대한민국의 대부분의 여자들이 자신이 다이어트가 필요하다고 생각한다는 리서치 통계를 본 적이 있다.

평균 몸무게가 어느정도인지를 사실 가늠하기가 힘들어진지가 오래다.

나또한 끊임없는 요요와 다이어트를 반복하고 있다고 생각하기 때문에 이 책처럼 다이어트리스타트가 절실했던 상황인 것 같다.

어떻게 읽기만 해도 살이 빠질 수 있다는 말인가..?

사실 조금 의문도 들지만..책 표지의 일러스트를 보니 살짝 미소도 지어지며 살이 빠질 수 있다는데 책첫장을 여는 즐거움도 컸다.

다이어트를 포기하는 것은 아니지만 다이어트의 효과가 보이면 그때부터 헤이해지는 것 같다.그러다보면 요요가 오는 것 같고..

어쩌면..문제의 이유를 알것 같으면서도 외면하고 싶은 마음도 있었기 때문에 다시한번 마음을 다잡는 의미로 이 책이 내게는   조금 특별했다.

그런데 저자는 처음부터 다이어트를 하려면 어떤걸먹어라..어떤 운동을 해라라는 말을 하지 않았다.

무엇보다 "나를 사랑하는 법"을 상기시키고 다이어트를 위한 노하우를 1장부터 5장에 걸쳐 이야기하기 시작한다.

몸매관리를 위한 책은 무수히 많다.식단관리,다양한 운동법등 저마다 성공한 노하우와 각계다른 분야의 전문가들의 책도 많이 볼 수 있었고

시도도 해봤지만 결국 다시 다이어트리스타트를 위한 의지를 다지는 것은 실패를 했기 때문이다.

우리가 아주 친근하게 느낄 수 있는 주인공 홍사라와 함께 나는 달라지려 한다.

홍사라는 끊임없는 업무스트레스와 바쁜 일상중에 그로 인한 해소법을 먹는 방법으로 풀고 있었고  점점 자신감도 상실되고 그러면서도

스스로를 위로하고 있었다.

사소한 것에도 예민하게 반응하는 과민반응 증상을 보이는 등의 자격지심도 보여지고 있었다.

그러던 중 대학시절 한덩치했던 그녀의 동기와 함께 일하게 되는데 한덩치했던 그녀가 반쪽이되어 그녀의 눈앞에 있는 것이다.

그런일로 더 예민해져있던 홍사라는 오랜 남자친구와의 관계에서도 흔들리게 되는데..

이것이 그녀에게 자극이 되었던 것일까?

알고지낸 권기자를 통해 다이어트에 대해 지침을 받게 된다.진정아 선생을 통해 본격적으로 다이어트에 돌입하게 되는데

중요한건 지금부터!그동안 암울하고 자격지심과 까칠함으로 똘똘뭉쳤던 홍사라는 잊어야한다.

이제부터 본격적으로 이 책의 재미가 시작된다.

보통 다이어트와 건강관리에 대한 책들과는 다르다.

어느새 책을 읽고 있는 나도 그녀와 동병상련의 마음을 느끼며  진정아선생을 통해 관리를 받게 된다.

음식을 굶고 하루에 몇끼만 먹고 운동은 꼭 몇시간을 해야한다는 강압적인 다이어트 방식이 아니다.

홍사라가 왜 다이어트를 해야하는지..다이어트를 한 후 어떤 변화를 상상하는지..우선 마인드 컨트롤을 시작으로

홍사라의 변화가 시작된다.

구체적인 계획과 마음을 다잡을 수 있도록 자신의 계획을 정리하고 참!여기서 내가 제일 와닿았던 부분이다.

"셀프토크" 가끔 혼잣말을 즐겨 하지만 자신과 나누는 셀프토크로 인해  많은 유혹으로부터 이겨낼 수 있고 점점 다이어트를 위한 확신에 차게 된다.

마음을 잡고 나와 나의 건강을 생각하는 삶으로 홍사라의 삶의 방향이 바뀐다.살을 빼기위한 목적만이 아닌 건강하고

아름다운 내가 되기위한 마인트 컨트롤.

마음을 바꾸고 생각을 바꾸니 행동과 식성이 조금씩 변화하게 된다.

간간히 등장하는 "다이어트 비공개 상담방"은 아주 유익하다!

홍사라의 다이어트 방법은 그렇게 많이 어렵지 않았다.이 책의 좋은점이 바로 이점이라 생각된다.

"아..이걸 어떻게해..이건 소수를 위한 책이야"가 아닌.

그래!이렇게 시작하는거야.라는 마음과 함께 실패의 이유를 알게 되었으니 달라질 나의 모습을 그려보게 된다.

홍사라의 식단도 참고하고 홍사라의 습관도 본받아 이제부터 다시시작해야겠다.

다이어트뿐만아니라 나의 마음의 의지를 위한 진정한 여자를 위한 나를 사랑하는 법이 담긴 책이라 생각한다.

도전을 머뭇거리고 있거나 잠시 헤이해졌다고 생각하는 이..실패가 두렵다는 이..

또 여자라면..읽어보길 권하고 싶다.

그동안 다이어트한다고 결심만 계속해온 것 같다 -_-a

내가 했던 방법은 주로 저녁 굶기, 헬쓰, 스페셜케이 먹기 등...

근데 대부분 몇번 하다가 지겨워서 중도 포기했다.

그래서 그런지, 다이어트 하면 너무 힘들고 지치고 매번 실패한다는 느낌 ㅠㅠ

그래도 나를 포기할 수는 없으므로! 항상 다이어트는 다시 시작된다ㅋㅋ

언제나 다시 시작하는 나에게 ＜다이어트 리스타트＞라는 이 책 제목이 눈에 띄었다.

다른 다이어트 책들과 달랐던 건 다이어트 방법만 매뉴얼로 나와있는게 아니라

소설이었던 점! 게다가 꽤 재미있다 ㅎㅎ 마치 나의 이야기 같았달까 -_ㅜ

그러면서도 알찬 다이어트 정보가 가득했다.

살 안찌는 음식을 맛있게 먹는 법, 허리살 빼는 방법 같은 거.

책을 읽고 나니까 진짜 다이어트 '리스타트'하고 싶은 마음이 생겼다.

◎ 책을 선택한 이유

 다이어트를 하겠다! 그렇게 시작하면 움직여야하는데, 나는 다이어트 관련 책을 잔뜩 빌렸다. 결론은 그 중에서 이 책과 '슬리밍 사이언스' 밖에 읽지 않았지만. 그리고는 지금도 운동은 미뤄두고 밀린 책 리뷰를 쓰기 위해 낑낑거리고 있다. 어쨌든 '다이어트'라고 쳐서 나온 책이라 선택했다.

◎ 다이어트는 심리전?

 여태 다이어트는 식단 조절과 운동법 외에 지식이 없던 나한테 '다이어트는 심리전'이라는 식의 이야기는 신기했다. 이 책에서 소설의 형태로 자신감을 잃은 주인공이 다이어트 멘토를 만나서 자신의 내면과 외면을 같이 바꿔나가는 것이다.

 여기서 주인공은 자신의 다이어트를 방해한 부정적인 내면의 목소리에 말을 걸기 시작한다. 그리고는 여러 장치(물리적 장치 말고, 계획 실현을 위한 장치)를 통해서 거듭난다.

◎ 셀프 토크, 다이어트 계약서

 셀프 토크는 자신의 내면에서 나오는 부정적인 생각에 대답을 하는 것이다. '넌 살을 못 빼'라고 하면 '왜 안 돼?'라고 다시 맞받아치는 것이다. 이 책에서는 그에 따른 긍정적인 효과가 나오지만, '꼬끼리는 생각하지 마'와 같이 계속 부정적인 생각이 꼬리를 물 수 있다는 문제점에 대해서는 지적하지 않는다. 애석히도 나는 부정적인 목소리가 들리기 전에 행동이 먼저 튀어나가는 편인 게 조금 안타깝지만.

 다이어트 계약서는 자신의 계획을 계약서 형태로 남겨서 어떻게 실천할 건지 구체적인 안을 적고, 계약을 성사했을 때의 상과 벌을 정한다. 그렇지만 이 계약서를 혼자서 하는 게 아니라, 주변 사람에게 이행 여부를 확인하는 것이다. 벌에 대해서 이행 여부를 확인해주는 주변 사람에게 상을 주는 식이 되면 더 잘 수행이 된다. 여기서 주인공은 엄마에게 이 역할을 부탁한다.

◎ 다시 다이어트를 시작하려고 마음을 잡은 사람에게

 나 역시 그런 사람 중 하나로 이야기를 재미나게 읽었다. 만약 이대로 실천할 수 있다면 좋다. 많은 책들이 실천이 어려워서 그렇다. 아직 나는 어떤 것도 실천하지 못 했지만, 책을 통해 식이나 운동과도 다른 또 다른 점까지 신경써야 한다는 것을 알게 되었다.

◎ 책에서 메모한 내용

- 원하는 모습을 머리 스타일, 피부 상태, 얼굴 표정과 모습, 팔뚝과 가슴, 허리, 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발까지 세세하게 적어보라고 했다. ... 적은 다음엔 이루기 위해서 해야 할 일들을 한 가지 이상씩 함께 적으며 행동을 유도하는 단계가 반드시 뒤따라야 한다