재미(?)있는 책이다. 제목 또한 굉장히 자극적인 ＜물, 마시지 마라＞이다. 그럼 어쩌라고? 결국 이 책의 핵심은 '물 마시지 말고, 먹어라!'는 것이다. 물 마시는거나 먹는거나 같은게 아냐? 저자는 전혀 다르다고 한다. 우리는 일반적으로 '하루 8잔의 물이 건강에 좋다'고 알고있는데, 이게 엉터리 라는거다. 아니! 이게 무슨 말? 지금까지 언론이나 건강매체 등을 통해 "우리 몸이 필요로 하는 물의 양은 하루 8잔으로 약 2L정도의 물이다. 그러므로 매일 2L의 물을 챙기면 건강유지에 1등 도움이 된다'며 '수분은 수분 그대로 섭취했을 때 가장 좋은 효과를 본다'고 배워 왔는데, 저자는 "몸의 수분 함량을 높이는 것과 물을 많이 마시는 것은 아무 상관관계가 없다"고 말한다. 그 참 놀라운 주장인지라 주욱 읽어보니 꽤 논리정연하고 그렇겠구나 생각을 하게 된다..

하루에 물을 최소한 여덟 잔 마셔야 한다는 근거없는 주장은 대체 어디서 나온걸까? 저자는 유력한 용의자로 미국 국립과학아카데미 산하 국립연구위원회가 1945년에 발표한 보고서에서 성인이 하루에 섭취해야할 물의 적정량은 2.5L라고 언급한 것을 들고 있다. 그런데 원문에는 "보통의 기준으로는 음식물 1칼로리당 1㎖이다. 이 정도의 양은 대개 음식물 속에 포함돼 있다(88쪽)"고 되어있다. 여기서 마지막 문장을 빼 버리고 앞 부분에 초점을 맞추어 대략 물한잔에 300㎖로 잡아 8잔이라는 계산을 산출하고 이를 언론들이 오도한 걸로 보인다. 그래서 저자는 좋은 물을 많이 마시는 것 보다 더 중요한 것이 세포가 물을 많이 머금도록(수화) 체질을 개선시켜야 한다고 말한다. 그래서 물을 세포와 결합조직에 잘 흡수하도록 하고, 모든 세포가 최대능력을 발휘하며 기능할 수 있도록 물을 세포와 결합조직에 남아 있게 하는 독특한 ＜워터 시크릿＞을 제시하고 있다.

워터 시크릿의 핵심은, 내 몸을 이루는 거의 모든 세포가 새로운 것으로 바뀌는 데 걸리는 시간이 10주이므로 그에 맞춰 간단한 10단계 과정을 실천하면 노화를 늦추고 모든 건강을 되찾을 수 있다는 것이 골자이다. 한마디로 혁명적인 개념이다. 아니, 10주면 세포의 건강을 보호하고 증진하여 가장 튼튼한 세포를 만들어 낼 수 있다는데 어이 끌리지 않겠는가. 일단 워터 시크릿 10단계를 보자.

1단계 : 세포의 물탱크를 가득 채우도록 물을 먹는다.
2단계 : 세포를 튼튼하게 하는 핵심성분이 든 영양제를 사용해 세포를 수화 시킨다.
3단계 : 세포 내의 수분이 근육으로 흘러가도록 많이 움직인다.
4단계 : 자기 발견을 생활화하고, 삶의 자세를 점검한다.
5단계 : 젊음과 물을 붙잡아 두려면 잠을 푹자라.
6단계 : 뭔가 새로운 것을 시도하고, 가능하면 자신의 재능과 열정을 살려라.
7단계 : 남에게 배려하는 마음을 가지도록 실천하라.
8단계 : 피부에 물을 공급하고 피부를 치료하라.
9단계 : 편히 쉬기.
10단계 : 축하하라.

저자가 '물 마시지 말고, 먹어라!'고 하는 말의 의미도 이젠 명확해진다. 과일과 채소에 들어 있는 물은 그 물에 영양분을 농축함으로써 우리 몸에 가장 좋은 형태의 구조를 지니고 있으므로 평소보다 신선한 과일과 야채를 더 많이 먹도록 노력하라는 거다. 또한 이들 음식들은 건강에 특별한 혜택을 주는 식물성 화학 물질인 파이토케미컬을 비롯해 미량의 미네랄과 비타민을 함유해 단순히 생수를 마시는 것보다 식품을 통해 수분을 섭취하는 것이 더 효과적이라고 설명하고 있다.
이 단계와 다른 내용을 보면서 생각한 것이 우리 한의학의 건강 접근 개념이었다. 근원적인 체질을 다스려야 병이 낫는다는거나 마음을 편히 가져야 된다는거랑 제철 과일을 많이 먹으라는 가르침이 일맥상통한다는 거였다. 이 책에는 이외에도 세포막의 재료가 되는 영양분이 풍부하게 들어 있는 식단과 조리법도 소개하고 있다. 10주면 새사람(?)이 될 수 있다는데 한번 도전해 볼만한 과제를 던져주는 책이다. 구체적으로 병명이 뚜렷한 질병을 앓는 이 말고, 이거저거 잘 안낫는 잡스런 질병에 고통받고 있는 분이라면 자연적 대체요법으로 한번 읽어볼만한 책 같다. 나쁜거라고는 하나도 없으니 10주만 투자해 보자. 아무래도 괜찮은 책 같애... 그리고 쓸데없이 물 많이 안먹을련다, 이제는.

이 책을 읽기 전에 수분 테스트를 해보는 것이 좋다. 현재 내 몸 상태를 알고 난 뒤라면 저자의 이야기가 훨씬 쉽게 이해되고 공감이 가기 때문이다. 본문을 펼치면 리스트가 기재되어 있으니 귀찮다고 넘기지 말고 재미삼아서라도 한 번 참여해보는 것이 좋을 듯하다.

이 책은 물을 마시지 마라는 책이다. 그래서 사람들의 호기심을 자극하는 것 같은데 나 역시도 물 마시는 일을 좀 싫어라 하는 사람이라서 왠지 위안이 되는 기분이다. 사실

내가 물을 잘 마시지 않는 이유 중 가장 큰 것은 바로 ‘귀찮음’이다. 물 많이 마신 후 화장실을 너무 자주 가게 되면 오히려 이게 스트레스로 작용하기 때문인데 많은 이들이 나에게 ‘좋은 피부’와 ‘체질 개선’ 혹은 ‘신진대사’를 위해 많은 물을 마셔야 한다고 강조를 하는 통에 요즘엔 오히려 물 마시는 일이 스트레스 아닌 스트레스가 되어 버렸다.

그러던 차 이 책의 제목이 어찌나 반갑던지^^. 많은 사람이 예라고 대답할 때 ‘아니오’라고 말할 수 있는 용기처럼 누군가 내 소심한 마음을 알아주는 것 같기도 하고, 어쩌면 물 많이 마시는게 오히려 몸에 안 좋을지도 모르겠다는 나름대로의 기대감을 가지고 책을 읽어나갔다.

연구기간 30년, 5만명의 사례연구를 통해 ＜워터 시크릿＞이라는 독특한 이론을 만들어낸 저자는 환자의 건강상태를 체크하는 지표로 ‘위상각’(Phase Angel, PA)을 언급했는데 이는 우리가 흔히 건강검진 시 피검사를 통해 발견되는 지표들이 아니다. 즉, 세포를 통해 사람의 건강상태를 측정한다는 말인데 물을 가득 머금은 젊은 세포들이 이 지표의 핵심으로 보인다. 자신의 PA를 간략하게나마 테스트 해보고 싶다면 웹사이트 http://www.thewatersecretbook.com/ 으로 접속해보면 된다.

저자에 따르면 노화는 세포 내 수분상실 때문에 일어난다. 그렇다면 간단한 이치가 아닌가? 세포의 수분을 유지하도록 하면 저절로 노화를 예방할 수 있다니. 몇 십 만원짜리 고가의 화장품이나 관리 프로그램이 아니어도 동안을 유지할 수 있다면 정말 기쁘겠다. 그래서 저자가 주장하는 건강한 세포를 유지하고(수분을 가득 채운) 노화를 막는 프로그램이 바로 ‘워터 시크릿’이다. 물을 마시는 게 아니라 먹자는 모토로 하루 2.5L의 물을 억지로 마실 것이 아니라 수분이 충분한 야채와 과일을 섭취해야한다. 단, 야채를 가열하거나 건조시키면 수분이 날아가므로 되도록 날것 그대로를 섭취해야 함에 주의해야 한다. 야채와 과일에 포함된 물은 세포 속으로 쉽고 빠르게 들어가는 걸 도와주는 분자들로 둘러싸여 있어 최적의 구조를 이루고 있기 때문이다. 저자는 바로 이러한 이론들을 바탕으로 우리가 워터시크릿을 직접 체험하고 습관화할 수 있도록 10단계의 실천 프로그램을 정말 상세하게 설명해 놓았는데, 이 프로그램이 어느 정도 세세하냐면 하루 하루 먹는 식단은 물론 어떤 식품이 어디에 좋고 나쁜지, 또 운동을 어떻게 하면 좋은지에 이르기까지 완벽하게 구성되어 있어 놀랍기까지 하다. 물론 표면적으로는 우리가 다 아는 이야기(야채와 과일을 많이 먹고 규칙적으로 운동하며 충분히 잠을 자야한다는등..)라고 할 수도 있지만 적절한 영향과 건강을 위한 수분까지 고려한 독특한 식단은 정말 따라해 보고 싶은 마음이었다. 자극적이고 영양가 없는 인스턴트 식단에 길들여진 나로서는 좀 힘들겠지만 10주가 아니라 한 3일만 그 식단을 그대로 따라한다면 몸이 훨씬 건강해질 것이 분명해 보였으니 현대인들이 섭취하는 식단에 문제가 많기는 한가보다.

아무튼 물 마시지 말고 먹으라는 그의 이론은 어딘지 익숙하면서도 독특하게 다가왔고 건강한 세포를 유지하여 몸과 마음을 튼튼하게 해 준다면 더 바랄 것이 없지 않을까? 요즘엔 오래 사는 것 보다 어떻게 오래 사는냐하는 삶의 질, 건강의 질도 중요하게 여기는 시대이니 만큼 아프지 말고 건강한 삶을 위해 많은 것들에 도전하고 바꾸는 기회가 되면 좋을 것 같다.

이 책을 읽기로 결심한 것은 제목이 주는 강렬함이었다. 평소에도 우리 가족은 나에게 거의 매번 물을 많이 마셔야 한다고 입에 달고 산다. 그런데 제목부터 물 마시지 마라라니.. 그래서 처음에는 진짜로 이해했다. 하지만,제목은 우리가 말하는 그 물을 마시지 말고 다른 물을 마시라는 이중적인 의미가 포함된 것이었다.

저자인 의학박사 하워드 뮤래드는 30년의 연구기간 동안 약 5만명의 사례연구를 통해 물을 제대로 아는 것이 인간이 더 젊게 살 수 있다는 사실을 알려준다. 그것이 바로 하루 8잔의 물을 마시는 것보다는 과일,채소 등 유기농 식품에 들어있는 물을 마시는 것보다 먹어야 한다고 말하고 있는 것이다. 왜냐하면 그 물은 우리 인간의 신체에 흡수를 원활하게 하도록 이미 조직화되어있기 때문이라고 저자는 말한다. 그리고 세포 안과 밖에 있는 물이 큰 차이를 가지며,세포 안의 물이 더 건강하다고 말하고 있다.

이 책에는 이런 이론적인 설명 이외에도 구체적으로 어떻게 실천해야 하는 지에 대한 자세한 정보가 있다. 예를 들어 일반적인 테스트를 포함하여 10일 간의 식단표라든가,우리 몸에 필요한 필수 요소가 많이 들어있는 식품에 대한 정보,여기에다 이 프로젝트를 통해 직접 효과를 본 사람들의 증언 등 여러가지 자료를 보여주어 실제로 우리들도 어렵지 않게 시도해볼 수 있는 기회를 제공해주고 있다. 저자는 의지만 있으면 누구나 할 수 있다는 것을 강조하고 있는 것이다. 저자의 말대로 이 책에 나오는 여러 방법들은 그저 단기간 다이어트로 끝날 것이 아니라 앞으로 평생 살면서 해야 하는 당연한 것으로 설명하고 있다. 거기에다 식단이 아니라 운동,수면,봉사활동,피부 관리,스트레스 등 환경적 요인과 기타 요인으로 생길 수 있는 것들을 위한 치료법도 소개하고 있어서 여러가지로 도움이 될 것이다.

이 책에 나온 한 테스트를 통해 내가 얼마나 노력이 많이 필요한 사람인지를 알게 되었다. 비록 지금부터 시작하지는 못하더라도 꼭 한 번 책에 나온 방법대로 하려고 노력이라도 해본다면 물을 마시지 않고 먹을 것이며,여러 방법들을 실천해볼 것이다. 이제부터라도 식사와 간식 때 과일이나 채소를 같이 먹으려는 노력부터 해봐야겠다.

2011/10/15

음식을 좀 짜게 먹는 편인 데가 흡연(吸煙)을 하고 있어 물을 많이 마시는 편이다. 헤아려 보진 않았지만 하루 물 섭취 권장량이라는 “2 리터(ℓ)"를 좀 넘게 마시고 있는 것 같다. 그런데 이 물 권장량도 자신의 체중에 따라 다르다고 하는 데 공식이 “하루 물 섭취량(L): 몸무게 * 0.033”이라고 하니 내 몸무게 - 밝힐 수 는 없지만^^ - 를 감안하면 지금 마시는 양보다 더 많이 마셔야 할 것 같다. 다이어트와 몸 속 노폐물 제거를 위해 좋다는 이 물도 많이 마시면 신장 기능이 약화되고 혈중 염분 농도가 떨어져 쇼크가 올 수 있다니 역시 “적당히”가 중요할 것 같다. 그런데 이런 건강 상식을 깨뜨리는 책이 나왔다. 그것도 물을 마시지 말라는 자극(?)적인 제목으로 말이다. 바로 “하워드 뮤래드(Howard Murad)”의 ＜물, 마시지 마라; 하루 8잔을 마시는 당신에게(원제 The Water Secret/뜰/2011년 9월)＞이 바로 그 책이다.

첫 장에 “수분 체크리스트; 내 몸에 수분이 부족하다!”부터 시작하는 이 책은 작가의 머리말에서부터 결론이 나와 버린다. 원제이자 수천 명의 환자에게 임상을 거쳤다는 “워터 시크릿” 실험을 통해서 몸 속부터 밖까지 활기찬 건강을 유지하는 열쇠는 바로 세포들을 젊은 세포만큼 물을 잘 보존할 수 있도록 튼튼하게 유지하는 것이라는 사실을 발견하고 입증했다고 밝힌다. 작가는 이 방법을 모든 세포의 세포막을 복구하고 물과 영양분을 세포에 충분히 공급한다면, 노화와 질병에 얼마든지 맞서 싸울 수 있는, 몸이 스스로 치유하고 복구하도록 도우면 젊어 보일 뿐만 아니라 더 건강해지고 활기가 넘쳐 신체 능력을 최대한 발휘하면서 살아갈 수 있으며, 나이와 건강, 습관에 상관없이 누구나 효과를 볼 수 있는 “아주 간단한 비결”이라고 말한다. 이 대목만 봐도 이 책이 제목처럼 물을 아예 마시지 마라는 이야기가 아니라 중요한 것은 물을 담는 그릇 역할을 하는 “몸”에 관한 이야기임을 눈치챌 수 가 있었다. 따라서 작가는 이 책의 목적이 자신이 지난 30여년 동안 수천명의 환자를 치료하면서 정립한 물 건강법인 “워터 시크릿”을 실제적이고도 효율적으로 적용하는 방법을 보여주기 위한 책이라고 말하며 포괄적 건강의 세 가지 요소- 국소적, 내부적, 정서적 자가 치료 - 를 그 전략과 함께 소개하고 워터 시크릿을 실천에 옮기는 데 안내자 역할을 할 10단계 과정과 식단을 제공하는 형식으로 구성되어 있다고 밝힌다. 만약 10주일 동안에 10단계를 모두 실천한다면, 각자의 개인적 회복 과정은 거의 모든 세포가 새로 바뀌는 데 걸리는 시간과 일치할 것이라는 장담과 함께 말이다.

그렇다면 도대체 하루 물 8잔 이상, 또는 성인 물 섭취 권장량 2.5 리터(ℓ)라는 말은 어디서 나왔을까? 작가는 1945년 성인이 하루에 마셔야 할 물의 적정량을 2.5 리터(ℓ)라고 언급한 보고서를 발표한 “미국 국립과학아카데미 산하 국립연구위원회”를 지목한다. 그런데 이 보고서 말미에는 “이 정도의 양은 대개 음식물 속에 포함돼 있다”는, 즉 일부러 물을 그렇게 의식적으로 들이키지 않아도 우리가 먹는 음식 만 - 예를 들어 수박과 오이는 97%가 물이고, 수분이 없을 것 같은 통밀빵도 3분의 1이 물이라고 한다 - 으로도 충분히 섭취가 가능하다니 그동안 우리는 너무 물을 “많이” 마셔온 것인지도 모르겠다. 작가는 물을 많이 마신다고 해도 몸 속 수분 함량을 높이는 데는 전혀 도움이 안 되고, 오히려 앞에서 언급한 물 과다 섭취의 부작용, 즉 얼굴과 발목, 위(胃)의 부기(浮氣) - 부증으로 부은 상태 - 만을 초래한다고 경고한다. 또한 몸이 제대로 물을 머금지 못한다면 - 책에서는 “수화(水和 또는 水化)상태라고 표현하는 데 원어가 어떤 단어여서 이렇게 번역했는지 궁금한데 확인할 수가 없었다 - 물을 4 리터(ℓ) 이상 마신다고 해도 물이 부족할 수 있다고 말하면서 앞서 언급한 “워터 시크릿(Water Secret)” 이 바로 몸이 이런 제대로 된 수화 상태를 만들기 위한 상태를 만드는 방법인 것이다. 그렇다면 어떻게 하면 이런 수화 상태를 만들 수 있을까? 물을 그냥 마시지 말고 “먹어라”라고 표현하는 것처럼 일반적으로 컵에 따라 마시는 물이 아니라 세포 속으로 쉽고 빠르게 들어가는 걸 도와주는 최적의 구조를 지닌 과일과 채소에 들어 있는 물을 마시라고 한다. 이 외에도 비타민 C와 오메가3 같은 영양 보조제를 꼬박 꼬박 챙겨 먹고 세포 내의 수분을 근육으로 전달하기 위해 꾸준히 운동을 해야 하며 피부와 건강의 적인 스트레스를 줄이기 위해 자신의 열정과 재능을 살리고, 남에게 베푸는 마음을 가지라는 심리적인 방법 또한 제시하고 있다.

제목처럼 물 섭취량을 줄이거나 아예 마시지 말라는 것이 아니라 “잘” 마시라는 이 책, 결국 좋은 음식과 영양 보조제를 섭취하고 운동 또한 열심히 해야 하며 스트레스를 줄이기 위해 최선을 다하라는 것으로 요약할 수 있는 여느 건강 교양서와 크게 다를 바 없는 구구절절이 옳은 이야기들만 담고 있는 셈이다. 자기 계발서들이 하나 같이 좋은 말들이지만 독자가 실천하지 않는다면 전혀 의미가 없듯 이 책 또한 독자가 책에서 제시하는 10단계 방법에 따라 하나하나 실천한다면 작가가 말하는 건강의 비밀(Water Secret)을 성취할 수 도 있을 것이다. 즉 이 책에서 제시하고 있는 건강 메시지는 받아들이는 사람에 따라 금과옥조(金科玉條)가 될 수 도 그저 그럴 수 도 있다는 의미이다. 그렇다면 나는 어떨까? 물을 마시지 말라는 뜻이 아닌 이상 물 섭취량이 줄지는 않을 것 같다. 다만 건강을 생각해서라도 굳이 이 책의 10단계 방법으로 정의하지 않더라도 육식보다는 과일과 야채를 많이 먹으려고 노력하고 있으며, 짜게 먹던 식습관을 고치기 위해 소금량도 반 이하로 줄이도록 하고 있다. 거기에 비타민 C와 오메가3 도 꾸준히 섭취하고 있고, 한동안 소홀히 했던 자전거도 새로 손질해서 탈 계획인데다가 담배 또한 조만간 끊을 생각이니 어느 정도 이 책의 기조에 맞추고 있다고 할 수 있겠다. 그러면 될 것 같다. 몸에 나쁜 것은 금하고 몸에 좋은 것은 너무 과하지 않게만 늘리면 이 책에서 말한 대로 몸의 수화 상태가 훨씬 더 개선될 것 같다. 누구나 다 알고 있는 것을 나에 맞춰 실천하면 그게 바로 자신만의 건강법이 아닐까? 

이 책은 제목처럼 물 마시지 마라가 아니라,

물, (제대로)먹어야 한다가 정답인 책이다.

우리는 흔히 말한다.

사태의 본질을 파악하라고.

숲은 볼때와 나무를 볼 때를 파악하라고,

이 책이 바로 그 경우다.

물 마시지 마라, 너무나도 당돌한 제목이 한 눈에 들어온다.

인간의 몸의 70%를 차지하는 물이라고 익히 들어왔던 터라. 이게 뭔소린가 싶다.

게다가 물 많이 마셔서 체내 배출되는 수분의 순환을 해야 건강하다는 이야기를 실천하는 마당에.....

지금도 내 책상엔 물병이 3개쯤 있다.

아침에 가져오는 보리차 5백ml 1병, 따뜻한 물 먹는 스텐리스 보온컵 5백ml,

그리고 매번 차와 커피를 먹는 머그컵 하나.

이렇게 사무실의 건조함을 달래는 마당에 물을 마시지 마라는 책이라니....

게다가 지은이는 하워드 뮤래드라는 의학박사님이시라서, 권위에 일단 밀렸다.

하워드 박사님은 UCLA 데이비드 게펜 의과대학 임상의학 부교수, 피부과 의사랜다.

음, 일단 의심은 조금 접어두고 책을 읽어내려가기 시작했다.

아, 참 원래 책 제목은 워터 시크릿(Water Secret)이다.

표지에 적혀있지만, 워낙 물 마시지 마라는 문구가 커서 가려져있었다.

워터 시크릿, 뭔 소리일까?

말이 좀 어렵지만, 일단 개념부터 잡아봐야 한다.

이 분의 주장은 몸 속의 세포가 얼마나 물을 가득 머금고 있는가를 중심으로 하고 있다.

이를 수화(水化)라고 표현한다. 물을 가득 머금은 상태.

그리고, 위상각(Phase angle.PA)은 몸의 상태, 세포의 상태를 진단하는 방법.

어렵다.

결국 이분의 이야기는 몸 속의 수분, 더 세밀하게 세포의 수분에 관한 이야기를 하고자 하는 것이다.

P36.

세포막을 튼튼하게 만들어 세포가 물을 잘 저장하고 기능을 제대로 발휘하게 하면, 노화에 효과적으로 맞서 싸울 수 있고 몸을 더 젊게 만들 수 있다.

워터 시크릿 이분의 주장은 이게 결론이다.

아니, 뭔 소리야, 체내수분유지를 위해 부족한 물은 항상 보충되어야 하고, 하루 8잔 2L의 물을 마셔야 건강하다는 상식, 어차피 남는 물은 밖으로 빠져나가잖아....라는게 또 하나의 상식.

그런데 이분의 또 다른 이야기는 다르다.

P88.

미국 국립과학아카데미 산하 국립연구위원회가 1945년 발표한 보고서에서 하루 마셔야 할 물의 적정량을 2.5L라고 언급했다.

"대게의 경우 성인이 하루 섭취해야 할 물의 적정량은 2.5L이다. 다양한 사람들의 보통 기준으로는 음식물 1칼로리당 1미리리터이다. 이 정도의 양은 대게 음식물 속에 포함되어 있다."

아하 그렇구나.

워터 시크릿은 세포가 물을 머금을 수 있도록 건강하게 만드는게 목표, 그리고 물은 마시는게 아니라 먹어라고 하는거구나. 싱싱한 야채를 그대로 먹어서 세포가 수분을 흡수할 수 있도록 해 주는 거구나.

물만 먹어 흡수하는 수분이 아니라 우리 주변의 건강한 음식물로 수분을 보충하는 건강법이 바로 워터 시크릿.

이 이야기를 펼쳐놓으셨으니, 게다가 처음 들어본 세포에 관한 이야기에 잔뜩 주눅이 들 수 밖에 없었다. 그러나 정리하면 비밀의 물은 결국 세포의 수화에 관한 이야기.

뮤래드 박사님은 이를 바탕으로 워터 시크릿 프로그램을 만들어 책에서 소개하고 있다.

10단계로 구분할 수 있다.

1단계는 세포의 물탱크를 가득 채우도록 물을 먹는다.(마신다가 아니다)

2단계는 세포를 튼튼하게 하는 핵심 성분이 든 영양 보조제를 사용해 세포를 수화시킨다.(세포의 건강화)

3.세포 내의 수분이 근육으로 흘러가도록 많이 움직인다.

4.자기 발젼을 생활화하고, 삶의 자세를 점검한다.

5.젊음과 물을 붙잡아 두려면 잠을 푹 자라.

6.뭔가 새로운 것을 시도하고, 가능하면 자신의 열정과 재능을 살려라.

7.남에게 베풀려는 마음을 가지고 실천하라.

8.피부에 물을 공급하고 피부를 치료하라.

9.편히 쉬기.

10.축하하라.

물과 관련된 건강함이라고 생각했더니, 자기계발이다. 스스로의 생활의 행복까지 말씀하신다.

이게 바로 피부노화를 방지하는 방법이란다.

그렇구나.

워터 시크릿, 참 많은 것을 제시하신다.

단순한 건강 티톡스(해독), 우리 몸에 좋은 것을 가급적 날것(생것-특히 야채)섭취로 세포속 수분을 유지하는 방식으로 노화를 방지하고 건강하게 한다.

물론 생활속 여유와 행복을 갖도록 깊은 잠과 너그러운 마음, 편안함을 이야기한다.

이 책의 마지막 장을 덮으면서 솔직히 과욕이란 이야기가 생각났다.

부족함이 오히려 넘치는 것보다 좋을 때가 있다는 것이다.

세포속 수화에 관한 이야기는 처음듣고 또 흥미롭게 다가왔다.

세포속 물을 담가두는 수화와 위상각에 관련된 이야기는 흥미로웠다.

혈액속 물이 침투되지 못하고 빠저나가는 설명에서는 바람빠진 타이어이야기가 쉽게 다가왔다.

건강한 세포, 물을 머금는 세포이야기가 재미있었다.

하지만,물 마시지 마라로 시작한 건강법이란게 결국 보통 사람이 추구하는, 또 그렇게 하고 있는 각종 영양제를 사다먹고, 피부에 좋다는 온갖 화장품(피부 노화방지)를 바르고, 맘 편히 지내라는 상식적인 말로 압축된다니 아쉬웠다. 뭔가 다른 방법, 또 왜 마시면 안되는지 궁금했지만, 결국 먹어야한다가 정답이되어버린 책.

건강에 관심있는 독자에게는 너무나도 흔한 상식을 말하는 책이라서 아쉬움이 남는다. 이미 디톡스를 통한 해독요법에도 단식관련 세포이야기가 있어 사실 흥미가 반감되는 점도 그렇다. 그리고 현대인의 과욕으로 부추겨지는 각종 친환경 농산물의 생식과 영양보조제 섭취가 만연하는 우리나라(어쩌면 미국이 더할지도 모르지만)의 건강관련 독자들이라면 용두사미라고 느낄지도 모르겠다.

물..

무턱대고 마시지 마라..

물..

알고 마셔라..

우리는 흔히 우리의 몸이 물로 80%정도 차지한다고 알아오고 있었습니다.

그런데 새삼 책을 읽고보니 그런게 아니더군요.

작가님의 말에 의하면 태어날때는 분명 80%정도를 차지한다고 하더군요.

어머니 양수속에 있었기 때문에...

하지만 태어나서 공기에 노출되며 살아가면서 몸의 수분은 점차 빠져나간다고 합니다.

그래서 보통 성인이 되면 50~60%의 수분을 이룬다고 합니다.

그것 참...

그래서 물도 잘 알고 마셔야 한다고 합니다.

이러다 물먹는 것도 힘든일이 되는거 아닌가...란 의문이 들더라구요.

그런데 차근차근 읽다보니 이런 말씀을 하시더군요..

똑똑하게 먹으면 많은 양의 물을 마시지 않아도 충분히 수분 섭취가 되어 몸을 건강히 유지 할 수 있다고 하더군요.

무작정 물을 마시지 마라...가 아니라 어떻게 마시는가..를 제시해서 그것이 얼마나 중요한지 알려주는 것이더군요.

몸을 구성하는 수분중 정말 중요한 것은 세포내에 존재하는 물이라고 하더군요.

이 물이 줄어들면서 주름도 생기고 기력도 떨어지게 된다고 하더군요..

작가님께선 건강은 체중이나 콜레스테롤지수 등의 수치보다는 세포가 물을 얼마나 머금고 있는가가 중요하다고 말씀하십니다.

즉 세포가 수화가 잘된 상태로 유지해 주는 것이 건강한 정도의 척도라고 하시더군요.

생각해보니 얼굴의 주름도 수분기나 유분기가 많은 사람들보다는 건조한 사람들이 더 생기는 것을 봐서는 수분 함량이 중요하긴 한거 같습니다.

그래서 작가님은 수화는 노화와도 아주 밀접한 관계가 있다고 합니다.

작가님은 수화 현상을 지켜주기 위한 프로그램(워터 시크릿)을 만드셨더군요.

이미 많은 분들에게 응용하셔서 이미 많은 효과를 보셨다고 하더군요.

작가님이 소개하시는 10단계 요기 살짝 보여드리겠습니다.

워터 시크릿 10단계

1단계 : 세포의 물탱크를 가득 채우도록 물을 먹는다.

2단계 : 세포를 튼튼하게 하는 핵심성분이 든 영양제를 사용해 세포를 수화 시킨다.

3단계 : 세포 내의 수분이 근육으로 흘러가도록 많이 움직인다.

4단계 : 자기 발견을 생활화하고, 삶의 자세를 점검한다.

5단계 : 젊음과 물을 붙잡아 두려면 잠을 푹자라.

6단계 : 뭔가 새로운 것을 시도하고, 가능하면 자신의 재능과 열정을 살려라.

7단계 : 남에게 배려하는 마음을 가지도록 실천하라.

8단계 : 피부에 물을 공급하고 피부를 치료하라.

9단계 : 편히 쉬기.

10단계 : 축하하라.

사실 내용을 읽다보면 건강 관련 책자에서 봤던 부분들도 많이 보입니다.

다만 단계를 만들어 실천하는 사람들이 드문 경우가 많다는 거죠. 그리고 그 실천의 마음을 버리게 만드는 많은 변수가 있다는 거죠..

그래도 한번 도전해 보는 것도 좋을거 같습니다. 물론 내용은 책을 읽어보시고 본인들에 맞게 말이죠~

참 10일짜리 식단도 제시하셨던데 그건 왠지 우리나라 실정하곤 살짝 안맞는거 같습니다...역시 작가님이 외국인이시라서....식단은 지극히 한국적인 식단을 먹는다면..충분하지 않을까 싶습니다..인스턴트 식품 말고요~ㅎㅎ

잘 자라고 했는데 어느덧 12시가 훌쩍 넘어 한시가 되어갑니다..

아직 정리 못한 것들이 있어 조금 더 있다가 자야겠지만...슬슬 새나라의 어린이처럼 일찍 자고 일찍 일어나는 어른이 되어야겠습니다...^.~

여러분들도?^.~

물은 무조건 많이 마시면 좋다는 생각에..
억지로 마시는데.. 가끔 물 몇컵 마시는게 괴로울때가 있다. 배부르고 ㅠ
그렇다고 내가 마시는 물이 내 피부로 바로 가는 느낌도 안들고~
그 이유를? 원인을? 이제서야 알게됨!!ㅎㅎ
퉁퉁 붓는 느낌을 이제는 안 느껴도 되고~~
통곡물, 과일, 채소 등을... 통해 내 세포가 촉촉해지는 느낌을 받고 싶다 !!
물을 마시지 말고.. 먹자~!! 실천~ 아자아자..!!