십대 후반과 이제 막 이십대에 진입한 아들 둘을 보면서 안타까운 적이 많았습니다.

아침은 기본적으로 거르고 밤에는 폭식이 빈번하고 밤늦게 자서 새벽에 일어나기를 반복합니다. 그런 상황에서 공부에 대한 스트레스는 대학 입학이 결정 나기까지 지속됩니다.

생활습관도 좋지 않은데다가 인스턴트식품 섭취가 많고 알게 모르게 편식을 하다 보니 만성적인 영양불균형 상태에 빠질 수밖에 없습니다.

그래서 그런지 두 아이 모두 저보다 키가 작습니다. 제가 추측컨대 수면 부족과 영양 불균형 때문에 한창 자라야 할 때 크지 못한 것 같습니다.

국민 의사 박민수 원장님이 학교에서 아이들을 가르치는 선생님들과 공동 집필한 이 책을 통해 지금부터라도 아이들이 건강하게 잘 자랄 수 있게 도와주시기 바랍니다.

아직 아이들이 어리다면 더 늦기 전에 꼭 이 책을 읽으시고 공부하라고 잔소리하시기 전에 아이들이 공부를 잘 할 수 있게 건강부터 잘 챙겨 주시기 바랍니다.

책의 제일 앞에 ＜재미로 보는 체력 레벨테스트＞를 통해 아이들 체력을 간단하게 진단해 보는 재미도 있고요.

책의 제일 마지막에는 부록으로 ＜키성장 하루 식단표＞와 ＜뇌 성장 하루 식단표＞가 있는데 정보가 부족하거나 바쁘신 어머니들이 이 식단표만 잘 참고해서 적용해도 책 한권의 값은 충분히 뽑겠네요.

아직 성장이 멈추지 않은 저희 아이들과 아내에게도 이 책을 꼭 읽게 해서 더 늦기 전에 건강한 몸으로 거듭나게 해야겠습니다.