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루비박스의 골반다이어트.. 정말 대단한 책이다 싶었어요..ㅎㅎ
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루비박스/ 오바시로 지음/ 황미숙 옮김
하루 2분으로 다이어트를 그것도 숨쉬기로 다이어트를 할 수 있다니... 제목만 보고 처음엔 너무 과장된 이야기가 아닐까 의심이 되었지만 호기심이 드는건 어쩔 수 없었다. 그래서 어떤 사람이 이 책을 썼는지 지은이를 보니 '오바시로' 라는 일본인인 자세보건균정사를 지낸 분이셨다. 현재는 아카사카 정체원의 원장으로 계신 분인데, 그의 정체원에서는 병명에 구애받지 않고 요통, 어깨결림, 생리통, 턱관절 질환, 두통, 과체중, 휜 다리 교정 등 다양한 치료를 하고 있고 현재까지 20년 이상의 임상실험으로 5만 명이 넘는 환자를 지도 했다고 하니 조금은 신뢰가 간다.
이 책의 첫 페이지에는 '딱 2분 이면 당신에게 기적이 일어난다!' 라고 말하고 있다. 그리고 이 책을 보고 숨쉬기 다이어트를 해 봐야 할 사람들이 나열되었는데 바로 내 이야기이다 싶은 '출산 후 살이 쪄서 오랫동안 몸매를 되찾지 못한 주부님들, 하체 비만에서 탈출하고 싶은 분들' 그 외에도 많은 이유로 숨쉬기 다이어트가 필요하다고 하고 있다.
바로 바로 내가 찾고 싶은 건강한 몸 이 책을 보고 숨쉬기 다이어트를 실천해 봐야할 확실한 목표가 생겼다.
숨쉬기 다이어트는 기존에 나왔던 많은 다이어트 방법들 중에 사실은 가장 쉬운 다이어트가 아닐까 싶다. 숨을 제대로 쉬는 것만으로도 1주일에 효과가 나타난다니...정말 놀라운 일인거 같다. 골반은 다이어트와 정말 밀접한 관련이 있다고 한다. 살을 빼기 위한 다이어트 뿐 아니라 보다 날씬한 몸, 탄력있는 몸매를 가지기 위해서는 골반이 바른 자세로 있어야 하고 또 닫혀 있어야 한다
틀어진 몸을 간단히 교정할 수 있는 1분 체조등 실생활에서 간단히 따라할 수 있는 체조 들도 가르쳐 주고 있다. 책을 보면서도 간단히 따라해 보았느네 정말 몸의 골격들이 펴지고 시원해 지는 느낌이다.
평소 내 자신의 자세를 체크해 보니 위에 열거된 것들중 상당수가 포함되네요. 평소의 안 좋은 자세나 습관이 나의 몸을 병들게 하고 있다고 생각하니 다시 한번 올바른 자세의 중요성을 알 수 있는 거 같아요.
친척 중에 스포츠 마사지를 배웠다며 집에 와서 몇가지를 해 준 적이 있었는데 그 분 말이 여자들은 틀어진 골격을 바로 잡아 주는 것 만으로도 몸의 여러 아픈 곳들이 나아진다고 한다. 그런데 이 책을 읽어보니 숨을 올바로 쉬는 것이 틀어진 '골격'을 잡아주는 일이라고 해서 아하~ 숨쉬기 다이어트도 이런 원리가 들어가 있구나 싶었네요. 초간단 다이어트 '아침2분 숨쉬기 다이어트' 간단한 생활습관을 잡아 주므로 해서 건강한 몸과 마음을 되찾을 수 있을거 같아요. |
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나의 최대의 적!!! 이 살들~~~ 나는 정말 싫은데 얘네들은 떠날 생각도 않고 영토확장을 점점 넓혀가고 있는 이 뱃살들... 아휴~~ 생각만 해도 벌써부터 한숨이 쏟아지는데용.. 그런나에게 정말 희소식을 안겨줄 그런책을 한권 만났답니다^^ 늘 시간에 쫓기는 워킹맘인 나^^ 출산전 계획했던 운동이며 식사조절은 아무것도 못하고 벌써 산후 7개월이란 시간이 흘렀답니다... 저에게 단비와도 같은 존재.. 아침 2분 숨쉬기 다이어트^^  어떤내용이 있는지 한번 살펴볼까요?? 요건 목차!!! 가만히 살펴보니 호흡법 하나가지고도 여러가지 부위를 뺄수 있겠더라구요~  1주일만 해도 효과가...ㅋㅋ 과연 그럴지 저도 반신반의한 맘으로 해봐야겠어요!  누워서도 가능하고  앉아서도 가능하공^^  사실 살이 빠지게 되고 입던옷이 헐렁해지고 하는 기쁨은 맛보지 않은 사람은 모르실꺼예요~ 실제사례를 들어두어서 다이어트의 욕구를 확 드높여주네요..ㅋㅋ  쉽게 할수 있는 동작소개 하나 할께용!!! 2초만에 잠들기 불면증을 날려주는 방법이랍니다...  익히 보아오던 자세인데도 막상하려니..힘들긴하더라구요..  또 족욕법도 소개하고 있답니다!.  이책을 다 본느낌은.... 호흡을 통해서 우리 몸을 정화하면서 몸의 상태를 최상의 컨디션으로 올리게 됨으로서 몸도 그에 대한 반응을 하면서 살이 빠질수 있게 되어있네요.. 아침잠도 많고 두아이를 챙기고 출근해야하는 저로서는 2분이란 아침시간이 황금같은 시간인데요.. 그래도 살만 빠진다면 투자해보려구용^^ 평생 젊고 매력적으로 살기위해서 말이죠??? 시간이 부족하시거나,,, 요가같은 정적인 운동을 좋아하시는 분에게 추천드려요. |
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다이어트... 말만 들어도 해야하는데..라는 생각이 번쩍 들게하는 단어입니다. 예전 결혼전 사과 다이어트를 해본적이 있었는데 한 2.5kg정도가 빠지더군요. 사과만 이틀을 먹는거였는데 그때 정말 김치도 잘 안먹던 제가 밥 한그릇 물에 말아서 김치랑 먹으면 좋겠다고 얼마나 간절한 마음이 들었섰는지..하지만 그 마음도 몰라주고 며칠뒤 다시 원상태로 돌아가버리고 위만 탈이 났었죠..그뒤 에어로빅을 다니며 또 체중감량에 성공..하지만 뱁새가 황새 쫓아가다 다리 찢어진다고 딱 그짝이 나는 바람에 다시 원위치...헬스를 다녀도 살은 빠지지 않고 재미도 없고..그때 한참 유행했던 스쿼시를 다녀도 살은 빠지나 사람들과의 뒷풀이로 효과 제로.. 볼링도 배워보고..밤마다 운동장도 걸어보고.나름 열심히 했었네요..하지만 의지가 약했는지 성공하지 못했죠..지금은 결혼하고 아이들을 키우다보니 살빼는 일은 더 힘들어지네요. 물론 살빼고자 하는 의지만 강하다면야 뺄수있을텐데 지금은 먹는것에 유혹도 이기기 어렵고 (아이들 남기면 그것도 먹고..외식도 잦고..아이들 간식 먹을때 조금씩 같이 먹고..^^;;) 또. 맛있는 것을 먹으면 스트레스가 풀리고 결혼을 하고 보니 더 이상 잘보여야할 사람도 없고..무엇보다 허리가 안좋으니 다이어트해야지 하는 마음만 있지 실천이 되고 있지 않네요.. 그러다 알게 된 "아침 2분 숨쉬기 다이어트" 서점에서도 다이어트란 책만 보게 되면 꼭 집어서 읽어보곤 하는데 그냥 읽는것으로만 끝이나죠. 그런데 이책은 숨쉬기 다이어트란 말에 너무 쉬운 방법이라 맘이 혹 하더라구요..왜 남들이 우스갯말로 숨쉬기 운동한다고 하잖아요. 특별한 도구나 힘들이지 않아도 되는 쉬운 운동.. 게다가 돈도 안드는...^^;; 그래서 바로 실천에 옮기려고 읽어보게 되었어요.
첵을 읽으면서 알게 된 사실 "골반이 잘 닫히면 살이 빠진다" 네요. 골반이 열려 있으면 아무리 운동이나 식사제한을 해도 살이 빠지지 않는대요. 우리는 다이어트하면 대체로 식이요법과 운동만으로 살을 뺀다고 생각하잖아요..물론 약물이나 수술등의 방법도 있지만요. 그런데 이책에서는 심호흡만으로 골반을 닫히게 해서 살을 빼는 방법을 알려주어요. 심호흡을 통해 흉륵관절(복장뼈와 늑골 사이에 있는 관절)이 열리면 골반이 잘 닫히게 되고 그러면 살이 빠지고 골격 전체가 탄탄해지며 머리도 상쾌하고 맑아져서 뇌가 정상적으로 움직여 식욕조절이 가능해진다네요. 아침에 눈을 뜨자마자 시작하는 심호흡..그것도 2분만 투자하면 눈에 보이게 좋은 효과를 본다니 정말 사막에서 오아시스를 본것같은 느낌이 들었어요..ㅎㅎㅎ 물론 잊어먹거나 2분 심호흡하고 다시 잠을 자면 안되므로 약간의 노력은 필요하죠..어디 공짜가 있겠어요..하지만 이정도의 노력은 다른 다이어트에 비하면 아무것도 아니죠.. 일단 "골반 열림" 체크리스트를 통해 본인의 골반 상태를 파악하는게 중요하네요.
해당되는 항목이 많을수록 골반이 열려있는 것으로 주의를 해야하네요. 살을 빼기 위해선 우리 몸의 뒤틀림을 바로 잡는 것이 필수인데 2분 심호흡으로 뒤틀림도 개선이 될수있다고 해요.
위를 보고 누운 상태에서 베개는 빼고 하는 2분 숨쉬기. 기지개와 심호흡을 조합..손과 발을 이용해 크게 숨을 들이마시고,,마시고..멈추고..한번에 내뱉고 힘을 빼는 방식으로 되어있네요. 2분 심호흡외에 틀어진 몸을 간단하게 교정할수 있는 1분 체조.심호흡이 힘들어 몸이 늘어나지 않는 사람을 위한 C자 체조..공복시에 초조함과 어지러움을 없애는 제 11흉추 체조..복식호흡등 여러가지 방법이 나와 있어요. 바깥(몸)의 뒤틀림을 고치면 안(마음.장기)의 뒤틀림도 해소가 되는 2분 숨쉬기 다이어트 확실한 효과가 있다고 하니 앞으로 마음 먹고 2분 숨쉬기에 도전해야겠어요. 다이어트가 필요없는 분도 2분 숨쉬기 다이어트가 바른 자세 교정및 건강에도 좋다고하니 한번 읽어보시라 권해드리고 싶네요..
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다이어트...시도는 많이 하는데.. 마음껏 먹고 싶은 것도 참아야하고.. 힘든 운동도 견디며 억지로 해야하고... 그러다보니 매번 실패로 돌아가게 되지요..
그런데 정말 놀라운 기적의 다이어트 책을 만났네요!! 아침 2분 숨쉬기 다이어트!! 처음엔 숨만 잘 쉬어도 살이 빠진다는게 정말 가능한지 의심이 들더라구요~ 신랑도 책을 보자마자 그게 말이 되냐고 하네요..ㅋ 하지만 이 책을 잡고 읽는데 이래서 가능하구나~ 싶었지요.
Part 1. 딱 '아침 2분'으로 놀라운 효과를 맛보자!
1주일만 해도 반드시 효과가 나타난다는 자신감.. 침대에 누워 살을 뺄 수 있다니.. 몸과 마음이 달라지는 행복한 변화를 이야기 하고 있는데.. 처음엔 도대체 뭐길래 이렇게 대단할 수 있는지 너무 궁금했어요~ 뒤쪽으로 가서 찾아 보고 싶은 마음이 너무 컸지만.. 뒤에서 소개한 이유가 있을 것 같아 차분한 마음으로 읽었답니다. 연령 제한도 없고,,,운동을 잘 못해도 문제가 되지 않는다는 말에 나도 할 수 있겠구나 싶더라구요..ㅎㅎ 뒷쪽에 실제 사례를 들려주고 있어 이게 장말이구나 싶었답니다.
Part 2. 살이 빠지는 비결은 골반에 있었다!
골반이 잘 닫히면 살이 빠진다는 말이 있다고 해요. 기지개는 골반에도 머리에도 좋은 훌륭한 동작이라고 합니다. 여기서 골반 열림 체크리스트가 있어 나의 상태를 체크해 볼 수 있어요. 저는 4~5개정도 되는거 같더라구요.^^;;; 하나라도 해당사항이 있다면 살이 찌기 쉬운 몸으로 바뀌고 있다고 보면 된다고 하는데.. 저는 이미 좀 심각한 거 같더라구요.. 몸의 뒤틀림 간단 체크도 있어 살이 찌기 쉬운 체질인지 아닌지 알아 볼 수 있답니다. 저는 두 개가 해당사항..정말 맞는거 같더라구요..^^;;; 해서는 안 되는 8가지 자세도 알려주고 있는데.. 무의식에 하고 있는 자세가 많더라구요..ㅠㅠ 참, 걸을 때 엄지발가락 쪽, 발바닥 안쪽에 힘을 주어 걸으면 무게중심도 조정되고 균형이 잡힌다고 하네요~
Part 3. 실천! 골반이 깨어났다!
스트레스 없는 다이어트! 아침 2분 다이어트에는 세 가지 규칙이 있어요~ 1. 아침에 일어나자마자 누운 상태에서 실천한다. 2. 심호흡이 끝나면 엎드려서 일어난다. 3. 심호흡이 끝나고 나서 다시 자지 않는다. 이것을 지키느냐에 따라 효과가 다라진다고 하네요~ 골반은 밤에 열리고 아침에 닫히는 리듬이 있어 아침에 해주는 것이 아주 효과에 좋다고 해요~ 이것을 총 3세트 반복해주고 엎드린 자세에서 일어나면 끝~! 시간에 없을 때는 1세트만 해도 된다고 하니.. 완전 초간단 다이어트라고 말할 수 있지요..^^ 아주 쉬워보이는 동작이 왜이리 중요하고 큰 영향을 미치는지도 아주 자세히 하나하나 풀어 과학적으로 설명해주고 있답니다..^^ 더군다나 실제 사례를 들어 경험담을 이야기 해주고 있어 더욱 믿음이 가더라구요~
Part 4. 먹으면서 아름답게 날씬해진다! 어깨 결림의 원인 1위는 과식이래요!! 현대인들은 과식으로 몸 상태가 나빠지고 있다고 하네요.. 아침 2분 다이어트를 하면 식욕을 뇌에서 조절하기 쉽다고 해요~ 물은 조금씩 마시는 것이 몸에 부담을 주지 않는다고 합니다. 여기서는 공복시 초조함과 어지러움을 없애는 '제 11흉추 체조'도 소개해주고 있어 도움이 되어요~
Part 5. 스트레스 & 피로를 날려버리는 비결
머리에 '패인 곳'이 있으면 스트레스가 없다고 해요~ 다행히 저는 아직은 스트레스가 덜한거 같네요.^^ 여기서는 어깨 결림 푸는 법,불면증 날려주는 방법, 독소 배출 족욕 방법을 알려주어요~ 그리고 무엇보다 중요한 복식 호흡 방법을 알려주고 있답니다. 일상 생활을 하다보면 숨을 얕게 쉬는 경우가 많은데. 깊은 호흡을 습관화하면 금방 화가 나는 일도 없어진다고 해요~
그냥 무심코 지나칠뻔한 책이었는데.. 아주 아주 큰 도움을 받은 책이네요~ 일상에서 숨 잘 쉬는 것만으로도 몸에 많은 변화를 줄 수 있다는 게 참 신기하고 놀랍네요~ 요즘 식욕이 늘었는데...골반이 열려 있는거 같아요~ 이제부터 열심히 아침 2분 투자해서 허리 사이즈 좀 줄여봐야겠네요..^^ 건강하고 날씬한 몸매를 위해서 꼭 읽어보세요~~!! |
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중학교때, 그랬습니다. 남녀공학이었는데, 큰 행사가 있어서, 모두 함께 모여 포크댄스를 추는데, 여자들은 꼭 치마를 입고 오라했죠. 그때 거의 중학 시절 처음으로 입은 치마입은 모습에.. 친구들이 허리 얇아 좋겠다고 막~~그랬었는데... 허어... 지금의 제 모습은 그저... 허허허... 웃어야 할뿐이지요... 기억력도 그닥 좋지 않은 제가, 아직도 중학교 시절의 추억의 끄트머리를 잡고 있는걸 보면, 그 시절의 칭찬(?)이 정말 기분 좋았었나봅니다. 지금은.. 아이 낳고... 어디가 허리인지 구분이 안가는... 착하던 신랑도 슬슬... 구박 들어오는 심각한 상황이되어... 마음만 다이어트를 몇번했는지... 중요한 건, 마음만이라는거.. 에고... 밥은 안 먹고, 고기만 먹어야 한다.~ 밥은 먹지 말고 바나나만 먹어야 한다. ~ 뭔 다이어트들이 다 밥을 먹지 말라는 건지.. 그럼 밥심으로 견디는 사람은 어쩌라는 건지... 그러던 차에 ... 정말정말 눈이 번쩍 떠지는 제목~!
[아침 2분 숨쉬기 다이어트]
지은이 : 오바시로 옮김 : 황미숙 출판사 : 루비박스
허억... 정말?~!!! 정말, 밥도 먹어도 되고, 다른 재료 필요없이, 그냥 있는 몸으로 숨만 쉬면 다이어트가 된다는 말? 도저히 믿기 힘든 책 제목이었지만... 그래서 더 끌린 책이네요. 우리 신랑은.. 책 제목을 보자마자... "훗~!" 이러고 맙니다... 네... 뭐... 하긴 우리 신랑... 닭가슴살로 정말 기록적으로 체중감량을 했더랬습니다. 지난 겨울에.. 정말 닭가슴살과 샐러드만 먹으며 운동하면서 살을 뺐는데.. 와아~그 집념... 저도 인정해줬습니다. 다만,,, 다이어트 끝난 후, ... 몇 개월이 흐른 지금은...다시 원위치... 풋. 다이어트의 신랄함을 몸소 느꼈던 신랑이기에 이 책 제목이 너무 웃긴가 봅니다. 뭐.. 결과로 말해주면 되는거니, 두 말할 필요없이 책 탐독.. 들어갑니다.
지은이 오바시로에 대해 먼저 알아야 할 것 같더군요. 지은이 오바시로는 일본 정체원 원장으로 자세보건균정사라는... 생소한 직업을 가진 사람입니다. 책을 읽다보면, 사람의 뼈와 인체의 살, 그리고 자세에 대해서 많은 것을 연구한 사람이란 걸 알 수 있었습니다.
총 part5로 나뉘어진 책의 본문에서 우선 part 1은 실제사례를 보여주어 저도 얼른 그 사례 중의 하나에 속하고 싶다는 열망이 생기게 한답니다.
그리고 part 2 - 살이 빠지는 비결은 골반에 있었다!
'골반열림' 체크리스트를 보고 체크해보니, 음.. 뭐.. 저도 골반 많이 열려있는 듯합니다. 그 외에도 여러가지 체크 방법을 제시하며 몸이 제대로 균형 잡혀있는건지.. 내 자세는 바른건지.. 등등.. 내 현재 상태를 확인케 해주고, 간단하게 할 수 있는 체조를 소개해서 일상생활에서 쉽게 자세를 바로 잡을 수 있는 tip을 제공해주고 있습니다.
결정적인 부분 part3~! 실천! 골반이 깨어났다! 바로 이 부분이 이 책의 핵심 부분인 것 같습니다. 바로 이 책의 제목인 하루 2분 숨쉬기 다이어트의 방법을 설명해주고 있는 부분이랍니다.
이 부분은... PAss~ ㅋ 너무 핵심적인 내용이라 자세하게 얘기하긴 무리가 있구요.. ^^;; 중요한 건 가슴을 열어주는 심호흡과 등을 열어주는 심호흡을 한세트로 해서 3세트를 한다는것. 흐음.. 정말정말 간단하답니다. 지금.. 실천한지... 어언... 3일째... 한주도, 두주도 아닌.. 3일째라... 아직 효과에 대해 언급하기엔 조금 성급한 면이 있는지라... 제 체험담도 잠시 패스~ 암튼, 하긴 쉬워서... 빼먹지 않고, 힘들이지 않고 꾸준히 잘 실천할 수 있을 것 같아요. ^^
Part4와 Part5에서는 그 밖의 여러가지 방법을 제시하고, 간단한 체조를 보여주고, 스트레스도 간단히 해소하는 방법들을 보여줍니다.
[아침 2분 숨쉬기 다이어트] . 그동안 많은 다이어트 책들을 보았지만, 이렇게 쉬운 방법을 제시하고 있는 책은 처음입니다. 골격을 바로 잡아 다이어트를 한다니... 발상의 전환이 독특하고 신선합니다. 암튼, 지금의 제 목표는 한달 5Kg 감량이랍니다~ 제 한달 후에.. 신랑에게 자신있게 보여줄 수 있는 몸무게가 될 수 있도록... 노력해볼랍니다. ^^ |
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아침 2분 숨쉬기 다이어트 (루비박스) 여자의 평생 고민은 아마도 다이어트 일것이다. 둘째를 낳고 들어가지 않는 배를 보면서 첫째 아들이 가끔 "엄마 뱃속에 또 아기 있어?" 물어본다. 헉~ 우리 둘째는 엄마밖에 모르는 껌딱지라서 운동은 엄두도 못내고 있다. 그러던 중 눈에 확 들어온 책이 아침2분 숨쉬기 다이어트 이다. 고작 2분으로 다이어트를 할 수 있다니... 반신반의하면서 책을 읽기 시작했다.
책의 구성은 5part로 나누어져있다.
1part 원하는 몸을 가질 수 있다. 딱'아침2분'으로 놀라운 효과를 맛보자!
2part 절대로! 골격이 뒤틀어진 상태로 살을 뺄 수 없다. 살이 빠지는 비결은 골반에 있었다!
3part 평생 살찌지지 않고 건강하고 아름다운 몸을 여러분깨 실천! 골반이 깨어났다!
4part 더 이상 참지도 무리하지도 말자 먹으면서 아름답게 날씬해진다!
5part 나쁜 것들을 배출하자 선순환이 시작되었다. 스트레스& 피로를 날려버리는 비결
문제는 골반이다..
골반이 너무 열러있으면 아무리 운동이나 식사조절을 해도 살이 빠지지 않는다고 한다. 실제 사례들도 나와 있어 좀 신뢰성이가고, 그림으로 설명이 되어있어 쉽게 따라할 수 있다. 건강한 몸이 최고의 재산이듯 아침 2분 숨쉬기 다이어트로 활기찬 아침을 맞이하며 더불어 다이어트에 성공햇으면 한다. |
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아침 2분 숨수기 다이어트 오바시로 지음 황미숙 옮김 루비박스
이 보고선 무슨 2분 숨쉬기 다이어트야 하고 말았지만 속을 보고선 내 맘을 달라져 있었다 숨만 잘 쉬어도 살이 빠진다고 그럼 여태 내가 했던 수 많은 다이어트는 어쩌란 말인가 이렇게 쉽고 좋은 방법이 있다면 나는 뭘한거란 말인가 이 책의 맨 앞 쪽에 이런 말이 써 있다. "건강과 관련하여 임산부나 노약자 의사의 진단이필요로 하는 증상이 있으신 분은 주의하는 문구가 있다. " 이 말에 더 신뢰감이 생겼다. 무턱대고 하는 다이어트 책이 아니라는 점이 더 맘에 들었다. 책을 보다 보니 2주만에 2-7키로 까지 빠지 다양한 사람들의 소개가 일단 나온다. 골반이 닫히면 살이 빠진다. 기지개법을 하면 허리라인, 안짱다리, 새우등, 가슴은 그대로 엉덩이 허벅지 탄력에 두개골까지 작아진다. 완전 기적에 2분 숨쉬기 다이어트가 아닌가 더욱더 열심히 살펴보았다. 골발열림 체크 리스트에 4개정도가 해당되어 나는 안심이구나 하는 순간 난 당황했다. 하나라도 체크가 된다면 긴장하라는 문구가 있었기 때문이다. 심호흡법도 중요했지만 공복시 초조함과 어지러움을 없애는 전설의 제11흉추 체조에 나는 또 한번 반하게 되었다. 그 뒤에 스팀타울비법, 팔목욕, 불면증날려주는법,족욕에 복식호흡에 나에게 더 바짝 다가온건 내가 스트레스를 많이 받는 타입이기 때문이 아닐까 싶다. 잘먹고, 잘자고, 잘싸는 사람으로써 나는 해당이 없는줄 알았다. 하지만 살찌는 이유는 있다. 작가의 비만과 다이어트 전부 경험했던 사람이 라는 점에서 더 다가왔다.
귀여운 만화에 쉽게 설명한 글 너무 즐겁게 읽었다. 또 누구나 쉽게 할수 있다는 말에 자신감까지 생겼다. 어제 읽었으니 아침에 일단은 실천을 했다. 두보고시라 올여름은 아니지만 내년여름에는 비키니는 아니지만 원피스 수영복이라도 꼭 입이라.. |
