＜혼자서 참 애썼어요＞라는 말이 좋아 읽게 된 유노북스 도서
뭉클하고 코 끝 찡하게 하는 말... 혼자서 참 애썼어요.

힘든 과정을 지날 때는 버겁고, 놓고 싶었는데
지나고 나서 돌아보니 그 또한 추억이 됩니다.

 

'앞으로 어떻게 될까?"라고 걱정해 봤자 될 일은 되게 돼 있습니다. 그러니 주어진 일을 빈틈없이 해냅시다.

어느 책엔가 자신의 인생 로드맵을 설계하려면 높은 곳에 올라가 보라고 했는데
앞으로 어떻게 해야 하나... 어떤 일을 해야 하나 막연할 땐
객관적으로 제 자신을 들여다보고 싶을 때가 있지요.

걱정해도 답이 안 나오긴 합니다.
안개에 가려 시야가 보이지 않는 것처럼
그런다 해도 주어진 일을 빈틈없이 해내면 될 일은 될 거라는 메시지

 

일단은 눈앞에 주어진 일을 해내야 합니다. 일단은 눈앞에 있는 사람을 해내야 합니다. 하나하나 차근차근. 일단은 자신이 지금 할 수 있는 일을 합시다. 생각은 크게, 행동은 작게.

 

 

당연하게 생각하는 일이긴 하지만
책을 읽으며 다른 이도 나처럼 생각하는구나... 공감을 해주니 힘이 되네요.

3월부터 일을 하게 될 것 같습니다.

아직 미래가 정확히 보이지 않기는 하지만
지금 할 수 있는 일을 하려 합니다.
오늘 하루, 다가오는 내일 또 하루를 열심히 살다 보면
또 하나의 길이 만들어지겠지요.

나와 마음이 맞지 않는 사람을 만나야 한다는 두려움이 앞서기도 하지만
노력하며 감당해 보려 합니다.
피하지 않고 부딪혀 보려 합니다.
그 안에서 또 배우는 게 있겠지요.

 

 

 

＜혼자서 참 애썼어요＞ 에세이 안에는 매 장마다 마음을 어루만지는 기적의 말 한마디가 있습니다.
삶이 힘들 때, 위로받고 싶을 때
"혼자서 참 애썼어요" 한 마디가 위로가 될 겁니다.

찾는 길은 내 안에 있습니다.

특별하게 힘든 삶을 살아온 것은 아니지만

가끔은 누군가의 따뜻한 위로를 받고 싶을 때가 있어요.

그런 위로를 해줄 수 있는 사람이 당장 곁에 있다면

더할 나위없이 좋겠으나 그렇지 못할 때!

살며시 꺼내 읽으면 좋을만한 책을 만났답니다.

일본 도쿄와 교토를 중심으로 활동하면서

선풍적 인기를 끌고 있는 심리상담사 고코로야 진노스케의 에세이랍니다.

대기업에서 일하다가 지치고 상처받은 마음을 치유하고자

심리학을 공부하게 되었고

그 과정에서 스스로 변해가는 것을 느끼게 되며

자신처럼 쉽게 마음이 약해지는 사람들을 위해 심리상담사가 되었다고 해요.

제목만 읽어도,

목차만 읽어봐도

사실 마음이 조금씩 편안해지는 느낌이 들었어요.

뭔가를 잘하려고 혹은 열심히 하려고 애쓰지 않아도 된다고

등을 토닥여주는 기분이랄까요~^^

살아가면서 우리는 수많은 사람들을 만나고

원하든 원하지 않든 서로 엮이는 관계를 맺게 되는데요.

사실 인간관계라는 것이 쉽지 않다는 것을 종종 느끼죠~

누군가는 내탓을 하기도 하고

누군가는 남탓을 하기도 하고

어떻게든 해결하려고 애쓰느라 더욱 힘들어지는 경우도 많은데요.

이 책의 저자 고코로야 진노스케는

그러한 문제가 자신에게 달려 있다고 말하고 있어요.

'거짓된 나' 를 벗어던지고

그대로의 나, ~척 하지 않는 나의 모습으로 살아도 좋다고 얘기해요.

며느리로 또 한 차례의 명절을 보내고

이 책을 펼쳐드니 더욱 술술 읽혀지더라구요.

어떤 부분은 적극 공감이 가기도 하고,

간혹 긴가민가 싶은 구절도 있기도 했지만

전반적으로 마음이 힐링되는듯 했어요.

누군가의 다독임이 필요하다고 느껴질 때마다

꺼내서 읽으며 위안을 얻으렵니다.^^

[리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다]

오늘은 위로 받고 싶은날
울쩍한 나에게,
＜혼자서 참 애썼어요＞ 가 왔다.
사실은 어제도 위로받고 싶어서 친구를 만났지만 다행인지 불행인지 친구는 나를 잘 이해하지 못했다

친구에게 미처 받지 못한 위로는
책으로 받는게 최고라고 생각한다.

"자신을 좋아하게 된다는 건
못난 자신을 받아들이는 것."

난 나를 싫어했던 것 같다.
어쩌면 아직도 그 싫어하는 마음이 남아있는 가보다. 나의 내면에는 뭔가 나는 특별하고 남들과는 다른 능력이 있을 것이라는 기대감이 깔려있었나보다. 나 자신이 평범하다고 깨닫는데 수십년이 걸린것 같다.

"생각한 대로, 느낀 대로,
좋고 싫음에 따라 행동합시다."

남들이 붙인 꼬리표에 연연해 말고,
자신이 생각한 대로 하는 것이 나를 사랑하는 방법이라는 중요한 포인트다.

"이제 사랑받아도 되겠지요?"

진짜 이렇게 모자란게 많고,
부족한것이 많고,
헛점도 많은 저라도 이제  사랑받아도 될까요?
내가 사랑하는 그 사람에게서
사랑받고 싶어지는 날이다.

"지금 그대로도 괜찮아."

나는 어렸을때는 무능함 이런거 모르고 살았던 것 같은데, 철이 들고나서 부터 무능하다는 것을 알게 되었던 것 같다. 이 책에서는 무능한 내가 싫은 이유가, 어렸을때 내가 아직 못마땅하기 때문이라고 한다. 무능한 나이지만, 지금 그대로도 괜찮아. 다 괜찮아.

과거에 불행한 경험이 많았던 사람이 생각의 연상작용을 통해서, 불행한 미래를 만들어 낸다고 한다. '행복을 연상하는 힘'을 만들어 내려면? 지금까지와 반대되는 말과 행동을 하면 된다고 한다. 나도 그 말대로 지금까지와 반대되는 말과 행동으로 나를 무장해야겠다. 앞으로 나에게 행복한 미래만 오도록!

최근에 불안함이 엄습해 왔는데, 그 불안은 남들 시선이 두려울 때라고 이 책에 적혀있었다. 나를 "어떻게 생각할까?"가 진짜 가장 두려운 것이었다. 그들의 눈에 내가 어떻게 보이겠지? 이 상상이 밤새도록 계속되는 것이었다. 그래서 이 책에서는 "스스로를 단정 짓지 마세요" 라고 한다. 나도 앞으로는 남을 특히, 나를, 단정 지어 행동하지 말아야겠다.

누가 그랬다. 이 큰 몸둥이의 나를 데리고 사는건 정말 대단한 일이라고... 나도 나를 더욱 사랑하며 잘 살아야겠다.

＜혼자서 참 애썼어요＞는 나처럼 울쩍한 기분을 가진 사람들에게 읽기를 권해주고 싶다. 맨날 우울한건 아니지만 가끔 사람에게 위로받고 싶으나 그렇게 되지 못할 때에 꼬옥 읽기를 권하는 착한 책이라 생각한다. 오늘 같은 날 내게 와준 ＜혼자서 참 애썼어요＞ 참 고맙다.

지치고 외로울 틈도 없이 언제나 씩씩하게 살아왔다.
결혼 10년동안 너무 많은 일들을 격으면서도
엄마와 아내라는 이름으로 늘 힘을 내야했다.
그렇게 내게는 우여곡절이 많은 시간을 보내왔는데
마음 한구석 가족이라는 이름외에 비어있는 무언가가 있다는것을 느낀다.
＜ 혼자서 참 애썼어요＞는 이런 나를 위로해줄 수 있을 것만 같았다.
 

 
걸어온 길은 나중에 돌이켜보면 모두 행복이 된다는 저자의 뜻처럼
그동안 내가 보내온 시간들이 가족들과 함께 했었기에 행복할 수 있었던것 같다.
지난 몇해동안은 부부사이의 위기도 있었지만
뭐든 괜찮아. 잘 이겨낼 수 있다는 생각만 하기로 했었기에
그 시간들을 버틸 수 있었다고 생각한다.
내가 그런 생각들을 하듯 아마 아빠라는 이름으로 함께하는 신랑은 얼마나 힘들었을지
생각하니 신랑에게 이 책을 꼭 선물해주고 싶었어요.
여러면에서 나를 인정하면서 내 진짜 모습을 알게 되는 시간이 되었던것 같다.
때론 내 자신을 알고 싶을땐
다른 사람의 목소리도 듣고, 다른 사람의 평가를 받아들이는 자세도 필요하다는 것을 알게될것이다.
 

 
 
 
심리상담사인 저자가 들려주는 모든것들이 정말 위로가 되고 용기를 주고 있다.
행복이라는 것이 무엇인지, 어떻게 행복을 찾아야하는지
책을 읽으면 그 길을 알게될 것 입니다.
우리는 사랑받고 있지만 그렇지 않다고 생각하며 살고 있다.
지금도, 어제도, 내일도
태어나면서부터 지금까지 쭉....
그러나 우리는 보지 못하고, 느끼지 못하고, 깨닫지 못한 것뿐...
지금까지 쭉 ... 우리는 사랑받고 있다는 것을 ^^
문득 주변을 둘러보니 모든 것이 새롭게 보이기 시작한다.
나를 걱정해주는 사람들이 있다는 것에 감사했고 행복했다.
그동안 내가 보낸 시간들이 절대 혼자가 아니었고
그 노력이 결코 헛된 것이 아니었음에 위로가 되어준
정말 고마운 책 !
내가 읽고 남편에게 선물해주었고, 친구들에게도 추천해주었다.
포근한 위로가 필요한 분들이라면 꼭 만나보시길 권한다. 
 

책을 읽어도, 생각을 해도, 해결되지 않는게 있습니다. 그건 내 마음과 감정입니다. 분명히 책 속에는 힘이 들때,좌절을 경험할 때, 상처를 입을 때, 어떻게 하라고 한 것 같은데, 현실 속에선 그걸 써먹지 못하는 경우가 많습니다. 참아야 하는데, 참지 못하고, 바보스러운 나 어리석은 나 자신과 마주하게 됩니다. 그리고는 후회합니다. 저질러서 후회하고, 저지르지 않아서 후회하고, 누군가 내 마음을 알아주지 못해서 후회합니다. 죄책감을 가지고, 살아가고 상처를 느끼는 겨우가 있습니다. 비교하고 비난하고, 누군가에게 욕을 하고, 우리는 그렇게 살아가고 있습니다. 이 책을 읽는 건 바로 내 마음을 이해하고, 나 자신을 위로하기 위해서이며, 누군가의 위로보다 내가 나 자신을 인정하고 위로할 수 있어야 치유가 된다는 그 사실을 일깨워 주고 있습니다. 아파도 참고, 누군가의 부당한 행동에 참아야 하는 현실, 참지 못함으로서 얻는 불이익을 온전히 혼자서 감내해야 하는 현실 속에서 나는 흔들리지 않고,길을 잃지 않고 살아가는 법을 찾아가게 됩니다.그리고 책에는 줄을 긋고 싶은 문장이 여러곳 발견되고 있습니다.


자신을 알고 싶다면
자신에게서 한 발자국 떨어져 보는 겁니다.
다른 사람의 목소리를 듣고,
다른 사람의 평가를 받아들이세요.(p37)

나는 나 자신을 얼마나 알고 있을까 생각해 보았습니다. 나는 나 자신을 정확하게 알지 못합니다. 나의 좋은 점과 나쁜 점, 장점과 단점을 알고 있을 때 비로소 나 자신을 알 수 있습니다. 하지만 장점과 강점은 잘 알고 있는 반면에 단점과 나쁜 점은 잘 알지 못하는 경우가 많습니다. 누군가 나에게 불쾌한 말을 한다면, 그가 했던 말이 나의 단점인 경우가 많습니다. 그 사람이 나에게 거네는 불쾌함을 인정하지 못하고, 참고 또 참으면서 그것이 어느 순간 터지게 됩니다. 물론 저 또한 그런 적이 많습니다. 


그러면 자기답게 살려면 어떻게 해야 할까요?
간단합니다.
'겁나서 하던 행동'을 관두고
'겁나서 하지 않던 행동'을 하면 됩니다. 
그것이 '자기답게 사는 길'입니다.

지금까지 살면서 배운,
안전하게 사는 갑옷(방법)을 벗어버리는 것입니다.
반대로 힘껏 싸우는 겁니다.(p71)


나답게 살고 싶습니다. 그동안 나답게 살지 않아서 후회한 적이 많습니다. 내 안에 용기없음이, 내 안에 안전하게 살아갈려고 하는 욕구가 나 스스로 용기 없는 사람으로 살아가게 한 건 아닐까 생각합니다. 가만히 있으라 해서 가만히 있었고, 참으라 해서 참았습니다. 그러면 중간이나 간다고 생각했습니다. 평균으로 살아가는 게 당연하게 생각해 왔던 나 자신의 선택과 결정은 그렇게 나를 이해하지 못하고, 나에게 상처를 주고 살아갑니다. 후회하고, 또 후회하는 이유는 여기에 있습니다. 이 책을 읽으면서 '나는 어떻게 살아야 하는지, 왜 살아야 하는지" 스스로에게 질문하게 됩니다. 그 질문에 대한 답을 얻을 수 있다면 저는 행복한 삶으로 바뀌게 될 것입니다.


성공하지 않아도 능력이 없어도 약해도 행복하게 사는 사람이 많습니다. 그걸 알았을 때 나에게 부족한 것은 고마워하는 마음뿐이라는 걸, 겨우 깨달았습니다. (p212)

따스한 손길과 같은 위로의 책을 만났습니다.

마음이 아팠었습니다.
눈물이 흘렀습니다

지인들과 가족의 위로에도 계속 마음이 헛헛하고 쓸쓸했습니다

나는 잘할려구 그랬는데 그래서 참고 참고 혼자서 참고 어색한 웃음 어색한 손짓을 하면서도 사람들 틈바구니속에서 살아남으려고 그렇게 어울릴려고 애쓰고 애썼는데 어느날 내 팽겨 쳐졌습니다.

아팠습니다,

부끄러웠습니다.

이것밖에 안돼는 내 자신에게 한심하고 한심했습니다
내가 욕망했던 것이 무엇이였을까요 이책에서 그 해답을 주는것 같았습니다

마치 나의 모든 상황을 아는듯이 이책을 그렇게 토닥토닥 위로를 해 주네요
내가 아프다고 울때 이책은 나의 모든 상황을 아는듯이 그렇게 말해주고 있습니다

놀라웠습니다

말의 힘이라니 언어의 위로라니 나의 상황이 그렇게 아프지 안았더라면 이런 글들이 그냥 한갖긴 사람들의 고상한 넉두리 처럼 들렸겠지만 진정 마음이 아플때는 이러한 작은 위로도 큰 힘이 된다는것을 알게 되었습니다
많은 슬픔에 잠겨있는 사람들에게 충분한 위로가 될 책이라고 생각합니다

진정 슬픔을 아는 사람만이 다름 사람을 위로해 줄수 있다는 생각이 들었습니다

작가도 충분히 슬픔을 경험하고 많은 사람들의 사연에 경청했던 사람이라는 뜻이겠지요

고코로야 진노스케 작가의 책들이 궁금해 지기 시작했습니다

충분한 공감과 위로를 줄수 있는 책이라는 생각이 들었습니다

괜찮지 않아도 괜찮다

이 책은 진정한 나를 찾도록 도와주는 책이다. 이 책의 저자는 대기업에서 영업군에서 일을 하다가 자신의 심신을 치유하고자 심리학을 공부하였고 현재 심리상담사로 일하고 있다. 이 책은 짧은 에세이 형식으로 구성되어 있는데 각각의 사연을 이야기 하지 않지만 짧은 문장 속에서 공감이 가는 문구를 통해서 무슨 사연을 듣고 어떠한 상담을 했을지 충분히 유추가 된다. 이러한 글들로 수 많은 독자들의 심금을 울리는 책이다. 책은 자기 자신에 대해, 남과 비교하는 나에 대해, 인생에 대해서 크게 3가지로 분류하고 있지만 읽다 보면 하나의 큰 흐름을 읽을 수 있다. 그것은 바로 타인에 의해서 자신의 삶을 살지 못하는 이들의 모습이라는 것이다. 

타인에게는 착하고 성실하고 근면하고 바르다는 칭찬을 받고 있을지언정 정작 본인은 주변의 시선과 칭찬에서 너무나 괴로워하는 이들이 많다. 소위 말해서 착한 아이 콤플렉스를 가진 채 살아가고 있다. 그렇게 살아가도록 부모로부터 혹은 사회로부터 가르침을 받은 것도 있겠지만 자신의 있는 그대로를 인정하고 살아가는 법을 배우지 못한 것이 더 큰 것 같다. 자존감이 높은 사람은 자기애가 강하지만 그렇지 못한 사람들은 자신을 사랑하지 않는 것은 물론 혐오에 가까운 감정을 지닌 채 살아가기도 한다. 

이 책의 큰 줄기는 ‘괜찮다’이다. 자기 자신에 대해서도 괜찮다. 타인과 비교해서도 괜찮다. 인생에 대해서도 괜찮다 라고 저자는 계속 말해주고 있다. 수 많은 꿈을 꾸던 학창 시절이 지나고 사회에 진입을 하는 순간 자칫 자신을 물건처럼 대하고 생각하는 이들을 볼 때 경험하던 당혹감은 누구나 있을 것이다. 그로 인해서 번뇌하고 고민하며 갈등을 겪기도 한다. 이 책에서는 이러한 내용이 구체적으로 명시되지는 않았지만 일본과 한국의 비슷한 사회 구조를 통해 유추해보면 충분히 짐작이 간다. 

누가 뭐라고 하지도 않았지만 스스로 자신의 모습에서 벗어나려고 발버둥을 친다. 내성적인 사람은 외향적인 사람으로 취미가 없는 사람은 굳이 취미를 가지려고 한다. 아무도 그들에게 변화를 요구하지 않았지만 스스로 자신이 부족해 보이고 나약해 보이고 못나 보이기에 끊임없이 자신을 채찍질 하고 있다. 이러한 내면에는 인정받고만 싶고 비판은 받기 싫어하는 마음이 있을 것이다. 저자는 인정을 받고 싶으면 비판을 받아들여야 한다고 조언한다. 즉, 살고 싶으면 죽음을 받아들이는 것과 같다는 이치라는 것이다. 모든 것은 결국 자신에게 달려 있음을 상기 시켜 준다.

있는 그대로의 자신으로 있어도 괜찮다. 말하지 않아도, 웃지 않아도, 아무것도 하지 않아도 괜찮다. 사람들이 한심하게 쳐다보지 않을까? 기분 나쁜 사람으로 보지 않을까? 차가운 사람으로 여기지 않을까? 보잘것없는 사람으로 느끼지 않을까? 라는 고민을 하지만 이러한 것들까지도 받아들이고 살아야 있는 그대로 살 수 있다. 자신을 바꾸는 방법은 지금의 못난 나를 인정하는 것이다. 

환경을 탓할 수 있다. 구조를 탓 할 수 있다. 하지만 끊임없이 남 탓을 하는 사람은 자신을 지키기 위해 누군가를 나쁜 사람으로 몬다. 누군가를 탓하고 싶어질 때 지금 나는 나 자신을 지키려 한다는 생각하면 된다. 자신을 지키기 위한 하나의 변명에 불과하다.

이 책은 아들러 심리학을 잘 묘사한 ＜미움받을 용기＞를 보는 듯한 느낌을 많이 준다. 저자는 자신이 경험했던 것을 토대로 이야기를 하기에 더욱더 와 닿는다. 남과의 비교를 해서 잘 보이고 싶은 마음에서 나오는 행동, 사랑 등을 이야기 하면서 이러한 것들이 자발적이고 자신의 모습이 아니기에 힘들고 괴롭고 지친다고 이야기 한다. 어쩌면 단호하게 이야기를 한다. 모든 것을 내려놓으라고 그런 것에 얽매일 필요가 없다고 타인의 시선, 생각, 말에 신경을 쓰지 말라고

10~20대를 중심으로 급격히 확산되어 이제는 일상생활에서 누구나 사용하는 SNS는 여태껏 통념적으로 인식되어 온 인간관계에 새로운 관점을 제시해주었다. 그것은 바로 수에 개념이다. 그전에는 얼마만큼 많은 사람을 알고 있느냐 보다는 얼마만큼 다양한 사람과 연을 맺고 있는지가 중요했다. 하지만 SNS의 발달로 인해서 조금만 노력하면 페친, 팔로우, 이웃등으로 대변되는 SNS상의 친구의 숫자를 기하급수적으로 늘릴 수가 있다. 이것이 마치 새로운 척도가 되어버린 듯하다. 지속적으로 SNS에 대한 위험성에 관한 기사가 나오지만 이러한 중독에서 헤어나오기란 여간 어렵지 않다. 타인과 비교할 수 밖에 없는 환경에서 살아가고 있기에 저자의 이러한 충고가 더욱더 가슴을 울리는 것 같다. 또한 100세 인생이라고 말은 하지만 정작 자신의 인생에 대해서 진지하게 고민하고 직장 생활을 비롯한 현재의 모습을 되돌아볼 겨를이 없다. 저자가 제시하는 있는 그대로 하고 싶은 그대로 아주 사소한 것이라도 해보는 도전을 통해서 자신과 직면하게 해주는 책인 듯하다.

인상 깊은 구절들

『부모가 붙인 꼬리표를 그대로 두는 사람도 있습니다.

긍정적인 부모는 아이에게 긍정적인 꼬리표를 붙이지만, 부정적인 부모는 아이에게 부정적인 꼬리표를 붙입니다.

하지만 그것은 부모가 멋대로 붙인 꼬리표 입니다.

부모가 ‘질이 떨어지는 상품’이라는 꼬리표를 붙이면 정말로 질이 떨어집니다.

그런 꼬리표를 붙인 채로 둘지 말지는 나 자신이 정하는 것입니다. 여러분의 개성은 여러분 자신이 생각한대로 살고 행동해야 나옵니다.

생각한 대로, 느낀 대로, 좋고 싫음에 따라 행동합시다.

이익과 손해가 아니라 좋고 싫음을 따집시다.

싫으면 싫다고 말하면 됩니다.

좋으면 좋다고 신나게 말하면 됩니다.

‘남에게 인정받고 싶어.’

‘내 자리를 지키고 싶어.’

이렇게 하면 점점 두려움의 순환에 빠지게 됩니다.

그렇게 하지 않아도 여러분에게는 ‘개성’이라는 근사한 보물이 있습니다.

옛날에 붙여진 꼬리표에 휘둘리지 마세요.

자신의 중심을 보여 줘도 괜찮습니다.』(61p) 

'나'라는 보물찾기
＜혼자서 참 애썼어요＞

 ＜하지만 그게 있는 그대로의 당신입니다＞

​

＜좋아하는 일만 하며 사는 법＞, ＜적당히 사는 법＞ 등 책 제목만으로도 호기심을 일으키는 이 책의 저자인 고코로야 진노스케는 심리학자가 아니다. 일반 회사를 다니다 자신의 상처를 치유하기 위해 심리학을 공부해  지금은 '성격 리폼 카운슬러'라는 별명까지 붙을 정도로 일본에서 선풍적인 인기를 끌고 있다. 작년에는 ＜나한테 왜 그래요?＞라는 책이 베스트셀러에 오르기도 했다.  그가 말하는 '나'라는 보물 찾기란 어떤 것일까.

"그 사람은 이래."라고 분석만 하지 말고,
"그 사람은 이렇게 해야 돼."라고 비판만 하지 말고
스스로 어떻게 하고 싶은지,
길을 잃지 않도록 늘 생각합시다.

"나는 어떻게 하고 싶은 걸까?"     P.83