언제나 계획과 목표를 거창하게 세우고 중도에 포기한 경우가 많았습니다. 실수를 반복하지 않기 위해 그릿 실천법을 접하게 되었고 유용하게 잘 읽을 수 있었습니다.

일러스트로 그릿을 실천하는 방법이 간단하게 소개되어 있어 부담이 없었고, 그릿을 실천하는데 있어 차근차근 이해가능하도록 설명되어 있어 매우 유용하였습니다.

책을 읽는 것뿐만이 아닌 독자가 직접 실천하며 함께 공감할 수 있는 부분이 좋았습니다.

자기 통제는 그릿의 기본입니다

마시멜로의 유혹에 저항했던 어린아이들을 통해 유혹을 파하고 그 유혹을 대하는 사고 방식을 바꾸는 것(자기통제) 이 순전히 의지력에만 의존하는 것보다 더 낫다는 사실을 배웠습니다

자기통제는 지금의만족을 미루고 유혹에 저항하는 것을 뜻하고 그릿은 장기적으로 인내하고 궤도를 이탈하지 않는 능력을 뜻합니다

그릿과 자기통제에 내포된 의미는 서로 다르지만 눈앞의 보상에 만족하지 않을때 훗날 목표를 실현할 가능성이 큽니다

목표는 작고 구체적일수록 달성하귀 쉽습니다

큰 목표아래 작은 목표를 구체적으로 세웁니다

작고 구체적인 목표는 무엇을 언제 하면 좋을지 명확히 결정하게 해줍니다

또한 달성 여부도 쉽게 확인할수 있습니다

작은 목표는 그릿을 더욱 강화시키고 보상을 안겨줌으로써 만족감을 줍니다

어떤 영역에서 그릿을 막 강화하기 시작할때 정용하면 더 효과적입니다

이때 목표를 잊지 않도록 종이에 적어서 눈에 띠는 곳에 두고 매일보면 좋습니다

감사의마음을 갖는 것은 당신이 스트레스를 더 효과적으로 극복하고 회복력을 증가시키도록 합니다

감사하는 마음을 가질때 우리는 우리 삶에서 더 많은 의미와 목적을 발견할수 있습니다

그 모든것들이 우리의 그릿을 증진시키는데 도움이 됩니다

감사의 표시를 하는 행동들을 할때 삶에 존재하는 모든 좋은 것들에 대해 감사를 느끼고 이를 음미하면 힘든시기에 큰힘을 얻을수 있을것이라고 저자는 말합니다

그릿이란 무엇인가 심리학자인 엔젤라 더크워스는 장기적이고 의미 있는 목표를 향한 열정과 지속력이야말로 그릿의자질이라고 말했습니다

여기서 말하는 열정은 지향점을 가지고 자신ㅇ르 헌신할수 있는 마음입니다

여기에 시간이 오래 걸리는 프로젝트를 완수하거나 훈련을 지속적으로 하는 것처럼 끝까지 해내는 힘을 더하면 그릿이 완성됩니다

당신이 열정을 가졌다면 어렵거나 따분한 과업을 만나도 온힘을 다할수 있습니다

비관적인 태도를 가진 사람들은 실패를끔찍하고 개인적이며 다시 일어날일로 생각합니다

비관적인 사람은 시험점수를 나쁘게 받으면 이렇게 생각합니다

나는 늘 그럴꺼야 그리고 시험을 두려워하게 됩니다

비관주의적인 사람들은 긍정심리학의 창시자인 마틴 셀리그만이 문제적p 라고 부른 생각에 빠져듭니다

문제적p는 영구화 만연화 개인화가 있습니다

개인화의 예를 들면 비관주의자들은 나쁜 사건들이 상황이 아닌 자신과 관련이 있다고 생각해 나쁜 상황들이 일어나는 이유는 모두 나때문이라고 믿습니다

이따금씩 우리는 목표를 성취한 사람들을 보거나 만나면서 그 훌륭한 결과에 뒤따랐을 고된 노력은 예상하지 못합니다

성공은 그저 재능이나 운덕분에 찾아오는 것이 아닙니다

성공하기 위해서는 인내심 고된 노력 그리고 도전을 극복하려는 단호한 의지가 필요합니다

이는 성공으로 가는 모든 길에 존재합니다

물론 그렇지만 그릿의 중요성 만큼이나 나중에 보니 원래의 목표가 너무 어렵게 설정되었거나 관심도가 낮아 목표와 기대치를 조정해야 할때를 아는것 또한 중요합니다

일전에 '그릿' 이라는 책을 읽었다고 생각하고 구매한 책이다. 워낙 책 제목이 익숙해서 그렇게 생각했는지 아직 읽지않은 책이었다. 그래서 이 책은 나중으로 미루고 있는데 후속편으로 실천법까지 나온 책이라니 더욱 기대가 된다. 뻔한 말이 아니라 정말 삶에 도움이 될 만한 방법이 소개되어있기를 바란다. 앞에서 평범하고 뻔한 자기계발서에 많은 실망을 해서인지 더욱 기대가 된다. 

 'GRIT' 이라는 조금은 낯선 단어가 수년 전부터 조금씩 보이기 시작했습니다. 사람들은 서로 다른 재능을 가지고 있고, 또 서로 다른 시기 서로 다른 분야에서 성공을 거두고 있습니다.

그릿은 성장(Growth), 회복력(Resilience), 내재적 동기(Intrinsic Motivation), 끈기(Tenacity)의 조합이라고 합니다. 단순히 참는다거나, 버티는 것이 아니라, 지금 눈 앞의 어려운 과제를 성공적으로 수행할 수 있는 힘이라고 할 수 있습니다. 많은 사람들이 어렵게 느끼는 것은 비슷한 점도 있지만, 서로 다릅니다.  지금 자신을 점검해보고, 원하는 것을 이루기 위해서는 자신의 부족한 점을 찾아보고, 지속적으로 실천하는 것이 좋을 것 같습니다. 이 책에서는 그릿에 대해 설명하고, 그릿을 우리 실생활에서 적용할 수 있도록 사례를 통한 설명, 그리고 실제로 실행해볼 수 있도록 만들어진 노트 등을 소개하여, 조금 더 우리가 그릿을 실제 생활에서 활용할 수 있도록 구성되었습니다. 이전에 있었던 부족한 점과 부정적인 점을 점차적으로 바꾸어가는 것을 기대해봅니다.

그릿을 가지면 누구나 놀라운 경험을 하게 된다, 그 전에 상상도 못했던 일들을 하게 된다-고 나와있어서 어떤 방식인지 호기심을 가지게 됩니다. 그릿은 성장, 회복력, 내재적 동기, 끈기를 합해서 끈기있게 중요한 일을 할 수 있는 능력이라고 합니다. 이런 그릿의 수준을 알아보거나 그릿 행동력을 키우는 테스트도 있어 차근하게 그릿이 어떤 상태인지 알아볼 수 있고 편집이 보기 편하게 되어 있습니다.