저자는 작지만 중요한 습관을 잊거나 뒤로 미루지 않기 위해서는 습관을 차곡차곡 쌓아 올려 하나의 일과로 만들어야 한다고 강조하면서 우리가 이 과정을 최대한 자연스럽게 밀착시킬 수 있는 방법을 낱낱이 알려준다.

책에 나오는 이야기는 기존에 알지 못했던 새로운 이야기가 아니다. 이미 우리도 알고 있고 내용이다. 여기서 진짜 중요한 것은 책에 있는 내용을 삶 속에 옮겨와 실천하는 것이 아닐까 싶다. 식상하다라는 말은 입으로 뱉어내지 말자. 변화하고 싶다면 실천해라!

번 아웃 돼서 다 놓아버릴 때, 이렇게 불안정하지 않게 지탱해주는 힘이 있더라면 좋겠다는 생각을 합니다. 작은 습관들을 유기적으로 엮어서 지탱할 수 있는 힘을 만들어주는 '습관쌓기책' 바로 이 책은 도움이 되겠습니다.

인생을 위한 7가지 목표 -1. 커리어 2. 재정 3. 건강 4. 여가생활 5. 정리정돈 6. 인간관계 7. 명성 등 각 분야에서 좋은 습관을 몸에 익히는 방법을 제시하고 있어요. 핵심습관, (핵심습관을 유지하도록 돕는) 보조습관, 코끼리 습관(하기 싫은 일을 조금씩 해치울 수 있도록 나눠서 돕게 하는 습관) 등에 관해 설명하고 있습니다. 제게는 꽤 도움이 되는 책이었습니다.

습관이라는게 중요하다는 걸 예전에는 몰랐는데, 요즘들어 많이 느낍니다. 습관처럼 귀찮다. 아무것도 하기싫다했던 것들이 모두 제 몸에 정착이 되더라구요. 

예전에 참여했엇던 어떤 취업 모임에서 이런 이야기를 하더라구요. 꼭 하루에 해야만 하는 행동을 그 시간에 맞추어 세 달간 반복하라고. 그러면 자연스럽게 하게될 것이고, 하지않으면 이상할 것이다.

이게 바로 해빗 스태킹이었던 것 같아요.

평소에 좋은 습관을 쌓으려는 노력을 많이 하는 편인데요

물론 실패하는 일이 더 많습니다

그런 실패를 조금이라도 줄이는 데 도움이 될까 하고 본 책이네요

내용 자체는 뭐 다들 아는 방법이기는 하네요

작은것부터 쪼개서 하자

아주쉬운일부터 하자

이어지는 습관으로 만들자

보상을주자

뭐 이런것들이죠

알면서도 실천하기 어려운 것들입니다.......

내용자체는 아주새롭진 않았지만 그냥 의지를 다지는 차원에서 볼 만 했네요

실용적이고 나에게는 굉장히 유용한 책.

 사실 사람들이 자기계발서를 읽을 때 기대하는 것은 정말 간단하다. 자기계발서를 통해 조금이라도 성장할 수 있는 것. 베스트는 책을 읽고 긍정적인 방향으로 변화하는 것일테다. 그런데 당연한 얘기지만 책을 읽는 것만으로는 성장할 수 없다. 책을 읽고 실제로 배운 것을 행동으로 옮겨야 한다. 바로 이 점에서 나는 이 책에 굉장히 좋은 점수를 주고 싶다. 이 책은 이렇게 해야 돼, 저렇게 해야 돼 단순히 방향을 지시하는 것에서 끝나지 않는다. 발전을 위해서 스스로 시작할 수 있는 작은 발걸음부터 가르쳐준다. '작은 습관의 역설'이라는 말이 있다. 지키기는 아주 쉽지만, 당장 그 일을 하지 않는다고 문제가 생기지는 않기에 쉽게 잊는다는 것이다. 해빗 스태킹은 바로 이 작은 습관을 들이는 방법을 알려주고 이렇게 차근차근 습관을 쌓음으로 인해서 인생이 변할 수 있다고 주장한다. 책을 읽은 나도 굉장히 동감하는 부분이다. 일단 내일 일찍 일어나고 일어나서 가볍게 스트레칭 하는 것부터 습관을 쌓아야겠다. 해빗 스태킹과 함께 2018년은 좀 더 힘차게 시작할 수 있을 것 같은 예감이 든다.

'해빗 스태킹'을 이북으로 구입하였다. 이 책의 저자는 습관 전문가로 불리는 스티브 스콧의 책이다. 이 책에서 저자는 자꾸만 습관 싿기에 실패하는 우리들에게 습관을 오래도록 유지하는 방법에 대해서 설명하고 있다. 특히, 습관을 자신의 생활에 밀착시켜 일과로 만드는 방법을 제시한다. 또한  이 책에서는 127가지의 습관 사례를 예시로 설명하고 있어서, 자신에 맞는 상황에 대해 쉽게 적용할 수 있도록 돕고 있다. 

해빗 스태킹. 직역하면 습관 쌓기다.

습관이라는 것은 바꾸기 참 힘들다. 나도 모르게 만들어져서는, 혹시나 마음에 들지 않아서 바꾸려고 하면 어지간히 노력을 하지 않고서는 미동도 하지 않는다.

긍정적이고 건설적인 습관들이 많으면 많을수록 삶에 유익함도 늘어날 것인데,

이 습관들을 어떻게 만드는지 기억하질 못한다. 어릴때는 잘 했던 것 같은데 도대체 어떻게 했더라?

그런 당혹감을 마주할 때 ＜해빗 스태킹＞을 읽어보면 좋다.

체계적이고 전략적으로 습관을 만들어가는 저자의 노하우를 알려주는 책으로,

그 노하우를 체득하고 자신에게 적용하는 데에는 또다른 노력이 필요하다.

습관의 힘이라는 책을 매우 좋아한다.

인간이 갖고 있는 습관이라는 것의 습성이 얼마나 강하며 그 가치가 있는지를 알게 해준 책.

하지만 그 좋은 책에 좀 아쉬운 부분이 바로 '의도적으로 습관을 만들어내는 방법'에 대한 방법론이었다.

내가 원하지 않는 습관의 연결고리를 끊을 수 있다면 내가 원하는 습관을 만들어내는 방법도 강화해야 보다 잘 활용할 수 있는 법인데, 이 책 '해빗 스태킹'은 바로 그런 부분에서 단비가 되어주는 책이다.

조금씩 쌓으면서 만들어가는 습관, 그리고 그렇게 쌓여 점점 단단해지는 습관을 통해 자신이 원하는 방향으로 나아갈 수 있는 그런 방법론에 대해 보다 합리적으로 접근한다.

작은 습관의 단위를 중요하게 생각하는 책입니다.

결심하는 것은 쉽지만, 실천하기 어려운 나에게 도움이 많이 되었습니다.

1. 중요한 작은 습관을 찾는다.

2. 여러 습관을 함께 묶어 일정표에 적어둔다.

3. 하루 중에 이 습관을 지킬 시간을 정한다.

4. 잊어버리지 않도록 알람 기능을 활용한다.

5. 습관을 아주 쉽게 시작할 수 잇게 만든다.

정말 잊지 않고 매일 지키는 중요한 일과로, 습관으로 만들 수 있으면 좋겠습니다.