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대형브롱마이드 붙이구 침대에서 따라해요 책에서 하기 쉬운동작만 반복 하는데 꽤 운동 이 되네요 20분씩 3번 운동 잘하구 잏ㅎ구 즐겁게 잘하구 잏어요 우동ㅇ싸는 시간이 기다녀졍ㅛ 책만들어주셔서 넘 너무너무 감사합니다 잘하겠습니다 ᆢ |
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자세랑 설명들이 자세히 나와 있어서 혼자서도 연습할수 있을거 같아요~ 저는 수업을 받게되서 구매했는데 배송도 엄청 빨랐고 책 상태도 좋네요~ 상품권도 있어서 가성비 좋게 구매했어요. 올해부터는 운동도 열심히해서 건강하게 잘 지내야겠어요. 그리고 책에 브로마이드가 있어서 연습할때 도움이 많이 될거 같아요. 벽에다 붙여놓고 매일 연습해보아야겠네요. |
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집에서도 홈필라테스 하려고 찾아본 책 중에서 요즘 인기 많은 책이었다. 집에는 기구가 없기 때문에 맨손으로 하는 홈필라테스나 소도구를 이용해서 하는 홈필라테스 책으로 찾아봤는데 이 책이 구성이 좋은것 같았다 책을 열어보니 시간별 프로그램으로 루틴이 짜여있는것도 좋았고. 바른자세로 필라테스 동작을 할 수 있도록 사진을 잘 찍어 설명했기 때문에 동작을 따라하기 수월하다 소도구를 이용한 필라테스 동작들도 알려주고 있어서 우리집에 있는 필라테스 소도구들 이용하여 다양한 홈필라테스 할 수 있어 너무 좋다
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집에서 혼자 운동한다는 건 힘들다는 편견을 깨준 고마운 책이에요~
매일매일 조금씩 체계적인 운동으로 순환을 돕는 프로그램이 가득해요~
필라테스는 특정한 장소에서~
특정한 기구가 있어야 한다는 편견을 깨고~
집에서 얼마든지 혼자할 수 있는 운동이란걸 이 책을 통해 알게 되었구요~^^
책 마지막 페이지에 한눈에 보는 15분, 30분, 50분 프로그램 브로마이드가 있어
벽에 똭~ 붙여놓고 따라하니 넘 좋네요
어렵게만 생각했던 홈트레이닝~
잘 만들어진 '소피아의 필라테스 홈트'로 이젠 나 혼자 운동할 수 있어 만족스럽네요^^
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다이어트를 할려고 소피아의 필라테스 홈트를 구매했습니다.
사진과 동작이 같이 나와서 집에서 혼자 운동할수 있어서 좋네요
바른자세 나쁜자세 비교샷도 나와서 많은 도움이 됩니다.
열심히 해서 살빼야 겠어요...............................................
책이 얇고 책크기가 크네요~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ |