파트 1~3까지로 나뉘어져 있는데 파트1이 무릎을 굽히는 게 많아서 초기에 운동했을 때는무릎 관절이 아파서 이 DVD 트는 걸 꺼려했었어요   근데 어느 날부터 괜찮드라구요-_-;;;(왜...왜지?) 괜찮아진 때부터 이 DVD 자주 하는데 진짜 괜찮아요!   별 거 없는 거 같은데 땀 나구 요가랑 필라테스 동작도 혼합되어 있어서 부드럽게 이 동작 저 동작하면서 노는 것 같네요^^