바른 자세란 어떤 걸까?

궁금해하기 시작한건 나와 내 아이가 아프기 시작하면서부터이다..

출산후 모유수유를 하면서 시작된 허리통증은

10년전부터 연례행사가 되어 나를 찾아왔다.

처음엔 척추의 모양이 완만한 S자란걸 알기에 골반을 앞으로 밀면서 뒤허리를 집어넣으려고 노력했다.

그런데, 그렇게 해도 통증이 사라지지않았다~

허리운동을 하고~ 스트레칭을 해도 상태는 좋아지지않았고~ 급기야 잠자리에서 일어나지못하는 지경에 이르렀다~

디스크가 벌써 시작된건가? 겁이나서 대학병원을 찾아갔고~

가벼운 디스크라면서 약을 한달치를 처방받아왔다.

하지만, 약을 먹을 필요도 없이 주사를 몇대 맞은거로 통증은 신기하게도 사라졌다~

2년쯤 지나 다시 허리통증이 찾아왔고~

통증클리닉을 방문해 근육이완제를 처방받고..

물리 치료를 하고..

그렇게 상태가 호전되었다가는 1년여가 되면 다시 통증이 반복되곤했다~

지금 9살인 내 작은 아이는 4살 무렵부터 배가 아팠었다.

양방~ 한방~ 고루 다녀봤지만, 그나마 설득력있는 원인은 대장의 기능이 약해 그렇단것..

매일밤 아이배를 만져주고~ 핫팩을 해주었다.

그렇게 3년여를 지냈더니, 이젠 허리가 아프다고 하기 시작했다.

허리아픔의 고통을 아는 나이기에 척추를 바르게 하기위한 내가 아는 방법들을 아이에게 알려주었고~

아이는 따라했지만, 아이의 통증은 좋아지지않았다.

이젠 매일 아침 저녁으로 아이의 허리를 주무르기 시작했다.

통증클리닉을 찾아가 X-ray를 찍으니 정상이라면서 원인을 알수없어했다.

결국 물리치료만 받고는 집으로 돌아오면서 제대로 된 원인을 알고 치료받기가 왜 이리도 힘든지 답답해했다.

요 근래 척추에 대한 책들을 부지런히 읽고있다.

옛날 어르신들은 하루종일 밭에 나가 쭈그리고 앉아 일을 할 수 있었지만,

지금은 잠시 앉아 걸레 빠는것조차 고통스러운 현실..

이것이 비단 옛날엔 참을성이 많았고 지금은 참지못하는 때문만은 아닐거란 생각을한다.

요즈음 할머니들은 옛날처럼 꼬부랑 할머니를 찾아보기는 힘들다~

하지만 대신, 젊은이들이 디스크다~ 요통이다~ 하면서 통증클리닉을 찾고있다.

바쁘단 이유로 자신의 척추건강에 무심했던 우리들에게 몸이 경고신호를 보내고있다~!

이 책을 읽으면서 힘든 현재를 살아가는 아이들이 다시 측은해졌다.

우등생은 앉아있는 시간이 만든다면서 하루종일 의자에 앉아있기를 강요당하는 아이들..

쉬는 시간이나 거리를 걸을땐 작고작은 핸드폰에 집중한채 웅크려있는 아이들..

학교가 끝나면 정해진 스케줄에 따라 학원으로 어디로~ 움직여 다시 의자에 앉는 아이들..

이 책을 읽기 위해 거실바닥에 앉아있었다..

금새 엉덩이가 배기고 다리가 불편해지기 시작했다.

바닥에 배를 깔고 누웠다..

한참을 누웠다가 일어나는데 뒷목이 너무도 아팠다.

일어서 두 다리에 체중을 고루 싣고 서서 책을 읽었다..

몇 페이지 넘어가지않아.. 역시 목이 뻣뻣해지는 느낌이었다.

소파에 앉았다.

조금은 편해졌지만, 등이 자꾸만 굽으려해서 힘을 줘야했다.

책상에 앉았다.

의자뒤가 깊어서 방석을 접어서 높인후 앉아야 조금 편해졌다.

우리집에 책을 읽을 편하고 좋은 공간이 없다는데 대해 놀랐다..

내가 읽고픈 책을 읽는것도 이렇게 힘든데..

매일 공부하고 숙제하는 내 아이는 어떨까 생각하니,

집에 잇는 가구를 몽땅 바꿔버리고싶었다.

학교 역시 다르지않다고 한다.

아이들이 크는데 따라 변화하지않는 책상과 의자..

아이들은 제몸을 환경에 맞춰야하고~

이것이 아이들의 척추를 망가지게한다는 저자의 글을 읽고는 공감하지않을수없었다.

이 책의 앞부분에서는 척추건강이 왜 중요한지~

척추에 문제가 생긴이들의 사례를 들어 어떤 질병이 나타나는지에 대해 설명하고있다.

책의 뒷부분에서는 척추건강을 위한 자세와 운동법을 설명한다.

아이들이 예쁘다고 입고 신는것들이 척추건강을 해친단것..

편의에 따라 구성한 가구들이 몸을 망가트릴수 있단것..

아이들이 매일 등에 메고 다니는 가방이 척추를 병들게 한다는것..

글을 읽으면서 길에서 보았던 아이들의 모습..

내 집안의 환경등이 바로바로 떠올라 걱정스러워졌다.

아침, 저녁으로 해야할 운동..

매 순간 신경써야할 자세..

아이의 허리 아프단 소리를 그냥 지나치지않는 엄마의 관심..

제대로 공부하고~ 제대로 실천해야할 바른 척추를 위한 이야기들이 하나 가득한 이 책을 나와 아이가 함께 읽었다.

건강한 사회를 만드는것..

이제는 우리아이들의 치아뿐 아니라 척추도 함께 관리해야할 때란 생각을했다~!

내 아이와 책에 소개된 운동을 하기 시작했다.

우리의 척추가 덜 힘들어하고~

우리의 허리통증이 편해지기를 기대해본다~!

엄마아빠가 작은 키이지만 키는 후천적인 요소로도 얼마든지 변할 수 있다는 믿음을 갖고 있답니다.

하지만 걱정인 저의 둘째 딸이 반에서 제일 키가 작아 항상 걱정이 많았답니다.

성장에 도움이 된다면 많은 뒷받침을 해줘야 하는 실정이랍니다.

공부는 둘째치더라도 숨은 키를 찾아줄 수 있다는 희망을 갖게 만든 책이여서 얼른 읽어보았답니다.

총 4part의 본문으로

part1에서는 척추에 대한 중요성을 알고 자신의 척추건강을 체크해 볼수 있습니다.

part1에서는 25가지의 생활모습을 살펴보면서 의문이 나던 것들에 대한 설명을 읽어볼 수 있답니다.

예) 질문-책상에 엎드려 공부해요,

답- 목은 물론 어깨와 허리까지 나빠질 수 있습니다.

(엎드린 자세는 무엇을 하는 매우 좋지 않습니다. 목뼈 관절과 디스크에 상당한 충격을 주는 행동입니다.)

part3은 생활솔루션은 척추에 나쁜 자세와 생활습관, 스타일을 바꾸어

아이의 척구 건강에 도움이 되는 방법들을 모은 가족형 생활관리 프로그램이네요.

자세 솔루션과 스타일링 솔루션에 대한 방법을 알게 된답니다.

part4에서는 척추를 바로 잡고, 건강한 척추를 만드는 방법에 대해 알 수 있답니다.

생활하는 모든 곳에서 실현 가능한 운동으로 따라해 볼 수 있답니다.

운동솔루션으로 총 5step의 단계로 이루어져있습니다.

1. 매일 아침10분, 아이만을 위한 전신거울로 척추 상태를 확인하라.

2. 잠들기 전 10분 운동으로 아이 척추를 쭉쭉 펴라.

3. 짬짬이 혼자 운동으로 학습 효과를 높여라.

4. 작은 키, 운동으로 쭉쭉 늘려라!

5. 다이어트 없이 완벽한 바디 라인을 만들자.

간혹 허리가 아프다는 말에 고통을 호소하면 성장통이라며 마사지만 해주었는데

책을 읽고는 요통이 척추때문일 수도 있다는 생각을 하게 되었습니다.

엉덩이를 뒤로 빼고 배를 앞으로 내밀어 과도한 s자를 만드는 모습을 본적이 많았는데

척추에 무리가 가는 행동이였다는 것을 책을 통해 알게 되었답니다.

내 아이의 몸에 맞는 운동 솔루션을 찾아 정기적으로 실행해 꾸준히 운동하여 숨은 키를 꼭 찾아줘야겠습니다

척추는 우리 몸을 지탱해주는 아주 중요한 부위이다. 하지만 척추가 중요하다는 사실은 알면서도 그것을 보호하거나 바로 잡으려는 노력은 대부분이 소홀한 것 같다. 그래서인지 성인들은 물론이고 어린 학생들까지도 자주 허리가 아프다는 하소연을 하곤 한다. 나 역시 어릴 때부터 바르지 못한 자세로 척추가 많이 굽어있고 그로 인해 부모님께 지적도 많이 받았으나 습관을 고치기도 어려웠고, 이미 휘어진 척추는 수술하지 않는 이상 어쩔 수 없다는 생각에 그대로 방치해두었다.

내가 척추가 앞으로 많이 휘어 있으니 자세도 바르지 않고 늘 어떤 자세를 취해도 불편함을 많이 느낀다. 요즘 요가를 배우고 있는데, 요가 선생님이 나에게 골반이 많이 틀어져서 발의 길이가 많이 차이난다는 말을 듣고 충격을 받기도 했다. 하지만 더욱 걱정되는 것은 내가 아니라 바로 우리 작은 아이이다. 아직 4살 밖에 안 된 녀석인데 앉거나 누워있는 자세가 늘 삐딱하고 자리에 앉아있을 때 구부정한 것이 꼭 엄마인 나를 빼닮아서 걱정이 이만저만이 아니다. 벌써부터 척추가 앞으로 많이 휘어있는 아이를 보며 어떻게 해야하나 속만 태우고 있었는데 마침 ＜척추학교＞라는 책을 발견하여 얼마나 다행인지!

아직 아이들이 어린 시기에 이 책을 알게 된 것은 큰 행운이라고 생각한다. ＜척추 학교＞는 재활의학전문의 전영순 박사의 저서이다. 그녀는 전문적인 의학적 치료를 위한 맞춤 운동 치료를 개발하고, 척추 건강의 중요성을 십 수 년 전부터 강조하여 지난 2005년 부터 ＜척추학교＞를 운영하고 있으며, 중앙일보와 함께 '바른 자세 캠패인'을 벌이는 능력있고 열정적인 의사이다. 아이들의 척추가 바로 서야 대한민국이 바로 선다는 일념으로 인터넷 까페를 통해 많은 학부모들에게 척추에 대한 지식을 전파하고 있는 전영순 박사가 그동안 강의하고, 인터넷으로 상담하고, 병원에서 환자들을 치료한 경험들을 바탕으로 ＜척추학교＞라는 책을 집필하였다.

책은 크게 4개의 부분으로 나뉘어 있으며, 우리나라 아이들의 척추 건강 상태와 문제점 등을 짚어보고, 환자 부모들이나 온라인 까페 회원들의 질문 중 가장 중요한 25개의 질문에 대한 답변, 그리고 생활 속에서 척추를 관리하는 비결과 휜 척추를 바로 잡는 운동까지 - 일반인이 알아야 할 척추에 관한 거의 모든 것을 소개하고 있는 것 같다. 척추가 좋지 않으면 몸매가 망가지는 것은 물론이고 건강이 나빠지고 키가 자라지 않을 수도 있다. 부모인 나 부터 바른 자세를 익히고 아이들에게 적극적으로, 제대로 교육해야겠다.

중학교2학년인 딸아이가 요즘 외모에 많은 관심을 가지고 있습니다.

제자식은 다 예쁜 고슴도치부모라  제가 보기에는 괜찮은데 아이는

모든 것이 마음에 들지 않는 모양입니다.  다리도, 얼굴의 여드름도

피부에 털이 많이 나는것도 모두 엄마를 닮아 그렇지만 모두 해결을

할수 있는 것들이라 괜찮은데 엄마의 작은 키를 닮아 자기의 키가

작은 것은 어떻게 해야하냐며 속상해하는 딸아이에게 엄마는 한창

자랄때 음식을 가려먹어서 그런거라며 정말 키가 커고싶다면

꾸부정하게 앉는 자세를 바르게 하라고 이야기하지만 아이는 귓

등으로 흘려버렸습니다.

그러다 아는 친구가 척추를 바르게 하는 곳에서 자세교정을 받았

더니 키가 3cm나 컸다며 자기도 하고 싶다고 이야기해서 고민을

하던중에  접하게 된 척추학교는  저의 고민을 해결해주는 책입니다.

오래전부터 척추의 중요성을 알리기 위해 노력하신  재활의약전문의

전영순박사님이  우리몸의 기둥이지만 사람들이 소홀하게 생각하는

척추의 중요성을 널리 알리기 위해 펴내신 이 책에는  척추에 대한

정확한 지식과 함께 부모들이 알고 싶어하는 많은 질문들중에서 가장

중요하다고  생각하시는 25가지에 대한 명쾌한 해답이 실려 있습니다.

그리고  생활속에서 실천하는 방법과 운동하는 방법등도 같이 나와 있어

아이와 함께 집에서 해볼 수 있게 되어있어 많은 도움이 됩니다.

아이에게 도움이 되는 이야기라고 해주면 그냥 엄마의 잔소리라고 생각

하고 그냥 흘려버리는데 전문가선생님이 쓰신 책을 본 아이는 이제는

알아서 스스로 자세를 고치려고 노력하고 있습니다.

척추는 치료가 아닌 교육이라며 스스로 노력한 만큼 반드시 좋아진다고

하신 선생님의 말씀을 믿고 아이와 함게 노력을 해보려 합니다.

내 아이의 건강한 척추를 위해 걱정하는 모든 분께 꼭 권해드립니다

척추 학교

  중학생 딸아이가 키고 작고 늘 자세가 바르지 못해 병원에 갔다가 척추가 휘었다는 얘기를 들었다.  여러가지 이유로 척추에 대해 관심이 많아지고 아이에게도 자주 바르게 앉도록 잔소리를 많이 하는 시기에 '척추 학교'라는 제목의 이 책을 보는 순간 너무  필요한 책이었다.  갈수록 이런 저런 말들을 잔소리라고 생각하는 사춘기 시기여서 되도록 눈에 거슬려도 그냥 지나치곤 했는데 아이가 직접 읽을 수 있으면 더 도움이 되겠다 싶은 마음도 들었다.   예전에 비해 요즘 아이들은 외모에도 많은 관심이 있고, 키가 작은 것은 더더욱 고민을 하기도 한다.   딸아이도 반에서 작은 축에 드는 키 때문에 항상  신경을 많이 쓰고 있다.  책 표지의 부제목인 ' 숨은 키, 숨은 집중력  되찾아 주는  우리 아이 척추 바로 세우기'라는 글이  더 눈길을 끌었는지  꼼꼼하게 읽는 모습이다.

  아이가 읽기 전에 내가 먼저  읽게 되었는데,  기다리지 못하고 자꾸  먼저 읽고 싶어하는 아이를 보면서  내 잔소리보다 이 책이 많은 도움이 되겠구나 싶은 마음에 더 빨리 읽게 되었다.  갈수록 책상에 앉아 있는 시간도 많아지는 나이가 되었고,  공부를 전념해야 하는 시기에 집중력을  향상시키는 방법에도 관심이 많았던 때였다. 아이는 숨은 키를 찾을 수 있다는 글이 더 눈길을 끌었겠지만, 나는 그와 같은 비중으로  자세를 바르게 해주면 집중력도  좋아진다는 글도 관심이 가는 부분이었다. 

  주변에 아이들을 키우면서 자세나 척추에 대한 이야기를  엄마들끼리 자주 한다.   조금 더 관심이 있는  엄마들은 아이들을 꾸준히 자세교정을 위한 병원치료를 하는 사람들도 꽤 된다.  나도  나름 여러 병원을 알아보고 있었지만  생각보다 비용도 많이 들고, 아이도 시간을 내기가 그리 쉽지 않아 망설이고 있었다.  그런데 이 책을 읽어가면서  척추가 한 순간의 치료보다는 꾸준히 훈련하고 노력하는 과정을 통해 얼마든지 좋아질 수 있다는  사실을 알게 되었다.

  늘 아이들에게만 바른 자세를 강요하곤 했지만, 책을 읽으면서 나도 바른 자세를 갖는 것이  매우 중요하다는 것을 알게 되었다. 그동안 궁금했던 여러가지 척추와 자세와 관련된 내용이 문답식으로 나오는 척추 학교 부분과 생활이나 운동 솔루션으로 직접 하나씩 따라하고 실천할 수 있는 내용이어서 당장 도움을 받을 수 있는  활용서 라는 점이 마음에 든다.  매일 아침 , 잠들기 전, 잠시동안의 운동과 짬짬이  하는 운동이 학습 효과를 높이고 성장에도 도움이 됨은 물론 몸매 관리에도 좋다는 것을 알게 되어 아이와 함께 꾸준히 실천할 생각이다.  

척추학교 / 척추는 치료가 아니라 교육이다 / 중앙m&b




＜척추학교＞라는 제목을 보면서 안 그래도 요즘 청소년들 사이에서 척추측만증 진단을 받은 아이들이 많아지고 있다는 기사를 읽은 기억이 떠올랐다. 혹시 내 아이도 하는 불안한 마음이 들었다. 10명 중 9명은 휘거나 틀어져 있는 요즘 아이들의 척추.... 지금까지 한 번도 생각해보지 않았던 척추건강의 중요성을 인식할 수 있도록 자극을 준 책이다. 

'건강은 태어날 때부터 관리'해야 한다는 말이 있는 것처럼 몸에서 미세한 신호를 보내기 전부터 챙겨야 한다. 하지만, 우리는 몸에서 고통을 호소해야만 아~ 여기가 아프구나 하면서 병원을 찾게 된다.  아파서 병원을 찾는 건 이미 몸에 이상 신호가 온 경우가 많기 때문에 호전되기까지 많은 시간이 소요되는 경우가 많다.

우리 몸의 가장 기본이 되는 부분은 척추다. 그런데 척추건강에 신경쓰는 사람은 거의 없는 것 같다. 특히 요즘 아이들이 척추건강에 적신호가 켜지고 있다는 사실 이것이 더 커지면 심각한 사회문제가 될 수 있는 것이 현실이다.  척추건강을 오랫동안 유지하고 평생을 활발하고 즐겁게 사는데 가장 기초가 되는 것은 바로 '바른자 세'라고 알려준다.

책의 구성은 척추 건강을 신경을 써야 하는 이유 그리고 그 예방방법과 실생활에서 실천할 수 있는 다양한 운동법 등을 소개하고 있다. 일반적으로 생각하는 전문적인 의학정보에 대한 내용이라기 보다는 척추 문제가 생기는 원인과 그런 원인이 자녀의 키, 학습, 외모에까지 나쁜 영향을 줄 수 있다는 것을 알려주기 때문에 부모들이 먼저 그 내용을 숙지할 수 있도록 문제점과 예방법에 초점을 잡고 있는 책이다.

이 책은 재활의학전문의가 쓴 책이기도 하고

국내 유명 프로 스포츠 스타의
주치의이기도해서 더 관심이 끌렸던 책이에요!!
옷, 신발, 가방, 책상과 의자, 침대,

눕는 자세, 컴퓨터 할때의 자세까지 우리가 몰랐던

척추 건강을 위해 할 수 있는 상식들을

꼼꼼히 알려주기에 생활에 적용한다면 키, 집중력은

저절로 해결이 될거 같으네요^^

잘못된 자세, 생활 습관은 자신조차도 모를수 있어요.
옆에서 끊임없는 관심을 보이고

스스로도 노력한다면 건강하고 멋진 몸을 만들 수 있고

왜 척추를 반듯하게 펴야 하는지 깨닫게 하고

척추를 바르게 해주는 운동을 짬짬이

열심히 하도록 도와주는 이 책은 척추 건강을 위해

읽어두면 많은 도움이 될꺼 같아요^^

요즘 엄마들 사이에서 아이의 키만큼 걱정되는 것이 없답니다.

또래보다 조금이라도 작으면 엄마 마음은 불안하답니다.

혹시 내 아이가 작아서 나중에 무엇을 할때 혹시 작은 키가 문제가 되지 않을까? 키때문에 꿈을 포기하게 될까? 하는 생각을 합니다.

가연이도 또래보다 성장이 조금 느린 편입니다. 물론 덜먹는 것도 이유가 되겠지만 혹시라도 아이의 자세가 바르지 않아서 그렇지는 않을까 걱정스러운 마음에 ＜척추학교＞를 읽게 되었답니다.

어릴 때부터 바른 자세가 얼마나 중요한지 알려주는 ＜척추학교＞는

단순하게 지식을 설명해주기보다는 엄마들이 궁금해 하는 점들을 문답형식으로 설명해 주니 정말 쉽고 재미있게 읽을 수 있답니다.

많은 엄마들이 아이의 키, 성장, 비만 등등에 대해 궁금해 하는 점들을 콕콕 짚어서 말해주니 속이 시원한 책이랍니다.

요즘 아이들은 배워야 할게 너무 많다보니 맘껏 뛰어다니면서 놀기보다는 책상에 앉아서 학습지를 풀거나 학원에서 공부하는 일이 많습니다. 학교 교과과정에서도 채육시간의 비중이 많이 줄어들다보니 우리 아이들의 체력은 나날이 떨어지고 있답니다.

그런데 요즘 아이들 10명 중에 9명은 척추가 휘거나 틀어져 있다고 합니다.

골반이 틀어지고, 올바르게 서있거나 올바르게 걷는 아이들이 드물다고 합니다.

또한 아이들이 살찔까봐서 음식을 거부하다보니 영양섭취가 제대로 되지 않아서 옆으로 휘거나 앞으로 굽게 되는 일도 발생한다는 것입니다.

＜척추학교＞는 부모들이 아이들에게 바른자세가 어떤 것인지 알고 설명해 줄 수 있는 책이랍니다. 지금 우리 아이의 자세가 바른지를 체크할 수도 있고, 혹시 문제가 있다면 빨리 발견하여 교정할 수 있는 시기를 놓치지 않을 수 있도록 해줍니다.

생활 솔루션과 운동 솔루션이 척추 건강에 대한 방법을 제시해주는 부분입니다.

척추에 나쁜 자세와 생활 습관, 스타일을 바꾸어서 평생 건강을 지키도록 해주는 방법이고,

운동 솔루션은 휜 척추를 바로 잡을 수 있도록 도와주는 방법인데

눈떠서 학교 가기 전에, 학교에서 쉬는 시간에, 책상이나 의자에서 머무를 때 등등 때와 장소에 따라 쉬운 동장을 중심으로 모은 운동법이랍니다.

＜척추학교＞를 읽다보니 아는 것만큼 실천하는 것이 참 중요하다는 것을 깨달았습니다.

우리 아이 키를 위해 좋은 음식, 잠자기도 중요하지만 올바른 자세 또한 아주 중요한 것임을 깨닫고 조금씩 조금씩 따라해봐야 할 것입니다.

온가족이 함께 바른 자세를 위해 도와주고 노력한다면 우리 아이의 키 뿐만 아니라 건강, 학습태도 또한 달라질 것입니다.

요즘 부모님들의 관심사는 아이의 교육문제도 있지만

아마도 키가 아닐까 싶어요.

저 또한 아이의 키성장에 관심이 많은데

또래보다 조금 작은키에 더욱 속상하답니다.

그래서인지 이 책을 보는 순간 너무 반가웠어요.

아이의 자세만 바꿔줘도 큰 키와 균형 잡힌 몸매들 만들 수 있고

무엇보다도 학습효과를 볼 수 있다니 정말 신기했어요.

이 책에서는 평소에 척추건강에 대해

궁금했던 25가지 질문에 대해 자세하게 설명해주고

무엇보다도 바른 자세를 위한 생활 솔루션과 스타일 솔루션, 운동 솔루션을 통해

숨은 키를 찾는 것은 물론 건강한 체력까지 갖출 수있답니다.

요즘 들어 부쩍 책상에 엎드려 공부하는 딸아이 때문에 고민이였는데

책에서 찾아보니 엎드린 자세는 목은 물론 어깨와 허리까지 나빠질 수 있다고 하더라구요.

특히 침대에 엎드려서 책을 보는 경우도 종종 있는데

목을 뒤로 꺾게 되므로 목뼈 관절과 디스크에

상당한 충격을 주는 행동이라고 해서 정말 놀라웠어요.

평소에 아이의 잘못된 자세를 보고도 '설마 그렇게 큰 문제가 될까!'란 생각을 했었는데

앞으로는 정말 조심해야겠어요.

또한 무조건 똑바로 앉으라고 잔소리만 하기보다는

매일 책상 앞에 앉아야 하는 아이 입장에서 다정하게 이야기해 주라는 당부의 글도 인상깊었네요.

"네 성적보다 네 몸, 네 건강이 더 소중하다'고 말이에요.

이외에도 걸음걸이가 이상하거나, 신발 밑창이 따로따로 닳는 경우, 애가 웅크리고 자는 경우,

공부할때 산만한 경우, 성장 호르몬 주사 맞아도 되는지 등등

척추에 관련된 다양한 궁금증을 쉽고도 명쾌하게 해결할 수 있어요.

또한 각종 솔루션도 도움이 되었는데

특히 바닥이 얇은 신발을 신지 말라는 말이 와닿았어요.

딸아이가 살짝 평발인데 이 책에서는 아쿠아 신발이나 천으로 된 신발, 여름 쪼리를 신지 말라고 했는데
 신발장을 살펴봤더니 아이에게 좋지 않은 스타일의 신발이 몇종 있더라구요.

요즘 후천적으로 평발이 되는 아이들이 늘어나고 있다던데

아이의 척추건강은 고려하지 않고

너무 심미적인 효과만 있는 신발만 사준건 아닌지...

딸아이한테 정말 미안했답니다.

앞으로는 아이 발 모양에 맞춘 제대로 된 신발을 신켜야겠어요.

이외에도 다양한 운동 솔루션을 배워 실천한다면

아이의 척추 건강에도 많은 도움이 될거 같아요.

특히 설명뿐만 아니라 실제 사진으로 설명해주어 이해하기 쉬웠구요.

무엇보다도 어렵지 않아서 짧은 시간 틈틈이 할 수 있는 동작들이라 당장 실천하기 좋았어요.

평소에 아이의 키성장 때문에 고민이시거나

척추 건강에 관심이 많으시다면 꼭 한번 읽어보시라고 권해드리고 싶은 책이네요^^