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다이어트 성공했으나 유지가 훨씬 어렵죠 운동과 함께 유지 할 맛있는 식단이 필요했는데 도움 많이 받아요 이책에세 받은 레시피로 아침에 또띠아 2줄이랑 시원한 아메리카노 한잔 먹는데 꿀맛입니다 아주 좋은 레시피이고 맛이 좋아 앞으로 쭉 도움 받을것 같아요 다이어트 뿐 아니라 온 식구가 같이 먹어도 손색없어요 3년째 체중 유지 중인데 앞으로도 쪽 도움될것 같네요
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* 책, 도서 - 한 그릇 다이어트 레시피 ... 먹으면서 빼는 건강한 다이어트 식단 ~ 한 그릇을 비우면 포만감이 느껴지고, 몸이 가벼워지는 건강한 다이어트 레시피 ... 직접 만들어 먹는 건강한 식단으로 하루 세 끼, 먹으면서 성공할 수 있다는 생각만으로도 가벼워지는 느낌이더라구요 ~ 쫄쫄 굶는 다이어트가 아닌 마음껏 배부를 때까지 먹을수 있고 간단해서 누구나 따라 할 수 있는 쉬운 요리 구성, 레시피대로 만드면 제대로 맛이 보장되고 몸과 마음, 입맛도 식습관도 튼튼하게 건강해지는것이 2주 다이어트 식단의 특징이구요 ~ 지치고 힘든 시간이라 생각하면 중도포기가 당연한데 다이어터들에게 꼭 필요한 황금 레시피... 긍정적인 마음으로 도전해서 가볍고 건강한 생활하면 좋겠어요 ~ 유익한 정보는 댓글로 공유해 주세요~ |
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무조건 굶어서 빼는 다이어트가 아닌, 가벼우면서 맛있는 걸 먹으면서 하는 다이어트를 지향한 책이다.
양에 비해 칼로리가 적고 살이 잘 찌지 않는 식료품들을 주 재료로 해서 식단을 짜주는데, 덕분에 다이어트할 때 어떤 재료를 위주로 먹으면 괜찮을지 알게 됐다. 이왕이면 밀가루보단 통밀로 만든 식빵을 쓴다거나, 연어가 생각보단 살이 그리 찌지 않는 식품이라거나.
조금 아쉬운 점이 있다면, 중복되는 느낌의 메뉴들이 많아 보였다는 점.
메뉴 이름이나, 쓰이는 재료, 사진 등을 보면 맛있어 보이긴 하는데 식단이 주로 오픈토스트, 샐러드, 쉐이크 등으로 되어 있다.
단기간에 (한달~두달) 저 식단대로 먹는다면 다이어트 효과를 볼 수 있을 것 같긴 하다.
그런데 다이어트는 결국, 덜 먹고 많이 움직여야 효과를 볼 수 있는데, 저 식단이 '식사'가 될 것인지, '간식'이 될 것인지는 그때그때의 허기 정도와 다이어트 하는 사람의 의지에 달린 것 같다.
그래도 무조건 굶는다거나, 탄수화물을 아예 먹지 않고 하는 다이어트를 시도하거나, 원푸드 다이어트를 하는 것에 비해 양은 적지만 맛있는 걸 먹으면서 할 수 있는 다이어트를 지향한다는 점에서 충분히 의의가 있어 보인다.
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최희정님의 한 그릇 다이어트 레시피 입니다. 인스타그램으로 알게되었는데 책도 출판하셨다고해서 사봤어요! 매일 식단을 어떻게 구성해야할 지 고민이었고 힘들게 고민하다가 다 귀찮아져서 그냥 대충 한끼 때우지 뭐... 이런 날이 한 두번이 아니었는데ㅠㅠ 이 책을 사고 난 다음에는 일단 한번 훑어보고 집에 있는 재료들로 비슷하게 만듭니다! 완전 간단하게 따라할 수 있는 음식들이 많고 간단하게 만들어서 간단하게 먹지만 영양가가 제대로 잡혀있어서 너무 좋아요! 식단이 어렵다면 정말 이 책에 나온 대로 딱 이주만 연습하면 될거 같아요! 지금은 책 내용을 대충 다 외워서 나름 식단 구성 바꿔가면서 먹고 있습니다! |
| 이제는 나이가 있어서 그런지 굶는 다이어트 해도 안빠지고..힘들어서 못하겠고.. 좀더 건강한 다이어트를 해볼려고 구매했어요~ 내용이 참 깔끔하네요~ 저희 친정엄마랑 같이해볼려구요~ 그래서열심히 공부중입니다. 성공하기 위해~~ 3주간 독하게 마음먹고 약속있는 날 다 피하고 계획부터 잡고 어떻게 다이어트를 할지.. 고민이긴 하지만 우째든 잘 해볼려고 합니다. 화이팅!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! |
| 책 이쁘고 좋은거가타욤~~ 아직 만들어보진 않았지만 이제 읽어보려규용ㅎㅎㅎ 맨날 닭가슴살만 먹고 살수가 없어서 구매햇어용ㅎㅎ 다이어트 화이팅합시덩~~ 책보고 열심히 만들어볼게용&@ ㅋㅋㅋ인스타도 항상 보고잇습니당 화이팅~~ㅋㅋㅋ 낼부터 만드러야징 흐흐이거 글자수가 엄청 많네용ㅋㅋㅋ 여튼 좋읁책 감사해횽~~ 낼부터 꼭 과식안하고 열심히 망들어먹을거럄ㅎㅎ |
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다이어트 항상 식단이 엄청 중요한 걸 알면서도 너무 어려워보이고 그래서 제대로 하지 못했는데 보니까 재료가 엄청 간단해서 똥손인 저도 쉽게 따라 할 수 있겠더라고요 ^.^ 이제 귀차니즘만 이겨내면 될 것 같아요 ^^*..... 저는 두권 다 샀습니다 ㅋㅋㅋ 진짜 이젠 좀 해야할텐데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 책 좋은 거같아요 배송은 당일은 아니고 익일 도착했습니다!!! |
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다이어트 항상 식단이 엄청 중요한 걸 알면서도 너무 어려워보이고 그래서 제대로 하지 못했는데 보니까 재료가 엄청 간단해서 똥손인 저도 쉽게 따라 할 수 있겠더라고요 ^.^ 이제 귀차니즘만 이겨내면 될 것 같아요 ^^*..... 저는 두권 다 샀습니다 ㅋㅋㅋ 진짜 이젠 좀 해야할텐데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 책 좋은 거같아요 배송은 당일은 아니고 익일 도착했습니다!!! |
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다이어트 할 때 젤 괴로운 게 매일 먹는 닭가슴살 ㅠ 개인적으로는 닭가슴살 먹으면서 하는 가장 흔하고 편하게 하는 다이어트가 효과가 젤 빠르다고 생각한다. 그런데 이게 오래 못가는 게 단점이다. 치팅데이가 있어도 초반에만 효과가 있고 갈수록 어렵다. 다이어트 후반부에 가서는 닭이 될 것 같다거나 닭가슴살 냄새만 맡아도 토하고 싶은 사람도 있음. 이 책은 다이어트를 장기적으로 할 수 있게 도와줄 것 같다. 이걸로 꼭 초반부터 다이어트하지 않더라도 닭가슴살 다이어트가 너무 지겨울 때 시작하거나 다이어트를 다 마치고 유지기에도 일상식사로 만들어도 좋을 것 같다. 2주분의 식단이지만 하루 세끼 식단이기 때문에 자신이 다이어트 하고 싶은 기간 동안 계속 돌려도 절대 물리지 않을 것 같다. 장보기 목록도 따로 나와있어서 편하다. 요리를 좋아하는 사람에게는 더 좋겠지만 레시피가 특별히 어려운 것은 없다. 조금 귀찮은 식단도 있긴 하지만. |
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다이어트가 필요하기 보다 새로운 집밥 레시피가 필요해서 구입했다. 집밥 먹으면서 다이어트도 할 수 있다면 일석이조이기에 실용서 카테고리에서 고르고 골라 구입한 책이다. 내가 요리책을 선택할 때 가장 중요하게 생각하는 것이 '재료를 쉽게 구할 수 있는가?'이다. 나는 주부이기 때문에 가족의 입맛을 고려해서 장을 봐야한다. 그래서 구하기 힘든 재료이거나 독특한 재료들을 이용한 레시피는 피해야했다. 미리보기로 재료 목록을 쭉 보니 웬만한 주 재료들이 보통 우리집 냉장고에 있는 것들이라 이 책을 최종적으로 골랐다. 이 책을 구입하고 이 책 레시피대로 100% 따라하지는 않지만 참고해서 잘 먹고 있다. 특히 내가 전에는 잘 먹지 않았으니 최근에 먹어보려고 하는 채소인 가지로 만드는 음식들이 많아서 많이 도움이 되었다. 만들어 먹어보니 맛도 있어서 더 좋았다. 그리고 조리법이 간단해서 좋았다. 요리가 노동으로 느껴지는 날에도 유용하게 쓰일 듯하다. 잘 요리해서 먹고 건강해져야지!!!!
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