우리가 잘 알지 못하는 분야, 막연하게 선입관을 가지고 있는 부분이 아닐까 한다. 정신병이라니, 하지만 부쩍 늘어나고 있는 정신과 간판들, 이제 사람들은 하나 둘 정신과 문을 두드리고 있다. 왜일까? 대부분 힘들고 외롭다고 외친다. 마음과 정신 그리고 뇌는 미지의 영역이었다. 이 알 수 없는 곳에서 알 수 없는 원인으로 생긴 마음의 병에 걸린 많은 사람들, 이들을 구하는 길은 무엇일까? 신비의 영역이었던 뇌는 지금 한 꺼풀씩 그 신비를 벗겨내고 있다. 하지만, 아직도 우리 인간이 이해하는 뇌의 영역을 아주 일부분이며, 그 지식이 한정되어 있다. 

병을 대하는 우리들의 일반적인 상식은 “독일에서는 전체 사망자의 43%가 혈관과 순환계의 질병으로 죽는다. 대부분의 사람들은 이런 죽음을 두려워하기는커녕 흡연, 그릇된 식습관, 운동 부족을 고수하며 줄기차게 그리로 향해 간다. 이에 비해 미지의 어떤 바이러스가 나타나서 두 사람만 죽으면 대중매체들은 그 살인 병원균에 대한 묵시적인 공포의 뉴스로 가득 찬다.”와  “어떤 위험에 실제도 맞닥뜨릴 통계적 확률 따위는 위험에 대한 판단에서 거의 아무 구실도 하지 못한다.”이다.

정상은 가벼운 정신박약이다. 심각한 심장병에 걸려도 정상인이라고 하지만, 정신질환에 걸리면 바로 비정상인이 된다. 과연 정상과 비정상을 나누는 기준은 어디에 있는가? 이 책을 보았을 때 표지 사진이 와 닿았다. 내용은 좋다. 그러나 좀 어렵다. 거의 의대생 수준에 근접하는 수준 높은 마음의 병에 관한 교양서이다.

우울증, 현대의 괴물이 아닐까. 제약회사들의 마케팅도 있겠지만, 현대인은 많이 우울하다. 그리고 점점 증가하고 있다. 우울증은 생물학적 요인과 환경적 조건의 복합적 상호작용에 기인한다. 하지만, 삶을 어느 정도로 능동적으로 스스로 만들어 나갈 수 있는가 를 생각해 보기를.

조증, 뇌 안의 생물학적 변화 때문에 나타난다. 조증이 끝난 후 다시 현실 세계로 돌아오면 자기인격이 사회 속에서 산산조각 난 꼴을 보게 되는 경우도 많다. 조울증, 양극성 장애로 조증시기와 울증시기가 교대로 나타나는 질병이다. 우리가 오해하듯이 금방 금방 성격이 변하는 것이 아니다. 보통 동일한 기분이 여러 달 지속되고, 유전적 요인이 강하다. 소수 예외를 빼면 영혼의 고통은 ‘치유’될 수 없다. 정신분열증 같은 병은 대개 평생 남기 때문에 우리는 증상을 완화하는 데 만족해야 한다. 이는 뇌를 인질로 잡고, 편집증과 환각으로 환자를 괴롭힌다. 그러나 많은 환자가 자기가 아프다는 사실 자체를 인정하지 않는다.

정신과 의사가 현대판 프랑케슈타인박사로 보이는 이유? 적절한 치료방법이 없다는 절망적 상황 때문에 만들어진 것이라고 여겨진다. 이제는 많이 변하지 않았는가? 편안 의자에 앉아서 환자의 이야기를 들어주는 사람으로 변하고 있다.

불안증, 불안이 정신병일까? 불안은 끊임없이 우리의 생명을 구하고, 인생의 갖가지 위험을 가로질러 살아갈 수 있도록 우리를 교묘하게 이끈다. 공황발작, 공황장애는 느닷없이 불안상태에 빠져들 수 있는 심리적 질환이다. 사회공포증은 일종의 극심한 수줍음이다. 이들 공포증은 타고난 불안이 과도해진 것이다. 스트레스가 오히려 불안에 맞서는 데 도움이 될 수도 있다. 불안을 이기기 위해서는 자신이 생각하는 그 위험을 회피하지 말고, 당당히 맞서야 한다. 두려움을 자아내는 상황에 더 많이 노출될수록 그에 대한 불안을 없앨 가능성이 더 커진다. 수줍음은 성격이므로 꼭 치료를 받아야 하는 것은 아니다.

강박장애, 보통 강박적인 사람은 대개 자기 행동을 이상하다고 생각하지 않고 적절하고 정당하다고 여긴다. 그러나 강박장애는 신경생물학적 장애이다. 강박의 악순환을 끊으려면 일상적 사물들에 익숙해지는 수밖에 없다. 외상 후 스트레스장애, 의외로 사소한 외상 후에도 일어날 수 있다. 늘 반복되는 사고의 기억들에 시달리는데 그 기억을 몰아낼 수 없다. 사고중단기법으로 치유가 가능하나, 외상과 대결하기를 강요해서는 안 된다. 그보다는 오히려 타고난 마음의 치유력에 의지해야 한다.

경계선장애, 특별한 일이 일어나지 않는 평범한 일상에서 견딜 수 없는 공허함, 불쾌감, 긴장상태 또는 자기가 전혀 존재하지 않는다는 느낌에 시달린다. 다른 사람의 주목을 끌려고 간절히 노력하기 때문에 자신을 내세울 수 있는 일이라면 무엇이라도 시도한다. 이 병은 특히 정서적 장애로 규칙이나 약속을 지키는데 전반적으로 어려움을 겪기에 치료가 힘들다. 자신을 무조건 수용하고 존중하는 사람들이 가장 필요하다. 인간은 어느 정도 사회적 존재이므로 집단의식 자체로 생화학적으로 보상을 얻기 때문이다. 그러나 병증법적 행동치료, 개별면담을 통한 현재의 상황극복, 약물치료가 기적을 일으킬 것이라고 기대할 수도 없다.

“뇌의 화학작용장애 때문에 망상이 일어난다면 아무리 도덕적인 사람이라도 그 환상들 앞에서 무기력하다.”

알코올 중독, 술은 불안과 소심함을 덜어주는 긍정적인 작용도 한다. 그러나 심각한 알코올 중독 뒤에는 필히 어떤 심리적 고통이 숨어있다. 중독자들은 ‘언제라도 끊을 수 있어.’라고 자부하지만 과연 그럴까? 한번 끊었다고 해서 중독 위험은 결코 완전히 사라지지 않는다. 우리의 문화가 한번 돌아봐야 할 부분 “ 다른 사람이 술을 따라준다면 용감하게 거부하라. 남에게 집단의 힘으로 독주를 강요하는 사람은 대개 그 자신이 술 문제를 겪고 있으며 다만 자신의 무절제를 변명하고자 다른 사람까지 술에 취하게 하려는 것뿐이다.” 술을 권하지 말고, 그 사람을 위할 수는 없는가? 아니면 같이 어울릴 수 없는가? 사회적 분위기라는 것도 개인들이 만들어 나가는 것 아닌가!

진정제 중독(행복 알약 중독), 진통제 중독, 강성 마약 등 이들 중독은 생각과 행동이 오직 그 약을 중심으로 돌아간다. 행복감은 엔도르핀이 수용체를 결합할 때 나타난다. 그러기에 헤로인은 엔도르핀 작용을 흉내 낸다. 모든 중독증상에 EOS가 간여하고 있다. “행복으로 가는 길은 다양하고, 중독증 환자는 그 중에서도 제일 고통스러운 가시밭길로 들어선 것이다.”. 하시시, 금지된 일이어서 재미있기 때문이다. 병적 도벽, 도둑질을 하기 전에 시달리는 견딜 수 없는 긴장감이 어떤 물건을 훔치도록 그야말로 강요한다. 도박중독, 돈을 딸 것이라는 즐거운 기대, 좌절감을 이기려고 노름을 한다. 그리고 더욱 깊이 늪 속으로 빠져든다.

인터넷중독, 전세계적으로 아주 심각한 문제, 일주일에 40시간 정도 인터넷을 한다면 한번 자신을 돌아봐야 할 것이다. 컴퓨터게임제조업체는 중독의 잠재성을 악용한다. 컴퓨터게임은 유대감을 느끼고 싶어하는 인간의 욕구를 이용한다. 아이들에게 인터넷을 금지하면서 아이를 사랑한다는 사실과 단지 심술 때문에 게임을 금지하는 것이 아니라는 사실을 분명히 느끼게 만드는 것과 대안을 제시해야 한다.

치매, 우리사회의 새로운 문제로 정신적 능력의 붕괴다. 건망증과 단기기억 훼손으로 시작된다. 흔히 ‘늙은이의 고집’도 치매의 한 증상이다. 현재 상실된 지적능력을 복구할 수 있는 방법은 없다. 그들을 있는 그대로 받아들이는 일과 모든 도움과 관심을 기울이는 일이 필요하다. 요양시설은 환자들은 추방된 것 같고, 가족은 양심의 가책에 시달린다. 하지만, 가족들은 스스로 너무 힘들어지지 않도록 해야 한다.

거식증, 여자에게만 나타나는 심각하면서도 이해할 수 없는 심리질환, 굶으면 행복호르몬이 증가한다. 폭식증, 충동조절 체계 장애, 포만감 경보기, 심리적 비만, 마구먹기 장애, 식사에 중독이 되고, 이 때문에 역겨움과 죄책감에 시달린다. 비만은 유전과 식습관의 문제이다. 대부분의 공장제품에 들어 있는 과당은 지방축적을 촉진하고, 화학조미료는 원래 먹으려던 양보다 더 많이 먹게 만든다. 비만은 머리에서 나오는 것이지 배에서 나오는 것이 아니다. 한걸음 더 걸으면 살이 빠지고 건강해진다. 신체형장애, 이유 없이 온몸이 아프다. 통증과 우울과 불안이 함께 온다. 자신, 몸의 건강에 대해서만은 이성적 판단력의 일부를 잃어버린 것 같다. 수면장애, 반드시 8시간을 자야 한다는 생각에서 벗어나라. 자신의 몸에 맞는 것이 좋은 것이다.

정신과 의사와 환자의 공통점은 둘 다 종종 진지하게 받아들여지지 않는다. 우울증이나 불안증 같은 국민질환에서 정신의학이 거둔 성공은 최소한 고혈압이나 류머티즘 치료의 성과만큼 탁월하다. 마음의 병은 줄어들고 있는 추세라고 한다. 하지만 현재 유일하게 부쩍 늘어난 것은 대중매체가 심리질환을 다루는 빈도라고 한다. 왜일까? 우울증 등으로 약을 복용하는 사람들은 점점 늘어나고 있다. 정말 이 사회가 우울한 사회인가. 그렇게 살기가 힘든 사회인가.

이 책을 읽다 보면 나도 모르게 나도 여기 이 증상에 해당하나 하는 생각이 든다. 완벽한 인간이 있을 수 없고, 너 나 할 것 없이 저마다의 삶의 짊을 지고 사는 생이기에 힘겹다. 하지만 우리가 존재하고 살아가는 이유는 있을 것이다.

이 책의 장점은 마음의 병을 잘 설명해주고, 현재까지의 치료과정을 요약하고, 그 효과에 대해서 설명한다. “누구나 자기방식으로 나름대로 영혼을 쉬게 할 수 있다.”, 그러나 서두에 써놓은 것처럼 진단은 의사나 심리학자가 내려야 한다. 또 많은 마음의 병이, 단지 종교나 마음에 의해서 나을 수 있는 것은 아니다. 가족의 돌봄과 적적한 약물 그리고 심리적 치료를 병행해야 나을 수 있다

＜리뷰이벤트를 통해 제공받은 책을 읽고 작성한 리뷰입니다.＞

나는 이 계통으로 참 문외한이었다.
단지, 결혼을 하고 아이를 낳고 키우면서 관심을 갖게 된 건 아이의 정신 건강과 관련된 편협한 정도였다.

저자는 정신과 전문의로서 자신의 임상경험을 토대로 정신의학적 전문 지식을 일반인에게도 알리고자 이 책을 집필한것 같다.

나처럼 이런 전문분야가 생소한 사람들도 책을 읽으며 고개를 끄덕일수 있는 내용으로 이루어져 있다.

각각 장에서는
첫째, 마음의 병의 종류를 제목으로 알려주고,
둘째, 자가 진단을 하는 법,
셋째, 각각 마음의 병의 원인을 제시하고,
넷째, 치료법을 제시했다.(병의 종류에 따라 여러가지 치료법이 제시되기도 하고, 한가지 치료법이 제시되기도 했다.)

이 책의 목차를 살펴 보면...

제1장 어두운 숲에서 길을 잃었을 때
마음의 병은 왜 생기는가? 정말 도움이 되는 치료법 찾기

제2장 뇌 사용 설명서
마음이란 무엇인가? 마음의 병은 뇌의 화학 작용 때문에 생기는 질병이다.

제3장 우울증 마음에 드리운 긴 그림자

제4장 조증 무한한 기쁨과 광기

제5장 조울증 정상에서 바닥까지

제6장 정신분열증 망상과 환각

제7장 불안증 숨 막히는 두려움과 부끄러움

제8장 강박장애 완전무결을 향한 끝없는 반복

제9장 외상 후 스트레스장애 영혼에 그어진 깊은 상처

제10장 경계선장애 죽음과 삶 넘나들기

제11장 알코올 중독 술이라는 악마에게 당하다

제12장 진정제 중독 행복을 주는 알약

제13장 진통제 중독 점점 더 강한 것으로

제14장 강성 마약 천 번의 오르가슴

제15장 하시시 하루 종일 연기에 절어 살다

제16장 병적 도벽 가장 수치스러운 모험

제17장 도박 중독 판돈을 거는 절망적인 즐거움

제18장 인터넷 중독 잠도 먹을 것도 잊게 만드는 가상현실

제19장 치매 조금씩 흩어지는 정신

제20장 거식증 굶어야 겨우 견디는 사람들

제21장 폭식증 고장 난 포만 경보기

제22장 심리적 비만 몸이 망가질 때까지 먹기

제23장 신체형장애 원인 없는 통증

제24장 해리성장애 “내 몸에 세 사람이 산다.”

제25장 수면장애 이유 없이 잠 못 드는 밤

총 23가지의 장애들에 대해 설명이 되어 있다.

내가 제일 공감이 가고 관심이 가는 부분은 우울증, 조증, 조울증 부분이었다.
가끔 내 자신이 우울증이 아닐까 의심이 될때도 있고, 또 가끔은 조울증이 아닐까 할 때도 있기 때문이다.
이 책에 나와 있는 자가 진단을 해보니,
일단 우울증에서 내가 해당되는 항목의 수는 두개(위험수위는 세개라는대 간신히 턱걸이를 한듯)
내가 우울한 정도는 병적인 것은 아닌것 같다.
물론, 가끔은 밑도 보이지 않게 축 쳐질때도 있지만, 이내 정신을 차리고 살려고 하는 것을 보면 또 괜찮아 질것 같기도 하다.

조울증의 의미를 가르쳐주는 112페이지를 보면, 나의 경우는 조울증도 아니란다.
조울증은 보통 동일한 기분이 여러 달 지속되지, 하루 동안 다른 기분으로 극적으로 바뀌는 것이 아니라고 한다.
몇시간 만에 극과 극을 오갈 만큼 감정의 기복이 심한 현상은 '경계선장애'에서 나타날 수 있다고 한다.

그렇다면 또 경계선 장애??라는 것은 무엇일까 다시 읽어보았다.
경계성 장애를 자가진단해봤더니, 6항목이상이 해당되면 경계성 장애를 의심해야 한다는데, 나는 한개만 해당되는 걸 보니, 아직은 내가 건강한 사람이라는 생각을 하게 한다.

세상에는 많은 종류의 사람이 있다.
특히 요즘처럼 자신의 영역을 확실히 하고, 어쩌면 이기적인 사회, 눈코뜰새 없이 바쁜 사회가 사람들의 마음을 병들게 하고 있다는 생각이 든다.
마음의 병은 어떻게 하면 예방할수 있을까?라는 의문이 들었다.
책을 읽어가면서 일부분의 병들에는 유전적인 이유도 있다고 해서 참 마음이 아팠다.

그러나, 맺음말에서(380~381페이지) 긍정적인 글을 읽었다.

"심리 질환이 고통만을 의미하는 것은 아니다. 심리질환자가 일반인보다 잘하는 일도 많다. 정신분열증 환자들은 상상력이 뛰어난 예술품을 창조하고 우울증 환자들은 아주 사려 깊은 철학자들이고 중독증 환자들은 심금을 울리는 책을 쓰며 경계선 장애 환자들은 아주 감성적인 음악을 만든다. 조증 환자들은 심리적 건강이라는 것이 사실 환상일 뿐 그렇게 추구할 만한 가치도 없음을 보여준다. 불안증 환자들은 두려움을 어떻게 성공으로 변화시킬 수 있는지 보여준다. 사회 공포증 환자들은 우리가 서로를 어떻게 좀 더 존중할 수 있는지를 시연한다."
물론 심리질환자들을 내버려 두자고 한 말은 아니라는 것을 강조한다. 적절한 치료는 꼭 필요한 것이라고...

이 책을 덮으면서...
누구나 정신적인 상처를 입을 수도 있고, 또 병이 생길 수도 있지만, 긍정적인 마음을 가지고 주변에서 도와주고, 또 적절한 치료와 상담을 통해 충분히 좋아질수도 있다는 것을 생각하게 되었다.

이책을 읽으면서 나는 개인적으로 좀 힘들었다.
전문적인 지식이 많이 소개되어 내가 바라던 것 이상의 내용들이 담겨져 있었기에 좀 당황하기도 하였다.
그렇지만, 또 내 나이에 내가 또 새로운 것에 대해 알게 되는 시간이 그리 싫지만은 않았다. 또 나 스스로를 잠깐이고 얕게나마 자가진단을 해보는 시간들을 가져 보았던 점이 책을 보는 재미를 조금 더해 주었다.

"내 안엔 내가 너무도 많아,,, 당신의 쉴 곳 없네,,,,"
나는 위의 노래를 들을 때마다 치가 떨리고 소름이 끼친다. 비단 요즘 개봉한 영화 ＜도가니＞에서 끔찍한 장면에 배경으로 깔려서 그런 것은 아니다. 오래 전 처음 들었을 때부터 그랬다. 마음(혹은 정신, 뇌)에 병이 든 사람이 자신의 문제 때문에 고맙게도 찾아온 사랑마저 놓쳐버릴 수밖에 없는 상황이 떠오르기 때문이다. 

이번에 이 책의 리뷰어를 신청한 이유도 그렇다. 내게 있거나, 있을지도 모를 정신적 문제들을 제대로 알고 들여다보고 싶었다. 그리고 나이 들어가면서 점점 변해가는 내 주변 사람들의 문제 역시 원인을 알고 싶었다. 이 책을 읽어가면서 어느 정도는 만족할 만한 답을 얻었다. 덕분에.

저자는 병들의 본격적 증상을 세세히 논하기 이전 제2장에서 마음의 병은 뇌의 화학 작용 때문에 생기는 질병이다라고 선언한다. 그리고 우울증, 조증, 조울증, 정신분열증, 불안증, 강박장애, 외상 후 스트레스 장애, 경계선 장애, 알코올과 진통제 진정제 마약 하시시 도박 인터넷 중독, 도벽, 치매, 거식증과 폭식증, 신체형 장애, 수면 장애, 해리성 장애 등 23가지 심리질환의 증상을 자세히 열거해 준다. (자가 테스트도 있다)

저자가 책에 서술한 병의 증상들은 피상적으로 문학이나 영화 등에서 보던 증세와는 많이 달랐으며 개인의 사적 문제에서 원인을 찾기보다 뇌화학적인 측면에서 신경전달물질에 대해 파헤치는 점이 특징적이었다. 그리고 그 증상의 원인(대개는 원인이 없다! 하!)과 치료법에 대한 서술이 자세히 나오는데 대개 약물 치료에 대한 정보제공이 많았다. 어느 부분은 서구인들의 증상이 우리 한국인들의 일반적 증상과 다르다는 생각이 들기도 했다. 특히 치매 부분이 그랬다. 마약류나 약물 중독 부분은 그리 우리 나라에서 흔한 문제가 아니어서 설렁설렁 읽게 되기도 했다.
 
다 읽고나니 일단은 각 병의 증상과 특징을 세세히 알게 되어서 유익했다는 생각이 든다. 한편 어느 병의 자가 테스트에서 많은 항목에 해당되어 놀라기도 했다. 아마 이 책을 읽는 사람이라면 누구나 각각의 병에 대해 한두 가지 증상은 자신도 갖고 있다고 느끼지 않을까 싶다. 요즘 유행하는 심리 에세이들과 달리 저자는 어릴적의 상처나 환경, 트라우마에 대해 원인을 찾아 자신의 마음을 다스리라는 식의 처방을 내리지 않는다. 아주 드라이하고 객관적으로 증상을 논하고 처방을 내린다. 그래서인지 내 경우에는 읽으면서 타인의 고통에 빙의되어 탈진해버리게 만드는 다른 책보다 좀더 편하게 읽을 수 있다. 사실, 내가 '경계성 인격장애'환자라는 것보다는 나의 '엔도르핀 체계'에 장애가 있다는 것이, 내가 '꾀병'환자라는 것보다 '신체형 장애'가 있다고 표현하는 식이 좀더 받아들이기 편하지 않은가. 뭐 눈 가리고 아웅일 수도 있겠다만.

(리뷰어 클럽에 신청해서 받은 책에 대한 리뷰임)

23가지 심리질환과 원인, 증상, 치료법을 알려주는 ‘마음의 병’ 안내서

오늘날 많은 사람들이 마음의 병을 앓고 있다.

급변하는 세상 속에서 받는 스트레스나 하고자 하는 일이 풀리지 않을 때, 애인에게 버림을 받거나 이별을 통보받을 때, 사랑하는 사람이 내 곁을 떠났을 때, 인간으로서 감내하기 힘든 큰 충격을 받았을 때...인간의 마음엔 병이 생기고 그 병으로 인해 상상하기도 힘든 끔찍한 일들이 벌어지기도 한다. 텔레비전만 보더라도 연일 자살한 사람들의 뉴스가 주를 이루고, 정신병원엔 우울증이나 조울증, 거기에 따른 알코올 중독에 시달리는 사람들로 가득찬 지 오래다. 그렇다면 마음의 병은 도대체 왜 생기는 것일까? 우리의 마음에 병이 생겼을 때 그 숨막히는 영혼의 그림자를 상쾌하고 통쾌하게 걷어내는 방법은 있는 것일까?

도파민(Dopamine), 세로토닌(Serotonin), 노르아드레날린(Noradrenalin), 감마아미노낙산(GABA), 글루타메이트(Glutamate), 엔도르핀(Endorpine) 등의 용어에 대해 한 두번씩 들어본 사람도 있을 것이고, 생소한 용어라고 생각하는 사람도 있을 것이다. 앞에서 설명한 용어들은 심리질환과 밀접한 관련이 있는 신경전달물질들이다. 도파민은 정신분열증(도파민 작용을 약화↓)이나 파킨슨병(뇌의 도파민 양을 증가↑)을 효과적으로 치료할 수 있는 물질이고, 세로토닌이나 노르아드레날린은 우울증이나 불안장애와 관련이 있다. 거기에 감마아미노낙산은 흥분한 신경세포를 다시 가라앉히는 억제성 신경전달물질이고, 엔도르핀은 우리 몸의 좋은 기분을 담당한다. 부연해 설명하자면 엔드르핀은 좋은 상황일 뿐만 아니라 스트레스를 받는 상황에서도 분비된다는 사실이다. 고로 엔도르핀은 우리 몸이 스스로 만들어내는 진통제로 불리면서 우리 몸에 엔도르핀 체계가 장애를 일으키면 중독증, 섭식장애, 경계선 인격장애를 일으킨다고 하니 정말 중요한 신경전달물질 중 하나라고 하겠다.

신경정신과 전문의인 보르빈 반델로의 『우리가 꼭 알아야 할 마음의 병 23가지』에서 심리질환을 앓는 사람들은 앞에서 설명한 신경전달물질이 장애를 일으켰을 가능성에 큰 무게를 두고 있다. 정신분열증을 앓는 사람들은 도파민과 글루타메이트 체계의 장애이고, 강박증은 세로토닌이나 도파민 체계의 장애, 여자에게만 나타나는 심각하면서도 이해할 수 없는 심리질환인 거식증은 도파민 보상 체계의 장애, 마약 중독자들은 보상 체계, 즉 중뇌의 북측피개부위(ventral tegmental area, VTA)에서 측좌핵(nucleus accumbens, 쾌락의 중추)으로 이어지는 뇌 안의 짧고 두툼한 신경 다발의 문제, 우울증은 세로토닌 체계의 장애로 설명한다. 그러면서 23종류의 마음의 병들을 일반인들의 사례로 소개하면서 심리질환에 대한 자가 진단 방법, 자가 치유 방법, 신종 치료법, 대체 요법, 가족을 위한 도움말 등을 이 책에서 자세하게 설명하고 있다.

‘양극성장애’라고 부르는 조울증은 조증 시기와 울증 시기가 교대로 나타나는 질병이다. 조울증은 조증 시기나 울증 시기만 나타나는 단극성 장애와 다르다. 두 질병기 사이에 있을 때는 흠잡을 데 없이 건강하다. 양극성 질병은 단극성 질병만큼 흔하게 나타나지는 않는다. 또 조증이 울증 바로 뒤에 오거나 그 반대로 나타나거나 하는 식으로 어떤 규칙이 있는 것도 아니다. 건강한 휴지기가 얼마나 길지도 예측할 수 없다. 울증 시기(예를 들어 반 년에서 1년)가 대개 조증 시기(평균 3~6개월)보다 오래 지속된다.(본문 112쪽 中)

세상에서 가장 외로운 질병이라는 마음의 병이 요즘 들어서 많은 사람들에게 손을 흔들고 있다.

반갑다고 그 손을 덥석 잡았다간 내 자신 스스로가 판 구덩이에 내가 빠질 지도 모른다. ‘건강은 건강할 때 지키라’는 말처럼 마음의 병이 내 마음을 병들게 하기 전에 내 몸은 나 스스로가 지키면 좋겠지만 만약 마음의 병으로 고통받고 있는 분들이 계신다면 보르빈 반델로 교수의 『우리가 꼭 알아여 할 마음의 병 23가지』를 통해 마음의 감옥에서 꼭 탈출했으면 좋겠고, 더 나아가 인간으로 태어나 마음의 병으로 고통 받지 말고 누릴 수 있는 행복 누리면서 사람다운 삶을 살았으면 하는 바람을 해본다.

[네이버 북카페를 통해 제공받은 도서를 읽고 작성된 서평입니다.

본 서평은 작성자 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성되었습니다.]

사람이 일평생을 살아가면서 누구나  한 두번쯤은 마음의 병을 앓아본 적이나 앓아볼 계기가 있을거라고 생각한다
이책은 인간의 가진 마음의 병 23가지를 분류해 놓고 임상실험을 통해서 마음의 병을 적나라하게 파헤치고 있다
일단 개인적으로도 나도 마음의 병을 앓았던 시기가 있었다
마음의 병이란 육체적인 아픔보다 더 지독히 고통스럽고 혼자 앓아야 하기 때문에 더 외롭고 고독하다
마음의 병이란 육체적인 병과는 달리 눈에 보이지 않기 때문에 내가 말을 하지 않는한 상대방이 알기란 결코 어려운 일이라고 생각하고 육체적인 병과는 다르게 내 마음이 지금 얼마나 아픈지 또한 상대방에게 쉽게 말할수도 상대방을 이해시키도 힘들다고 생각한다
마음의 병은 사람을 한층더 성숙하게 만들어 주기도 하지만 그 긴 어둠의 터널을 빠져 나오기 까지는 개인적으로 자신의 마음을 스스로 납득시키고 이해 시키는 과정이 꼭 필요하다고 생각한다
그리고 그런 과정을 걸쳐 마음의 감옥에서 탈출할수 있다면  좋겠지만 그런 과정을 걸치고서도 마음의 병에서 벗어날수 없다면 약물치료 행동치료 심리상담을 받아보는것도 좋은방법 이다 라고 생각한다
예전에는 마음의 병으로 인해 상담한번 받아보는것도 병원에 가는것 자체도 주변 사람들의 선입견과 편견에 힘들었지만 요즘에는 현대인들이라면 누구나 한 두번쯤은 정신상담을 받아볼 정도로 육체적인 아픔보다 정신적으로 오는 스트레스와 마음의 병을 더 많이 앓고 있다고 생각한다
그렇기 때문에 요즘은 병원 진료한번 받아보는것에 대해서도 많은  편견과선입견이 사라졌다고 생각한다 마음의 병은 결국 주변의 도움이 필요하지만 가장 절실한건 자신의 마음을 스스로 이겨내야 되는 혼자만의 시간 싸움이라고 생각한다
이책에서 제시하는 마음의 병 23가지에는 우울증에서 부터 시작해서 수면장애까지 총망라 되어 있다
건강하게 일평생을 살다간다면 좋겠지만 그러기에는 사회가 너무 각박하고 스트레스 받고 상처 받게 돼는 일이 너무 많은것 같다
그렇기 때문에 우리들은 살면서 한두번쯤은 마음의 병을 앓게 된다
각기 마음의 병을 앓게된 이유는 서로 다르겠지만 이책은 그 마음의 병을 분류하고 치유법을 설명해 준다
세계적 권위자인 독일의 정신 의학자인 보르빈 반델로브 라는 사람의 임상실험을 통해서 쓰여진 책이라서 우선 믿고 볼만하다고 생각한다
그래서 이책으로 지금 마음의 병을 앓고 있다면 스스로 자가 진단 한번 해보고 자신이 지금 어떤 병을 앓고 있으며 치유법은 어떤지 스스로 체크해 볼수 있는 계기를 가졌으면 좋겠다
그동안 마음의 병에 대해서만 중점적으로 알고 있었는데 이책을 통해서 치유법을 알수 있어서 한층더 나에게 많은걸 가르쳐준 책 같다

흔히 사회가 발달할 수록 마음의 병 또한 깊어진다라고 이야기 한다. 일면 타당한 듯 들리는 이 이야기는 전통적인 지역사회의 역할이 고도로 발달된 사회에서는 약화된다는 이야기인데 쉽게 말하면, 옆집에 누가 사는지도 모르는 상황이 발생하는 것이다. 그 속의 현대인은 과거 사람들보다 더 고독하다. 타인에 대한 무관심은 곧 바로 자신을 더더욱 고독하게 하기 때문에 그에 따른 여러가지 마음의 병이 더 만연할 것이라는 이야기다.

그런데 나는 이 책을 읽으며 이와는 다른 생각이 들었다. 이전에도 이미 많은 마음의 병이 있었지만, 발달된 사회 속에서 확대 해석되어 이전에는 병으로 여겨지지 않던 것들조차도 병으로 여기고 있는 것이 아닐까 하는 생각이었다. 모르는게 약인 상황이 알아서 병이되는 결과가 되는 것이라고 할까. 실제로 이 책에서 설명하고 있는 몇몇 증상은 별다른 치료없이 증세가 어느 정도 경과 후에는 자연소멸되기도 하니까 말이다.

이 책에는 우리가 흔히 정신병이라고 생각하는 정신질환과 우울증, 경계선 장애 등의 중증 장애뿐만 아니라 많은 사람들이 쉽게 생각하고 지나칠 수 있는 불안장애, 폭식증, 각종 중독증 등의 경미한 증상들에게까지 각 증상에 대한 원인과 치료방법 등을 소개하고 있다. 특히 눈에 띄게 좋은 점이라면 전문가의 진단과 치료방법이 자가진단법, 자기 치유법과 함께 실려있는 것이라고 할 수 있는데, 이는 이 책의 장점임과 동시에 단점도 될 수 있다고 생각된다. 왜냐하면 그만큼 마음의 병에 대한 진단이 남용될 우려가 있기 때문이다. 아무것도 아닌 것이 때로는 증상이 되고, 병이 되는 상황이 걱정되는 것이다. 세분화가 주는 과대망상이라고 할까. 그렇지만 이 책은 심리학과 정신의학을 전공한 전문의에 의해 씌여진 것이다. 그러니까 내가하는 우려야말로 과대망상일지 모른다.

다만, 나는 마음의 병은 마음이 병이라고 여기는 순간 병이 될 수 있다는 얄팍한 생각을 할 뿐이다. 그러나 이에 대해서도 저자는 책에서 분명히 밝히고 있다. 마음의 병이라고 해서 마음만 다잡으면 고칠 수 있는 것이 아니라는 것이다. 호르몬과 그밖의 신경장애로 생기는 정신적 질병은 상담과 약물, 심리치료, 행동치료, 또 때로는 외과적인 수술을 필요로 하기도 한다.

하지만, 요즘처럼 다양성이 강조되고 있는 시점에서 어느것이 '정상'이라는 판단은 섣부른 것이 아닐까. 보통사람이 보통으로 여기는 것을 벗어나는 행동은 모두 비정상의 범주에 속하는 것인지는 생각해 보아야할 문제임에 틀림없다. 다만, 중독에 관해서는 그 심각성이 생각 이상이라는 것을 이 책을 통해 확인했다. 중독은 분명, 내가 마음만 다 잡는다고 잡아지는 것이 아니기때문에 확실히 전문가의 도움을 받을 필요가 있다라고 생각한다.

어떤 병이든 자가진단이 주는 위험은 작지 않다. 책을 읽고 내게서 어떤 이상 증상을 발견했다면, 섣부른 판단보다는 전문가와 상담하는 것이 좋겠다는 것도 또한 염두해 둘 필요가 있다는 생각 또한 한다. 가끔은 아주 가끔은 전문가도 틀리긴 하지만 말이다.

우리가 꼭 알아야 할 마음의 병 23가지.

예전에 텔레비젼 한 방송국에서 여름 남량 특집극으로 다중인격을 지닌 한 남자의 이야기를 다룬 드라마가 있었다.

그 남자는 한편으론 퍽이나 멋진 신사지만 그 멋진 뒷면엔 악마스러운 잔인한 모습도 함께 가지고 있었고 그 양극적인 자신의 모습에 늘 괴로워하다 끝내는 자실로 생을 마감하는 내용이였다.

요즘은 대중매체에 많이 소개가 되어 잘 알려진 해리성 장애를 가진 남자의 이야기였다.

물론 공포드라마이기에 과장된 면이 없잖아 있었지만 현대사회를 살아가는 우리들은 어느정도의 정신적인 문제들을 조금씩은 가지고 살고있다 생각한다.

경쟁적으로 살고있는 우리네 삶속에서 얼마나 많은 스트레스를 받고 살아가는가! 물론 인류의 역사가 시작된 이래로 살아남기위해 항상 경쟁을 있어왔다고 생각한다.

하지만 그시대에는 지금보단 아름다운 자연이 있었고 스트레스를 풀 여러가지의 방법이 있었다. 그러나 지금은 너무너도 극박하다 현대인들이 스스로 치유하기엔 어려운점들이 더 많아졌다.

이렇게 우리에게 조금이나마 정신적인 문제들이 있다면 우리는 빨리 대체방안을 모색해야한다. 그헐지 않으면 앞서말한 드라마의 주인공처럼 극단적인 결말로 갈수있기 때문인다.

그리고 더 큰 문제는 이러한 정신질환을 앓고 있는 사람들이 자신만을 해하는것이 아니라 아무 관계도 없는 타인들까지도 해할수 있기 때문인다.

요듬 종종 보도되고 있는 묻지마 살인등이 그렇다.

그러하기에 우리는 주변에 있는 정신적인 문제로 고통받고 있는 사람들을 외면할 것이 아니라 따뜻한 눈길로 잘 보살펴주어야 하는 것이다.

이 책엔 해리성장애 뿐 아니라 현대인들이 가볍게나마 앓고 있는 대표적인 여러정신질환들에 대해 그 사례를 소개하고 치유하는 법과 대처방법에 대해 잘 설명해 주고있다.

책을 읽다보면 그 심각성이 두려워져 겁이 나기도 하지만 적을 알아야 이길수도 있기에 증상 하나하나에 관심을 두고 읽었다.

그리고 내가 속하는 증상은 무엇이 있을까 곰곰히 생각해보니 나는 어렸을때부터 다이어트를 심하게 해와서 그런지 거식증 폭식증 심리적비만 등 이런쪽의 문제들이 복합적으로 앓고 있는 것 같았다.

물론 지금은 나이가 조금 들었기에 사춘기시절 다이어트에 목매여 살았던 그때보다는 많이 유연해 졌지만 아직까지도 칼로리계산 운동중독등의 강박에 절여 살아가고 있는것을 보면

문제를 확실히 알고있는 내가 조금더 용기를 내어 치료에 임해야 할것을 다짐하는 바이다.

나의 예를 통해서도 알수있듯이 23가지의 병중 어느것 꼭하나만 가지는 것이 아니기에 정도는 심하지는 않지만 여러증상들을 조금씩 조금씩 가지기에 우리들은 내가가지고 있는 정신적인 문제들에대해

가벼히 볼것이 아니라 관심을 가지고 적극적인 치료를 해 나가기를 바라는 바이다.

그런면에서 이 책은 여러 증상들을 소개하고 치유방법을 자세히 알려주는 등 많은 정보들을 알수있어 참으로 유익한 내용이었다.

경쟁적인 사회지만 함께살아가는 만큼 나의 행복을 위해 주변또한 돌아보는 계기가 되길 바란다.

병원에 입원을 했거나, 보호자로 있었던 분들은 병원에서 퇴원하는 날이 얼마나 기쁜지 말로 다 표현할 수가 없다. 일상으로 돌아가는 것이 즐겁고 행복하다. 숨 쉬는 것도 감사하고, 걷는 것도 감사하고, 바가지 긁는 아내가 있는 것도 감사하다. “돈을 잃으면 일부를 잃은 것이고, 건강을 잃으면 모든 것을 잃는 것이다.”라고 하는 말은 사실인 것 같다.

가족 중 누군가가 병들면 온 가족이 병든 것이나 다름없다. 모든 생활이 엉망이 되고 만다. 집안 구석구석에는 먼지가 쌓이고, 일이 손에 잡히지를 않는다. 요즘에는 마음의 병으로 고통당하는 사람들이 많다. 우리의 삶에도 병들 때가 있다. 육신의 병으로 고통할 때가 있고, 육신의 병은 아닐지라도, 문제가 얽히고 꼬일 때가 있다. 이럴 수도 저럴 수도 없는 고통스러운 상황이 있다. 계획한 일들이 제대로 되지 않아 마음이 혼란스럽고, 불안하다. 어떻게 해야 할까?

이 책은 각 분야에서 국제적으로 손꼽히는 전문가들이 개발한 지침에 따라, 주요 심리질환의 기존 요법들을 검증하여 마음에 이상신호가 왔을 때 무엇을 점검하고 어떻게 대처해야 하는지 명확한 기준을 제시해준다. 어떤 심리 치료 방법이 과학적으로 검증되었고, 어떤 새로운 약물이 유용한가? 약물을 쓰지 않고도 좋아질 수 있는 방법은 없는지? 어떤 상태일 때 병원에 가야 하는지? 주위에서 어떻게 도와줄 수 있는지? 심리 상담과 약물 가운데 어느 쪽이 더 효과가 좋은지를 자세하게 알려준다.

몸이 아픈 것은 보이는 증상으로 나타나지만 마음이 아픈 것은 눈에 띄는 증상이 없어 딱히 알아채기가 힘들다. 독일 괴팅겐 대학에서 심리학과 의학을 전공한 심리치료 전문가인 저자가 현대인이 미처 인지하지 못하고 있는 마음의 병을 소개하고 심리질환 발생 시 대처 방안을 친절하게 소개해 준다.

독일 드레스덴 대학 연구팀은 지난 3년간 스위스, 아이슬랜드, 노르웨이 등 유럽연합(EU) 국가 30개국 인구 총 5억1400명을 대상으로 연구를 실시한 결과 유럽인 10명 가운데 약 4명은 마음의 병 또는 신경질환을 앓고 있는 것으로 조사됐다.

연구팀에 따르면 대상자의 38%에 해당하는 약 1억6500만명이 마음의 병 또는 신경 질환을 앓고 있으며 이 가운데 적절한 치료를 받고 있는 사람은 3분의1에도 못미치는 것으로 나타났다.

우리는 누구나 자신의 몸 건강을 위해서라면 돈과 시간을 아끼지 않지만 유독 마음의 병에 대해서는 별 관심을 갖지 않는다. 내 주변에도 마음의 병을 앓고 있는 자들을 많이 볼 수 있다. 세상은 이런 사람을 실패자라고 한다. 자기 마음 하나 다스리지 못하는 ‘의지박약’이라고 보기 일쑤다. 하지만 ‘마음의 병’은 결코 마음먹기에 달린 병이 아니다. 또한 연령, 빈부, 남녀를 가리지 않고 찾아오는 질병이다.

이 책은 마음에 병이 찾아왔을 때 시도해볼 만한 자기 치유법, 효능이 입증된 약물 치료, 행동 치료, 심리 상담, 정신분석은 물론이고 전기 자극법처럼 실험 단계에 있는 방법들까지, 마음병 치료 방법을 자세히 소개하므로 많은 도움을 받을 수 있다.

풍요롭고 어느 것 하나 부족함이 없어보이는 현대인들에게 가장 무섭고 큰 병은 아마 '마음의 병'일 것이다. 날로 의학이 발달하여 많은 병이 고쳐지고 있지만, 마음의 병 만큼은 날로 증가하고 있다. 사실 마음의 병, 쉽게 말해 정신병이라는 것이 남의 일이라고만 생각했지만 최근 우울증을 겪고나서 마음의 병에 대해 관심을 갖게 되었다. 생각해보면 누구나 어느정도의 마음의 병은 갖고 있을 것이다. 다만 그것이 얼마나 심각하냐의 차이인 것 같은데, 이것이 심각해지고 자신을 괴롭히기 전에 미리 알아두고 심해지지 않도록 노력한다면 참으로 좋을 것이다.

＜우리가 꼭 알아야 할 마음의 병 23가지는 독일에서 심리학과 의학을 전공하여 현재 괴팅겐 의과대학 정신의학과 교수이자 신경과 및 정신과 교수로 근무하고 있는 보르빈 반델로 교수의 저서로, 23가지 심리질환의 증상과 원인, 치료법을 차근차근 알려주는 안내서다. 마음에 이상신호가 왔을 때 무엇을 점검하고 어떻게 대처해야 하는지 명확한 기준을 제시해준다. 어떤 치료법이 과학적으로 검증되었고, 어떤 약물이 유용한가? 약물을 쓰지 않고도 좋아질 수 있는 방법은 없나? 어떤 상태일 때 병원에 가야 하나? 등 마음의 병에 관해 궁금했던 내용에 대한 실질적인 답변이 담겨있다.

이 책에서 소개하는 23가지 마음의 질병에는 우울증, 조증, 조울증, 정신문열증, 불안증, 강박장애, 외상 후 스트레스 장애, 경계선장애, 알코올 중독, 진정제 중독, 진통제 중독, 강성 마약, 하시시, 병적 도벽, 도박 중독, 인터넷 중독, 치매, 거식증, 폭식증, 심리적 비만, 신체형장애, 해리성장애, 수면장애가 있다. 작년 이맘 때 내가 우울증과 수면장애로 고생을 했기에 그 두 가지 부분을 더 꼼꼼하게 살펴보았다. 우울증이 어떤 것인지에 대해 알아보고, 원인과 자가진단법, 치유법 등에 대해 자세히 알아 볼 수 있다. 무엇보다 우울증이라는 것이 인구의 17퍼센트 정도가 한 번은 겪게 되는 흔한 질병이라는 말은 심심치않은 위로가 되었다. 어느정도 상태가 되면 병원에 가야하는 지에 대해서도 알게 되었고, 어떤 종류의 약이 있는 지, 그리고 그 약이 어떤 작용을 하는 지에 대해 알 수 있어 정말 좋았다.

우리는 흔히 몸에 난 질병은 하루바삐 병원에 가서 치료하면서도 정신적인 부분에 있어서는 치료받기를 꺼리고, 마음먹기에 따라 금방 고칠 수 있다고 생각한다. 나 역시 우울증이 심각해 불면증에 시달리며 괴로워하면서도 병원을 찾기가 두려워 끝까지 상담 한 번 받아보지 않고 혼자 괴로워했다. 병원에 가면 왠지 정신병자로 낙인 찍힐 것만 같았고, 내 자신을 용납하기 힘들어 인터넷 검색 한 번 해보지 않았다. 하지만 이제는 자신의 병을 자기가 인정하고 고치려고 적극적으로 노력하는 것이 가장 현명한 행동이라는 것을 잘 알게 되었다. 아무튼 알차고 유용한 책이다.