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시계유전자 시계유전자는 circadian에 대한 현상적인 증상에 대한 것과 건강을 위해서 권유하는 내용 그리고 그 이유에 대한 나름 의학적인 근거를 기술한 책입니다. 책 이름이 왜 유전자인가 싶지만 아마도 호르몬과 같은 단백질이 유전자에 의해서 발생되서 그런것 아닐까 추측합니다. 다시 말해 이 책은 유전자랑 크게 상관없고 이렇게 하면 몸에 좋다 그 이유는 의학적으로 이렇다 정도입니다. 화학 기호나 어려운 설명은 또한 없습니다. 규칙적으로 생활하면서 햇빛 잘받고 스트레스 안받고 편히 잘자고 잘먹으면 이런 책을 읽을 필요가 없습니다. 책이 권유하는 내용을 그대로 하기 때문에 굳이 의학적인 이유를 알 필요가 없을 것입니다. 다만 생활 여러 업무에 시달리면 그렇게 하지 않고 바른 생활을 유지해야 하는 이유를 책은 의학적으로 이야기해줍니다. 책에서 바라는 내용은 대부분 우리가 본능적으로 아는 것들입니다. 그렇게 해야 건강해지는 것을 모두 알고 있지만 어렵고 힘든 것은 우리가 사는게 건강을 지키지 못하게 학업이나 일에 시달리기 때문입니다. 책을 읽으면서 의학적인 근거를 조금이라도 더 알면 힘들어도 바른 생활을 하게 동기라도 생기기 바랍니다. |
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책 구성이 일본에서 유행하는 타입이다. 간략한 각 주제에 설명이 간략하면서도 핵심을 전달해준다. 그래서 규칙적인 생활을 영유하는데, 어떤 각 subsection들이 하나의 규칙을 알리는 것 같다. 생체 시계는 오래전 부터 알려져 왔다. 그리고 규칙적인 생활을 하지 않으면 몸이 망가지는 것을 실험이 아니라 모두 체험으로 알고 있을 것이다. 이 책을 보면 시간에 맞는 행동을 하는 것이 원리적으로 왜 중요한가를 알 수 있다.하지만 학문적으로 생체 시계가 궁금한 분에게는 이 책을 추천하지 않는다. 이 책은 독자가 규칙적인 생활을 해야 한다고 근거를 들어 말하는 쪽에 가깝지 원리를 규명하는 것은 아니다. |