 
5kg 감량효과 제대로 나타나는 로푸드 디톡스 로푸드에 대한 관심도 높아지고 있는데 로푸드 다이어트로 내몸이 가벼워지고 건강해질 수 있는 다이어트로 놀라운 체중변화를 기대해 볼 수 있을것 같아요. 이 책의 저자 김민정님은 유학생활을 하던중 잘못된 식습관은 물론 힘든 시기를 보내면서 피부알러지와 같은 증상으로 힘들어 하던중 우연히 로푸드를 접하게 되면서 몸의 변화를 느끼고 로푸드에 대해 교육을 받고 자신의 경험을 바탕으로 다양한 로푸드 레시피와 이론등 다양한 정보들을 소개하고 있어 로푸드를 경험해 보면서 우리 생활속에서 습관처럼 실천해 나가야겠다는 생각이 들었어요. 뭐든지 처음에는 흥미를 느끼며 접근해보고 막상 실천할려고 하면 귀차니즘이 발동해서 몇일 못가게 되는데 로푸드 주스와 스무디, 디톡스 워터와 스무디보울,스프, 로푸드 샐러드까지 다양하게 로푸드를 즐길 수 있을것 같아요. 무엇보다 주스와 수무디 클렌즈 프로그램이 있어 로푸드 다이어트를 완성하는데 있어 많은 도움이 될것 같아요. 현대인들은 인스턴트와 불규칙한 식생활등 올바르지 못한 식습관으로 몸속의 독소는 쌓이는데 고열량 음식을 제한하고 독소 배출을 돕는 음식을 통해서 몸의 밸런스를 찾는 것이 중요하단걸 깨닫게 되네요. 주스와 스무디의 차이점을 알아볼 수 있는데 로푸드 주스는 소화 흡수가 빠르고 디톡스와 다이어트에 효과적인 반면 로푸드 스푸디는 섬유질이 함유되어 있어 포만감을 형성하고 노폐물 배출에 효과적이지만 주스에 비해 소화 흡수가 느리다는걸 알 수 있어요. 다섯 가지 컬러별로 채소와 과일의 특징과 효과에 대해 살펴볼 수 있어요. 스무디를 만들기위한 재료부터 구입 보관, 만드는 방법이 자세히 나와 있어 쉽게 따라해 볼 수 있어요. 달콤 레드 주스는 간 해독과 피부미용에 좋은데 적양배추와 사과 오렌지 비트의 적정량의 재료를 각각 손질한 후 주서기를 사용해서 착즙하면 쉽게 만들 수 있고 어떤 맛인지도 나와있네요. 실사를 통해서 재료와 몸의 어느부위에 효과가 좋은지 자세히 나와있고 컬러별 레시피로 한눈에 들어올 수 있도록 구성되어 보기 편한것 같아요. 영양소가 풍부하고 포만감까지 형성하는 보울과 스프 한끼 식사로도 든든할것 같아요. 로푸드 클렌즈에 대한 궁금증도 풀어보면서 내 몸의 건강도 잡아줄 수 있어 효과적으로 도전해 볼 수 있겠어요.  
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큰 아이가 학교를 들어가고 아침을 안먹여 보내면 그렇게 찜찜하지 않을 수 없어요 밥이 없다면 씨리얼이라도 챙겨 먹여 보냅니다. 그리고 나서 저는...? 잘 안먹게 되더라고요 혹여 아이들이 급하게 나가느라 먹다 남긴 밥으로 때운다거나 하는 또 하나 나이가 들어감에 살찌는 것도 두렵고 또 찌면 잘 안빠지고... 이런 마음때문에 잘 안챙겨 먹다보니 몸에 이상이 생기더라고요 식도염
굶다 먹거나 커피로 식사를 때우거나 하면 꼭 속이 아프더라고요 이제부터라도 아직 살아갈 날이 더 많은 나를 위해 건강을 생각해야 할 때 겠죠? 그런 의미에서 건강과 다이어트 고민을 동시에 풀어줄 수 있는 고마운 책을 만났어요 주스는 정말 간편하고 넘길 때 씹어 넘기는 연습을 하면 둘도 없는 건강식이 되는 것 같아요 하지만 집에서 만들어 먹는 주스라는 것이 한정되 있기 때문에 여러가지 레시피가 있는 이 책은 정말
독소에 너무 많이 노출 되어 있는 몸 이대로 잘 지켜야 맛있는 다이어트로 지속할 수 있겠죠?
과일도 구하기 쉬울 것 같고 달콤하고 새콤한 맛을 우선 시도를 해보는 게 좋을 것 같아서요~~~ 이 주스는 아이들과 함께 즐겁게 먹을 수 있을 것 같아서 선택했어요 책에 나와있는 모든 주스를 시도해 보고 싶지만 아직은 익숙하고 편하게 시도 할 수 있는 것 부터!!! ^^
아사이 베리가 눈에 좋다고 해서 아사이 베리 가루를 사 두었어요 그런데 그냥 먹기에는 너무 써서 어딘가에 섞어 먹어야 하는데 때마침 이런 레시피~~~ ^^ 꾸준하게 만들어 먹으면서 건강과 몸매 둘다 잡을 수 있었으면 좋겠어요~~~ |
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저자 김민정 은 우연히 로푸드를 접하게 되고 실천하면서 피부 알레르기가 사라지고 놀라운 체중감량 효과를 경험하였고 면역력도 강해 졌다네요. 지금 당장 주스 한잔을 실천하고 건강한 나를 만나보세요!라고 말하고 있어요. 내 몸이 가벼워지는 로푸드 다이어트 로푸드 주스 & 스무디 지친 내몸을 깨우는 에너지 부스팅 그린 주스 & 스무디 색깔로 나뉘어진 건강 레시피가 한가득 있어요. 면역력 강화와 피부 미용에 좋은 레드 ?오렌지주스 & 스무디 노화방지와 다이어트에 좋은 노랑?퍼플 주스 & 스무디 특별한 재료를 사용해서 더욱 특별한 스페셜 주스 & 스무디 클렌즈 진행할때 매일 마시면 좋은 디톡스 워터 보식 단계에서 꼭필요한 스무디 보울 & 스프 한끼 식사로 충분한 로푸드 & 샐러드 내 몸이 가벼워지는 로푸드 다이어트 로푸드 주스 & 스무디 ＜로푸드 주스,로프드 스무디＞ □독소에 중독 되어 있는 현대인들에게 필요한 디톡스 두통,어깨결림,소화불량,피로감등 현대인들이 겪고있는 증상들의 질병들은 대부분 어디서부터 시작 되었는지 원인을 모르는 경우가 많대요. 축적된 몸속의 노폐물을 배출하려면 인스턴트와 고열량 음식을 제한하고 독소 배출을 돕는 음식을 통해 몸의 밸런스를 찾는게 중요 하대요. □디톡스란 무엇인가요? 잘못된 식습관으로 몸에 독소가 쌓이면 신진대사가 원활하지 않고 혈액순환이 제대로 되지않아 각종 질병의 원인이 된대요. 디톡스란 .무분별하게 섭취한 음식물으로 몸속에 쌓은 독소를 몸밖으로 배출하며 몸의 균형을 되찾는 과정을 말한다고 해요. □주스 또는 스무디 클렌즈란? 짧게는 2~5일 길게는 10일동안 채소와 과일 자연 그대로의 식재료를 착즙하거나 갈아서 만든 주스와 스무디만 마시면서 몸속 독소 배출에 집중하는 디톡스 프로그램 이랍니다. 300ml~350ml의 주스나 스무디를 2시간-3시간 간격으로 하루 여섯번 정도 마시는데 허기가 있으면 양을 늘려도 좋대요. 굶는 다이어트가 아니라 양껏 섭취 하기 때문에 포만감을 유지 할 수 있다니 살짝 겁먹었던 마음이 누그러 지고요. 채소와 과일의 영양분을 효과적으로 섭취 하면서 몸속의 독소를 배출하기 때문에 건강을 염려하지 않아도 되니 정말 좋아요. □클렌즈 효과 혈액 ph수치 회복,면역력 증가 인간의 몸은 ph7.3~7.4일때 가장 건강한 상태인데요. 과일과 채소 대부분 알카리성 이고 단기간 주스와 스무디를 마시는 과정을통해 몸에 밸런스를 되찾고 장에있는 알칼리성 균들을 촉진 시켜 면역력을 강하게 해줘요. 에너지 증가,소화력 향상 채소와 과일을 주스와 스무디 형태로 먹으면 소화에 걸리는 시간이 30분에서 1시간으로 에너지 소모가 적고 소화를 돕는 효소가 풍부해서 소화력 향상에도 도움을 줘요. 체중감소,노화예방 채소와 과일에 많이 함유된 효소와 식이섬유는 독소를 효과적으로 배출해 도움을 주고 다이어트 효과&활성산소를 억제해 노화예방 효과도 있다니 지금 당장 시작해야 겠어요. 주스와 스무디의 차이점 로푸드 주스 착즙기를 사용해 즙을낸 음료. 섬유질이 제거되어 없어 소화기관에 부담이 적고 소화 흡수가 빨라 디톡스 다이어트에 효과적. 로푸드 스무디 믹서기를 사용해 갈아낸 음료. 섬유질이 함유되어 포만감 형성과 노폐물 배출에 효과적.주스에비해 소화 흡수 느림. 다섯가지 색깔별로 보는 채소와 과일 피토케미컬은 식물만이 가지고 있는 영양소로 해독작용,면역력증진,암이나심장병예방, 노화방지하는등 항산화 효과가 있대요. green 케일,시금치, 청경채 등 red 사과,딸기,파프리카, 토마토,수박 등 orenge 당근,오렌지,자몽,귤 등 yellow 노란색을 띄는 채소와 과일 purple 보라색을 띄는 채소와 과일 채소와 과일의 색깔별로 영양성분도 다르고 효과도 달라요. 체내 독소 자가진단도 해볼 수 있어요. 저는 독소가 아주 한가득 쌓였나봅니다. 클렌즈 시작하기 1.클렌즈 기간 정하기 2.클렌즈는 일주일 전부터 준비해요. 3.배고프지 않게 유지해요. 4.가벼운 운동 하기 ■클렌즈 프로그램 구성 ■클렌즈 프로그램 주의사항 ■클렌즈 성공하는 방법 도 자세히 나와있답니다. ■클렌즈 프로그램 이후의 식습관 ■주스 & 스무디를 만드는 도구 까지 자세히 나열 되어있어 초보자도 금방 따라할 수있는 내몸이 가벼워지는 주스 다이어트 책이랍니다. 처음 시작은 레몬차가 좋다네요. 주스&스무디 레시피가 한가득 실려있어서 초보자도 금방 따라 할 수있어 좋아요^^ 내 몸속에 독소 & 내 몸속에 노폐물들이 파바박 ~~빠져 나가길 기대해봅니다. 오늘부터 나도 클렌즈 시작 start~☆ |
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* 주스 다이어트, 무엇이 좋을까?
자취를 시작하면서 자연히 안 좋은 식습관을 갖게 됐어요. 바쁜 생활에 쫓겨 밥은 거르기 일쑤고, 허기진 배를 급하게 달래느라 빵이나 과자같은 주전부리를 찾게 되었습니다. 시간이 생긴는 주말에도 장을 봐서 한 끼 만들어먹기 보다는 쉽게 사먹는 쪽을 택하게 됐고요. 그렇게 지내다보니 몸은 늘 피곤하고 무거웠죠. 나중엔 참을 수 없을 정도로 나른해져서 병원을 들렀는데 '마그네슘 부족증'이라는 이야기를 들었습니다. 식단에 야채가 전혀 없으니, 야채를 통해 섭취할 수 있는 영양소가 부족해진거죠.
심각성을 느껴 부랴부랴 야채를 구매했는데, 평소 안 먹던 야채를 쉽게 먹을 수가 없었어요. 미루고 미루다보니 썩혀서 버리는게 일이었어요. 야채를 좀 더 쉽게 먹을 수 있는 방법이 없을까, 고민하던 끝에 야채를 주스처럼 먹으면 좋겠다는 생각을 했고 마침 해독주스 열풍이 불어서 주스에 관심을 갖게 되었습니다.
* 정해진 주스만 있는게 아니야!
늘 같은 레시피의 주스를 만들어 먹다가, 좀 질리기도 하고 다양한 변화를 주고 싶어서 이것저것 책을 뒤지게 됐어요. 그렇지만 특별히 새롭다거나 도움이 된다는 느낌을 못 받았습니다. 그러던 중에 읽은 ＜내 몸이 가벼워지는 주스 다이어트＞는 일단 새로운 레시피가 많이 실려있어 좋았습니다. 배 + 아보카도 주스, 아스파라거스 + 귤 주스 등 전혀 안 어울린다고 생각했던 조합이 근사한 주스로 탄생하니 놀라웠어요. 얼른 해보고 싶은 충동이 들었습니다.
* 주스에 어울리는 스프와 스무디 보울까지.
주스 레시피 뿐만 아니라 디톡스 워터, 스프, 스무디 보울에 대한 소개도 자세히 실려있어 좋았어요. 좀 더 가볍게 먹고 싶거나 편안하게 먹고 싶을 때, 힘을 크게 들이지 않아도 쉽게 챙길 수 있어서 너무 좋은 것 같아요. 오늘 레시피대로 주스를 하나 만들어왔는데 다른 주스들도 얼른 해보고 싶습니다 :) 즐겁게 다양하게 건강을 챙기고 싶어요.
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소울 ] 내 몸이 가벼워지는 주스 다이어트 다이어트로 살이 빼겠다는 다부진 생각은 그만두기로 했다. 대신에 로푸드 디톡스라는 부분에 나의 눈이 번쩍 뜨게 되었다. 내 몸에 그동안 유해한 것들이 쌓인것은 진작에 알고 있었으나 ... 관리라는게 그렇게 쉽게 되는 것이 아니라는 것은 알고 있었다. 신랑과 가끔 거하게 한잔하기도 하고, 운동은 하돼 영 개운한 감이 없었다. 그래서 내몸의 쌓인 독을 없는게 최선일 듯 싶다. 몸이 가벼워진다는 느낌을 느낄 수 있었으면 좋겠다. 날아갈 듯이....구름처럼....
눈 여겨 본 것은 맛과 어디에 좋은지 그리고 재료는 쉽게 구할 수 있는지다. 먼저는 집에 있는거로 쉽게 해먹고 싶다라는게 나의 생각이고 그걸 꼭 해먹어야지 하면 항상 하나씩 잊고 사는 경향이 있기에 있는거로 활용하는 방법이 좋을 것 같았다. 맛도 그렇지만 계절에 맞는 음료도 있었으면 하는 아쉬움도 약간은 있다. 아님 차례부분에 그렇게 구분했으면 더 찾기 쉬웠을 것 같다. 일주일 프로그램으로 만드는 건 너무 혁신적인 것 같다. 오늘은 무얼 해먹나 고민이 없고 장보기도 쉬울거다
그 다음에 눈여겨 본 것은 샐러드와 스프, 보울이다. 든든한 한끼를 먹을 수 있을 것 같아요. 영양소가 풍부하고 포만감 느낄 수 있을 것 같다. 샐러드를 좋아하는 평범한 나한테는 만세하고 환영했다는....후문이... 그런데 책이 내손에 들어오는 날 우리집 믹서기는 하늘로 가셨고 곧 주문을 했지만 아직 도착하지 않는 믹서기를 기다리고 있다. 제발 빨리 와서 나의 몸에 든 독을 빼주렴... 나이가 한살 한살 들면서 느끼는 건 운동도 당연 중요하다. 그런데 아프지 않는 것, 건강한 것이 가장 중요하다는 것이 요즘 드는 생각이다.
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내 몸이 가벼워지는 주스다이어트
노폐물배출이다..독소배출이다 많은 레시피들이
넘쳐나고 있는데요..겨울되면서 운동을 안하다시피 하다보니 몸이 무거워지더라구요
그래서 과일과 야채를 갈아먹어보자 하던차에 만나게 된 주스 다이어트책이랍니다.
꼭 다이어트가 아니더라도 내 몸을 위해서 한 잔의 사치를
부려보는 것도 좋을 것 같아요.^^
특별한 야채나 과일이 필요없답니다. 집에 있는 것을 조합해서 만들어
먹으면 맛도 좋고 건강에도 좋은 주스예요.
위에 좋다는 양배추를 자주 먹으려고 해도 처음엔 잘 먹다가
어느샌가 냉장고 야채실에서 썩고있는 양배추를 많이 봤는데
이렇게 집에 있는 배와 갈아먹으면 굿이네요~
집에 썰어놓은 양배추가 있어서 토마토와 갈아보았어요.
새빨간 토마토는 그냥 먹어도 좋지만
평소에 열이 많은 사람은 이렇게 먹으면 참 좋다고 하네요.
피부미용에도 좋고 독소배출에도 탁월하다고 해요.
함께 갈아보니 꼭 딸기주스 같죠?
맛도 괜찮아요..아이들에게 주었더니 아이들은 별루라고 하네요..ㅋㅋ
그래서 꿀과 함께 주었더니 잘 먹던데요.
전 건강을 위해서 단맛은 빼고~~
체내독소 자가진단하는 것도 있어서 체크리스트로 한번
나의 몸을 체크해볼 수 있어요.
내 몸의 독소체크와 함께 어떻게 클렌즈 해야할지 어떤 야채와 과일로
해야할지 컬러별 과일, 야채의 효능도 알아볼 수 있답니다.
5kg 감량효과를 볼 수 있는 로푸드 디톡스 주스 다이어트
간단하게 시작하는 다이어트를 도와 줄 책이랍니다.^^
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ㅁㅁ 내 몸이 가벼워지는 주스 다이어트 - 내게 완전 필요한 책!!! ㅁㅁ #내몸이가벼워지는주스다이어트 #주스다이어트 #디톡스주스 #로푸드디톡스 #체중감량 #다이어트 #다이어트주스
다이어트... 이젠 다이어트가 뚱뚱한 사람에게만 필요한 것이 아니라, 건강을 지키려는 모든 사람들에게 필요한 것이 아닌가 싶습니다. 내 건강, 우리 가족의 건강을 위헤서, 마시는 것 , 먹는 것에서부터 하나 하나 챙겨야 할 때인 것 같습니다. 이런 시점에서, 5kg 감량효과 제대로 나타나는 로푸드 디톡스 [ 내 몸에 가벼워지는 주스 다이어트] 책은 제게 있어 완전 구세주나 다름없이 느껴지는 책이랍니다. 저와 함께, 우리 같이 가벼워져 봅시다.. 그리고 자신감도 업업 시키구요. 제목에서부터 완전 좋은데요... 완전 슈퍼 슈퍼 그뤠잇!!! 입니다. 저자, 김민정 님도 잠깐!!!
내 몸이 가벼워지는 주스 다이어트 5kg 감량효과 제대로 나타나는 로푸드 디톡스 part01 내 몸을 가볍게 하는 로푸드 다이어트 로푸드 주스& 로푸드 스무디 이 책 한 권으로 내 몸이 가벼워지는 로푸드 다이어트~~~ 현대인들의 몸에는 이런 저런 이유로 많은 독소가 쌓여 있어요. 디톡스란.. 주스클렌즈 또는 스무디 클렌즈는 인간의 몸은 pH 7.3 -7.4 아주 약 알칼리성일 때 가장 건강한 상태레요. 이렇듯 클렌즈가 필요한 나~~! 주스를 만들기 위한 재료, 그린 컬러, 다양한 컬러, 시원하고 청량한 맛을 주는 재료 맛있는 주스와 스무디 만드는 방법 파트 2 에서는 태양 에너지를 가득 담은 생녹색 잎채소가 많이 함유된 그린 주스와 그린 스무디는 클렌즈 프로그램을 시작할 대 마시면 좋답니다. 내 몸이 가벼워지는 주스 다이어트 앞으로 저의 다이어트 바이블로 임명하고 싶은거 있죠. 집에 이 책 한 권 따~~악 모셔놓고 당근 파프리카 주스.. 당근, 사과는 우리 집에 늘 있고 알록 달록 색깔의 천연 주스를 보기만해도
당장.. 아자, 아자.. 화이팅!!! |
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다이어트는 평생 숙제인거 같아요. 매년 1월 1일이 되면 항상 다이어트를 다시끔 결심하곤 하는데요, 이번 년도에도 얼마나 많은 다이어트 결심을 하고 계획을 세웠는지 몰라요. 집에 사놓은 팻다운이나 단백질 파우더는 왜그리 많던지... 홈쇼핑에서는 다양한 다이어트 식품이 불티나게 팔리는 것도 저같은 사람들이 많구나 싶답니다. ㅎㅎ 이 책은 주스 다이어트에 관한 내용인데요, 박지윤의 주스 다이어트가 화재가 된 이후 한동안 그 주스가 가격이 비싼편에도 불구하고 품절 사태가 이어졌기에 더욱 주스 다이어트에 대한 호기심과 궁금증이 생겼더랬어요. 저는 그 홈쇼핑 주스는 가격이 부담이 되어 구입하지는 않았지만 아쉬움이 있던 차에 이 책을 만나게 되어 참 좋았더랬습니다. 주스 다이어트는 효과가 빠른 편이라고 하네요 일주일만 실천해도 제대로 효과가 나타나니 한번쯤은 꼭 도전해 보는것도 좋은 방법이지요. 자세한 지식이 부족했기에 주스 클렌즈에 대해 먼저 살펴보았어요. 주스 클렌즈란 물이나 시럽 등 다른 첨가물 없이 오로지 과일과 채소만을 그대로 착즙하여 체내 독성물질을 몸밖으로 배출하는 디톡스 요법이에요. 일정 기간 동안 식사 대신 주스를 마시는 프로그램으로 전 세계뿐 아니라 우리나라에서도 그 열풍이 대단하다고 하구요. 앞서 이야기했지만 홈쇼핑에 매진 열풍이 한동안 이어졌으니 뭐 말 다했죠. ^ ^ 일주일이 지나면 체중감량이 되는것 뿐만 아니라 피부가 생기있게 되살아나고 면역력도 키워준다고 하네요. 물론 이 다이어트 방법이 단점이 아예 없는건 아니죠. 모든 다이어트가 그렇듯 의지가 정말 필요합니다. 일주일간 씹지 않고 지낸다는건... 참 어려운 일이니까요. 하지만 건강해 질 내 몸을 생각하고 실천해 나간다면 분명 좋은 결과를 낼 수 있으리라 생각하고 저도 도전!! 하여 계획을 몇 개 잡았습니다. ㅎㅎ 제가 좋아하는 채소와 과일로 말이지요. 채소와 과일을 많이 먹으면 스트레스 위험을 크게 낮출 수 있다고 합니다. 이는 과일과 채소에 많이 들어 있는 비타민과 미네랄, 황산화 성분 덕분인데요, 이러한 영양소는 체내 산화 스트레스와 염증 반응을 억제하고 신경이 손상되는 것을 막아주는 역활을 한다고 합니다. 무엇보다 저자가 경험자이자 로푸드 전문 셰프이기에 신뢰가 가고 나도 한번 해보자 하는 용기가 다져집니다. ^ ^ 재미있게 기분좋게 ~ 다이어트 성공할 수 있기를 ~~ ^ ^
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그레잇한 나를 만나자! 여자들에게 있어 다이어트는 생활과 빼놓을 수 없는 부분이죠,, 몸이 가벼워지는 주스 다이어트를 만나 볼 수 있네요. 맛있는 채소 과일 주스로 다이어트를 해 볼 수 있다니 활용해 볼 수 있을 듯 합니다. 5kg 감량효과 제대로 나타나는 로푸드 디톡스 굶으면서 하는 다이어트는 이제 그만! 이번 책에 실려있는 레시피대로 일주일만 따라해도 효과가 제대로 나타난다고 합니다. 내 몸을 딥클렌징하고, 면역력을 키워주며, 피부가 생기있게 되살아나고, 체중감량이 되는 놀라운 경험을 만나보아요~ ＜내 몸이 가벼워지는 주스 다이어트＞ 책에는 주스 클렌즈와 스무디 클렌즈 식단을 기본으로 평소에 식사와 간식으로 활용할 수 있는 주스와 스무디, 로푸드 샐러드, 보식 단계에 꼭 필요한 스무디 보울과 스프, 디톡스 워터의 레시피를 담고 있습니다. 주스 클렌즈(Juice Cleanse)란? 물이나 시럽 등 다른 첨가물 없이 오로지 과일과 채소만을 그대로 착즙하여 체내 독성물질을 몸밖으로 배출하는 디톡스 요법입니다. 주스 다이어트를 해 볼 수 있는 여러 종류의 주스와 스무디의 레시피가 나와 있어서 질리지 않게 활용해 볼 수 있겠어요. 또한 부록에는 로푸드 주스 일주일 식단과 로푸드 스무디 일주일 식단이 짜여 있어서 처음 시작하는 사람들도 계획대로 해 나갈 수 있을 듯 합니다. 다이어트는 오히려 더운 여름보다 겨울에 하라는데, 이번에 주스 다이어트로 우리 가족 모두 건강한 다이어트를 시작해봐야겠습니다.
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놀라운 변화를 가져다주는 로푸드 다이어트로
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나이들면서 하루가 다르게 망가져가는 몸,,, 탄력없는 피부와 살들도 그렇지만,, 보이지 않는 내장지방과,, 곳곳 장기들의 상태도 참 ㅜㅜ 이젠 날씬해 지기 위한 다이어트가 아니라,, 건강해 지기 위한 다이어트가 필요한 시점인거 같네요,,
언젠가부터 유행처럼 번져가는 디톡스 다이어트,,, 전 아직 한번도 시도한 적은 없어요 ㅎㅎㅎㅎ 원체 주방과 안친해져 디톡스 주스 못 만들겠더라구요 ㅜㅜ 그래서 홈쇼핑에서 다이어트 음료를 샀는데.. 맛이 허거덕 ㅜㅜ 마시면 배만 살살 아프지 효과도 전혀 모르겠고,,, 그래서 직접 만들어 먹는 주스 다이어트에 관심을 가지게 되었네요,, "5kg 감량효과 제대로 나타나는 로푸드 디톡스" ???
목차만 봐도 허거덕 하지요,,, 주스 레시피가 어마어마해요 ,,, 이거 따라하다 보면 질리지도 않고, 영양도 풍부할거같은 느낌 ^^ 저자가 직접 체험하고 건강도 되찾은 레시피라 하니 믿음도 가구요,,
시작전에 체크리스트를 작성해 보고,,, 음,,, 많이 해당되네요 ㅜㅜ 담배는 피우지 않아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그거빼곤 거진 다 인듯 ㅜㅜ
저처럼 주방과 안친해도 재료 구입요령부터 보관방법도 잘 나와있으니 도움이 많이 되네요 ^^
무턱대고 다 디톡스가 아니지요,, 먹기 좋아야 성공의 확률도 높다는,, 제 아무리 좋은 음식도 먹기 힘들면 결국 실패하더라구요,, 맛있게 만드는 황금비율 ... 채소:과일 = 4:6 명심하세요 ^^
책의 대부분은 각종 음료의 레시피지만,,,
제가 눈여겨 보는 프로그램 중 하나는 "위장튼튼 클렌즈"
로푸드 클렌즈의 궁금증도 풀어가면서,, 새해엔 큰 결심하고 바로 로푸드 다이어트 돌입해 봐야겠어요 ^^
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