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행동은 의지만으로 바뀌지 않는다. 의지가 생각보다 아주 약하다는 걸 40대가 되어서야 알게 되었다. 진정한 행동 변화를 원한다면 자신이 특정한 행동을 하는 이유를 이해해야 한다고 한다. 모든 인간 행동의 이면에 있는 과학을 알아야 한단다. 꽤 괜찮은 접근법이다. 그런데.. 그 이유를 내가 밝혀야 한다. |
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작심삼일... 아니 작심일일이다ㅜㅜ 마음먹은대로 꾸준히 해나가기가 참 어렵다는 걸 매번 느낀다 거기다 나는 고민도 많이 하는 편이라 더 힘들다 그때 이 책이 눈에 들어왔고 바로 구매했다 다른 자기계발서랑은 좀 달랐다 다른 책들은 대개 긍정적으로 크게? 생각하고 행하라는 거였는데 이 책은 발상의 전환이랄까... 색달랐다 한번 읽어보기에 괜찮은 책이었다 --------------- 당신이 작심삼일만 반복하는 것은 |
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새해가 되면 올해의 계획을 세우지만, 시간이 조금 지나면 다시 매일 비슷해집니다. 작심삼일이라는 말처럼 며칠 지나고 나면 다시 비슷한 상태를 반복하게 되는데, 이 책에서는 그러한 이유를 의지의 부족이 아니라 방법의 문제로 보고 있습니다. UCLA 의과대학 교수이며 행동과학자인 저자는 결심과 동기부여로는 행동의 변화로 이어지지 않고, 사소한 습관을 바꾸지 못하는 것의 문제를 이 책에서 설명합니다. 달라지기 위해서 자신에게 적합한 행동 프로세스를 이해해야 한다고 합니다. 굳은 의지나 큰 결심이 아니라 매일 의식하지 않고 하는 행동을 바꿀 수 있는 어렵지 않은 방법으로도 가능하다는 것이 이 책의 설명입니다. 역경을 딛고 일어나야만 많은 것을 바꿀 수 있는 것이 아니고, 자신의 행동을 바꿀 수 있는 것이 그렇게 어렵지 않은 것들에서 시작된다는 점에서 이 책을 읽어보고 생각해볼 점이 많았습니다. |
| 션 영 작가님의 무조건 달라진다 책 리뷰입니다. 행동과학자로 유명한 션 영 작가님이 많은 사람들의 행동을 교정해주었다고 알려져있기 때문에 궁금해서 한 번 구매해보았습니다. 2019년을 맞아 계획했던 것들이 작심삼일이 되어 아직 2월밖에 안되었는데 벌써 포기 상태가 왔습니다. 그런데 무조건 달라진다를 읽고 달라질 수 있다는 희망을 갖고 실천하고 있습니다. |
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무조건 달라진다 /션 영 저/이미숙 역 습관을 통해 생활패턴을 바꾸고 목표를 달성케 한다는 주제하에 그 방법론을 전하는 자기계발서. 나름 체계적인 분석과 실행방법을 제시하고 있어 흥미있게 볼 수 있는 책이다. 무엇보다 동기부여할 수 있게 예를 적어놓은 점이 인상깊었다. 비과학적인 방법을 지양하고 뇌에 관한 연구와 접목시켜서 우리 몸을 속이는 방법을 통해 습관을 정착시킨다는 설명이 설득력있게 전해졌다. |
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인지과학 교수가 과학적으로 달라지는 방법을 서술해서 매우 가치있는 책. 제목은 굉장히 가벼운 교양서적같지만 일반적인 자기개발서와는 비교를 불허할 정도인듯 하다. 뇌과학의 관점에서 우리가 실천할 수 있는 기본 팁들을 서술해 놓았는데 구체적이고, 실천가능해서 좋은 팁들이다. 읽으면서 뇌과학의 관점도 습득할 수 있으니 일석이조라 하겠다. 핵심내용은 아주 작은 것부터 실행하고, 환경을 만드는것이라 할 수 있겠다. 너무 큰 목표를 세우면 되레 질려서 회피하게 되고, 혼자서 하기보다는 여럿이 하는게 효과가 좋으니 당연히 옳다. 작은 습관들이 미래의 자신을 만드니, 습관을 가꾸고 싶은 사람들은 읽어보면 좋겠다. |
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무조건 달라진다 제목에 확 이끌려서 구매한 책입니다 작심삼일을 밥먹듯이 하는 저에게 반드시 필요한 책인 것 같아서요 의지박약이 아닐까 자책하곤 했던 저에게 나름대로 도움이 되었네요 자신에게 맞는 방법으로 행동프로세스를 바꾸라는 내용자체는 뭐 대단히 참신한편은 아닙니다만 용기를 북돋아주는 것이 좋았습니다 의지가중요한것이 아니라고는하지만 의지를다잡기에 좋아요 |
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책 제목이 인상적이었다. 무조건 달라진다. 짧은 문장이지만 굉장히 단호함과 의지가 담겨있어 기대가 되었다. 물론 읽고 내가 바뀌지 않는다면 아무 소용이 없지만 그래도 조금이라도 자극이 되지않을까 해서 구매하였다. 아직 읽지 않아 모르겠지만 목차를 보니 뻔한 이야기들보다는 그래도 조금 깊이가 있는 이야기가 담겨있는것 같아 기대를 하고있다. 재미도 있었으면 좋겠다. |
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기질을 바꿀 수는 없으나 라이프스타일은 바꿀 수 있다는 말에 동의하고 평소에 좋은 습관을 들이려고 노력하지만 쉽지 않다. 그래서 좋은 습관을 들이려는 차에 이 책을 발견하여 좋은 가격에 읽게 되었다. 이 책은 전체적으로 작은 행동부터 시작하라고 말하고 공동체에 의존하는 방법 등 다양한 방법을 권유한다. 아직 다 읽지는 못했는데 뒤에 연습할 수 있는 부분까지 있어서 읽어가면서 나도 좋은 습관을 들이고 싶다. 개인적으로 건강한 식습관과 매일 조금씩이라도 운동하는 습관을 들이고싶은데 꼭 이룰 수 있도록 연습하고 노력해야겠다. |
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자기계발서들이나 에세이들만 나오고(그만큼 살기 빡빡해졌다는 소리... 제도적인 변화가 아닌 개인적인 변화라든지, 생각의 전환(긍정적으로 살아라, 생각해라 등..ㅋㅋ) 만을 강요하는거 같아서 불편했는데 이 책은 그나마 생각의 전환 이런게 아닌 개인적인 자아는 인정하되, 현상황에서 본인에 맞는 행동의 지속적 변화의지를 통한 습관만들기라는 점에서 그나마 공감했습니다. 물론 이러한 습관만들기도 쉽지 않지만, 의지가 있으면 가능하지요. |