식사를 할 때 천천히 먹는 편인데

바쁜 상황이 되면 천천히 먹을 수가 없다.

여러 가지 이유로 체하는 경우가 많아 그때마다 속도 안 좋고

무엇보다 체할 때면 항상 머리가 너무 아파 힘들다.

약국에서 약을 사다 먹기도 하고 좀 심하다 싶으면 병원에 가기도 하는데

약을 많이 먹는 것도 좋지 않을 것 같아 걱정하던 중

어느 한 건강 프로그램에서 지압에 관해 방송하는 것을 보았다.

체할 때 하면 좋은 지압점을 가르쳐줘서

그때부터 조금 안 좋다 싶으면 열심히 누르는데 실제로 효과가 있었다.

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처음에 지압을 할 때 안 좋은 부위이기 때문에 굉장히 아픈데

10분 이상 꾸~욱 눌러주기를 반복하고 나면

위가 편안해지는 것이 느껴졌다.

그 후로 지압이나 경락, 혈에 대해 좀 더 공부해두면 좋을 것 같았다.

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​목차

이 책 사용설명서

 1. 필요한 도구 : 경락도 1장, 윤활유 1병, 안마봉 1개

2. 마사지 방법: 점안, 유안, 추안, 고타와 같은 방법들이 설명되어 있는데 가장 편리한 방법을 택해 자극하면 된다고 한다. 

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3. 마사지할 때 주의사항: 적당한 힘으로, 20~30분 정도로, 정서 변동이 심할 때나 포식한 직후는 피하기, 월경이나 임신 시, 몸이 허약할 때도 피해야 한다고 한다.

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4. 경혈 찾는 방법: 동신촌법과 골도분촌법이 그림과 함께 상세하게 설명되어 있다.  

​5. 척측과 요측: 척측과 요측은 의학에서 방향을 표현하는 용어라고 한다.

6. 괄사, 발관, 뜸, 방혈 등의 치료법은 사고의 위험성이 있으므로 전문 한의사 지도하에 진행하도록.

한자로 된 용어가 많아 어려울 것 같아 걱정했는데 기우였다.

용어 하나하나 잘 풀어서 설명이 되어 있어 읽기 편했다.

무엇보다 각 증상별로 세세하게 나누어져 있어

필요할 때 쉽게 찾아볼 수 있도록 구성되어 있는 것이 좋았다.

읽다 보니 눈길을 확 끄는 혈이 등장했다!

내정(內庭) - 식욕을 조절하는 다이어트혈

다이어트혈이라니.... 그냥 지나칠 수가 없는 것이 당연!

p.212~213

내정혈은 발등 쪽 2, 3번째 발가락 사이에 위치합니다. 발가락 관절 부위의 움푹 팬 부분은 묘안에 해당하고, 발가락 뼈 모양은 순두 같은데, 이 모양을 잘 살펴보면 마치 묘안에 딱 맞아 들어가 있는 순두를 보는 듯합니다. ~

내정혈은 식욕을 억제하는 특별한 작용을 합니다. 다이어트를 고려하고 있다면, 이 내정혈에 주목해야 합니다. ~ 내정혈을 자극하면 위에 있는 과(過)항진된 화기를 내려주어 식욕을 낮춰줍니다.

다리에 부종에 좋은 혈!

음릉천 - 다리 부종을 없애주는 경혈

p. 226~27

음릉천은 종아리 안쪽에 위치하고 기혈을 깊숙이 저장하고 있는 경혈입니다. 따라서 음릉천을 자극했을 때 가장 좋은 효과는 부종을 치료하는 것입니다. 특히 하지 부종에는 이 경혈이 장기를 발휘합니다.

~ 매일 이 경혈을 3~5분씩 자극해 주면 기혈이 순조롭게 흐르게 되고 위와 같은 문제를 효과적으로 해결해 낼 수 있습니다.

​책에는 각 혈의 위치가 그림으로 나와 있다.

이 외에도 허리 통증, 수족 냉증, 두근거림, 우울, 불면, 아이의 뼈를 튼튼하게 하기, 두통, 해열제,

느슨한 치아를 위한 혈, 변비에 좋은 혈, 목, 어깨, 팔목의 통증을 치료하는 혈 등

흔히 겪는 통증을 위한 혈들이 나와 있어 유용하다.

필요한 증상에 따라 찾아 지압을 해주면 증상 완화에 도움이 된다고 하니 열심히 눌러주어야겠다.