|
다이어트 시작하며 인스타의 여러 몸짱/홈트/필라테스/헬스 등 운동하시는 분들 피드를 보며 많이 참고하고 자극받고 있는데, 우연히 솔쌤 인스타를 보고 처음보는 운동 방법이라 너무 궁금했습니다. 시간이 안 맞아 아직 오프라인 수업을 들어본 적은 없지만, 책에 자세히 나와 있어서 도움이 되었어요. 건강한것이 아름답다는 것과 스스로의 힘으로 교정하자는 주제가 맘에 와닿습니다. 기회되면 꼭 수업을 듣고 싶네요. 집에서 따라해 봤는데 어렵지만, 잠깐 한 동작씩 해 보는 것만으로도 왠지 몸이 풀리고 시원한 느낌이었네요^^ |
|
처음엔 인스타그램에서 솔쌤을 보고 단순히 몸매가 예쁘고 아름다워서 팔로우했었는데, 피드들을 보고나니 온 몸의 정렬이 맞지 않아 몇시간동안만 서있거나 앉아있으면 한쪽 어깨가 빠질듯이 아파 고생하던 저한테 맞는 운동인것 같아 원데이클래스를 수강했어요. 처음으로 SNPE운동이라는 걸 접하고, 해봤는데 이거다싶어 제일 기본인 벨트와 웨이브베개를 주문했어요. 사실 습관으로 만들기 어려워 아직까지는 작심삼일 후 다시 작심삼일, 이렇게를 반복하고 있지만, 책도 구매했고 동기부여를 위해 매달 원데이클래스를 들으며 계속 할거에요. 클래스 듣고 책 나오기만을 기다렸는데 저처럼 데일리클래스는 등록하기 어려운 사람들한테는 진짜 좋아요. 쌤들이 클래스에서 알려주신 것들, 책에 적혀있는 글만 읽어도 평소 자세와 마음가짐이 많이 달라진듯해요. 운동도 꾸준히 해서 바른 체형을 얻은 후에 후기도 보내드리고싶어요~ |
|
별쌤, 솔쌤에게 정말 감사한 1인이에요. 이책은 진짜 제 몸을 사랑하지 못했던 지난날을 후회하게 해주고 저를 사랑할 수 있는 기회를 주는 책이라고 생각해요. 체중이 중요한게 아니라 체형이 중요하다는 말을 하루하루 되세기면서 책 보면서 열심히 따라하고있어요. 많은 시간과 돈이 들지 않고 제 체형을 바꿔줄 수 있는 SNPE운동을 만나게 해주신 쌤들에게 너무 감사합니다. 여성분들이라면, 최소한 저처럼 거북목,O자다리,척추측만증을 겪고 계신 분들에게 이 책을 추천합니다.
|
|
누군가의 도움으로 벗어나는 통증은 정말 찰나와 같다. 그러나 방법을 모르면 누군가의 도움을 위해 뛸 수밖에 없다.통증으로 나의 일상은 엉망이 되었는데 그 어디를 가도 해답이 없는 절망감 속에서 우연히 솔쌤을 알게 되었고 출간 소식에 바로 책을 구매했다. 사실 나의 통증은 통증이라 하기에도 미미하다. 몸에 대해 관심을 가진 것은 나의 고통보다는 엄마의 아픔을 겪으면서다. 오랜기간 앓아왔던 허리통증은 다리까지 퍼져 사랑하는 엄마를 지난 9개월간 조금씩, 그러나 완전하게 잡아먹어버렸다. 지난 30년간 엄마는 늘 허리가 아팠지만 지난 9개월은 그 중 최악이었다. 좋다는 병원은 모두 다녔다. 좋다는 약도, 좋다는 의료기도, 도움이 되는 운동법도, 심지어는 용하다는 무속인을 찾아다닐만큼 절박했다. 그러나 하루 이틀, 길게는 한달 정도 차도를 보이다 늘 제자리였다. 아픈 가족 옆에서 해 줄 수 있는 것이 없는 것 만큼 무력한 일이 또 있으랴. 그쯤되니 나는 오기로라도 엄마에게 통증없는 삶을 선물하고 싶어졌다. 그리고 이 책은 그 출발점이 되어주었다. 책의 내용은 읽기 쉬웠고, 공감 되었고, 친절했다. 책을 그리 좋아하지 않는 엄마도 술술 읽어내려갈만큼 읽기에 ‘착한’ 책이다. 몇 가지 동작을 지속하는 것으로 내 몸의 구조를 바꿀 수 있다니! 놀라움 그 자체다. 조금 아쉬운 점은 책만으로 동작을 따라하기가 아리송하다는 것이다. 아무래도 동작을 정확하게 하려면 강사의 지도가 필요할 것 같다. 하지만 원인이 무엇인지 앞으로 어떻게 해야하는가 길을 찾은 것이 어딘가. 지방에 사는 것이 미치게 슬펐다. 아마 서울에 살았다면 모든 클래스를 들었을 것이다. ????이유없는 통증으로 삶의 질이 끝없이 하락하고 있는 사람이라면, 꼭 읽어봤으면 하는 책이다.???? 우리는 건강해지기 위해 얼마나 많은 헛수고를 해왔던가? 나는 책을 읽는 내내 그동안의 내 뻘짓에 눈물이 났다. 흑ㅠ |
|
우리 예쁜 솔쌤, 별쌤 책이 드디어 출간된다는 소식에 재빨리 선주문하고 책을 받았답니다^^ 작년에 저는 서울에서 쌤들한테 개인레슨 받고 부산에서 골반, 어깨 클래스 들었는데 너무 좋아서 지금도 집에서 SNPE 운동을 꾸준히 하고 있어요~ 책 받자마자 단숨에 다 읽었는데 정말 도움되는 중요한 꿀팁 가득!!! 예쁜 쌤들 사진도 보고, 제일 좋은건 책에 수록된 QR코드로 모든 동작을 동영상으로 볼수있다는 점!! 한줄 한줄 얼마나 심혈을 기울여 쓰셨을지.. 꼼꼼하게 다시 정독하면서 더 열심히 운동하고 있답니다^^ 보고싶은 우리 솔쌤, 별쌤 축하드리고 좋은 책 감사해요!! 디어마이바디 책 너무 좋아서 제 인스타 vn_grace 에도 후기 썼어요♡ |
|
2016년 3월 처음 솔쌤,별쌤의 강의를 듣고 내가 그동안 너무 내 몸에 관심이 없었구나 생각했어요. 어린시절부터 다리꼬고, 턱을 괴고 안좋은 습관으로 살아오면서 어느 순간부터 통증이 생겨서 마사지도 받아보고, 통증전문 한의원도 가보고, 체형교정에 좋다고 해서 필라테스 운동을 하면서 통증이 심해지는 것은 막을 수 있었지만 나아진다는 느낌은 받지 못했는데 솔쌤, 별쌤의 강의를 듣고나서 이전에 알고있던 이런저런 정보들과 지식들이 모두 잘못된것을 깨닫고 생각을 완전히 바꾸게 되었어요. 쌤들이 책을 출간한다는 소식을 듣고 바로 구매했는데, 강의에서 들었던 내용들보다 더 구체적이고 공감할 수 있는 내용들과 쌤들이 알고있는 정보를 잘 정리해주셔서 쏙쏙 읽히더라구요. 타인에게 의존해서 치료하는 데에는 한계가 있으며, 내 스스로 고칠 수 있는 방법을 알려주셔서 너무 감사해요! |
|
학창시절부터 자세가 좋지 않았고 허리나 관절에 통증이 가끔씩 있었습니다. 이런저런 운동을 해보고 정형외과도 가봤는데 딱히 효과는 없더라고요. 그러다가 소개로 솔샘을 알게되었고. 책도 일게 되었습니다. 집에서 해보는데 문제 있었던 부분들이 들어났고 점차 좋아졌습니다. 내용이 되게 사실적이고 정말로 효과가 있는 방법들이 소개 되어 있어 하는 사람으로 하여금 희망을 제시해 주는거 같아요. 지금도 잘 보고 있고 운동도 열심히 하고 있습니다. |
| 집에서 쉽게 체형 교정을 도와줄 수 있는 가이드북같은 책입니다. 체형 교정 도구와 함께 바른 자세와 운동법을 잘 설명해놓았습니다. 집에서도 혼자서 운동을 할 수 있어 좋습니다. 구성도 좋았고 내용도 좋습니다. 홈트레이닝과 함께 체형 교정을 통해 다이어트에 많이 도움이 될것같습니다. 혼자서는 어려우니 이 책을 통해 가이드를 얻고 올바른 운동방법과 체형교정의 효과를 제대로 받을 수 있는 좋은 책입니다. |
|
내용에 나름 공들여 만든 듯한데 사진은 좀 마음에 들지 않는다. 뭔가 부자연스러운 느낌? 저자들이 복잡하지 않으면서도 유용한 동작들을 많이 실으려고 한 거 같다. 그래도 드는 생각은 암만 글도 자가로 책만 보고 따라하는 건 무리... 저자들의 강습과 도구주문 그리고 꾸준한 반복이 병행되지 않으면 무슨 효과가 있을까 싶다. 일단 인상적인 부분은 - 단 4개의 동작으로 끝내는 완벽한 몸매만들기 4개의 간단한 동작만 따라 하면 군살이 빠지고 체형이 교정된다 4개의 도구 사용으로 속근육을 자극해 여성스러운 라인을 살려주다 아름답고 균형 잡힌 몸매를만들기 위한 최고의 체영교정 운동 부위별, 증상별 통증을 해소하고 딱딱하게 뭉친 몸을 부드럽게 풀어주다 체중보다 체형이 우선 몸의 구조에 맞는 균형적 근력 강화 + 굳어진 근육을 부드럽게 풀어주는 이완 거북목을 교정해 예쁜 목라인 만들기 굽은 어깨와 등을 교정해 매끈한 어깨라인과 등 만들기 틀어진 골반을 교정해 여성스러운 라인과 예쁜 복근 만들기 부종을 빼 매끈한 다리 만들기 지나 아름다운 여성은 건강한 여성이다 자신의 체형에서 최상의 상태를 끌어내라 척추에 집중하라 내 몸의 아름다움을 최고로 발현시키는 운동 예쁜 몸매를 위해 반드시 피해야 하는 운동 얼굴은 몸을 반영하는 거울이다 도구를 사용한 부이별 체형교정 운동 매일 하는 운동루틴 - 혼자서 운동하는 당신을 위한 핵심 가이드 내 몸을 위한 마인드 컨트롤 - 잠깐만 하는 자기관리는 없다 |