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책읽어 주는 유투브를 통해 접하여 보고 동생에게 권했고 3주후 동생에게서 "책이 맞았어"하고 문자가 왔습니다 1년전부터 총콜레스테롤이 300 이 넘어 병원 갈때마다 약복용 권유를 받았던 동생은 결정을 못하고 계속 미루던 중 이책을 접하게 되었습니다 3주동안 이 책대로 밥은 현미로 고기는 일체 끊고 간간히 두유나 콩류 섭취하는 등 굶지 않고 책에서 권하는 대로 했다고 합니다. 한달만 해보자 하고 시작했고 3주후 병원서 검사를 했는데 완벽한 정도로 결과가 좋아졌네요 우리나라가 미국만큼 육식은 아니지만 이 책을 보고 활용한다면 좋은 결과가 있을거라 생각이 듭니다 같이 올리는 사진은 동생이 보낸 3주동안 식단 조절후 검사한 콜레스테롤 결과입니다 저에게 보낸 3주후 결과 사진입니다
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요즘 몸이 너무 피곤하고 두통이 자주 생겨서 고민이 많은데 생각을 해보니 출산 후 빠지지 않은 체중이 문제가 아닐까 걱정이 되더라구요. 지방이 많으면 문제라는 건 알고 있었지만 나중에 더 큰 문제가 되기 전에 생활습관을 바꾸고 싶어요. 저자 에셀스틴 박사는 의사가 된 후 15년 동안 각종 수술을 시행하며 미국에서 일반외과분야 최고의 수입을 올리는 의사가 되었지만 의사인 아버지와 장인어른은 심장질환으로 사망하자 환자를 살리는 의사가 되기로 결심했다고 해요. 이 책은 저자 에셀스틴 박사가 12년에 걸쳐 실시한 심장의학 실험에 대해 적은 책이에요. 수술이나 약물치료가 아니라 채식을 통해 살을 빼고 혈관질환을 치료하는 내용입니다. 책을 펼치니 추천사가 정말 많더라구요. 비만에서 해방되고 생명을 구해줄 책이다! 실제 의학박사님들의 추천사를 읽으니 믿음이 가더라구요. 이대로 실천만 할 수 있다면 진짜 건강해질 수 있을 거 같아요. 이 책에 나온 실험에 참여한 사람들은 그냥 환자가 아니라 병원에서 사망신고서를 받고 장례절차를 준비하는 사람들이에요. 중환자 18명이 지방을 완전히 제거한 채식 프로그램으로 목숨을 구했다는 게 너무 놀라웠어요. 저도 막연한 걱정이 경각심으로 바뀌더라구요. 지방이 이렇게 건강에 악영향을 주는지 몰랐네요. 식습관을 완전히 바꿀 수는 없겠지만 조금씩 변화를 주고 운동도 시작해야겠어요. 요즘 아침에 일어나면 손발이 붓고 몸이 무거운 느낌이 많았는데 배출되지 못한 독소가 쌓이고 있었던 거였어요. 과다한 독소가 혈액에 침투하면 목숨도 위험해진다니까 정말 조심해야겠어요. 적은 양의 음식을 먹어도 독소 가득한 음식만 먹는다면 살이 찐다니 다이어트도 바른 방법으로 해야겠어요. 흔히 건강에 좋다고 알았던 올리브유도 동맥혈관을 막는 주범인 포화지방이라니... 몰랐던 사실을 많이 알게 되어서 좋았어요. 이래서 미디어의 잘못된 정보가 무섭다니까요. 한 번 읽어보기만 해도 건강을 지키는 방법과 어떻게 관리해야 좋은지 방향을 제시해주니까 좋아요. 집에서 간편하게 건강관리하고 싶은 분들에게 추천하고 싶은 책이에요.
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원제는 the prevent and reverse heart disease 이다. 한마디로 심장질환의 원인은 지방이라는 것이다. 저자는 지방을 먹지말라고 강력히 주장한다. 그는 수술로는 치료불가능한 환자들을 순식물성 식물섭취 요법으로 치료한다. 본인이 유명 외과 의사임에도 불구하고 수술과 약물로하는 치료는 임시방편이고 반드시 재발 할 수 밖에 없다는 사실을 깨닫고 돈버는 의사의 길을 포기하고 음식으로만 병을 치료하는 양심의사가 된다. 현재 현대인의 주변에는 건강한 식물식보다 기름에 튀긴 패스트푸드, 스테이크, 유제품이 만연해있다. 식물식을 찾을래야 찾기 힘들게 되었다. 이것으로 인해 최근 심장병과 암들이 기하급수적으로 늘어났다고 저자는 주장한다. 그의 입증된 치료결과들이 이를 증명해준다. 심장병은 음식만으로 완쾌될 수 있다고. |
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콜드웰 에셀스틴 저/강신원 역 지방이 범인 리뷰입니다. 고지혈증, 협심증 관련 책을 알아보다가 이 책을 추천받고 구매 후 읽어보게 되었습니다. 확실히 책을 읽으니 지방이 몸에 얼마나 해로운지 지방 섭취만 줄여도 고지혈증이나 협심증 개선에 엄청난 도움이 된다는 사실을 알게됐어요 그런데 뭔가 실천하기엔 엄청난 결심이 필요하는 생각이 들었어요 몇십년동안 그렇게 살다가 갑자기 아예 지방을 줄이고 살아야한다니... 그래도 건강을 위해 도전해봐야겠죠 |
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저탄고지를 시작하기 위해 여러 책을 읽다, 그럼 반대 의견은 뭐지?! 로 시작한 책이다 그리고 지금은 채식을 시작하려 한다 완벽한 채식은 못하겠지만, 최소한 왜 육류와 기름을 끊어야 할지는 명확히 알 수 있다 딱 2문장으로 정리한다면 1.과일채식만으로 영양분은 충분하다 2.콜레스테롤 수치150이하면 어떤 만성질환도 걸리지 않는다 로 정리할 수 있겠다 정말 좋은 책이다 반대의견은 뭐지?! 로 시작했다 반대의견으로 돌아선 사람의 글이다 |
    
책의 작가인 ‘에셀스틴’ 박사는 12년에 걸쳐 수술이나 약물치료가 아닌 채식(자연식물식)으로 살을 빼고 혈관질환을 치료하는 실험을 진행했는데요. 특히 실험에 참여한 환자들은 단순한 그냥 환자가 아니라 ‘사망신고서’ 를 받고 장례절차를 준비하는 환자 18명이었답니다.
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읽는 내내 기뻐서 날아다닐 수 있었다. 삼성의료원, (서울)아산병원, 연대 세브란스, 강남성모병원,세종병원의 심장(혈관)질환에서 최고를 자랑하는 의사진도 절대로 심장병과 심혈관질환을 완치시킬 수 없다. 난 고칠 수 있다. 심장질환을 앓고 있는 환자들 또한 스스로 고칠 수 있다. 생각을 바꾸고 실천만 한다면!! 이 책에 나와 있는 대로 따라하기만 하면 된다. 무작정 따라하라!! 친정 엄마께서 10여년동안 세 번의 스텐트삽입술을 하셨음에도 더 좋아지지 않고 건강이 악화되어 2016년에 관상동맥우회술을 받으셨다. 하지만 앞으로는 현대의학의 힘을 빌리지 않고 9살의 건강한 혈관으로 되돌릴 수 있다. 울 엄마의 병을 완전히 고칠 수 있다는 희망이 생겨서 읽는내내 설레고 책을 씹어서 소화시킬 기세로 읽어치웠다. 통곡물, 생과일, 생채소만 먹자. 기름은 어떤 식용유를 막론하고 한 방울도 먹지 말아야한다. 절대로 자연식물식 외엔 손을 대지 말자! 인터넷에서는 절대로 이런 정보를 찾을 수 없기 때문에 책을 읽어야한다. 고급정보는 모두 책에 있다. 어느 날 갑자기 심장마비로 쓰러지고 싶지 않다면 먹는걸 진짜 제대로 먹어야 한다. |
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사망직전의 환자 18명을 음식으로 살려낸 어느 양심의사의 고백. 비만에서 해방되고 생명을 구해줄 책이란다. 클린턴 대통령을 15킬로 감량시키고 음식으로 심장병을 완치시킨 양심의사란다. 나도 이책 읽고 체중감량도 하고 건강해지고 싶다. 병없이 평생건강하게 살수만 있다면 지방 끊고도 남는다. 아직 책을 다 읽어보진 못했지만 책식을 하고 있는 나로썬 상당히 재있고 도움이 많이 될거같다. |