나의 슬기로운 감정생활 / 저자 이동환

본인은 사람 상대하는 게 주된 일인 자영업자이다 보니 스트레스가 이만저만이 아니다.

그 외에도 향후 계획, 매출 등으로 받는 스트레스도 있기에 가끔씩은 머리가 깨질 듯한 두통도 겪었다.

스트레스를 잔뜩 받은 날, 유연하게 풀 수있는 돌파구도 없어

저녁에 폭식을 하고 침대에 끙끙 앓아눕는 것이 나의 유일한 치료법 이었다. 

스트레스받아 폭식하고 다시 또 스트레스받아 폭식하고,

스스로 몸과 정신이 망가지는 게 느껴졌지만 

이미 나의 유일한 치료법이라는 명목하에 합리화 시킨지 오래였다.

그것이 잘못됐음을 깨닫게 된 건 ‘나의 슬기로운 감정생활’을 접하고 나서다.

“ 스트레스는 억울하다. 건강을 악화시키고 우리 몸을 망가뜨리는 진짜 범인은 스트레스가 아니라, 스트레스로 인해서 생긴 ‘나쁜 감정’ 들이다. “

- 나의 슬기로운 감정생활 중

초반부터 적지 않은 충격을 받았다. 

마음속 뒤죽박죽 얽혀있던 실타래 중 하나가 풀린 느낌이 들었다.

그동안 스트레스를 범인으로 지목했건만 사실 진범은 나의 ‘나쁜 감정’ 들이라니.

이 책의 저자는 나쁜 감정을 좋은 감정으로 전환시켜

유해한 스트레스를 무해한 스트레스로 탈바꿈 시키는 방법을 알려준다.

학계를 뒤집을 만한 거창한 방법이 아니다.

단지 그 방법을 깨닫지 못하는 것일 뿐.

이 책은 총 4개의 문단으로 나누어져 나쁜 감정의 원인부터 인지 방법,

그것을 좋은 감정으로 바꾸는 방법을 알려주며

문단마다 간단한 테스트로 본인의 감정 상태를 체크할 수 있다.

가벼운 우울 상태가 나왔다.

내 감정의 주인은 나인데, 왜 그동안 구석에 방치하고 돌보지 않았을까.

현재는 책 정독 후 나의 감정 상태를 깨닫고 책에 적힌 방법을 실천 중이다.

일주일 정도 됐을까.

정말 신기하게 스트레스성 두통이 미세해지고, 저녁 식사가 폭식까지 이어지지 않는다. 

아침에 일어날 때 개운한 느낌이 드는 건 기분 탓일까?

현대 시대의 스트레스란 불가피한 존재이다.

이 책의 저자도 나쁜 감정을 가지고 살아왔던 과거가 있다고 한다.

스트레스를 피할 수 없으면 즐겨라, 즐길 수 없다면 피하는 것이 상책이다.

하지만 피하는 것이 과연 가능할까.

매순간이 스트레스인 현대인에게 자신만에 방법으로 자신의 감정을 컨트롤하는 방법을 제시해준 책입니다. 자신의 인식관을 바꾸고 자기의 호르몬을 컨트롤하면 자신의 감정을 조절할수 있고 나아가 이건 자신의 감정뿐만 아니라 인간관계,사회문제 와도 연관이 있다는 내용이 기억에 남았습니다. 또 타인을 생각하고 배려하지 못했던 내삶에 다해 다시한번 돌아보게 되는 계기가 되는 책이었습니다.책을 읽고 앞으론 좀더 긍정적인 삶을 살아야 겠다는 다짐을 하였습니다.

항상 늘 감정의 소용돌이속에 살고 있어서 이런 감정조절도서를 자주 접했고, 늘 이래라 저래라 단순히 우울하지마라 하는 지시법만 말하던 책과는 달리 스트레스를 받을 수도 있고, 우울 할 수도 있다고 다독이며 오히려 내 감정의 근원과 깊이를 알게 해 준 책입니다.

스트레스가 원인이라고 생각하여 항상 무거웠던 마음을 오히려 내 기분이 스트레스를 만든다는 관점으로 바꿔주면서 요즘은 나를 위해 감정을 많이 다스리곤 합니다. 정말 꼭 추천하고 싶은 도서 입니다. 물론 한번 읽고 감정을 다독일 수는 없지만 또 다시 힘들어 질때 저는 이 책을 펼칠겁니다.

살면서 뗄래야 뗄수 없는 스트레스..직장문제 가정문제 일상생활 등 사소한일에도 스트레스 받고

금방 우울해지는게 일상이었습니다. 스트레스를 느끼는 내 자신이 문제가 있는게 아닐까 하는 생각도

많이 해보고 스트레스 해소를 위한 취미 생활, 긍정적인 생각 같은 많은 해결책을 고민해봤지만

결국 같은 상황에서 놓이면 똑같이 스트레스에 고통 받았었습니다. 이 책을 읽으면서 내가 느끼는 스트레스

에 대해 다시 한번 생각해보게 되었고 스스로의 감정을 이해하고 개선해 나가야겠다는 생각을 했습니다.

작은일로도 스트레스에 힘들어하는사람 마음이 쉽게 지치는 분들께 이 책을 추천드리고 싶습니다.

요즘 스트레스와 여러가지일로 마음이 힘들었던 참이다. 그런 나를 위해 친구가 추천해준 나의 슬기로운 감정생활이라는 책을 읽어보게되었는데

직장생활을 하면서 만성피로와 스트레스에 시달리면서 살아서 항상 예민하고 불만으로 가득 차 있던 나였는데 나의 슬기로운 감정생활을 읽고 나서 감정조절을 위한 생각이 얼마나 중요한지 알게되었고,

돌이켜보면 나쁜 감정으로 인해 불만으로 가득차고 우울했던 내가 떠오른다.

이 책을 읽다보면 상담하는 느낌을 받았고 어떻게 내 감정을 다스려야하는지 그려졌다. 스트레스로 힘들어하는 주변사람들에게 꼭 추천하고 싶은 책이다.

나의슬기로운 감정생활

소설을 즐겨 읽고 간혹가다 가기계발서를 읽기때문에 이런 책을 쉽게 접하지 못했지만 스트레스를 많이 받는 사람이라면 꼭 읽어봐야 한다고 하길래 솔깃해서 읽어본 책.

그냥 뻔한 자기계발서 인줄 알았지만 한 목차 목차를 끝마칠때마다 아쉬운 마음이 들었다.

중간 중간에 그목차와 관련된 테스트들은 평소 책을 잘 읽지 않는 사람들도 책 읽기의 어려움을 줄이는 것에 분명 도움이 될터이고 새로운 목차를 시작하는 길목에서 책속에서 나의 모습을 찾아갈수 있어서 책의 몰입도도 더 높여줬다.

요즘 같이 스트레스를 많이 받을 수 밖에 없는 환경에 있는 우리에게 진정 필요한 자기계발서이다.

책을 마치고 다음날의 내가 기다려지는 책.

 요즘 뭘 해도 신이 나지 않아 집어 든 책이었다. 두 번 읽는 데도 지루하거나 식상한 데 없이 쉽게 술술 읽혔다. 각종 테스트를 하며 나의 현상태를 알 수도 있었고 각종 심리학적 연구결과를 딱딱하지 않게 이야기로 풀어 내고 있어 좋았다. 내가 지금 스트레스 받고 있는 현실이 다 내 탓이 아니라 유전적인 문제임을, 그리고 누구나 그렇다는 것을 과학적으로 보여주는 부분을 통해 묘하게 위로를 받았다. 이 책은 구체적인 해결책도 함께 보여주는 책이다. 특히 나처럼 '스트레스'를 적이라고 생각하고 있는 사람은 이 책을 읽어야만 생존확률을 높일 수 있다.

현대 사회에서의 스트레스를 바라보는 관점은 매우 부정적이며 무조건 피하려고만 하는 경향이 있습니다. 그러한 스트레스에 대해, 스트레스가 인체와 호르몬에 미치는 영향이 무엇인지 아는 것에는 전혀 생각도 못한 관점이었습니다. 스트레스에 관한 인식과 강박등을 제대로 알고 스트레스를 오히려 이롭게 활용할 수 있겠다는 생각을 가지게 되었습니다. 지피지기면 백전백승이란 말이 떠오르는 만큼 오직 부정적으로만 느껴졌던 스트레스가 나의 감정에 다양한 영향을 미치는 만큼 그 작용에 대해 인식하고 활용하는 방법을 알수 있었던 책이었습니다. 모든 부정적인 감정과 통증들을 무조건 부정적으로 인식하지 말고 하나의 시그널로 인지하여 긍정적이게 전환하거나 작은 스트레스를 확대하여 받아들이는 등의 잘못된 인식을 교정하는데 큰 도움이 되었습니다.