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모델이 낸 책은 아직 접해보지 못했었는데, 이렇게 구은애 씨의 책으로 모델들은 어떻게 생활하는지 엿볼 수 있었답니다 
표지부터 구은애 씨의 멋진 실루엣이 보이네요 :) 정말 이렇게 예쁜 몸매를 가지고 있는 분이기에 책 내용도 신뢰가 가더라구요 ~ 
정말 매력있는 페이스와 몸매의 소유자 ! 그리고 알고 보니 하정우 씨의 연인... 전 하정우 씨 좋아하는데, 연인이 이분인지는 몰랐네요 ;ㅅ; 두분 다 멋지셔서 정말 잘 어울리는 것 같아요 ＞_＜! 
목차를 읽어보면 그 책 내용의 반은 알 수 있다고 하잖아요 :) 구은애 씨의 책 구성은 특이하지 않았어요. 오히려 평범하게 아는 언니가 저에게 말해주는 느낌? 그 순서더라구요 !
다양하답니다! 
제 1장! 아무거나 먹지 않기!!!
이 챕터에는 어떤 몸에 좋은 음식을 먹을것인가에 대해 쓰여 있었어요. 평소에 알면서도 실천하지 못했던 것들을 콕콕! 찝어서 이야기하시더라구요 ㅠㅠㅠ 전 많은 반성을 하였지요.....;ㅅ; 
이라고 따로 쓰여있는 페이지가 몇 장 있답니다 :) 정말 알면서도 그냥 습관처럼 까먹고 실천 못했던 것들!!!! 
이 똑똑하게 물 마시기 페이지를 보고 이대로 따라하려고 노력하게 되더라구요 :)
아침에 일어나서 물 한잔, 출근하기 전&후 한잔, 점심 전후 한잔 등등 이렇게 따라해도 하루에 물 1.5L 마시기 금방 성공입니다 :) 거기에 물에 사치를 왜 해야 하는지 ! 쓰여 있어서 전 반성했어요... 물이 거기서 거기지! 라고 생각했었는데, 절대 그렇지 않더라구요 ㅠㅠㅠ
미네랄 물을 1.5~2L 마시면 영양제 하나 먹을 것을 먹는 것이라고 하더라구요 ! 저절로 이 책을 읽고 나서부터는 좋다는 물을 하나씩 사먹고 있는 저를 발견할 수 있었어요 ㅋㅋㅋㅋ
과일들이 몸에 좋은것은 알지만 깍아먹기도 귀찮고 ㅠ 시간이 지나버리면 상하고 이래서 좀 안 먹었었는데, 구은애 씨는 혼자 사신지 좀 되셨는지 과일을 건강하게 오랫동안 먹을 수 있는 방법도 넣으셨더라구요 :) 상하기 쉬운 과일 손질법과 조금 무른 과일들 쥬스로 만들어먹기 등등! 거기에 과일을 혼합하면 어디에 좋은지까지! 다 알려주셨어요 :)
이것은 부위별로 좋은 음식이예요 :) 이런 식으로 갖가지 팁들이 다양하게 들어있답니다 ㅋ
정말 탑모델 답게 매력적인 포즈와 닮고 싶은 선을 가진 구은애 씨 ＞_＜
정말 계속 보게 되는 ...... 이렇게 예쁜 몸매를 만들기 위해서 구은애 씨가 정말 많은 노력을 하셨겠지요?ㅠㅠㅠ 
티비를 보는 순간에도 멍 때리고 누워서 무언가를 먹으면서 보았었는데.... 이 스트레칭은 보는 순간 따라했어요 ㅋㅋㅋ
전 일자목이어서 목이 쉽게 뻐근해지는데, 그럴때는 구은애 씨가 말하는 목 주름 없애는 스트레칭을 해주었답니다 +_+ 왠지 목이니까... 연관있을 것 같아서요 ㅋㅋㅋ
혼자 도서관에서 공부하다가도 갑자기 스트레칭 생각나면 조용히 하곤 한답니다 :) 
몸을 위한 챕터도 있어요 ㅋ
한창 인기를 끌었던 바디 슬리밍이나 관리를 소홀하기 쉬운 팔꿈치 등등! 많은 뷰티팁이 가득했답니다 :) 
전 손은 관리를 하는 편인데, 발 관리는 잘 안 했거든요; 그런데 구은애 씨의 이야기를 읽다보면 발관리가 정말 필요한 것임을 인식했어요. 손 마사지와 발 마사지 방법도 간단하게 들어있답니다 ＞_＜ 
자외선 차단! 이것 역시 얼굴에만 바르고 땡! 이랬는데, 자외선 차단제를 덧바르는 방법도 소개해주셨어요 ㅋㅋ 평소에 자외선 차단제를 덧바르라고 하는데, 메이크업 한 상태라면 덧바르기 어려웠잖아요. 구은애 씨는 어떻게 이런 걸 다 아셨는지 ㅋㅋㅋㅋ 덧바르는 방법도 넣어주셨더라구요 :) 
왠지 아쉽........
구은애 씨가 말하는 소소한 관리 팁들! 열심히 실천해보아서 저의 숨어있는 실루엣들이 세상에 나오게 하려구요 :) 하루에 좋은 물 많이 마시기! 음식 먹을 때 한가지씩 빼고 먹기! 걸을 때도 힘있게 바른 자세로 걷기! 간단하지만 지키기 어려운 것들 열심히 지켜보아요 ＞_＜ 
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제가 이번에 읽어보게 된 책은 모델 구은애씨의 책, '실루엣' 입니다.
무용으로 다져진 몸매를 가지고 있는 카리스마있는 마스크를 가진 모델분이에요. 건강하고 멋진 몸을 만들기 위해 오랜시간동안 노하우를 다져 왔다고 하시네요. 이 책 한권에 그녀가 알고 있는 모든 노하우를 세심하게 담은 책이라고 합니다.
책의 목차를 보니 생각보다 세세하고 자세하게 되어있어서 좋았어요. 구은애씨 같은 모델 몸매는 못되더라도 보기좋은 실루엣을 만들기 위해서 노력할수 있는 노하우가 하나부터 열까지 모두 들어있었답니다.
몇가지 인상적이었던 챕터를 골라서 사진으로 찍어 보았습니다. 먼저, 먹으면서 다이어트 하기. 처음에 이 챕터를 보았을 때에는 모델 분이시라 얼마나 먹을까 하는 생각을 했었는데, 의외로 탄탄한 식사와 함께 영양소를 제대로 섭취하는 방법이 있다는걸 알고 감탄이 나왔어요.
두번째로는 바르고 곧은 자세로 걷는 바른 자세로 만드는 실루엣에 관한 챕터에요. 바른자세는 여자에게 있어서는 균형잡힌 식단으로 식사하는 것 만큼 중요하데요.
이 챕터에서는 평소 할수 있는 걷기 운동과 함께 바른자세로 걷는것에 대한 중요성 그리고 실제적으로 나의 걷는 자세가 바른 자세인지 체크해 볼수 있는 항목이 있답니다.
실생활에서 간단히 실천해 볼 수 있는 운동과 그 효과를 자세히 설명해 놓았어요. 이 페이지는 수건으로 할수 있는 매력적인 실루엣 만들기 운동이 실려있네요~
뒷쪽으로 가면 이렇게 본격적으로 화장품에 관련된 이야기가 나오기 시작합니다. 화장품 샘플을 활용하여 자신에게 맞는 제품을 찾을수 있는 방법을 알려주고 있어요.
피부에 관해서라면 항상 신경이 쓰이는 주제인 '보습'에 관련된 부분이네요. 최고의 효과를 볼수 있는 보습법과 함께 여러가지 보습제품을 소개하고 있어요.
머리부터 발끝까지, 그리고 식습관에서 부터 걸음걸이까지 세세하게 아름다움을 위해 갖추어져야 할 것들이 자세하게 나와 있는 책이에요.
*이 서평은 출판사에서 제공된 도서를 읽고 작성했습니다*
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평소 습관을 잘 들여야 되겠단 생각이 드네요 |
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영화배우 하정우씨의 여자친구로도 알려진 구은애씨의 책이 출간되었어요~ 무용으로 다져진 자신의 Body story를 솔직하게 들려주신다네요:) 모델 구은애가 들려주는 아름다운 몸 만들기 스타트!!
책을 처음 받았을때, 옴마야~ 할 정도로 몸매가 아름다워서 내용도 너무나 기대를 했던 책이었어요. 뷰티 시크릿!!!! 정말 기대되고 저에게도 꼭 도움이 되는 내용들이 가득할거란 믿음이 들더군요^- ^
목차를 살펴볼까요? Chapter 1,2,3으로 나누어져있어요- 별표 표시해놓은 것은 제가 읽으면서 많은 도움이 되었고 내용을 살짝 알려드리려고 표시해 두었답니다 :)
가장 먼저 '물'에 관한 이야기. 물을 마시면 좋다는 이야기는 많이 들었었지요. 하지만 어떤 물을 얼마나 어떻게 먹어야 하는지는 사실 잘 몰랐던 부분이었어요. 특히나, 미네랄 워터!!! 몸에 참 좋다고 하네요. 일반인은 돈주면서까지 비싼 물을 먹기 쉽지 않지만 내 몸을 위해 투자해 주는 것도 나쁘지 않을거 같아요~
그리고 일상생활에서 해먹을 수 있는 물을 소개해 주셨어요, 제가 중요부위 별표땡땡~ 밑줄 쫙! 해놓았어요!ㅎㅎ --------------------------------------------------------------------- 1. 팥물 : 배변활동을 도와 비만에 고생하는 사람에게 좋다. 2. 옥수수수염차 : 많이 붓는 체질인 사람을 붓기를 빼는 데 좋다. 3. 검정콩물 : 여성호르몬의 균형을 잡아주어서 갱년기 증상을 완화해 준다. --------------------------------------------------------------------- 개인적으로 검정콩물을 좋아하는데, 맛도 괜찮고~ 피부도 좋아진답니다 후후^ㅁ ^
'과일 보관방법'에 대해 알려주시네요~ 과일은 피부와 건강에 정말 좋은거니까 많이 드세요!!! 과일을 사두면 썩어서 버리게 되는 경우가 종종 있는데요... 남은 과일들은 제가 별표 해두었으니 참고하시면 될 것 같아요~ 일상생활의 유용한 정보도 주는 책이네요^^
요거요거 뽀.인.뜨!!!! 입니다~~!!!! '한가지 빼고먹기' 저만 그런것인지는 모르겠으나 이런 생각은 해본 적이 없었어요. 나오는 음식 그대로... 보통 먹었었거든요. 그 중에 한가지를 빼서!!! 혹은 좋은것은 플러스해서 드셔보세요~
너무나 간단한 사실이었는데, 책으로 읽고나서야... 아!!!! 했답니다. 사소한 것부터 시작해줘야 아름다운 몸매도 나오는거겠죠~ 구은애씨도 말씀하셨답니다. 평범함속에서 진리가 나오는 것이라고^^
다음에 들려주는 이야기는 '목 스트레칭' 입니다. 여성의 숨은 매력은 목과 발목이라는 것!!! 하지만 관리는 그동안 소홀히 했다는것...ㅠ_ㅠ 늦지 않았으니 이제부터라도 시작해보아요~~
개인적으로 목이 좀 짧은 편이고, 어깨가 항상 뭉쳐있어서 짧은목이 뭉친 목근육때문에 더 짧게 보였답니다. 흑흑 스트레칭 해야지 해야지 하면서 매번 말로만 하고 있는 저에게 직접 사진컷까지 보여주시면서 따라해보라고 말하는 것만 같았어요~ㅎ
그래서 저 요즘 매일 매일 하루도 빠짐없이 책 보며 목 스트레칭을 해주고 있답니다!
'잠들기 전 마사지' 요것도 참 중요한 부분이죠!! 하루종일 일 혹은 공부에 시달려서 피곤한 몸을 근육도 풀어주지 않고 잠들어 버리면 아침에 정말 천근만근이더라구요-
지금 이 스트레칭도 매일 잠들기 전 해주고 있답니다~ 현재 다이어트도 하고 있는데 몸의 긴장도 풀어주고 저에겐 딱!!! 필요한 스트레칭이 아닌가 싶어요~ 아침에 일어날때도 전과 다르게 많이 편안하고 개운함을 느끼고 있네요^_^
사소한 것만 바꿔도 구은애씨처럼 아름다운 몸매를 가질 수 있어요! 저 또한 많이 노력하고 있어요. 턱은 당기고 올바로 걷고!!!
물론, 구은애씨는 어려서부터 무용을 해왔고 그덕분에 몸매가 예쁘게 유지되고 관리되었던 것은 사실이지만 그만큼의 관리는 사소한 생활습관 하나하나에서 비롯되었다고 생각해요^^ 너무나 먼 이야기, 다른 사람의 이야기라고만 생각했었는데 책을 읽고나니 어려운게 아니더라구요^ㅡ^
우리함께 아름다운 몸매 만들어보아요♥
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처음에는 그냥 밑져야 본적이란 생각으로 구입했습니다 기대반,설렘반으로 구입했는데 조금씩 읽어보는대 새로운지식도 많고 뭔가 보면 볼수록 도움이 되는 자료들이 많네요 다른분들에게 추천하고싶은 책입니다 ^^ 이거 보면서 조금씩 다이어트하는 자신감을 가질수 있을거같애요~~ 앞으로 자주 책을 읽어야 겠네요 ^^ 수고하세요~~ |
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모델로서 사회적 지위와 하정우의 애인이라는 달콤한 수식어까지 붙은 그녀 구은애가 자신의 실루엣에 관한 비밀을 이 책 한 권에 담아냈다. 구은애는 비쩍 마른 모델들과 달리 탄탄한 바디라인의 건강한 몸매로 여성들에게 부러움을 사고 있는 워너비 스타 중 한 명이다. 다른 연예인들의 메이크업북이나 다이어트 도서와 다른 점이 있다면 어떤 브랜드에 치중한 제품 소개는 물론, 돈이 많이 드는 것도 없다는 점! ＜구은애의 실루엣＞은 구은애의 생활에서 나온 구은애가 스스로 지키는 작은 생활수칙과 습관들로 가득한 다이어리와도 같다. ＜구은애의 실루엣＞에서는 어느 하나도 놓칠 수가 없다. 특히 중간중간 구은애의 Tip이라는 미니 코너는 우리가 그냥 지나칠 수도 있는 점들을 다시 한 번 콕콕 집어 알려주고 환기시켜주어 책을 읽다가도 당장 밑줄을 긋고싶게 만드는 소소하지만 중요한 팁들로 이루어져있다. 그녀는 말한다. 건강한 몸은 어렵게 만들어지는게 아니라고. 건강한 정신과 건강한 습관에서 자연적으로 나오는 것이 건강한 몸이라고.
"가끔씩은 무엇때문에 이 길을 걸어가고 있는지, 내 직업이 던지는 화두가 무엇인지에 대해 스스로에게 묻곤 한다. 몸짓으로 전하는 모델들의 아름다운 예술적 이미지를 한 마디로 표현하면 무엇일가? 나는 그것을 '실루엣'이라고 정의내리고 싶다. 실루엣은 외적인 부분만이 아니라 라인 속에 감춰진 내면의 그 무언가도 함의하고 있기때문이다"
구은애는 책 본문 중에서 이렇게 모델들에게 있어 실루엣의 중요성에 대해 이야기한다. 모델들뿐만 아니라 아름다운 바디를 가지고싶어하는 모든 사람들에게 있어 자신의 실루엣은 중요한 것이고 가꾸어야 할 것이다. 보여지는 외면의 실루엣에만 치중하지 말고 건강한 내가 되기 위해 그녀의 책과 함께 바른 실루엣을 만들어보자:-)
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