항상 나에게 물음을 던졌다. 먹고 살기 어려웠던 어린 시절을 보낸 것도 아니고, 부모님이 사이가 안좋았던 것도 아니고,

아버지가 알코올중독도 아닌데 무엇이 그렇게 힘들게 했을까?

 초등학교 때부터 불면증이 있었다 전교 1등할 능력이 안되는데 항상 강요받았다.

그렇게 시간은 흘러 고등학생이 되었다. 평소 라디오를 너무 좋아해 라디오PD가 되고 싶다던 내 의견은 깡그리 무시당했다. 이과를 가기를 강요 받았다.

"니가 장녀니까 니가 잘해야 동생들도 잘한다" "무조건 약대로 가야한다"

내가 세운 삶의 목표가 아니니 한걸음 한걸음이 어려웠다. 매일밤 가위에 3~4번 눌렸다. 밤에 잠드는 것이 무서웠다. 내일이라는 것이 오지 않았으면 좋겠다는 생각을 잠들 때 마다 했다.

 항상 마음 속에 큰 돌덩이를 안고 사는 기분이었다. 강을 보면 가라앉고 싶었고 높은 건물을 가면 내가 왠지 뛰어내릴 것만 같았다. 설상가상으로 수능점수는 평소 모의고사보다 더 나오지 않았다.

동생들에게 난 스무살 이후의 삶은 없다고, 말한 것이 실현이 될 뻔했다.

수능치고 친구들은 해방감에 놀기 바빴는데 나는 집에만 틀어박혀있었다.

 대학은 성적에 맞추어가게 되고 다행히 과가 적성에 맞아 적응도 하게 되었다. 난 내안의 우울함의 원인을 찾기 위해 도서관의 심리학책들을 하나씩 꺼내어 보곤했다. [나를 위해 살아도 괜찮아]를 읽으며 명쾌하게 알게 되었다. 그 원인이 무엇인지를.

p152 부모의 과도한 기대 때문에 결론을 내렸다면, 구체적인 내용을 써보라. 부모가 당신에게 강요해온 가치관, 당신의 미래상 등을 써 내려가다보면, 그런 것들에 지배 당해 온 자신의 어리석음을 꺠닫게 될 것이다. 그런 다음에는 부모에게 화를 내보라. 부모 입장에서는 기가 막힌 노릇이겠지만, 신경쓰지 말고 용기 내어 화를 내보라. 부모도 사람이므로 비난받아 마땅한 부분이 있을 수 있다.

우리 부모님도 일부러 그러진 않으셨을 것이다. 그리고 부모님 마음 속에서 상처받은 아이가 존재할 수도 있다. 내가 아이를 키워보다 내안의 아이를 보듬기도 힘든데 아이를 키운다는 것은 너무나 어려웠다. 그래서 지독한 산후우울증을 앓았던 것아니었을까.

내가 책을 읽고 서평을 쓰는 목적 중의 하나는 책이 가진 치유의 힘을 믿기 때문이다. [나를 위해 살아도 괜찮아]를 읽으면서 구체적으로 내가 마음 속 깊은 곳에 있던 막연한 이야기를 펜을 들고 써보게 되었다.

고등학생인 내안의 나를 다시 만날 수 있었다. 엄마에게 화도 내어 보았다. 왜 그때 내가 하고 싶은 것을 하게 두지 않았느냐고. 그 때의 나에게는 큰 바위와도 같았던 엄마는 이제 나에게 미안하다고 하셨다. 너무 먼길을 돌아 오게 한 것 같다고.

한권의 책이 사람의 인생을 바꿀 수도 있고,

한 사람의 내면을 치유할 수도 있다.

나에게 [나를 위해 살아도 괜찮아]는 마음의 치유를 도와준 고마운 치유서이다.

쓸쓸한 죽음을 맞는 이들의 소식을 종종 매스컴을 통해 듣는다. 나홀로족이 많아지고 있다. 나혼자만의 공간과 시간을 갖고자 하는 추세가 확산되기 때문이다. 이는 차츰 일본사회에서 문제가 되고 있듯이 오늘 우리 사회에서도 문제가 대두될 것으로 염려하고 있다.

이책은 시대적인 아픔을 안고 살아가는 이들에게 위로와 격려가 될 것이다. 외롭고 쓸쓸한 자신을 더욱 활기찬 자신으로 바꾸어 의미있는 인생을 살도록 하고 있다. 의미란 자신의 행복을 찾는 것이다.

혼자라는 두려움보다 혼자라는 기회를 잘 갖도록 한다. 혼자지만 누릴 수 있는 기회는 많다는 것이다. 그렇지만 사람들은 더불어 살아가기를 원한다. 혼자만의 세계는 있을 수 없다. 그렇기에 외롭고 쓸쓸한 것이다. 외롭다는 것은 자신의 삶에서 후천적으로 이루어진 것이다.

혼자라는 것 때문에 외로운 것이다. 외로움으로 인해 여러가지 중독에 빠져들기 쉽다. 외로움을 극복하고자 하는 방안으로 여러가지 중독에 유혹된다. 그렇지만 이는 더욱 자신을 병들게 한다.

이책에서 '1부 외롭고 쓸쓸한 나'에서 외로움과 그에 따른 반응들을 말해주고 있다. 외롭다는 것은 여러가지를 읽게 만들어간다. 이는 욕망으로 치닫게 되며 욕망으로 인해 2부에서는 '나를 잃어버리다'는 결론으로 이끌게 된다.

3부에서 진정한 '나의 모습을 찾아라'고 권면한다. 어떻게 자신을 찾아갈 것인지에 대한 길을 제시한다. 여러가지 환경적인 요인과 내면적인 요인 때문에 자신을 잃었지만 그곳에서 벗어나는 방법으로 자신을 찾아가도록 했다.

4부에서는 자신안에 있는 진정한 '내면의 목소리에 귀 기울여라'를 통해 내면의 자신을 바라볼 수 있도록 했다. 자신과 자신의 만남을 갖도록 한다.

5부에서는 '영혼의 가족과 만나라'를 말한다. 이는 자신과 마음이 맞는 이들을 만나도록 한다. 서로에 대한 공감대를 이룰 수 있는 이들을 만남으로 인해 폭넓은 관계를 형성하도록 한다.

마지막으로 6부'혼자라도 행복한 나'이다. 이는 성숙하며 친밀한 관계를 갖게 되면 모든 것이 해결된 것인가를 반문하면서 진정한 외로움에 대한 극복은 자신과 함께 사는 것임을 말한다.

자유로운 자신과 함께 할 때 건강하고 행복한 삶을 살 수 있음을 말한다. 혼자라는 개념에서 벗어나 자신과의 긴밀한 관계를 맺고 살아감으로 인해 더욱 행복한 인생을 누리도록 인도하는 책이 바로 이 책이다. 이러한 단계를 벗어나지 못하면 의미없이 인생을 마칠 수 있음을 말한다.

자신에게 자유로운 이는 자신과 관계하는 이들과도 깊이 있게 교제할 수 있음을 보여준다. 이는 자신에게 격려와 위로를 하는 이들은 관계하는 이들에게도 유익한 존재가 될 수 있기 때문이다.

혼자라는 외로움과 싸움을 하는 이들이 건설적이며 창조적인 삶을 살 수 있도록 배려하고 격려하는 방법을 배울 수 있는 이 책을 추천합니다.

'나를 위해 살아도 괜찮아' 바로 이 책의 제목이다. 왠지 이 말은 너무나도 당연한 말이지만 우리로 하여금 나 자신을 다시한번 생각해보게 하는 말이다. 우리는 지금 우리를 위해 살아가고 있는 것일까?

그저 막연히 부모의 기대나 타인의 시선, 혹은 사회라는 틀 속에서 강요하기 때문에 그렇게 살아가고 있는 것은 아닌지 생각해 볼 일이다.

이 책은 일본에서 현대 사회의 병폐에서 비롯된 심리적 질병을 독자적인 스타일로 심층 연구하고 치료하면서 대중들에게 두터운 신임을 받고 있는 '사이토 사토루'의 저서로 저자는 이 책에서 무기력함의 근본 원인이 가족을 비롯한 주변 사람들과의 관계에서 비롯되었음을 파악하고 오롯이 '나'를 위해 살도록 조언하고 있다.

이 책의 구성은 자신을 파악하는 과정에서부터 행복한 자신을 만들어 가기 위한 과정들로 이루어져 있는데 이는 다음과 같다.

1부. 외롭고 쓸쓸한 나

2부. 나를 잃어버리다

3부. 나의 모습을 찾아라

4부. 내면의 목소리에 귀 귀울여라

5부. 영혼의 가족과 만나라

6부. 혼자라도 행복한 나

이 책은 자기 자신을 위해 살아가기 보다 가족, 그 외의 타인들과의 관계 속에서 자신의 행복을 느끼지 못하는 많은 사람들에게 자신이 진정 원하는 삶을 살아가도록 유도하는 책이다. 나 자신을 위해 살아가는 방법은 여러가지가 있겠지만 우선적으로 자기 자신을 사랑할 줄 알아야 하고, 나 자신이 원하는 것을 하는 것이다. 종종 책에서 이런 말을 본 적이 있을 것이다.

'나 자신을 사랑하지 못하는데 어떻게 남을 사랑할 수 있을까'라는..

현재 자신이 왠지모를 외로움과 고독, 그리고 행복하지 않다는 느낌이 자주 든다면 이 책을 참고하여 자신을 되돌아보고 나 자신이 진정으로 행복한 그런 삶을 찾을 수 있길 바란다. 

 의존증 연구의 일인자인 사이토 사토루가 지은 이 책의 내용은 작가의 이력답게 중독 환자들과 그 가족들에게 도움이 될만한 책이다. 누구나 느끼는 '원초적 외로움'과 '후천적 외로움'에 대해, 그 외로움으로 인해 빠져드는 중독 과정에 대해 설명해주고 있다. 더구나 우리나라와 비슷한 문화적 환경을 가진 일본에서 '공의존'이 나타날 수 밖에 없는 이유를 들고 있는데, 실제로 여성들에게 강요되는 희생이 자신도 모르는 사이에 '공의존'상태가 되게 만든다는 작가의 말은 공감이 가는 부분이었다. 내가 알고 있는 중독자들의 부인들이 그런 '공의존'(흔히 '공동의존'이라고 칭하기도 함) 이 마치 당연한 것인양 중독자인 남편을 위해 애쓰는 것은 그러한 행동이 전통적 사회에서의 아내의 역할이라고 자신도 알지 못하는 사이에 강요받고 있기 때문이다.

  온갖 중독에 빠지기 쉬운 상태는 스스로 자신의 모습을 찾지 못하고 타인의 평가나 결과에 집착하는 데에서 비롯된다. 자신을 사랑하고 자신을 긍정적으로 보며 '내면의 어린 아이'와 만나야 한다. 어린 시절 상처받아 자라지 못하고 있는, 그 아이의 부모가 되어주고 보듬어 주어야 한다. 나는 살아갈 만한 가치가 있는 사람이고, 있는 그대로의 나를 사랑해야 함을 깨달아야 한다. 타인의 무리한 부탁에도 거절하지 못하는 낮은 자존감을 회복해야 한다.( 이 책에서는 '자존심'이라고 번역했는데, '자존심과 '자존감'은 다르다.) 

  이러한 개인적인 노력과 함께 헬프 셀프 그룹(자조 그룹)안에서 안정적인 인간관계를 만들어 나가야 한다. 그 원형을 1930년대 중반 미국에서 시작된 AA에서 찾을 수 있다. 작가는 본인이 의사로서 알코올 중독 치료에 종사해 왔지만, 환자나 가족이 컨트롤을 포기하고 이 모임에 참가하는 것이 큰 도움이 되며 치료에 성공한 예를 많이 보았다고 한다. 파워게임에서 빠져나오기 위한 ＜10단계＞에 대해서도 언급하고 있는데, 인지 단계→이해 단계→결심의 단계

→실천 단계→깨달음의 단계→통찰 단계→개선 유지 단계→평안과 안정을 즐기는 단계→메시지 단계로 성장할 수 있다.

  나를 위해서 살아도 괜찮다는 말은 나를 지금, 있는 그대로 인정하고 용서하고 사랑해도 괜찮다는 말이다. 나를 사랑하는 사람만이 다른 사람과 친밀한 관계를 맺을 수 있고, 서로 존중하고 인정할 수 있다.

“요즘 어떤 책 읽고 있어?”

“‘나를 위해 살아도 괜찮아.’라는 자기 계발서 읽고 있어.”

“네가 읽으면 안 되는 책 아니야?”

“왜??”

“넌 이미 충분히 너를 위해 많이 살고 있거든.”

친구의 말에 웃어넘겼지만 조금은 인정해야 할 말이기도 하다. 그럼에도 불구하고, 내 속의 많은 욕심은 더 많이 나를 위해 살아야 한다고 유혹한다.

나이를 한 살 두 살 먹으면서 더 간절해지고 절실해지는 것은 바로 ‘나’에 관한 것이다. 나만큼 소중한 존재도 없고 나보다 더 좋은 것도 없고 나를 가장하는 사랑하는 것도 나라는 것을 알게 된다. 그래서 더더욱 나의 이야기에 내가 귀 기울여 들어야 할 필요성을 느끼게 한다.

행복할 때 나를, 슬픔에 잠길 때 나를, 어려운 고비를 만날 때 나를, 욕심이 앞설 때 나를, 시간이 필요할 때 나를, 즐거움에 비명을 지를 때 나를, 내 맘대로 하고 싶을 때 나를, 진실이 필요할 때 나를, 자유롭게 꿈꾸고 싶을 때 나를, 망설임 없이 손을 벋어 잡아 줄 그 누군가가 필요하다면 그건 바로 나 자신임을 살면서 자꾸 깨닫게 된다. 그래서 포장이 없는 순수한 나를 다시 만나고 싶고, 강하고 편안하고 여유 있는 새로운 나를 만나고 싶어 ≪나를 위해 살아도 괜찮아≫(사이토 사토루 저 / 김윤희 옮김 / 한스미디어 출판사)를 읽었다.

‘소중한 나를 위한 자기 위로의 기술’ 이 책의 부제이다. 나를 위해 내가 하는 위로의 기술이라는 말이 참 서글프면서도 꼭 필요한 기술인 것 같아 그 방법을 배워봐야겠다는 생각이 들고, 나와 비슷한 고민을 하는 친구들에게도 전해 주고 싶어 많은 기대감을 안고 시작한다.

일본 최고의 심리 상담 전문의인 저자는 사람들이 외로움을 느끼는 것은 타인의 시선에 맞추어 거짓 자아로 거짓 행복을 연기하며 살아가기 때문이라고 말한다. 이런 외로움이 많아지면 우울감과 무력감을 느끼면서 점점 더 다른 사람에게 의존하고 의지하게 된다고 한다. 이런 상황을 만들지 않으려면 끊임없이 내면의 소리를 귀담아듣고 반응하며 해결해 나가야 한다고 한다.

혼자라서 외로운 나가 아닌, 혼자라도 행복한 나를 만들어가는 방법들을 알려준다. 그 방법에 저자는 어른의 다섯 가지 조건을 갖추라고 한다.

‘현실을 점검하는 능력, 충돌을 컨트롤하는 능력, 자신을 긍정할 수 있는 능력, 자기 소신껏 행동할 수 있는 능력, 사람들과 공감할 수 있는 능력’

5가지 어른의 조건 중에 내게서 빠진 부분이 무엇인지, 내가 가장 많이 가지고 있는 것은 어떤 것인지를 알아보고 필요한 부분은 채우고 가지고 있는 좋은 것은 유지하면서 나를 발전시켜봐야겠다.

‘나를 위해 살아도 괜찮아’라는 말의 속뜻은 나만을 위해 이기적으로 살아도 괜찮다고 말하는 것은 결코 아니다. 여러 사람과 소통을 하면서 나의 내면의 목소리에 집중하여 들으면서, 누군가에 의존하지 않는 주체적인 내가 되어 삶을 개척해 나가야 한다는 것을 의미하는 듯하다.

그동안 알아주지 못해 나 몰래 아파했던 마음에게 ‘미안하다.’ 말하고, ‘잘할게.’라는 약속을 해본다.

결혼을 하고 아이를 낳고부터는 '나'를 점점 잃어가고 있다는 생각이 듭니다. 누구의 아내, 누구의 며느리, 누구의 엄마로 살아가면서 저의 이름과 자리를  잃어가고 있습니다. 그래서 온전히 저만의 시간을 갖는 것도 저를 위해 투자하는 것도 어려운 일이 되어버렸습니다.

책 속의 A씨처럼 대부분의 주부들은 가족을 위해 자신을 희생(?)하는 경우가 많습니다. 또한, 자신이 없으면 안되는 것처럼 가족들을 하나부터 열까지 챙겨주려 합니다. 가족들을 챙기느라 힘들다 이야기하면서도 그 일을 누군가에게 절대로 맡기는 일이 없습니다. 그러나 엄마의 손이 그다지 필요하지 않을 정도로 아이들은 커버리고 아빠는 회사일로 늦는 일이 많아지면서 집에 있는 주부들은 남은 시간들을 어찌해야할지 모릅니다.

자유를 얻은 그녀에게 엄습한 것은 속 시원한 해방감이 아니라 무얼 어떻게 하면 좋을지 모르는 불안감이었다. - 본문 16쪽

저또한 혼자만의 시간이 그립다 하면서도 막상 혼자만의 시간이 주어졌을 때 왠지 모를 불안감 때문에 어찌할바를 몰랐습니다. 이제 저에게도 많은 시간이 주어질 듯 합니다. 앞으로는 저만의 시간을 불안해 하는 것이 아니라 그 시간들을 즐기고 저를 찾아가는 시간으로 만들려합니다.

비교하고 싶으면 자신을 비교하라. 어떤 일에 대해 목표를 10으로 잡았을 때, 지금 어느 단계까지 왔는가 하는 비교는 얼마든지 무방하다. 이런 비교는 스스로에게 격려와 동기 부여가 되기 때문이다. - 본문 249쪽

우리는 평생을 누군가와 비교하며 살아가고 있다는 생각을 합니다. 저또한 다른이들과 비교를 하며 늘 부족한 저를 책망합니다. 저에서 그치는 것이 아니라 아이들도 다른 아이들과 비교하며 상처를 줍니다. 다른이들과 비교를 하며 행복을 느끼기 보다는 늘 불행한 나를 발견하고 외롭고 우울할 때가  많았습니다. 참으로 어리석은 생각으로 살아온 듯 합니다.

당신이 매 순간 스스로를 소중히 여기며 살아갈 때, 마음 속에서 꿈틀대는 감정과 욕망도 소중한 존재가 되고 딱딱하게 굳어있던 'OO다움'이라는 고정관념에서도 자유로워질 수 있으리라. - 본문 254쪽

살아가면서 가장 중요한 것은 자신을 진심으로 사랑하는 것이라는 생각을 다시한번 하게 되었습니다. 다른 사람들의 눈치를 보며 자신이 하고 싶은 것을 하지 못하고 내 생각이 아닌 그들의 생각대로 살아가려고 한다면 늘 외롭고 힘들거라는 생각이 듭니다. 저또한 저를 사랑하려 노력하고 저를 위해 살아가려고 노력하려 합니다. 이제 나를 위해 살아도 될까요??

"나를 위해 살아도 괜찮아"

나는 이 책 제목을 처음 본 순간 깊은 슬픔을 느꼈다..

인제 나를 위해 살아도 괜찮다는 말은 ...지금까지는 도대체 누구를 위해 살았단 말인가..

많은 이들이 지금껏 살아오면서 도대체 내 삶의 주인공이 누구 인지 ..누구를 위해 이렇게 열심히 살고 있는지도 모르고 바쁘게 살아왔을것이다..

이렇게 바쁘게 살다가.. 문득 문득 느끼는 외로움 , 정도의 차이 이지만 누구나 겪어 보았을것이다.

이 책의 지은이 사이토 사토루는, 도쿄에서 태어나 게이오 대학교 의학부를 졸업했다고 되어있다, 40년동안 외로운 사람들의 심리적인 문제나 고민을상담을통해,  심리적 질병을연구하고 치료를해 왔다고한다.이렇게 실제 경험을 바탕으로 해서 쓰여진 책이라 더 가슴에 와닿았던것 같다.

책표지도 연꽃잎 사이의 순수해 보이는 소녀들이 서로의 속마음을 읽고 있는듯하여 아주 맘에들었다.

이 책은 총 6부로 나누고 ,각부 마다 또 몇장으로 나누어서 쓰여져있다..

1부 쓸쓸한 나에서 부터 시작하여, 나의모습을 찾아가는과정에이어 ,나를 가장 사랑하는 사람이 바로 나란걸 쭉 이어가고 있으며 중간중간 에 외로움과 정면으로 승부할수있는 방법들을 구체적으로 서술하고 그 사례들도 같이 실려져있다.

나는 이책을 읽기 전에는 우울증 치료를 하고 계신 어머니를 엄마가 우울증 걸릴일이 뭐가 있어 이랬는데..어머니의 우울증을 이해하게되었고 ,앞으로 더많은 관심과 사랑을 드려야겠다는 생각을하면서  ,나 자신또한 더 많이 사랑해야 겠다는 생각을해본다.

이 책은  나 자신을 위로하고 사랑하는 방법들을 알려 주어서 나한테는 많은 도움이 된것같아 기쁘게 읽었다.

나를 위해 살아도 괜찮다는 책의 제목, 어찌보면 이기적이게 여겨질수도있다.

하지만 남을 의식해서, 남에게 잘해주고 내 스스로는 상처받고 외로움을 느낀다면 잘못된게아닐까..?

요즘같이 심신이 피곤한때, 평소처럼 아픈몸을 이끌고 주변을 챙기다 지친 나에게 적당한 책 같았다.

나도 이제 누군가에게 위로받고 의지해야하는데 아픈 남편의 아내라는것, 편찮으신 부모님의 자녀라는것, 힘들어하는 동생의 언니라는것때문에

아픈몸을 이끌고 이리저리 배회하며 스스로 마음을 다독이던나.

소중한 나를 위한 자기 위로의 기술이라는 부제가달린 이책이 무척이나반가웠고, 읽어가면서 마음의 안식도 찾고,

어쩌면 내가 나도모르는사이에 주변인들이 나를 의존하게끔 만들고있는지도 모른다는 생각이들었다.

내가 다 자초한일... 알콜중독자의 아내들이 남편을 원망하면서도 떠나지못하는것처럼, 아프면서도 아픈나에게 의지하게만들고있던건아닌지...

지금부터라도 내 자신도 돌아보며 살아야겠다다짐하며 읽어내려간 ＜나를 위해 살아도 괜찮아＞

이책은 상당히 흥미로운 책인것같았다. 다양한 사례를 통해 인간의 내면을 들여다보고 심리를 분석해서

가려운데를 콕 찝어 긁어주고 생각의 전환을 하게해주던 책이랄까...?

어른이 되면서 누군가에게 기대며 의지하기보다 누군가가 나에게 의지해야한다는, 다소 맞지않은 용어일수도있으나 착한여자컴플렉스에 빠져 살아왔던것같다. 여자는 사랑하는이의 엄마가, 누나가, 친구가, 동생이.. 다양하게 변해질수 있다고하는데 그 틀에 얽매여 살아온것같은 기분...

내 감정을 속이고 타인의 감정만을 중시해오던 지난삶을 돌이켜보면서 속으로만 생각을 되새기면서 상처받지말고 감정을 표출하기도하고 힘들면 누군가에게 기대기도하며 삶에 변화를 줘야겠다는 생각을 하게만들어준 책이었다...