마음교육센터"같이 변화 연구소"의 대표이자 언어치료사인 노은혜 작가의 상처받은 이를 위한 58가지 감정정리법에 관한 책이다.

작가 스스로가 불우한 가정환경 속에서 정서적인 학대를 받으며 생겨난 상처를 통해

어둠의 터널을 직접 경험하며 아파하고, 치유되며 성장했던 이야기를 들려주며

지금 우리에게도 따뜻한 위로와 자신을 사랑하고 상처를 딛고 더 성장할 수 있도록 힘을 주는 책이다.

프롤로그에서 전하듯이 누군가에게 고민을 이야기했을 때

"뭐 그런 것 가지고 그래? 다들 힘들지만 버티며 살고 있어"라고 말하기 보다

"많이 힘들었겠다. 지금 참 잘하고 있어 이렇게 하면 조금 더 도움이 될 거야"하며

아픔을 공감해주고 실질적인 방법을 알려주는 사람이 필요할 때

이 책이 바로 그런 필요를 주는 책이다.

작가는 자존감이 낮고 부정적인 자아상을 갖게 되는 이유는 '상처'때문이라고 말한다.

그러나 이 상처는 타인에 의해서 생겨난다.

이 상처를 통해 상황을 보고 관계를 보고 반응하면서 올바른 관계를 맺는 데 어려움을 겪게 되고

자기 자신을 성격이 모난 사람처럼 생각하게 된다.

하지만 상처를 들여다보고, 공부하면서 자신이 곧 상처를 통해 생겨난 부정적인 존재가 아님을 인식하면서

"사랑스러운 나"를 만나게 되었다고 한다. 그리고 타인에 의해 생겨난 상처도 내 잘못이 아니다.

어릴 때의 부모가 주는 상처는 더더욱이나 내 잘못이 아니다.

작가의 말처럼 어린아이는 부모의 말을 옳다 그르다로 판단할 수 없이

100% 받아들이며 자라나게 된다.

타인이 심어준 자아상과 부정적인 말들로 더 이상 나를 바라보지 않고, 다른 사람의 감정과 생각에 휘둘리지 않으며

가장 중요한 것은  사랑스러운 나를 지키는 것이다.

나도 더 이상 상처에, 사람에, 과거에 눈치 보지 않고 지금 그대로의 나를 사랑하며 자유롭게 살기를 바라는 마음이 솟구쳐 올랐다.

상처에 관해서, 그것을 풀어내는 방법에 대해서, 그리고 상처받은 사람들이 갖는 문제에 대해서

조근조근 장황하지 않게 이야기를 듣고 있는 기분이 들었다.

공감 받고 있는 기분도 들었고, 마음속에 삶에 대한 의욕도 생겨났다. 상처가 무조건 나쁜 것도 아니라는 인식이 생겼다.

그 상처를 극복함으로 더 나은 내가 될 수 있는 기대감도 가질 수 있었다.

굿 윌 헌팅이란 영화는 보지 않았지만, 수학 천재인 주인공이 상처 속에서만 파묻혀 자신을 바라보다

상담을 통해 치유받고 자신이 원하는 진짜 삶을 찾아 떠나는 이야기가 맘에 남는다.

상처로 인한 자책감이 사람의 잠재력을 얼마나 억누를 수 있는지를 알려주는 동시에

자신을 사랑하는 것이 얼마나 힘들고 중요한 일인지를 보여주는 영화라고 하던데

궁금해진다. 또 상처받은 독수리에 관한 일화도 내게 용기를 주었다. 더 이상 상처받은 문제아가 아닌 것이다.

중요한 건 내가 상처를 치유받고 건강하게 독립하는 것이다.

일일이 사람들의 그런 말들에 상처받지 않고, 그들도 어떠한 경험을 통해 상처받았거나 방어하기 위해 그럴 수도 있다고 생각하며

서로가 이해의 폭을 넓혀 가며 성장하는 쪽을 택해야 한다.