최근 부모님께서 치과를 가신다고 하시기에 운전도 해드릴겸 따라나섰다가 덩달아 스케일링을 받게 되었다. 1년에 한번 정도는 비교적 저렴한 가격으로 스케일링을 받아 치아관리를 하라는 의사소견이 나왔다. 생각날때, 시간이 될때 받는 스케일링이 아니라 꾸준한 스케일링을 통해 치아를 예방하라고 충고 하신 것이다. 그러나 병원이라는것이, 그것도 치과를.. 정기적으로 간다는것은 누구에게나 쉬운일이 아니다. 어디 쉽게 가지는것이 병원인가? 꼭 아파봐야지만 찾는것이 병원인것을.. 가벼운 마음으로 방문했던 치과 였거만 그 후 2번의 잇몸치료까지 끝나고서야 치과문을 완전히 나설수 있었다. 꼼꼼하게 양치질 잘하라고 선생님이 말씀하시는데 여지껏 크나큰 충치없이 살아온 인생인지라.. 한귀로 듣고, 한귀로 흘러버렸다. 어느날 서점을 지나치는데 책 제목을 보고 깜짝 놀랐다. 양치질 할 필요없다고 당당하게 말하고 있는 책! 일본 현직 치과의사 모리 아키라 선생이 쓴 "차라리 양치질 하지 마라" 내 올바른 치아건강을 위해 바로 구입하여 읽게 되었다.

평소 우리는 3.3.3 양치질을 원칙으로 약식 치아관리를 한다. 하루에 3번, 식사후 3분이내, 3분동안 꼼꼼히 양치질을 한다. 그러나 저자는 이러한 3.3.3 양치질 원칙을 전면으로 부인한다. 양치질은 충치예방을 위해서 하는것이 아니라 전신질환으로 부터 건강을 지키기위한 최소한의 노력이라고 설명하고 있다. 양치질은 가급적 하루 2번(아침에 일어나서 1번, 잠자기전 1번), 식사후 1시간 후 양치질 하기, 3분동안 양치하는것 보다 효과적으로 플러그 제거가 정답이라고 주장한다. 양치질의 기본은 치아에 남아있는 음식물을 제거하는 것이 아니라 치아와 치아 사이에 남아있는 세균이나 플러그를 제거하는것이 목적이며 이를 위해서는 반드시 치실을 사용 할 것을 주장하고 있다.양치질 보다는 치실사용이 몇배 더 중요하다는 것이다. 또한 먹자마자 바로 양치질 하는 것은 잘못된 습관이며, 음식물을 섭취했다면 입안의 타액을 이용하여 충분히 치아를 보호한 뒤 양치질 할 것을 권유하고 있다. 같은 칫솔을 한달이상 썼다면 반드시 바꾸어야 하며, 칫솔에 치약을 묻혔다면 물은 묻히지 말고 양치질을 해야 한다. 일본에서 현직 치과의사인 저자는 입안의 세균으로 전신질환이 생길수 있다고 말하면서 입안의 청결이 몸속의 병균을 죽일 수 있다고 확신한다. 올바른 양치질로 온몸의 병을 전부 개선 시킬 수는 없지만 입속의 상태가 좋아지면 혈압이나 혈당 수치가 정상에 근접함을 치과 임상 세계에서 자연스렙게 경험하고 있다고 설명했다.

약 200페이지에 해당하는 다소 짧은 분량의 책인지라 순식간에 읽혀지지만, 책의 내용은 머리속 깊이 남았다. 마지막장을 덮는 순간, 누구나 공감하는 3.3.3 양치질로 충치를 막을 수 있다는 상식이 안드로메다로 날아갔다. 물론 대인관계에 얽혀있는 직장인으로 입안의 구취나 청결은 기본예의 상식이다. 그러나 구취제거나 청결을 중점으로 둔 양치질은 내 건강을 헤칠 수 있다는 사실을 명심해야 한다. 반드시 치실과 치간솔을 사용하고 세균과 플라그 제거에 힘써야 할 것이다. 건강한 육체가 있어야 스트레스도 없고, 활동적으로 일 할 수 있다. 저자의 주장따라 치아가 건강한 사람이 전신질환을 예방할 수 있다 하니, 이순간부터 우리모두 올바른 치아관리에 힘써 보자!

100세 시대라는 말이 나오면서 치아 관리가 정말 중요하게 떠올랐다.

옛날처럼 수명이 짧은 시대라면 치아 관리를 굳이 공들여서 할 필요는 없겠지만 평균 수명이 많이 늘어난만큼 치아관리도 많이 중요해졌다.

예전에 모 프로그램에서 치아 관리만 평생 잘해도 수 억원을 번다는 얘기를 듣고 깜짝 놀랐던 적이 있었다. 반대로 치아 관리를 못한다면 그만큼 돈이 많이 나간다는 뜻이니 어찌보면 섬뜩한 말일 수도 있다.

나름대로 치아 관리를 한다고 치실도 쓰고 이것저것 노력을 하고는 있는데 그래도 짧게는 반년 길게는 1년에 한 번씩 치과에 가서 검진을 받으면 꼭 치석이 조금씩은 있다는 것을 듣게 되는데 그럴때마다 도대체 어떻게 해야되는지 이것저것 알아보기도 하고 찾기도 하다가 이번 역시 헤메고 있던 중에 차라리 양치질하지 마라 라는 책을 보게 되었다.

우연히 알게된 책을 통해서 의외로 많은 것을 얻을 수 있었다.

이 책에서는 333양치법과 식후 바로 양치는 한국과 일본에만 있는 습관으로 치아 건강에 그리 좋은 습관이 아니라고 한다. 식후에는 치실로 플라크를 제거해주는 것이 중요하며 제거 후에는 혀 돌리기를 하여 우리 몸에서 나오는 천연 침으로 입속 살균을 하는 것이 제일 좋다고 한다.

그리고 양치질은 자기 전과 기상 직 후 총 두 번만 하면 된다고 한다.

한마디로 요약하면 이 책에서는 무조건적인 습관적인 양치질보다 플라크 제거에 포커스를 맞춰야하며 그것을 제거하는데 공을 들여야한다고 한다.

그 밖에도 충치에 대해서와 검진, 좋은 치과 고르는 방법 등 다양하게 새로운 것을 배웠고 덕분에 건강한 치아를 유지할 수 있는 계기를 마련한 것일지도 모르기 때문에 나는 이 책을 모두에게 추천한다.