빌 게이츠의 추천 도서라고 해서 일단 주문을 해두고

한글 번역서도 조금 봤다. 원서로도 찬찬히 끝까지 읽는게 목표인데, 잠을 사랑하는 사람으로서 여러가지 아이디어를 얻을 수 있어서 흥미로웠다.

As a life-long poor sleeper, I've read dozens of books that supposedly held the answer to solving my sleep problems. 

None have, until now. The author not only gives you lots of ideas on how to get a better night's sleep, he tells you why it's so important to get in your nightly 8 hours. Who knew there were so many areas of life impacted by sleep, particularly the lack of it! There is a lot of information here, all of which I found very interesting and quite helpful. 

At the end of the book he lists a number of ideas that you can put into use immediately. I have seen a great improvement in the quality and amount of sleep I'm getting now, so I feel very comfortable about recommending this book.

《Why We Sleep》은 수면이 기억력, 학습 능력, 면역력, 정신 건강에 어떤 영향을 미치는지 과학적 연구를 바탕으로 설명하는 책이다. 단순히 잠이 중요하다는 수준을 넘어, 수면 부족이 우리의 삶과 건강에 얼마나 큰 영향을 미치는지 설득력 있게 보여준다. 다양한 연구 사례와 실험 결과가 소개되어 내용에 신뢰감이 있었고, 평소 수면 습관을 돌아보게 만들었다. 다만 비슷한 메시지가 반복되는 부분이 있고 연구 결과 설명이 길게 이어질 때는 다소 지루하게 느껴지기도 했다. 그럼에도 수면에 대한 인식을 바꿔준 유익한 책이었다.