 노폐물과 군살 또한 따라서 효과적으로 없어지지 않을까 기대도 해 보게 된다.

주스 다이어트는 간편하고 효과적인 방법이 아닌가 싶다.

상큼한 주스의 여러 사진들이 함께 실려있어 보는 즐거움도 있었다.

만드는 방법과 효능, 영양성분과 열량이 함께 나와 있어 참고하면 좋을 것 같다.

케일이나 오이 같은 녹색채소를 이용한 주스는 먹어본 경험이 없어

그 맛 또한 상상하기도 힘든데 일단은 내가 좋아하는 과일을 위주라도 해 보아야겠다.

저희집은 음료를 굉장히 잘 마시는 편이에요

탄산음료,커피,이온음료,생과일 주스 등등 다양하게 마십니다

하도 많이 자주 마시다보니 엄마가 직접 갈아먹자라면서 야채를 이것저것 갈아주세요

아무래도 위에 음료들은 몸에 좋은편이 아니기에 건강을 위해서 녹즙을 갈아먹기 시작한거죠

그런데 정작 어떤게 몸에 좋은지 어떻게 먹어야 건강한지 궁금하더라구요

그래서 주스다이어트~

크리스틴 베일리 지음_오세연 감수

주된 내용은 체중감량,체내 독소배출,몸매관리,활력충전과 건강 증진!

저희집에 딱 필요한 책이라서 냉큼 봤답니다

자세한 설명과 프로그램이 꼼꼼하게 나와있어서 참 좋아요~

특히 주스다이어트를 하면서 피해야할 음식을

눈에 띄게 정리되어있어서 제대로 할수 있겠더라구요

다이어트 책 보면 육류,밀가루,설탕 을 피해주세요

라고 되어있어서 항상 이걸 먹어도 되는지 고민하게 만들었지만 이책은 그렇지 않다는거~

아주 자세히 나와있어서 정말 편해요

특히 내용중 가장 좋았던건 준비물이 미리 써있다는 점입니다

그것도 아주 자세히~

프로그램이 총 3가지가 있는데 주말 다이어트, 7일 다이어트, 매일 다이어트가 있는데

각 파트별로 나눠져 있으며 앞부분마다 프로그램에 관한 설명과

주의할점 그리고 준비물들이 자세히 그리고 꼼꼼하게 적혀있어요

게다가 처음보는 재료들은 옆에 주석이 달려있어서 따로 찾아보지 않아도 되요 

아주 꼼꼼한 프로그램

첫째날 부터 일곱째날까지 요리방법이 적혀있어요

구하기 힘든 재료들은 대체할 다른 재료도 적혀있다는거~

주위에서 손쉽게 구할수 있는 재료들로 만들어서 마시는 것만으로도 건강해진다니

정말 좋은듯 합니다 ~

이외에도 면역강화와 활력증강 주스도 있어서 몸 컨디션에 따라서

골라 마실수 있다는게 전 가장 마음에 듭니다

요새 가장 구하기 쉬운 수박주스 어떠세요 ^^~

이제 곧 여름이 다가오고 노출의 계절이되니 다이어트란 단어가 머릿속에 맴돈다.

주스 다이어트라고 하니 마시는 주스면 간편하고 좋을꺼 같아서 책을 펼쳤다.

신선한 주스에는 몸속 노폐물과 독소를 배출하고, 소화기관에 축적된 지방질과 독소를 흡수해 배출해주는 역활을 한다니

요즘같이 중금속이며 환경오염에 많이 노출된 현대인은 솔깃할만한 내용임에 틀림없다.

또 항산화물질도 풍부해 노화를 지연하고 간기능향상에 몸의 활력도 증진한다니 책이 술술 넘어간다.

다이어트를 하면 체중이 감량되는것과 지방노폐물감소, 소화기능이 좋아지고,체력 증강,피부가좋아지며 면역력이 강화되고 머리까지 좋아진다.

책에선 3가지 방법이 나오는데

주말집중 다이어트,일주일다이어트,매일다이어트로 나뉜다.

설문지가 나오는데 거기에 맞게 해당하는 다이어트를 적용하면 된다.

다이어트하면서 피해야 할 음식(밀가루, 탄산음료,술,염분 등등)도 나오는데 이건 일반적으로 다 아는 상식.

소개된 주스기는 요즘 홈쇼핑에서 인기만점인것인데 구매욕구가 생긴다.

다이어트를 위한 규칙도 있고 완수한 다음에 할일도 적혀있으니 빼먹지 말자.

과일과 함께 넣어야할 익숙하지 않는 재료들이 많이 나오는데, 조금 아쉬운점이다.

사진 속에 주스 한잔만 봐도 입안이 상큼해짐이 느껴지고,

건강과 다이어트까지 완성할 수 있을꺼같다.

당장 한잔 갈아봐야겠다.

계절이 점점 따뜻해지면서 옷이 얇아지니 자꾸만 울룩불룩한 살들이 튀어나오게 되네요.
다이어트..세상에서 가장 어려운 게 다이어트인 것 같습니다.
그러던 중에 마시는 것을 좋아하니 ＜주스 다이어트＞가 좋을 것 같더라구요.
＜주스 다이어트＞를 읽어보니 할 수 있을 것 같기도 하기, 만만치 않을 것 같기도 합니다.

100가지 주스를 만드는 방법이 수록되어 있는 ＜주스 다이어트＞에는
 과체중을 줄이고 건강을 위해 챙겨먹을 수 있는 주스들이 많답니다.
빠른 시간 내에 몸무게를 줄여주는 효과를 발휘하는 '주말 집중 다이어트 프로그램'
가벼운 식사와 함께 마시면서 할 수 있는 '7일 다이어트 프로그램'으로 지속적이 감량효과를 발휘합니다.
'매일 다이어트 프로그램'은 장기적인 다이어트 프로그램으로 이루어져 있답니다.

주스 다이어트는 
체중감량, 셀룰라이트와 군살 감소, 소화기능향상, 체력 증강, 면역력 강화, 혈압하강, 두뇌 기능 및 집중력 향상과 같은 효과를 가져오게 됩니다.
주스 다이어트를 해야 할 때는 글루텐을 다량 함유한 밀 등으로 만든 음식, 카페인이 함유된 음료, 탄산음료, 알코올, 정제된 탄수화물, 기름에 튀긴 음식, 각종 비스킷, 케이크, 과자류, 붉은 살 육류와 가공 식품들, 염분을 피해야 한다고 합니다.

주스 다이어트를 해야 할 때는 2~3일 전부터 피해야 음식들의 섭취량을 줄이거나 아예 섭취하지 않은 것이 좋다고 합니다.
그런데 피해야할 음식을 평소에도 줄일 수 있다면 자연스레 건강을 챙길 수 있지 않을까 생각도 했답니다.

주스에 사용되는 준비물이 있는데, 처음에는 이런 것을 어디서 구하나 싶기도 했는데,
대체가능한 재료들까지 알려줘서 어렵지 않게 할 수 있겠구나 싶더라구요.
그래도 주스에 들어가는 재료들이 정말 많답니다.

100가지 주스를 만들어 먹다보면 저절로 내 몸이 저절로 가벼워지고. 지방세포에 쌓이는 독소도 없어질 것 같다는 생각을 합니다.
그리고 주스를 마시면서 체온을 상승시키는 목욕법도 알려준답니다.
주스 다이어트는 체중을 빼는 것도 중요하지만 질병을 예방하고 건강한 몸을 가지게 하는 것이 더 크다는 생각을 했습니다.

마시기만 해도 살이 빠지는 주스 다이어트

주스다이어트는 체중감량은 물론 체내의 독소를 배출해 주고 몸매관리,

활력충전과 영양소로 건강을 충전시켜주는 획기적인 다이어트 프로그램이라고 한다.

주스다이어트라는 책은 다이어트가 필요한 사람들이 주스로 다이어트를

하기 위해 구매를 하는 책일것이다.

나 또한 다이어트를 하기 위해 이 책에 흥미를 갖게 되었다.

책을 받고 다이어트를 하기위해 책을 펼치자 왜 주스 다이어트를 해야 하는지

또 그 프로그램과 활용법이 나와 있어서 유익한 정보를 접할 수 있었다.

이 책을 보면서 좋았던 건 피해야 할 음식이라든지 주스다이어트와 함께하면

좋을 활동을 상세하게 제시해서 병행할 수 있어 좋았다.

그리고 나만의 다이어트 법을 알 수 있는 설문지가 나왔다. 참 흥미로웠다.

나에게는 주말 집중 다이어트라는 진단이 나왔다.

다이어트를 하기 위한 주스 재료와 하는 방법과 시간별로 주스다이어트 메뉴가

자세하게 서술되어 있어 쉽게 따라 할 수 있다.

즉 식사와 간식을 언제 어떻게 먹을건지 자세하게 나와 있다.

하지만 재료를 구하기가 쉽지 않은 것 같다.

나는 주로 인터넷이나 홈쇼핑을 많이 이용하기 때문에 그곳에서 재료를 준비했다.

처음보는 아마씨나 잘 먹지 않던 해바라기씨와 호박씨. 콩 통조림 등 영양이

풍부한 주스 재료들을 배울 수 있어 좋았다.

그러나 시중에서 쉽게 구할 수 없는 재료가 너무 많은 것 같다.

영양면이나 다이어트에는 좋을지 몰라도 일반인들에게는 너무 어려운 재료들이였다.

대체되는 재료를 구하기 쉬운 것으로 해주면 좀 더 쉽게 주스 다이어트를

할 수 있을 것 같다.

나에게는 새로운 경험이었다.

평소에 마시는 걸 워낙 좋아해서~ 뭔가~ 몸에 더~ 좋고 맛있는 음료를 먹고 싶어서 이 책에 눈길이 갔다~

이 책은 우선 다이어트 프로그램에 맞춰서 주스 레시피가 수록되어 있는데

다이어트 프로그램도 일괄적인 게 아니라 ~ 3가지 종류에 따라 잘~ 짜여져 있다.

7일 다이어트 프로그램, 주말 집중 다이어트 프로그램, 매일 다이어트 프로그램 이렇게 세가지 다이어트 프로그램에 따른

각종 레시피들이 수록되어 있고~ 추가적으로 미용,활력증강용,면역강화용 주스 레시피도 담겨 있으니 각자의 상황에 맞게

선택해서 주스를 만들어 먹을 수 있다^^ 내가 생각 했던것보다 레시피가 풍부해서 좋다!! 하지만 재료가~ 희귀하고~ 낯선게

많아서 조금은 활용도가 낮을것 같다~ 하지만 내 몸에 독소를 빼주고! 건강하게 만들어 준다는데! 하나씩~ 쉬운 재료부터 공략해

봐야 겠당!^^  재료 공수는 번거롭겠지만 조리법이 간편하니!! 저처럼 식사준비시간이 부담스러운 분! 주스먹고 건강해 지실 뿐! 추천!!^^