이 책을 쓴 저자분은 꾼준히 마음챙김 명상에 대한 책을 출간하고 있다. 아마 독자들에게 도움을 주려는 생각이 아닐까 생각해 본다. 이런 명상서적을 통해서 수익을 얻는 것은 어렵다고 생각되는데도 꾸준히 책을 발간하고 있어서 읽는 사람에게는 고마운 생각이 들기도 한다. 자신의 경험을 기꺼이 공유하고 나누는 마음도 아마 수행의 한 부분이 아닌가 생각한다. 이 책은 기존의 마음챙김 명상 메뉴얼이라는 책과 큰 틀은 같다고 볼 수 있지만 조금더 압축해서 설명하고 있다는 느낌을 받았다. 그리고 인위적을 체계적인 틀에 맞추어 서술한 것보다는 그 때 그 때 느낌과 생각을 정리해서 서술하고 있다고 개인적으로는 본다. 이런 방식이 장단점이 둘 다 있을 수 있지만 개인적으로는 다른 책을 통해서 이미 어느정도 기본적인 이해가 있는 경우라면 오히려 도움이 더 많이 될 수도 있다고 본다. 일종의 팁의 역할을 통해서 말이다. 그리고 저자는 심리학자이므로 마음챙김에 긍정심리학을 접합하려고 하고 있다고 본다. 개인적인 이해로는 마음챙김 명상과 자비관 수행이 양 날개의 역할을 하면서 수행을 이끌 수 있다고 이해하고 있는데, 저자는 자비명상과 많은 면에서 상통하는 긍정심리학을 결합하고 있다고 이해했다. 명상수행은 본래 스승을 통해서 암묵지 형태로 전수되는 것이 전통적인 방법이지만 직접 스승을 만나 수행을 할 기회가 없는 사람들에게 이 책을 도움을 줄 수 있는 책이라는 것은 분명하다. 물론 책을 쭈욱 한 번 통독해서는 얻을 수 있느 것이 많지는 않을 것같고 수행을 직접 실천하면서 그 때 그 때 찾아 읽으면서 공감하는 식으로 활용하는 것이 도움이 많이 될 것같다고 개인적으로 생가한다.