레이첼 오마라님의 ＜퍼즈＞ 리뷰입니다.
많은 사람들이 열심히 살기위해 쉴틈없이 달려나가는데 한번씩은 번아웃 증후군에 시달릴때가 있죠
이 책은 한번씩 멈춰서 재충전의 시간을 가지자는 책입니다
단순히 그럴듯한 말만 늘어놓는게 아니라 따라하고 시도할 수 있게끔 방향도 제시해 줍니다
새해를 출발하기에 좋은 책이라고 생각합니다
몇몇 부분들이 적어놓고 따라해 보
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레이첼 오마라님의 ＜퍼즈＞ 리뷰입니다.
많은 사람들이 열심히 살기위해 쉴틈없이 달려나가는데 한번씩은 번아웃 증후군에 시달릴때가 있죠 이 책은 한번씩 멈춰서 재충전의 시간을 가지자는 책입니다 단순히 그럴듯한 말만 늘어놓는게 아니라 따라하고 시도할 수 있게끔 방향도 제시해 줍니다 새해를 출발하기에 좋은 책이라고 생각합니다 몇몇 부분들이 적어놓고 따라해 보려고 합니다
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레이첼 오마라님의 퍼즈입니다. 우리가 게임을 하거나, 영상을 볼 때 흔히 볼 수 있는 Pause, 즉 일시정지 버튼. 제목 그대로 퍼즈라는 책은 일시정지에 관한 이야기였습니다. 요즘에 너무 열심히 살지 마라, 잘 쉬는 것, 욜로 등 삶을 치열하고 열심히 살아가는 것 보다 즐기면서 여유롭게 사는 방법에 대한 책이 많이 나옵니다. 이 책 역시 우리가 그렇게 살 수 있는 방법들에 대해서
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레이첼 오마라님의 퍼즈입니다. 우리가 게임을 하거나, 영상을 볼 때 흔히 볼 수 있는 Pause, 즉 일시정지 버튼. 제목 그대로 퍼즈라는 책은 일시정지에 관한 이야기였습니다. 요즘에 너무 열심히 살지 마라, 잘 쉬는 것, 욜로 등 삶을 치열하고 열심히 살아가는 것 보다 즐기면서 여유롭게 사는 방법에 대한 책이 많이 나옵니다. 이 책 역시 우리가 그렇게 살 수 있는 방법들에 대해서 말해주고 있었습니다. 모든 사람들이 한 번씩은 읽어보면 좋을 것 같은 책입니다.
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■ 원문 : http://blair.kr/221185443151[매력쟁이크's 책수다] '바쁨'이라는 일상에 중독되어 앞만 보고 내달렸던 사람들을 위한 처방전.앞만 보고 달리고, 매 시간 경쟁하고, 나를 살펴볼 여유 없이 살아가는 사람들이 참 많은 것 같아요.기계가 아닌 사람이다 보니 물리적 한계라는 것도 존재하고 꾸준히 최고의 성과를 낸다는 것은어떻게 보면 말이 안되는 일이 맞습니다.구글에서
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 ■ 원문 : http://blair.kr/221185443151 [매력쟁이크's 책수다] '바쁨'이라는 일상에 중독되어 앞만 보고 내달렸던 사람들을 위한 처방전. 앞만 보고 달리고, 매 시간 경쟁하고, 나를 살펴볼 여유 없이 살아가는 사람들이 참 많은 것 같아요. 기계가 아닌 사람이다 보니 물리적 한계라는 것도 존재하고 꾸준히 최고의 성과를 낸다는 것은 어떻게 보면 말이 안되는 일이 맞습니다. 구글에서 고객지원팀 팀장으로 일하던 레이첼은 본인 스스로가 심각한 ‘번아웃 증후군’에 빠지게 됩니다. 팀장으로서의 지위나 성과도 흔들렸고는 본인의 일상 마저도 완전히 무너지게 되는 상황에 이르게 되고, 여기서 빠져 나올 수 있는 방법을 찾게 됩니다. 이 과정에서 "(삶의) 일시정지" 라는 기술을 통해 스스로 어떤 삶을 살아야 할지, 어떤 방향성을 가지고 나아가야 할지, 자신의 상태를 점검하고 자신이 진정으로 원했던 것이 무엇인지 내면의 소리에도 관심을 가지게 됩니다.  특징적인 계기가 있었을 수도 있고, 아니면 정말로 어느날 갑자기 누구에게나 찾아올 수 있을 '번 아웃' 모두 잃어버리기 전에 스스로를 지킬 수 있는 삶의 기술에 대한 이야기가 인상 깊었습니다. 단순하게 '일시정지' 멈추는데서 끝나는 것이 아니라 오케스트라가 콘서트를 하기 전, 악기를 ‘튜닝’하는 작업과 같이 최상의 결과를 얻기 위해 헝클어진 몸과 마음을 재정비하는 시간의 의미라고 얘기합니다. 수많은 사람들이 삶의 '터닝포인트'를 찾기 위해 노력하지만, 삶 자체를 완전히 바꾸기는 어려운 게 현실이죠. 에너지가 모두 사라진 우리에게 필요한 것은 ‘튜닝포인트’라는 점을 강조합니다. 스스로 '튜닝' 하는 시간. 가장 알맞은 삶을 살아내기 위해 잠시 멈춰 자신을 재정비하는 시간. 재정비하고 나아갈 방향을 다시한 번 체크하고, 소진된 삶을 채우고 회복 시키는 것이 레이철이 조언하는 진정한 '일시정지'의 힘이 아닐까 생각해 봅니다. 삶이란 건 어차피 한 순간이나 단편이 아니니까요. 풍요로운 인생을 오래 지속하려면 가끔씩 '일시정지' 모드가 필요합니다. : )  ★★★★☆ (매력쟁이크's 평점별) - 번아웃 없는 인생관리 기술, 일시 정지의 힘!!  레이첼은 이 책에서 일시정지를 이렇게 정의한다. '의도적으로 행동을 변화시켜 태도와 사고, 감정 등 정신적인 변화를 가능케 하는 것.' 즉, 일시정지란 행동을 변화시키지 않고서는 절대로 얻을 수 없는 '마음의 변화'다. 우리는 때때로 자신의 현재 상태를 점검하고, 바쁜 삶에서 한발 물러나 지금껏 무심하게 넘겨들었던 내면의 소리에 귀를 기울일 필요가 있다. 이렇게 함으로써 자신의 진실한 감정과 오랜 시간 잊혀져왔던 내면의 갈망을 마주할 수 있다. 무엇보다도 일시정지가 당신에게 진정으로 필요한 이유는 자신의 의욕과 에너지를 완전히 소진해버리거나 삶의 목표를 잃어버리기 전에, 지금의 삶을 새로운 시각으로 바라보고 다른 길을 찾아볼 수 있게 한다는 점이다. 잠시 멈추는 그 시간 속에 지혜가 숨어 있다. _ 앨리스 워커, 미국 여성 작가 누군가를 배려하는 것만큼 중요한 일은 '나 자신'을 배려하는 것이다. 기존의 쳇바퀴 같은 일상에 집착하거나, 길을 잃은 나를 불안한 상태로 내버려두는 대신 휴식하고, 명상하고, 지친 삶을 회복하라. 진정한 일시정지는 나를 배려하는 일이며, 다시 힘을 내어 달릴 수 있도록 불길을 내는 것이다. 성장 마인드셋을 가진 사람들은 '일단 해보자!'라는 마음이 강하다. 그들은 비록 실패할지라도 그 기회를 통해 배우고 성장할 수 있다고 믿는다. 드웩은 훌륭한 리더가 되고 싶은 사람, 삶의 매 순간마다 발전을 이루고 싶은 사람들에게 "반드시 성장 마인드셋을 가져야 한다"라고 강력히 말한다. 반대로 고정 마인드셋을 가진 사람들은 '똑똑해 보여야 한다'는 강박관념에 사로잡혀 과감히 새로운 일에 도전하지 못한다.  일시정지는 지금 자신이 느끼는 감정의 민낯을 발견하게 해주고, 주변 상황을 조금 더 면밀하게 관찰해볼 수 있는 기회를 제공한다. 그래서 단 5분간 만이라도 매일매일 일시정지를 실천하면, 아무런 의식 없이 그저 상황에만 이끌려 사는 '생각 없는 삶'으로부터 벗어날 수 있다. 더불어 순간의 생각과 감정을 객관적으로 판단할 수 있어서 더 현명한 선택을 내릴 수 있다. 나는 그러한 일시정지의 방법들을 묶어 '새로운 마인드풀니스 new mindfulness'라고 이름 붙였다. "그저 지금 여기에 존재하라. 당신이 진정으로 '여기', 그리고 '지금' 머무르고 있는지에 대해서만 생각하라. 그것만으로 충분하고, 그것으로 당신은 최고의 힘을 얻게 되어 언제든 최선의 결과를 낼 것이다. 그러니 미래를 걱정하느라 당신의 소중한 지금을 허비할 필요가 없다." _ 람 다스  일시정지는 쓸데없는 시간 낭비가 아니라,  |
일시정지 기간 동안 월급을 받지 못하는 것에 대한 내용이 인상적이었어요. 돈을 벌지 못하니까 일을 놓기가 쉽지 않은데 그 쉬는 시간이 나의 영혼을 위한 투자라고 하니 그럴듯하다는 생각이 들었습니다.너무 열심히 달리기만 하면 지치기 마련이니까요. 휴식 또한 큰 보상이 될 수 있겠다 싶었습니다.
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일시정지 기간 동안 월급을 받지 못하는 것에 대한 내용이 인상적이었어요. 돈을 벌지 못하니까 일을 놓기가 쉽지 않은데 그 쉬는 시간이 나의 영혼을 위한 투자라고 하니 그럴듯하다는 생각이 들었습니다. 너무 열심히 달리기만 하면 지치기 마련이니까요. 휴식 또한 큰 보상이 될 수 있겠다 싶었습니다. |
레이첼 오마라 저 김윤재 역 퍼즈 입니다.대여로 구매하고 읽어보게 되었어요. 유용한 이야기가 많이 나와서 좋았어요. 그래서 여러번 형광펜을 칠하면서 읽었어요. 종이책으로도 한번 더 읽고싶다는 생각이 들었어요. 재밌게 잘 읽었습니다!
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레이첼 오마라 저 김윤재 역 퍼즈 입니다. 대여로 구매하고 읽어보게 되었어요. 유용한 이야기가 많이 나와서 좋았어요. 그래서 여러번 형광펜을 칠하면서 읽었어요. 종이책으로도 한번 더 읽고싶다는 생각이 들었어요. 재밌게 잘 읽었습니다! |
자신이 원하는 일을 하면서 승진하고 회사에서 인정받던 사람이라도 사람에게주어진 에너지는 한계가 있기에 번아웃이 올 수 있다는데요. 책의 저자레이첼 오마라 또한 구글의 고객관리팀 팀장까지 승승장구 했지만 그와같은경험을 하게 됩니다. 그리고 장기간의 무급휴가 프로그램을 신청했고그렇게 다시 채운 에너지로 지금은 구글의 리더십 코치가 되어 행복한 직장생활을영위하고 있
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자신이 원하는 일을 하면서 승진하고 회사에서 인정받던 사람이라도 사람에게 주어진 에너지는 한계가 있기에 번아웃이 올 수 있다는데요. 책의 저자 레이첼 오마라 또한 구글의 고객관리팀 팀장까지 승승장구 했지만 그와같은 경험을 하게 됩니다. 그리고 장기간의 무급휴가 프로그램을 신청했고 그렇게 다시 채운 에너지로 지금은 구글의 리더십 코치가 되어 행복한 직장생활을 영위하고 있다는데요. 잠시 멈춤의 지혜를 알려주는 책입니다. 너무 앞으로 앞으로를 외치는 한국 사회에서 꼭 필요한 지혜이기도 하겠네요. |
구글의 리더십 코치 레이첼 오마라가 말하는 일시정지의 힘에 관한 책입니다.마케팅 업무를 수행하다 회사가 구글에 흡수되면서 구글의 고객관리팀의 팀장급인사로 승진하며 승승장구하던 자신이 실적을 내지못하며 좌절하고 힘들었던 시기를 극복한 경험을 바탕으로 쓰여진 글인데요.완전히 무너져 내리기 전에 퍼즈 버튼을 눌르라고 레이첼은 제안합니다.그것이 6초의 짦은 멈춤이어도
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구글의 리더십 코치 레이첼 오마라가 말하는 일시정지의 힘에 관한 책입니다. 마케팅 업무를 수행하다 회사가 구글에 흡수되면서 구글의 고객관리팀의 팀장급 인사로 승진하며 승승장구하던 자신이 실적을 내지못하며 좌절하고 힘들었던 시기를 극복한 경험을 바탕으로 쓰여진 글인데요. 완전히 무너져 내리기 전에 퍼즈 버튼을 눌르라고 레이첼은 제안합니다. 그것이 6초의 짦은 멈춤이어도 좋고 1,2년간의 장기 휴직이어도 괜찮다고 그녀는 이야기하네요. 그리고 그런 결단을 내리기 전에 자신의 상태가 어떤 것인지 구체적인 항목을 제시하며 평가해보길 권하는데요. 책의 내용 자체는 별다를 것 없다 느꼈지만 젊은 사람들이 읽기에는 좀 착각을 일으킬 수 있는 내용이 있다는 생각이 들었습니다. 번아웃 된 사람들을 위한 책이지만 어쩐지 자기 도피를 원하는 사람들에게 핑계거리가 될 수 있는 내용이기도 하단 생각도 드네요. 인생엔 세이브 포인트가 없기때문에 함부로 포즈 버튼을 누른 뒤의 후과도 잘 고민하며 읽어야 할 것 같습니다. |
다산북스에서 출판한 레이첼오마라의 퍼즈 라는 책을 읽고 쓰는 리뷰입니다책의 제목에서도 알수 있지만 소개를 보면 더 깊이 집중하고, 창의성을 회복하며, 삶의 만족을 되찾는 일시정지의 힘이라고 하는데 확실히 현대인들은 쉴새없이 뭔가를 하고있다 요즘엔 스마트폰으로 딱히뭔가를 의도하지않아도 유튜브를 틀어놓고 다음동영상이 자동으로 재생된다 정신머리없이 보는둥마는둥 넘
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다산북스에서 출판한 레이첼오마라의 퍼즈 라는 책을 읽고 쓰는 리뷰입니다 책의 제목에서도 알수 있지만 소개를 보면 더 깊이 집중하고, 창의성을 회복하며, 삶의 만족을 되찾는 일시정지의 힘이라고 하는데 확실히 현대인들은 쉴새없이 뭔가를 하고있다 요즘엔 스마트폰으로 딱히뭔가를 의도하지않아도 유튜브를 틀어놓고 다음동영상이 자동으로 재생된다 정신머리없이 보는둥마는둥 넘어가는게 많은데 이런행동들을 잠시멈추고 휴식을 취해야 하는 중요성에 대해서 알려준다 |
하루 내내 시간에 쫒기고 뭔가 삐걱거리고 방향도 이상하게 가는 날이 있다. 삶의 의미있는 시선, 일시정지는 이럴 때 필요하다. 길게도 아니고 짧으면 5분 길면 한시간 일시정지 해보자. 이 책은 이론 뿐만 아니라 실행과 질문도 담겨져 있다. 연습 할 수 있게 말이다. 일시정지가 필요한 신호 중 나에게 해당되는 건 세번째. 인터넷과 모바일기기가 없으면 불안하지. 그래서 가끔은 디
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하루 내내 시간에 쫒기고 뭔가 삐걱거리고 방향도 이상하게 가는 날이 있다. 삶의 의미있는 시선, 일시정지는 이럴 때 필요하다. 길게도 아니고 짧으면 5분 길면 한시간 일시정지 해보자. 이 책은 이론 뿐만 아니라 실행과 질문도 담겨져 있다. 연습 할 수 있게 말이다. 일시정지가 필요한 신호 중 나에게 해당되는 건 세번째. 인터넷과 모바일기기가 없으면 불안하지. 그래서 가끔은 디지털기기와 거리두라는 제안은 나에겐 큰 용기가 필요하다. |
하고 싶은 일도 많고 얻고 싶은 것도 많기 때문에 쉬지 않고 달리게 됩니다.그러나 일을 하다보면 느끼게 되는 게, 컴퓨터 앞에 앉아있다고 해서 꼭 집중해서 일을 하고 있는 건 아니더군요. 같은 시간을 들여도 어느 때는 지지부진하고, 어느 때는 집중이 잘 됩니다.자지 않겠다고 버티면서 한 시간을 책상 앞에 앉아있느니 20분 푹 쉬고 20분 일하는 게 당연히 효율이 좋은 것처럼, 일
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하고 싶은 일도 많고 얻고 싶은 것도 많기 때문에 쉬지 않고 달리게 됩니다. 그러나 일을 하다보면 느끼게 되는 게, 컴퓨터 앞에 앉아있다고 해서 꼭 집중해서 일을 하고 있는 건 아니더군요. 같은 시간을 들여도 어느 때는 지지부진하고, 어느 때는 집중이 잘 됩니다. 자지 않겠다고 버티면서 한 시간을 책상 앞에 앉아있느니 20분 푹 쉬고 20분 일하는 게 당연히 효율이 좋은 것처럼, 일시정지 또한 그러할 것입니다. 단순히 쉬는 것뿐만 아니라 자신이 원하는 바를 진정으로 살피고 그에 알맞는 방책을 찾아 실천하는 것...... 실천하기 어려운 이상일 수도 있겠지만 그 이상을 머릿속에 조금이라도 담아둔다면 우리 삶에 큰 변화가 될 수 있지 않을까요. |