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‘세살 적 버릇 여든 간다’는 속담이 있습니다. 어릴 때 몸에 밴 버릇은 늙어 죽을 때까지 고치기 힘들다는 뜻입니다. 그러니까 어릴 때부터 나쁜 버릇이 들지 않도록 잘 가르쳐야 한다는 것을 비유적으로 이르는 말입니다.
그러면 왜 세 살일까요? 태어나서 세 살 쯤 되어야 연속된 기억을 가지게 되고 완전하지는 않지만 ‘나’라는 주체감이 형성된다고 합니다. 따라서 이 시기야말로 버릇이라 할 습관이 만들어지기 시작하는 단계라는 것입니다. ‘여든’은 죽을 때까지를 의미하는 것입니다.
버릇, 즉 습관에 관한 이야기를 정리해볼 생각을 가지고 있습니다. 방송작가와 기자로 활동해온 진희정 작가의 ＜운명을 바꾸는 작은 습관＞은 버릇, 즉 습관의 특성을 알아보기 위하여 읽은 책입니다. 작가는 “사소해보이기까지 하는 습관은 어느 날 갑자기 생기는 것이 아니다. 오랫동안 되풀이하는 과정에서 저절로 익혀진 행동방식인 것이다. 그렇기 때문에 아무리 마음을 먹는다고 해도 나쁜 습관을 고치는 것은 정말 힘들다(7쪽)”고 하였습니다. 또한 “자신의 현재와 미래는 스스로의 생각, 느낌, 행동에 의해 결정된다. 지극히 평범하며 남들보다 다소 능력이 부족한 사람도 습관을 어떻게 가꾸느냐에 따라 인생이 바뀔 수 있다.(12쪽)”라고도 했습니다.
작가는 이 책을 통하여 습관이 형성되는 기전을 알아보고, 어렵기는 하지만 습관도 바꿀 수 있다는 사실을 이야기합니다. 중요한 것은 나쁜 습관을 버리고 좋은 습관을 만들기 위해서는 일단 시작하는 것이 중요하다고 강조합니다. 마지막으로는 성공한 사람들이 어떤 좋은 습관을 가지고 있는지 소개합니다. 이전의 작업을 통하여 다양한 인물들을 만나서 들은 이야기를 인용하고 있어 실감이 나는 것 같습니다.
그리고 보니 이 책에서 이야기하고 있는 대부분의 내용들은 누군가의 연구결과와 누군가와의 대담에서 들은 이야기, 혹은 책을 통하여 읽은 이야기들을 요약하고 있는 셈입니다. 사실 자신의 경험이나 사유의 결과를 바탕으로 쓴 책보다 누군가의 생각을 요약해놓은 책을 읽을 때는 집중도가 떨어지는 것 같습니다. 이 책에서도 자신이 어떤 나쁜 습관이 있었는데 어떤 노력을 통하여 나쁜 그 습관을 버릴 수 있었고, 대신에 어떤 노력을 통하여 좋은 습관을 가질 수 있었다고 이야기를 했더라면 좋은 책읽기가 될 수 있었을 것 같습니다.
예를 들면, 1. 먼저 자신의 뇌에게 강렬하게 말하라!, 2. 소망을 움직일 구체적 자극을 찾아라!, 3. 자극을 행동에 옮겨라!, 4. 반복하고 반복하라!, 5. 성격으로 바뀐 습관을 마음껏 만끽하라! 라고 정의한 “내 운명을 바꾸는 ‘사소한 습관’ 전략 5단계”의 경우입니다. 이런 전략으로 어떤 습관을 얻을 수 있었고, 어려운 점은 무엇이었을까요
일종의 자기계발서의 성격을 가진 이 책에서도 습관을 계발하여 성공을 이끌어내자는 목표를 세운 것으로 보입니다. 책의 4부에서는 성공한 사람들의 습관을 훔쳐 자신의 것으로 만들어볼 것을 추천합니다. 그렇게 하면 성공할 것이라는 암시를 담고 있는 것 같습니다. 그런데 성공이란 과연 무엇일까요? 이 책에서 인용하고 있는 성공한 사람들의 습관대로 하면 그 사람이 이룬 것을 따라갈 수 있을까요? 세상사람 누구나 성공을 다툰다면 혼란스러울 것 같다는 생각을 이런 종류의 책을 읽을 때마다 느끼게 됩니다.
이 책에서 말하는 성공한 사람들처럼 되지 않더라도 자신이 꿈꾸는 일을 할 수 있으면 충분하지 않을까 싶습니다. 성공한 사람들의 습관을 강박적으로 따라하지 않아도 어떻습니까? 다만 자신이 행복할 수 있는 그런 일을 하기 위한 좋은 습관을 가지는 정도면 좋지 않을까요 |
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공교롭게도 이 책을 정말 백만년만에 운동을 다시 시작한 날 만나게 되었다. 임신해 있는 9개월 그리고 낳고 나서 키우느라 시간을 못내서 또 15개월 근 2년 만에 시작한 운동은 정말 내 몸을 혹독하게 괴롭혔다. 이 책은 습관의 힘을 다룬다. 나와 같은 의지박약자들에게 경종을 울리는... 운동에 중독되면 운동하지 않고는 못 배길 정도로 몸이 아프다는데, 나는 운동에 익숙해 지기까지 몸의 고통을 견디지 못하고 자꾸 포기해 버려서 운동이란 항상 나의 몸을 혹사시키는 것이라는 생각이 어느새 내 머릿속 깊은 곳에 각인이 된 모양이다^^ 주옥같은 구절이 많았지만, 적잖이 충격을 받은 것은 한가지에 몰입하라는 이야기를 하면서 작가는 이렇게 말한다. 우리가 흔히 대단하다고 생각하는 멀티태스커들이 사실은 어느것 하나도 제대로 못하는 산만한 사람들이라고 정의한 것이었다. 남자들과는 다르게 나는 물론 직장에 나와 있는 워킹맘이라 사실 어느 정도의 관심은 가정과 아이들에 쏠려있는 것이 사실이다. 때로는 회사에 올인하는 남성분들이 부럽기도 하지만 말이다. 메모광이고 책읽기 좋아하며 정보 검색을 즐겨하는 내게 어느것 하나 못하는 산만한 사람이라고 지적하는 것 같아 유쾌하지는 않았다. 그렇지만 정말 한편으로 생각하면 하루를 너무 여유없이 보내고 정신없는 속에서 무언가 집중하는 습관을 갖기가 어려운 것이 현실인 것이다. TV와 인터넷을 멀리하고, 독서와 함께 사색하는 습관을 갖는 것이 얼마나 삶의 방향을 다르게 바꿔놓는지 설명하는 것에는 내가 적잖이 경험하기도 한 바 있어서 공감을 하게 되었다. 세상사람들과 어우러져 살아가다 보니 열등감도 느끼고 다른 사람들의 삶과 내 삶을 비교하면서 스트레스를 받기도 했는데 이 책에서는 열등의식을 갖는 것도 나쁘지 않은 삶의 태도라고 보는 것에 색다르다는 느낌을 가졌다. 열등의식을 통해서 분발해야 겠다는 다짐을 하게 될테니 말이다. 일상이 권태롭다고 느낀다거나, 뭔가 변화를 가져오고 싶다고 생각하는 사람들에게 이 책을 권하고 싶다는 생각을 했다. 책과 함께 시작한 운동도 소신을 갖고 두달간 열심히 해볼 생각이다. 달라져 있는 몸과 마음을 기대하면서... |
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" 계속 6인치만 앞으로 나아가겠다고 결심한다면 세상에서 이루지 못할 일은 없습니다."
미국인 웰먼이 무려 39도나 되는 폭염속에서 9일동안, 한번에 6인치 즉 약 15센티미터씩 로프를 끌어당겨 3200피트(약 1km) 높이의 암벽을 등반하고서 한 말입니다. 그는 3200피트를 오르기 위해서 무려 7000번이나 로프를 당겼습니다. 이 책에서도 나오는 말이지만 세상에는 재능 있는 사람들이나 천재, 그리고 뛰어난 교육을 받은 사람들이 넘쳐납니다. 그러나 단지 그것만으로 이룰수 있는 것은 아무것도 없습니다. 인내와 결단력이 그 무엇보다도 절실하게 필요한 것이죠. 흔히 하는 말로 물한방울이 바위를 뚫는다고 하는것처럼 수많은 평범함이 계속해서 쌓이면 어떻게 될까요? 사소하지만 좋은 습관이 새롭게 만들어지게 되고 이렇게 좋은 습관을 10년, 20년 유지를 하다보면 좋은 습관으로 인해 좋은 성품의 사람이 나도 모르게 되겠지요. 그리고 그 좋은 성품으로 인해 스스로의 운명을 좋은 운명으로 개척하게 되는 것입니다.
좋은것은 알겠지만 몸에 배이도록 습관이 되는 것은 너무 어렵다고 포기한적이 누구에게나 한두번씩은 있을겁니다. 공부잘하는 학생들의 대부분은 자기주도적학습을 한다는것은 정말 유명한 사실이지요. 그들이 어떻게 자기주도적으로 공부를 열심히 할수 있는걸까요? 대답은 정말 간단합니다. 자신의 꿈을 이루기 위해 구체적인 목표를 정해서 공부한다는 것입니다. 습관을 만드는 방법도 이와 똑같네요. 자신이 이 습관을 가지려고 하는지 아주 구체적인 이유를 생각해보고 스스로에게 강하게 원하고 강하게 말하는 겁니다. 그리고 이것을 시각화 시켜서 쉬지않고 자극을 받도록 하는것이죠. 목표로 세운 습관을 몸에 배이도록 하는 가장 중요한 첫단추, 즉 시작하는 단계로 들어가서 반복하고 또 반복을 합니다. 즉각적, 기계적으로 우리 몸이 적응할때까지 지속적인 반복으로 우리의 성격으로까지 자리잡도록 함으로써 우리의 삶에서 더 나은 방향으로 나아갈수 있도록 크고도 귀한 연료로 삼는 것입니다.
남의 것을 훔치는 도둑은 물론 나쁘지만 다른 사람의 장점이나 좋은 습관을 훔치는 도둑은 어떨까요? 이 책에서는 그런 도둑이 되자고 하네요. 책 읽는 습관, 메모하는 습관, 시간을 효율적으로 관리하는 습관.... 좋은 습관을 우리의 것으로 삼아서 우리가 바라는 성공적인 삶을 사는것, 너무 멋지고 가슴 뛰는 일입니다. 저도 그동안 간절히 바란 습관을 하나 저의 것으로 만들어보려고 합니다. 새벽시간 활용. 쉽지는 않겠지요? 그래도 바로 시작해보려구요.
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운명을 바꾸는 작은 습관! 어느 정도 공감은 가지만, 역시나 거창하게 느껴진다. 단순히 운명이라는 관점을 떠나서, 자신에게 유리한 습관을 새롭게 익히는 것이 쉽지 않기 때문이다. 더욱이 자신에게 좋지 않은 습관을 고치는 경우에도 상당한 노력과 끈기를 필요로 한다. 이런 이유로 나쁜 습관을 고치는데 성공하는 사람들도 그다지 많지 않다. 이 책은 이러한 습관에 대한 고찰과 함께 과학적인 접근을 통해서 이해를 돕고 효율적으로 적용할 수 있도록 조언을 하고 있다. 또한 성공한 사람들과 기업들의 여러 사례와 일화를 들어서 좋은 습관에 대한 가치를 이야기한다.
빌게이츠의 예의바른 습관이 이름도 없는 마이크로소프트를 찾아간 IBM 이사의 마음을 움직였고, 이를 통해서 성공을 위한 기회를 잡을 수 있게 해주었다. 누구에게나 친근하게 다가가 포옹하며 편안하게 대해주는 오프라윈프리의 습관은 그녀를 ‘토크쇼의 여왕’의 자리에 오르게 해줬다. 워런 버핏이 투자의 귀재, 천재투자자로 불릴 수 있었던 것은 보통사람보다 5배나 더 많은 책을 읽는 습관을 통해서였다. 마라토너 이봉주 선수가 나이의 벽을 뛰어넘어 젊은 선수들을 제치고 완주를 하여 우승을 할 수 있었던 것도 하루도 빠짐없이 해온 연습 습관에 의한 것이다. 이러한 유명인들의 일화를 넘어서 작은 습관에 대한 놀라움은 우리들 주변에서도 많이 볼 수 있다. 이러한 사례는 매스컴에서 방송하는 “생활의 달인”이라는 프로그램에서 쉽게 접할 수 있다. 그들의 놀랍고 때로는 믿을 수 없는 행동 결과는 꾸준히 해온 반복에 의한 행동 습관에 의해서 얻어진 성과이다. 사소해 보이는 행동 습관, 습관화한 마음가짐 하나하나가 놀라운 결과를 가져오고 한 분야에서 성공을 이루게 하는 핵심요소가 된다.
쉽게 실천할 수 있는 작고 사소한 습관의 예로 인사를 들 수 있다. 인사는 누구를 만나도 가장 처음으로 하게 되는 말이며 행동이기 때문에 중요하다는 것은 누구나 알고 있다. 하지만, 요즘은 이조차도 제대로 실천하는 사람이 생각보다 많지 않다. 첫인상을 결정하는 요소 중에 첫2초의 인사가 중요한 영향을 미친다고 한다. 진심으로 상대방에게 정말 반갑다는 마음을 담아 인사하는 습관은 빌게이츠나 여러 유명인들이 그러했듯이, 그 사람의 인생에서 행운과 같은 기회를 만들어 줄 것이다. 이러한 긍정적인 습관들을 익히기 위해서 장황하고 거창한 계획을 세울 필요는 없다. 습관은 일정기간 동안 인내를 통한 반복에 의해서 얻을 수 있는 것이다. 독서 습관을 키우기 위해서 하루에 1시간 아니 30분을 내서 책을 읽기로 한다고 하자. 결국, 별도로 시간을 내서 하려는 의지는 얼마가지 않아 바쁜 일정과 핑계로 미루는 상황을 맞이하게 될 것이다. 이런 경우 별도로 시간을 내기보다는 자투리 시간을 활용하여 독서습관을 키워야 한다. 등하교나 출퇴근, 약속이나 기타 이동시간을 활용하는 것이다. 단지 5분, 10분도 상관없다. 이러한 습관을 일정기간 동안 유지해낸다면, 얼마가지 않아서 그 이상의 시간을 내고 독서하는 것이 크게 어렵지 않을 것이다.
대단한 습관은 하루아침에 얻게 되는 것이 아니다. 사소한 작은 습관을 통해서 이루어진 것이다. 그러한 누적의 결과로 위대한 성과를 이루는 것도 가능해진다. 새로운 습관을 키우는 것은 확언과 암시를 통해서 마음에 되새겨, 뇌의 신경계가 적응하는 기간 동안만 미루지 않고 해낸다면 불가능한 일이 아니다. 이러한 주도적인 실천은 자신이 생각한 것보다 길지 않은 시간에 습관이라는 결실을 맺게 해줄 것이다. 작심삼일 10번이면 한 달이고, 100번이면 1년에 가까운 시간이다. 습관은 꾸준한 반복을 통해서만이 얻어지는 것이니 거창한 계획과 목표로 인해서 주눅들고 포기하지 말아야 한다. 의식적이고 의도적인 실천을 통해서 포기하지 않는다면 긍정적인 습관이라는 강력한 무기를 얻을 수 있을 것이다. 이 책을 통해 동기부여해서 의식적인 노력을 한다면 긍정적인 습관을 키우는 실질적인 노하우를 익힐 수 있으리라 믿는다. |
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# 어떤 뚜렷한 목적이 없어도 매일 약간씩 연습하고 노력하여 능력을 키워 당신을 살아있게 하자.
# 세계 1위의 갑부가 된 비결은 무엇입니까? / 저는 날마다 스스로에게 두가지 최면을 겁니다. 하나는 '오늘은 왠지 큰 행운이 나에게 있을 것이다.' 그리고 또 하나는 '나는 뭐든지 할 수 있어'라고 상상합니다.' - 빌게이츠
# 저는 힘이 센 강자도 아니고, 그렇다고 두뇌가 뛰어난 천재도 아닙니다. 날마다 새롭게 변했을 뿐입니다. 그것이 저의 성공 비결입니다. changedml g를 c로 바꿔보십시오. chance가 되지 않습니까? 변화 속에 반드시 기회가 숨어 있습니다. - 빌게이츠
# 운명을 그 사람의 성격에 의해서 만들어진다. 그리고 성격은 그 사람의 일상생활의 습관에서 만들어진다. 때문에 오늘 하루, 좋은 행동의 씨를 뿌려서 좋은 습관을 거두어 들이도록 해야 한다. 좋은 습관으로 성격을 다스린다면 그때부터 운명은 새로운 문을 열 것이다. - 영국 극작가 토마스 태커
습관을 바꾸면 운명이 바뀐다. 습관의 중요성을 모르는 사람은 아마 없을 것이다. 다만 몇 십년 동안 친구처럼 지내온 습관이란 놈과 과감히 헤어지는 결단을 내리는 것이 어려울 뿐이리라. 되돌아보면 다이어트를 하기 위해 시작한 '걷기'는 이미 나의 습관이 되어 있고, '독서' 역시 매일 하지 않으면 안 되는 습관이 되었다. 변화를 두려워하지 말고 좋은 습관을 많이 만들자. 습관이 기회를 가져올 수도 있다. |
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고질병처럼 항상 나를 따라다니는 습관이 있다. 정확히 말하자면, 내가 따라다니는 습관인데 바로, 정리못하는 습관, 자꾸만 미루는 습관이다. 이 습관은 초.중.고를 지나 지금까지도 정리 좀 해~ 라는 말을 들을 정도인데 고쳐지지가 않는다. 특히, 내 가방은 최악이다. 가방을 가지고 다니는 이유는 첫째, 잃어버리지 않으려고 둘째, 내가 필요한 것만 정리해서 가지고 다니기 위해서인데 내 가방속은 쓰레기통을 방불케한다. 이게 별거 아니고, 고치기 쉬워보이지만 절대로 고치지 못하는 이유는 무엇일까? 바로, 하나의 행동이 아니라 습관이 되어버렸기 때문이다. 그리고 이 습관이 내 인생에 별로 영향을 주지 않을 것이라는 믿음도 있다. 그런데 과연 이 작은 사소한 습관이 내 인생에 아무런 영향을 주지 않을까? 절대로 아니다. 그럼, 운명을 바꾸는 작은습관에 대해 살펴보자!
덕은 어느날 갑자기 생기게 아니라 덕이 있는 행동이 쌓인 결과이다. 의식은 지식을 포함하고, 이 두가지는 어떤 행동을 통해 전개된다. 이 행동이 반복되는 사이에 어떤 의지보다는 습관이 된다. "습관은 제2의 천성이다"이라고 밝힌 바있다. -본문중- 행동이 쌓인 결과! 이것은 너무나 당연한 이야기였다. 하지만 문제는 이 당연한 논리를 우리들은 잊을 때가 많다는 것이다. 이 세상에 어떤 것도 우연이라는 것은 없다고 생각한다. 우리들의 성공도 습관도 실패도 모두 우연이 아니다. 윗글의 두번째 줄을 보면, 습관은 제2의 천성이라는 글이 있다. 이 글을 보면서 머리를 한대 얻어맞은 기분이었다. 정리하지 못하는 습관, 미루는 습관들이 모여서 지금 나의 천성이 되어가는 것을 모르고 있었다. 누구나 안좋은 습관이 있고, 나도 그 중에 하나의 습관을 가지고 있을 뿐이라고 핑계를 대고 살고 있는 나의 모습을 보았다. 의식, 지식, 행동, 반복, 그리고 의지보다는 습관! 여기서 내가 놓치고 살았던 것은 작은 행동들은 의지보다는 습관이 더 큰 힘을 발휘한다는 것이다. 그리고 지식과 의식이 내 습관에 많은 영향을 끼쳤다는 것도 알게 되었다. 그리고 습관에서 사고의 힘의 영향력을 다시 한번 생각하게 되었다.
몸에 밴 나쁜 습관이 쉽게 잊히지 않는 것처럼 좋은 습관 역시 비슷하다는점을 강조하고 있다. 어떤 일을 실행한다는 것은 '전략을 행동으로 전환하고 결과를 지켜보는 과정'이라고 정의했다. 그역시 직접행동으로 옮기는 것이 얼마나 중요한지 스스로 체험하고 있었던 것이다. 윌리엄 제임스는 어떤 사람이 스스로 태만해졌을 경우, 아무리 자기변명을 해도 태만 자체가 없었던 것이 되지 않는다고 지적했다. -본문 중- 나쁜습관 좋은습관 모두 몸에 밴다는 것은 우리들은 모두 알고 있지만 사실, 습관을 고치기란 하늘의 별따기처럼 어려운 일이다. 하지만 좋은 습관을 만드는 일은 오히려 나쁜 습관을 고치는 일보다 더 수월하고, 좋지 않을까?하는 생각을 했다. 책을 읽으면서 인간은 성공에서 더 많이 배우고, 좋은습관도 나쁜습관처럼 쉽게 잊혀지지 않는다는 것을 알 수 있다. 책에 한 연구에서 실패한 행동에서가 아니라 성공한 행동만이 뇌세포에 영향을 준다는 부분이 있다. 이 책의 내용을 보면서, 실패보다는 성공을, 나쁜기억의 습관보다는 좋은 기억의 습관을 유지해야 겠다는 생각을 가지게 되었다. 윗글의 실행의 의미를 살펴보면서, 전환이라는 의미도 왠지 큰 변화를 가져 올 열쇠처럼 다가왔다. 그리고 내 두뇌를 믿고 새로운 자극을 갖게 위해 노력하기로 했다. 작은 행동이 반복되면 습관이 되고, 습관이 반복되면 성격이 되고, 성격이 반복되면 천성이 될 수도 있겠구나! 하며 나를 돌아보게 되었다. 이세상의 모든 사실은 없어지지 않는다. 다만, 잊혀질 뿐이듯이. 윗글의 윌리엄 제임스의 글을 보면서, 내가 그동안 핑계를 대면서 살았구나! 남과의 일에서는 핑계를 혐오하지만, 사랑하는 나에게는 계속해서 핑계를 대면서 살았던 것은 아닐까?내 자신에게 미안해졌다. 내 천성이 습관에 의해 정복되는 것을 알면서도 나는 나를 못본척하며, 아파하는 것을 보고 있었다. 앞으로는 나를 모른 척 하지 하지 않겠다! 절대로! 절대로! 66일! 나는 나의 습관을 고치기 위해 이 시간만큼은 꼭 지킬 것이다. |
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습관이라는 것이 얼마나 중요한지 알게 되었고 그 습관이 나의 운명을 바꾸는데 가장 중요함을 깨닫게 되었습니다 사소한 습관으로 인해 나의 운명과 연결되어 있음을 지금의 경쟁력 있는 사회에서 살아남으려면 강한 습관을 나 자신 스스로 만들어 나아가야 함을 그것이 내가 이루고자 하는 소망을 이룰수 있도록 하는 기본이라는 배우게 되었습니다 습관이라는 것이 하루 아침에 이루어지는 것이 아니기에나 자신에게 아니 나의 뇌에게 강렬하게 심어주어야 하고 그것을 행동으로 옮기는 것이라는 것 습관이 몸에 익히도록 하는 것이 반복 반복임을 우리가 공부를 할때에도 반복을 하다보면 그것이 몸에 배여 자연스럽게 나옴을 우리 자신도 알고 있는 사실임을 다시 한번 더 알게 되었습니다 습관이라는 마음먹기 나름이라는말 긍정적인 마음이라는 것 내 주변에 있는 사람들은 나에게 도움이 안되여서 나 자신에게 행복을 주는 존재들이라는 것은 나의 마음에서 나온다는것 저 같은경우도 생각은 많은데 실천으로 옮기는 것에 어려워 하였었는데 이 책을읽고 나서는 행동으로 옮가는것 처음부터 이것은 내가 잘못할거야 라는 생각을 먼저 버려야 함을 알게 되었고나에게 부족한 면을 그리고 약한것에 도전하여 성취하게 되면 나의 인생이 성공한 인생이 될수 있음을 깨닫게 해주는 내용이 가득 들어있는 인생을 살아가는데 꼭 필요한 책이었습니다 소신있게 행동을 하기는 하지만 시간이 지나면서 내가 하고 있는 행동이나 일이 잘한것인지 생각하게 되고 불안해 하면서 나의 생각에 대해 다른 사람들에게 잘한일인지 확인하게 되고 다시 생각하는 일이 많았었는데 나의생각에 소신있게 행동하는것 항상 열심히 끝가지 하는 것이 가장 중요함을 알게 되었다 그리고 남이 하는것에 대해 아니야 나는나 나는 자대로 할것이야가 아니라 잘한사람 그들은 어떻게 했나를 잘 살려보아 나에게 맞게 바꾸는 되는것을 시작이 중요하다고는 하지만 끝까지 가는 것이 얼마나 중요함을 누군가에게 잘 보이기 위해 격식을차기리 보다는 상대방에 대해 진솔하게 대하는 거시 가장 중요하다는것을 알게 되었습니다 이 책을 나의 손에 든 순간부터 나의 인생은 누가 대신 살아가는것이 아니기에 나에게 맞는 습관을 만들어 행동으로 옮겨 나의 운명을 만들어 가야 할것 같다 운명을 바꾸는 것이 쉽지는 않겠지만 나의 노력으로 이룰수 있다는 희망을 주는 행복한 책이었습니다 |
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자신을 위해서,보다나은 삶을 위해서 진정 변하고픈 습관들이 있다.
지금처럼 계속 변하지 않으면 앞으로 어떻게 될지 알면서도, 또 앞으로 지금 내몸에 베어있는 버리고 싶은 오래된 습관들을 버리고 내가 들이고자 하는
책은 습관을 들이기 위해서는 얼마나 걸리는지를 설명하고 있다. 습관을 들이기가 어려운것은 미루기의 병이 가장 큰 이유가 아닐까 생각이 된다. 하지만 이역시 해결하기 위해서 책에는 자신의 부족행동을 UP, 과잉행동은DOWN 시키는 5단계전략이 나온다.
1.행동지침을 상당히 구체적으로 세우기
그리고 책에는 '성공한 사람들의 습관을 훔쳐라' 라는 부분이 있다. 그동안 알고 싶었던 성공한 사람들의 습관들을 하나씩 하나씩 알려주는 데
빌게이츠역시 그의 가장 큰 경쟁력은 " 남의 좋은 습관을 나의 습관으로 받아들이는것" 이였다고한다.그래서 경쟁력 있는 자신만의 방법으로 활용한다고
성공한 사람들의 습관을 하나씩 내것으로 만드는 '습관 도둑'이 되라고 저자는 강조한다.
이 책을 통해서 꿈을 이루기 위해서는 무엇을 해야 하는지 알게 되었다.
그동안 변하지못하면서 생각만으로 항상 들이고자 했던 습관들을 들이지 못했던 |
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우리가 사소하게 보내는 하루가 모두 습관이라고 한다. 한번 두번 행동하다 보니 저절로 행동을 하게 되는... 정말 무서운 습관...습관에는 좋은 습관도 있고 나쁜 습관도 있을것이다. 하지만 대부분 나쁜습관이 많으리라.. 담배를 끊어야지 하면서도 끊지 못하는 것, 다이어트를 해야지 하면서 생각뿐이거나 작심삼일뿐... 영어공부를 하기 위해 학원수강을 끊어넣고 한번 두번 빠지다가 결국은 포기하는일 등 대수롭지 않게 생각을 하지만 모든게 잘못된 습관때문에 담배를 끊지 못하고 다이어트에 성공을 하지 못하는것이란다..
이런걸 사소한습관이라고 한다. 사소한습관이 모여 인생이 바뀐다면 여러분은 어떻게 하시렵니까?? 우선은 나쁜 습관은 버리고 좋은 습관만을 길러야 겠지요... 그런데 어떻게 하면 나쁜 습관을 버릴수 있고...어떻게 하면 좋은 습관을 기를수 있을까요??
먼저 자신의 뇌에게 강렬하게 말해야 하며..소망을 움직일 구체적 자극을 찾아야 합니다. 자극을 행동으로 옮기고..반복하고 또 반복을 합니다... 그리곡 성격으로 바뀐 습관을 마음껏 만끽하면 된다고 합니다.
참 말은 쉬운데 행동으로 옮기자니 너무 어렵네요... 습관을 바꿔야 겠다고 생각은 하지만 대부분시작도 하기전에 습관을 바꾸지 못할꺼라고 지레 겁을 먹게 됩니다. 바꾸지 못할 것이란 그 생각부터 바꿔야 합니다. 그러면 바꾸지 못할건 아무것도 없습니다. 습관을 바꿔야 겠다고 생각을 했따면 일단 저질르십시오... 나에게 부족한 행동은 늘려서 좋은습관을 만들어 주고.. 과잉행동은 줄여서 나쁜 습관을 줄여줍니다.
본문에 성공한 사람들의 습관을 훔쳐보는 코너가 있습니다. 그중 인터넷을 끄고 책을 많이 읽으라고 하네요... 참...하루종일 할일없이 컴퓨터를 켜놓고 웹서핑을 즐기는 저로서는 정말 반성을 많이 하게 되더라구여.. 인터넷 하는 시간을 줄이면 책을 많이 읽게 될것이고 그러게 되면 참 좋은 지식을 많이 얻게 될텐데... 앞으로 책을 많이 읽어야 겠다는 생각이 들었습니다.
지금까지 성격은 선천적으로 타고나는거라고 생각했습니다. 그래서 성격은 고칠수 없다고 생각을 했는데.. 그렇지도 않더라구여....성격은 주변인물이나 주변환경등에 의해 수시로 변한다고 합니다. 운명을 바꾸는 거 역시 성격이라고 합니다. 평범한 습관이 모여 비범한 운명을 만든다고 합니다.
습관을 고치는데 평균 66일이 소요된다고 합니다. 66일 너무 길다고요? 저역시 길다고 생각됩니다...3일이상 유지하는것도 힘든데 어떻게 66일씩이나 꾸준히 노력하여 습관을 고칠까.... 하지만 작심삼일이 열번이고 스무번이고 백번이고 하다보면... 어느순간 습관이 변해 있지는 않을까요??
오늘부터 나게게 나쁜 습관이 뭐가 있는지 곰곰히 생각해 보고.. 하나하나 천천히 고쳐나갈 생각입니다.. 처음에는 쉽지 않겠지만 노력하고 또 노력해보려고 합니다. 여러분도 나쁜 습관을 버리고 좋은 습관을 기르기 위해 노력해보세요... 성공은 스스로 만드는것입니다. |