저희 딸래미 나이 6살이구요. 표준보다 키는 작은데 몸무게는 표준보다 조금 더 나가요.
다른데보다 배가 좀 더 뚱뚱하다고 해야할까요?
우리딸래미 생선도 좋아하지만 치킨이나 기름진 음식을 더 좋아하죠.
특히 삼겹살도 비계라고 하는 부분을 더 잘먹구요..^^ 더좋아해요.
거기다가 야채나 딱딱한 음식은 싫어해서 편식을 좀 하는 편이라 더욱 더 걱정이랍니다.
10분거리에 외가댁이 있는데..
걸어가자고하면 다리가 아프다는둥하면서 안걸을려고하죠.
그래서 비만에 대한 경각심을 심어주고 싶었어요.
아무리 말을 해도 아이가 잘 못알아듣는거같아서 엄마의 잔소리로만 듣기때문이죠.
그래서 책을 통해서 알려주면 좋겠다 싶었는데 그때 국민서관 비만은 안돼요.. 책을
만나게 된거죠.
소아비만 웃고 넘길일이 아니기에 꼭 고치고 넘어가야하는것이기에
이렇게 아이에게 도움을 주고자하고있습니다.
비만은 안돼요. 책은 삐뽀삐뽀 건강맨이 알려주는 비만에 안좋은 음식과 건강을 위해서 어떻게 해야하는지에 대해서  재미있게 표현해주고 있답니다.
비만하지 않기 위해서 어떻게 하는지 비만한 어린이들이 주로 어떤 행동을 하는지 알아보고
비만에 대한 경각심을 일깨워주며 비만한 아이는 건강해지기 위해서 노력하면 할수 있다라는것도
잊지않아요.
비만을 탈출할수 있다라는 희망도 주니까 비만하지않은 아이에게는 경각심을 심어주어
건강관리를 할수 있게해주고 비만한 아이는 비만도 탈출할수 있다라는 희망의 메세지를 주니까
두루 두루 아이들에게 좋은 그림책이라고 생각합니다.
유아에서 초등 저학년까지 읽으면 참 좋은 책이라는 생각이듭니다.
아이와 함께 읽으면서 엄마 아빠도 비만예방 함께 힘쓰면 좋을것 같네요.

 

언제 부터인가 우리아이들의 좋은 식습관이 사라지고 햄버거 아이스크림 과자 빵으로 노출되어가고 있는

즈음하여 비만 은 안돼요 책을 만나게 된다

우리아이들은 비만과는 거리가 좀있지만 걷으로 살이 찌지않았다고해서 자기들은 먹어두된다고 마구  사달라며

조르는 중 아이들이 이책을 보고 느낀게 많았으면 좋겠다

원래 집에서 많이 있고 밖으로 노출이 되기전 까지만 해도 청국장 된장찌게 김치 밥 우유를 꾸준히 먹고

좋은 식습관을 잡았다고 생각했지만 이네 유치원과 학교생활에 노출된후론 아스크림은 물론 과자종류를

자주 찾곤해 걱정이 많았습니다

겉으로만 나타나는 비만 도 걱정이지만 어린이 콜레스테롤 과다증도 많이 나타나고 있는 요즘

정말 아이들이 이책을 읽고 좋은 식습관을 갖고 좋은 것과 나쁜것에대한 구분을 할수 있는기회가

되어  아이들 스스로가 자제할수 있는 정도가 된다면 좋을것같아 권해보고싶은 책이다

 

그래도 초등2학년인 딸아이는 체중에관심이 많아 자기딴엔 신경을 쓴다고하지만 요즘 부쩍 밥은 적게먹고

군것질로 배를 채우려하는 경향이 생겨 걱정이 많은데 얼마전 체력검사중에 같은반 아이가 비만아이가

있다고하며 자기도 살을뺀다고 밥을 안먹는데 어이가없어 말문이 막힌적이 있다 밥은 안먹고 군것질을

하는것이 더 살찐다고 말하자 믿지않는 우리딸  이책을 보면 느낀점이 많을거다

뒷장에 건강칼로리 딱지가 있어 음식 그림에 뒷장엔 칼로리가 적혀있어 칼로리 높은것은 알수있어

아이들이 피할수 있도록되었고

음식을 왜 꼭꼭 씹어 먹어야하는 이유가나왔네요

신호등식사 요법을 잘지켜 건강한 식단을 만들어 아이들에게 건강한 밥상을 차려보도록 엄마는 노력하겠습니다

그리고 마지막으로 아들과 바깥활동과 같이 뛰어놀수있도록 운동도 열심히 해보겠습니다

아이에게 좋은 습관을 만들어 항상 건강한 생활을 할수있도록 엄마는 노력할것을 다짐해본다

TED라는 미국 TV 프로그램을  본적이 있습니다. 어려서부터 패스트푸드만 먹고,
결혼해서도 요리할 줄을 모르는 엄마와 그 엄마와 같이 사는 아이들 모두
비만이었어요. 집에서 해먹는 음식이라는게 대부분 반가공된 식품으로 렌지에
데워서 먹으면 그만인 인스턴트 뿐이더라구요. 유치원 아이들은 저를 더
놀라게 했답니다. 감자, 피망, 당근 이런 채소 이름조차 모르다니...그동안의
식생활이어땠는지 감이 왔네요.

정말 심각하다는 생각이 들어요. 우리나라는 아직 이 정도 까지는 아니지만
성조숙증이니 고도비만이니 하는 말이 해가 갈수록 자주 들리고 것을 보면 
점점 사회문제화 되는 것은 확실한 것 같지요? 미국의 사망율을 보니 놀랍게도  
비만으로 인한 사망이 월등한 수치로 1위를 차지하고 있더군요. 컴퓨터 때문에
활동도 예전보다 덜하는 아이들이 학교에서 학원으로 시간에 쫓기며 살다보니
패스트푸드를 찾는 횟수가 늘어나는 우리 아이들. 어른들이 건강에 특히
비만에 대한 제대로 된 정보를 알고, 각별히 신경을 써야겠다는 생각을 합니다.





비만의 원인은 무엇일까요?
먹는 음식도 문제지만, 활동량, 편식, 늦잠도 큰 요인으로 작용합니다.
살찐 아이들을 관찰해보니 정말 딱 들어 맞더라구요.
안 움직이고, 늦게 자고, 편식하고, 과식하고~~규칙적이지 못한거라고 말할 수
있는데요, 살이 찌면 외모도 외모지만 무엇보다 건강에 이상이 생긴다는 거지요.
당뇨병, 고지혈증, 동맥경화, 지방간 등...

비만인 어린이는 또래에 비해 키가 큰 경우가 많아요. 사춘기가 일찍오고 그러면 
성장판이 일찍 닫혀서 나중엔 또래보다 작다고 합니다.
그러니 어렸을대부처 체중조절~~!! 명심해야 합니다~!





* 소아비만은 0~2세이하, 4~7세, 사춘기때 가장주의
* 체중조절을 위해 운도을 하대는 아이가 좋아하고 체질에 맞는 운동으로
* 간식은 사먹는것 보다 집에서 만든 음식으로 천천히 먹기
* 먹고나서는 바로 양치, 그래야 안 먹게 되겠지요.



삐뽀맨이 알려주는 비만을 벗어나는 방법을 따라가다보니 엄마의 잔소리
없이도 저절로 소아비만에 대한 교육이 이뤄지네요^^



 

삐뽀삐뽀 건강맨 비만편

＜비만은 안돼요＞

비만은 야외활동이 적고 ,혼자서 많이 먹으며 가려 먹는 아이들에게 많이생겨요

일찍부터 골고루 먹는습관

일찍 자는습관를 길들이는게 중요해요

초등학교입학전까지 정상체중을 유지 시키고,

사춘기전까지 키와 체중의 비율을 적정하게 맞춰 자라도록 해주는게...

우리 부모님들이 아이사랑하는 방법이에요`~

경희대학교 한방소아과 소아성장 비만클리닉

비만체크 설문지+음식칼로리 딱지놀이가 들어 있어요....

강희는 오빠와 놀이터에가자고 졸라요....

건희는 뒹굴뒹굴 운동 안하고 누워서 tv보는게 더 좋아요...