현대의학과 대체의학을 10년간 연구한 여자 작가라서

유심히 보게 되었다

여자작가라서 그런지 섬세하게 작가가 직접 실천했던

방법들을

자신의 경험과 설명과 그림이나 사진까지 실려 있어서

쉽게 따라 할수 있을것 같았다.

특히 3장의 10가지 실천법은 두고 두고

혼자서 집에서 만만하게 해볼만한 것들이었다

목차를 보니

1장 나이보다 젊고 건강한 사라들은 무엇이 다른가 

2장 더 젊고 건강하게 나이 들게 하는 습관

3장 나이보다 10년 더 젊어지는 건강법

4장 수면습관만 바꿔도 젊어진다

특히 3장의 10가지 실천법은

두고 두고 혼자서

집에서 만만하게 해볼만한

것들이었다

간헐적인 효소단식, 숙면, 면역력, 동안 경혈점,

 이혈, 아로마요법, 케켈운동, 부항 등 유익한 방법들이 많았다

시중에서 이런 지침서를 한번에 모아둔 책이 별로 없는데..

다 약을 먹거나 주사나 수술이 아닌

자연적인 방법들이라

일반인들이 접근하기 쉬울것 같다

케겔운동

요실금을 위해 미국 케겔박사가 고안한 운동법인데

여성들의 출산후 요실금은 물론 질회복, 여성의 Y존 건강에

좋은 운동법이라고 한다

어마 부끄부끄

운동법에 관한 설명이 자세히

나와 있으니 집에서 혼자 실천해봐야징

여성 출산후 30대에서 30%, 노인들 70%가 요실금환자라고 하니

놀라운 새로운 사실을 알았다

여성들이란만 다 안다

생리전, 생리중, 임신중, 출산후, 갱년기가 시작될때

감정이 예민하다못해 까칠해지기까지

그런데 그런게 다 호르몬의 불균형때문이라한다

아로마라 불균형한 감정의 균형을 맞쳐준다고

하니 아로마를 가까이 두고 활용해봐야겠다