| 흔히 양생법이니 도인체조니 하면 흔히 선도나 불교를 떠올리기 쉬운데 실지로는 유가에서도 많은 분들이 이런 건강법에 대한 수련을 했다고 한다. 대표적인 분이 그 유명한 퇴계 이황선생으로 그 분은 자신의 저서인 "활인심방"에서 직접 그림까지 그려가며 수련법에 대해 소개하고 있는 정도이다. 이 책은 유가의 여런 건강수련법 중 대표적인 24수진도와 팔단금 좌공법을 위주로 소개하고 있는 책이다. 24수진도는 24절기마다 각기 다른 동작으로 수련을 하는 것으로 각 동작의 목적과 방법, 효과를 그림과 곁들여 자세하게 설명하고 있다. 팔단금 좌공법은 퇴계 이황선생께서 평생 수련하셨다는 수련법으로 활인심방에서 소개하고 있는 건강수련법이라고 한다. 이 외에 오장론(5가지 장부로 병을 살피는 법), 신선들이 건강법, 건강을 유지하는 경문(주문) 등을 소개하고 있어 건강을 위한 양생법의 소백과사전이라 해도 손색이 없을 정도이다. |