|
운동과 다이어트 제목과 봐서는 재밌는 동화로 이야기를 풀어갈 것 같은 느낌도 들지만 이 책은 통합교과 시리즈 과학편을 다루는 책이라는 것을 알 수 있었답니다. 과학이 다양한 영역을 배워야 하는것이기 때문에 어렵다는 생각이 학년이 올라갈수록 들기 마련인데요. 그렇기 때문에 생활 속에서 과학이 어떻게 연계가 되는지 알아보면서 풀어나가면 공부에 도움이 될 것 같다는 생각으로 보게 되었답니다. 권장은 3학년 이상이지만, 내용이 짧고, 삽화도 많고, 만화도 있고 구성을 다양하게 했기 때문에 저학년도 가능하다고 보여지네요. 통합교과란 서로 다른 교과를 주제나 활동 중심으로 엮은 개념의 교과라고 해요. 운동과 다이어트편이라도 해도 개념, 운동, 음식, 생활, 건강, 직업 등등을 세분화 해서 내용을 만들었기 때문에 다양한 영역을 골고루 발달시킬 수 있는 시리즈 책이라는 것을 알 수 있답니다. 운동으로 몸의 구조를 익히고, 배울 수 있는 운동도 접해볼 수 있답니다. 음식으로 영양에 관한 것도 알게 되고, 당연히 열량을 알아야 다이어트에 연결이 되는 부분이겠지요. 생활은 어떻게 해야 하는지도 알게 되고 건강또한 질병과 연계시켜주고, 건강이 중요한 이유와 소중함도 배운답니다. 그리고 의외로 다양한 직업이 있다는 것까지 알려주니 정말 다양한 영역의 발전을 이 한권에서 이뤄낼 수 있답니다. 등장인물도 미리 소개가 되기때문에 이해하는 데 도움을 많이 줘요. 어떤 역할을 할지 기대가 된답니다. 하나의 주제로 2쪽 분량의 글과 삽화, 사진 등등 이해를 도울 수 있는 내용들을 첨부가 되어 있으니 다방면의 지식을 쌓을 수 있답니다. 한자가 있는 부분도 있어요. 그리고 내 몸이 건강한지, 어떤 식습관을 갖고 있는지도 체크해보면서 보니 자기 자신을 돌아보는 계기가 된답니다. 그리고 신간인 만큼 2016년 기준 어린이 표준 몸무게 표도 들어 있기 때문에 자신의 발육 상태도 스스로 체크해볼 수 있답니다. 다루어준답니다. 글의 양이 아이들이 쉽게 읽을 수 있게 쉽고 짧습니다. 그렇기 때문에 저학년도 무리없이 혼자보기 가능하답니다. 먼저 읽어봐도 아무 걱정이 없을 테지요. 그림 표현들과 풍선글을 보면서 또 시각 집중력도 길러줄 수 있답니다. 성장기의 어린이 뼈와 어른의 뼈의 차이도 배우고, 성장을 돕는 성장판 마사지도 아이들이 쉽게 보게 나와 있답니다. 이 부분은 부모님들이 같이보면서 따라 해 보면 더더욱 좋을 것 같네요. 아이가 평상시에 엄마의 잔소리로만 듣던 부분을 책 속에서 직접 깨닫게 되기 때문에 어른들이 말씀이 그냥 하는 말이라는 것만 깨달아도 정말 좋겠다는 생각이 들었어요. 알게 되네요. 다방면을 책 한 권에서 두루 알게 되는 장점을 끝까지 보는 동안 경험하게 된답니다. 이렇게 융합교과로 책을 접하게 되니 과학이 어렵다는 생각이 들지 않고 재미난 부분들도 있다는 것을 아이들이 자연스럽게 깨닫게 되네요. 부분들을 체크해 볼 수 있게 간단하게 문제를 풀어보는 코너도 있답니다. 내용을 꼼꼼히 보고 확인하는 과정까지 해보면 더 좋겠지요. 운동과 다이어트 책은 서울고학교사모임의 감수까지 받은 책이기 때문에 내용의 정확도까지도 높다는 것이 확인 되네요. |
|
운동과 다이어트 지학사 아르볼 여학생이라 운동과 다이어트에 관심이 많은 우리 아이 고학년이 되면 다이어트에 민감해질 수밖에 없답니다. 졸업사진에 통통하게 나오지 않기 위해서 6학년이 되자마자부터 다이어트라는 걸 하는 친구도 있더라고요 사진에 통통하게 나오지 않으려고 말이에요 고수의 몸짱 비법을 알려주는 참 잘했어요 과학 시리즈 7권 운동과 다이어트 편입니다.
과학이라는 과목이 왜 어려운지? 생물, 지구과학, 물리, 화학 등 공부해야 할 범위가 넓고 책이나 교과서를 볼 때는 이해가 가는 것 같다가도 돌아서면 헷갈리는 과목 과학현상이나 원리가 어려워서 이햐가 안된다 그리고 과학 공부를 할 때 어려운 단어가 많이 나온다 그래서 통합교과 시리즈로 쉽게 공부할 수 있는 지학사 아르볼의 통합교과 시리즈로 학습하면 쉽게 이해할 수 있어요 책의 모든 부분이 학습만화인 것보다 앞부분은 흥미를 끌기 위해 학습만화로 도입하다가재미있게 읽는 것을 연장해서 과학지식에 자세한 설명으로 하나의 주제로 여러 다양한 영역에서 접근해정보 전달을 쉽게 하고 있더라고요
잘 자라는 몸은 어디서 나올까? 筋力(근력) 근육력 근육이 발달하면서 체력이 발달한답니다. 한자로도 자세히 알려주고 순발력과 지구력이 다른 것도 자세히 읽어보면서 배울 수 있어요
몸이 건강한지 과체중인지 마른 비만인지 체크해볼 수 있는 체크리스트도 있어서 스스로 체크해볼 수 있게 되어 있어요 체크해서 과체중이나 마른 비만이면 책에 나와 있는 방법으로 운동하고 관리해서 건강한 몸을 만들어 봐요~
성장의 비밀 에서는 뼈성장 사진을 통해서 성장판의 자세한 설명과 성장판을 자극하는 마사지도 배워서 성장을 도울 수 있는 방법을 알려주네요 우리 아이가 어릴때 너무 작았어서 성장판 마사지 꾸준히 해줬던 기억이 납니다 아이랑 같이 읽으면서 궁금한부분도 물어보고 하기에 좋은 책이네요
제일 중요한 식습관에 대한 이야기입니다. 몸과 영양소 똥 잘 누는 법 영양소에 대해 어떤 일을 하는지? 무엇을 얼마큼 먹어야 하는지에 대한 이야기도 하고 있어요 적절한 열량은 200Kcal 정도 섭취하면 되네요 고열량 음식은 비만의 지름길이라고 하면서 콜라 초콜릿 과자 피자 닭튀김 햄버거들 한잔 한 개 등을 먹으면 얼마나 많은 양의 운동을 해야 하는지 알려줍니다....
제일 중요한 똥 잘 누는 법 식이섬유와 유제품에 들어있는 유산균 이 도움이 된다고 합니다. 우리 아이가 화장실에 오래오래 있는 편인데 습관을 고치기 위해 노력해야겠어요 잘 자고 휴식도 잘 해서 성장을 그리고 건강한 습관을 갖고 유지해서 키가 잘 자라도록 도와줘야겠네요 책을 다 읽고 뒤편에 가면 책 속에서 배운 내용들을 문제로 풀고 총정리해볼 수 있어 좋네요 자신이 관심 있어 하는 다이어트에 관한 책 전문적인 과학적 지식으로 알려주니까 머릿속에 쏙쏙 남는다고 하네요 다이어트에 관한 제대로 된 정보를 알려주니 좋아요 꾸준히 실천해서 건강한 습관 유지할 거라고 합니다. |
|
고수의 몸짱 비법 운동과 다이어트
지학사아르볼의 통합교과 시리즈 중에 한권인 ＜고수의 몸짱 비법 운동과 다이어트＞를 읽어 보았어요. 한참 자라나는 아이들에게 건강에 대해 생각해보는 시간을 가질수 있었는데요. 운동과 다이어트에 대해 바르게 알고 실천한다면 우리가 바라는 만큼 멋지게 예쁘게 커갈수 있을텐데요. 몸짱 고수가 알려주는 운동과 다이어트에 대한 다양한 이야기 만나볼수 있었어요. 유쾌한 몸짱 고수들에게 배우는 운동과 다이어트에 대한 비법 알아볼까요^^
제일 먼저 건강한 몸이란 어떤것인지 우선 개념부터 일아야겠지요. 그리고 난후 몸짱 고수들이 전하는 몸짱 비법들을 하나씩 이야기해주네요. 우리의 몸에 대한 기본적인 내용들부터 알아야 올바른 운동과 다이어트를 할수 있고 우리 몸을 보호할수 있겠죠^^
건강한 몸은 잘 먹고, 잘 놀고, 잘 싸는 몸이라고 해요. 이중 하나만 힘들어져도 우리 몸은 탈이 난다고 하니 그만큼 평소에 건강을 잘 관리해야 하는데요. 자라나는 아이들은 여기에 한가지 조건을 더해야 하는데 그건 바로 잘 자라는 몸이라고 합니다. 잘 자라는 힘은 어디서 나오는지 알아보고 비만, 저체중에 대해서도 알아보아요. 그리고 내 몸은 건강한지 체크 리스트를 통해 건강상태를 자신의 몸은 어떤 상태인지 체크해볼수 있겠죠.
아이들이 좋아하는 만화예요. 만화를 통해 아이들의 관심을 끌고 앞으로 어떤 내용이 나올지 예상을 해볼수 있어요. 각각 등장하는 몸짱 고수는 누구일까 하는 궁금증을 더해주기도 한답니다. 다소 우스꽝스러운 모습의 몸짱 고수지만 준서와 지우에게 알찬 내용들을 알려준답니다.
운동을 하면 키가 쑥쑥 큰다는 것을 잘 알고 있지요. 근육을 움직여 성장판을 자극해주는 운동을 하는게 좋은데요. 근력을 키우는 운동을 소개해주고 있어 직접 따라해볼수도 있답니다.
한눈에 쏙! 에서는 앞에서 이야기한 내용의 요점을 정리해주고 있어 한번더 읽어보고 넘어가면 좋겠네요. 몸짱 고수의 비법 두번째는 잘 먹기로 몸과 영양소에 대한 내용들로 구성되어 있어요.
건강하게 자라기 위해서는 잘 먹는 것도 중요하지만 잘 싸는 것도 중요하지요. 야채 가게 할머니가 알려주는 똥 잘 싸는 방법!! 잘 기억해두면 우리 몸을 건강하게 지켜는데 많은 도움이 되겠네요. 아이들에게 늘 골고루 먹으라고 잔소리 아닌 잔소리를 하게 되는데... 직접 책을 통해 배운 내용으로 좀더 자신의 몸에 관심을 가질수 있을것 같아요.
몸짱 비법 세번째는 잘 쉬기~!! 잘 자면 키가 쑥쑥 크고 살이 쏙 빠진다고 하는데요. 꿀잠을 위한 황금 시간대도 알수 있답니다. 또한 어린이 스트레스 관리법과 쉰다는 것의 진정한 의미를 알고 아이들과 함께 잘 실천해보도록 해야겠어요.
마지막 몸짱 비법으로는 잘 피하기네요. 올바른 성장을 방해하는 사춘기 조숙증을 막아야 하는데요. 사춘기 조숙증으로 치료받는 아이들이 매년 크게 늘고 있는 만큼 예방하기 위한 올바른 생활 습관을 알아가고 지켜나가는게 중요하겠죠.
마지막으로 건강에 관련된 직업들도 소개가 되어 있더라구요. 다이어트 프로그래며, 헬스 트레이너, 소아 정신과 의사, 생활 스포츠 지도사 등 건강에 관련된 직업들을 알아보고 관심 가질수 있답니다. 또한 워크북을 통해 앞에서 읽어본 내용들을 잘 이해했는지 문제를 풀어볼수도 있고요. 재미있는 스토리로 아이들의 흥미를 불러일으키고, 쉽고 자세한 설명으로 내용의 이해를 도우니 아이들과 편하게 읽고 지식도 쌓아갈수 있지요.
- 본 도서를 출판사로부터 제공받아 작성하였습니다. -
|
|
1년사이에 부쩍 키도크고 살도 많이 붙은 우리 큰 언니...이제 초등학교 2학년인데 요즘 다이어트에 관심이 많아졌다^^;  포장뜯자마자 관심갖는 큰언니ㅎㅎ  그저 다이어트에 관련된 책인줄알았는데 통합교과와 관련된 시리즈라고한다....소오름ㅋㅋㅋ  6챕터로 나누어져있는 몸짱고수의 비법.....잘먹기, 잘쉬기, 잘운동하기와 건강관련 직업도 소개해주고 있다  먹을때 가장 행복한 소년 준서와 모델을 꿈꾸는 깡마른 지우의 10년후의 충격적인 모습을 보여주는 몸짱고수...   챕터별로 만화로 이야기가 전개되면 관련 내용들이 자세하게 설명된다  책 마지막에는 잘 읽었는지 잘 이해했는지 확인해볼수있는 문제도 수록되어 있다^^ |
|
하나의 주제를 개념, 운동, 음식, 생활, 건강, 직업 등 다양한 영역에서 접근한 책으로 쉽고 자세하게 설명된 책이랍니다.^^ 1화 개념-건강한 몸이란? 2화 운동- 몸과 운동 3화 음식-몸과 영양소 4화 생활-몸과 휴식 5화 건강-몸의 보호 6화 직업- 건강 관련 직업
그러므로 평소에 건강을 잘 관리해야 하지요. 자라나는 아이들은 여기에 한 가지 조건을 더해야 해요. 그건 바로 잘 자라는 몸이에요. 성장은 뼈가 자라고, 근육이 생기고, 살집이 붙으며 어른의 몸이 되는 과정을 말한답니다. ^^ 어른의 몸은 약 206개의 뼈로 이루어져 있어요. 이러한 뼈를 보호하는 것이 바로 근육이지요. 근육은 뼈 주위를 덮어 뼈가 우리 몸을 지탱할 수 있게 돕는답니다. 운동을 꾸준히 하면 성장 호르몬이 늘어나며, 줄넘기나 농구처럼 위아래로 많이 움직이는 동작이 성장에 큰 도움이 된답니다. 몸을 구성하는 영양소는 주로 음식을 통해 얻으며 그 영양소에는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 나눌수 있어요. 꿀잠을 위한 황금 시간대는 밤 10시부터 새벽 3시 사이예요. 이 시간대에 뇌는 가장 편안하게 쉴 수 있고, 성장호르몬도 많이 만들어져요. 그러므로 성장기 어린이는 늦어도 밤 10시 전에 잠자리에 드는 것이 좋답니다. 또한 식습관에 문제가 생기는 거식증과 폭식증, 나쁜 자세 때문에 생기는 거북목 등에 대해서도 알 수 있답니다. 모든 부모들은 아이가 건강하게 태어나, 건강하게 잘 자라주길 그 누구보다도 바랄 거예요. 아이들 눈높이에 맞게 나온 책이라 성장기의 아이들과 함께 읽으면 좋을 것 같아요. (참, 책 뒤에는 1회부터 6회까지 책을 읽고, 워크북을 풀어볼 수 있는 공간이 있답니다.)
|
|
누구나가 건강하고 멋진 몸을 꿈꾸고 있고 많은 어른들이 이를 위해 다이어트를 쉼없이 하고 있습니다.
|
|
운동과 다이어트 아래 서평은 출판사에서 책을 제공받아 작성된 서평입니다. 다이어트는 인간이 살아가는 동안 항상 따라다니는 꼬리표 같은 것이라고 생각이 됩니다. 언제나 생각하며 추구하고 다니는 그림자라고 할 수도 있을것 같아요. 특히나 저처럼 살집이 있는 부모라면 아이들 만큼은 날씬했으면 하는 바람이 다 있을거라고 생각이 되네요 ㅎㅎ 이런 이야기를 하는 저를 보면 아시겠죠? 우리 아이들이 그렇게 날씬하지 않다는 것을요ㅠㅠ 원체 운동을 싫어하고 움직이는것도 싫어하네요 그러나 먹는것 만큼은 포기하지 않는 우리 아들녀석이 더 심하답니다. 그래서 운동은 지루한것이 아니라 재밌는것이다라는 새로운 가능성을 만들어 주고 싶어요. 제가 매일 저녁마다 살찐다고 운동하라고 했던 말들이 그냥 흘러듣는 잔소리로 들리니까 듣기 싫어하고 그래서 운동을 더 안하더라구요. 아무튼 아이를 위해서라면 뭐든 못할게 없는 엄마는 이렇게라도 노력을 합니다. ㅋㅋ
지학사 아르볼에서 나온 고수의 몸짱 비법을 소개해 드릴께요 표지부터 웃기게 보이죠? ㅎㅎ 우리 아들래미도 좋아서 만족하네요. ㅎㅎ 비만이란 무엇일까? 하고 자세한 설명이 나와 있어요. 비만은 지방이 우리 몸에 필요한 양보다 훨씬 많이 쌓인 경우를 뜻한다고 합니다. 특히나 성인비만보다 유아비만이 더 무서운것 같아요. 그런데 남자 아이 같은 경우는 살이 찌다가 키로 올라간다고 다들 이야기 하잖아요. 그래서 먹고 싶다는걸 안줄 수도 없고 결국엔 주게 되고 그러네요. 한창 많이 먹을때라 뒤돌아서면 배고프다고 하니 냉장고 채워 놓기 바쁘고 문열어대기 바쁘네요. 세아이를 키우다 보니 먹는게 장난이 아님ㅎㅎ 고열량 음식은 비만의 지름길이라고 합니다. 아주 잘 알고 있는 사실...ㅠㅠ 햄버거랑 피자 치킨등 너무나 좋아하는 것들이죠... 저도 좋아하기에 아이들에게 먹지 마라고 이야기를 하지만 실천이 잘 안되는 날들이 많았네요. 그렇지만 너무 자주는 안먹는걸로 실천하고 있어요. 제가 다이어트 해본결과 밀가루 음식 튀긴음식 끊었더니 스트레스가 더 생겨서 사는게 짜증이 나고 힘들더라구요. 적당히 먹어주는것도 괜찮을것 같아요. 좋은 잠을 자려면 이렇게 먹자! 멜라토닌이 들어 있는 음식을 먹어야 잠을 푹 잘 수 있다고 해요 대표적인 음식은 체리,바나나,상추,호두,옥수수,우유가 있어요. 이 중에는 우리 아이들이 먹기 싫어하는 음식도 있네요ㅠ 그렇지만 열심히 먹여야겠어요. 조금씩 골고루 먹이는걸로 결정...ㅎㅎ 제가 많은 돈을 물려주지 못하더라도 건강한 식습관은 물려줄 수 있는 부모가 되도록 노력해야겠다는 생각이 드네요. 아이들 몰래 시켜먹는 야식을 끊어야겠어요. 저부터 노력하는 모습을 보이면 우리 아이들도 자신의 몸을 소중히 생각하려는 마음이 생길거 같네요. ^^ 좋은책 재밌게 잘 읽었어요~ 감사합니다. ^^ |
|
＜고수의 몸짱 비법-운동과 다이어트＞는 성장기에 있는 아이들에게
|
