명상에 관한 책을 얼마 전에 읽었다. 분주한 일상을 조금은 바꾸는 지혜 한 가지를 배웠는데, 그것은 바로 '지금 여기에 깨어있기'다. 난 한마디로 '현존'이라고 쓰고, 자주 지금 이 순간 살아있는 '나'를 체험하려고 한다. 살아있는 체험. 가끔, 살아도 산 것 같지 않다고 느끼기 때문이다. 지난 시간들이 그랬다. 분명 살아왔지만 내 인생으로 온전히 살아왔는가?라고 묻는다면 기억에 떠올릴 만한 게 그리 많지 않다. 그래서 가끔 깨어있고 싶을 때, 책에서 배운 대로 호흡과 자세에 집중해본다. 주문을 외는 것처럼.

호흡하고 자세를 가다듬는 것. 온전히 내 몸에 집중하는 일이다. 그러면 안다. 내 몸상태가 어떤지, 내 자세가 어떤지. 호흡만 안정시켜도 기분이 편안해진다. 이렇게 나를 깨우지 않으면 호흡이 흐트러져도, 몸이 구부정해져도 그게 자연스러운 게 되어버린다. 잘못 들인 습관들이 나를 어떻게 바꾸어 놓았는지 깨닫게 되는 순간도 바로 그런 순간이다. 내 몸을 바로 잡아보는 순간. 내 생각도 평소와 다른 생각에 이른다. 단지 자세만 바로 잡아도 이런데, 내 몸에 다른 자극을 주면 어떨까?

몸과 마음, 그리고 일상은 뗄 수 없는 관계다. 이 책 ＜요가 매트만큼의 세계＞가 눈에 보이자마자 구입해 본 건 몸이 바뀌면 생각도 일상도 바뀐다는 체험을 쓴 책을 다 읽고 난 직후 였다. 요가도 몸을 움직이는 것, 그 순간 경험하는 변화들이 있을 거라는 확신이 그냥 이 책이 보아지마자 읽게 했다. 내가 가진 확신에 좀더 확실한 근거 하나를 찾겠다는 마음이었을 것이다. 덕분에 나는 참 마음에 드는 책 한 권을 얻었다. '몸이 움직이자 마음이 말을 걸었다'라는 표지글에 큰 공감을 하며 말이다.

요가를 하다보면 아주 구체적인 실감으로 나를 느낀다. 크게 숨을 쉬어 몸을 부풀릴 때, 그 숨을 천천히 길게 내쉴 때 나는 거기 있다. 좋다거나 싫다거나, 훌륭하다거나 하찮다거나 하는 평가 없이 그냥 살아 있는 순간의 내가 있는 것이다. _(P.202)

지금 이 순간 나를 인식하는 것만큼 중요한 일은 없다고 믿는다. 나를 느끼고 내가 처한 상황을 알고, 환경이 내게 미치는 영향을 제대로 인식하는 것. 그 방법이 작가에겐 요가였다. 요가를 하며 떠올릴 수 있는 생각들. 가만히 앉아 명상을 하며 떠올리는 것, 요가나 달리기 같은 운동을 하며 떠올리는 것, 글을 쓰며 떠올리는 것은 다 다르다. 뇌과학자는 아니지만 두뇌에 가하는 자극이 다르기 때문이라 믿는다. 어떤게 됐든 나를 깨우고 내면의 나를 만난다는 점에서 모두 유익한 활동들이다.

몸은 마음으로 가는 지름길이라고 한 말에 무척 공감한다. 이 말을 듣고 싶어 읽은 책이지만 저자가 몸을 움직여 일으킨 생각들을 읽는 재미가 솔솔한 책이다. 작은 책이지만 어느 부분을 읽어도 지루하지 않다. 글에 솔직함, 진정성이 느껴진다. 최고 장점이 이것 같다. 속살을 보여주는 듯한 솔직함. 집착하듯 요가 수련에 헌신하는 작가 이야기가 나를 내가 되는 수련에 더 힘쓰게 한다. 호흡...호흡...자세...자세... 하면서 지금 깨어 있으려 노력하게 된다. 허물허물 몸에 힘도 빼본다.

자신의 삶에서 무엇이 중요한지, 무엇에 집중할 것인지 수시로 묻고 붙들지 않으면 우리는 자꾸 길을 잃고 인생을 낭비하게 될 것이다._(P.209)

요가를 시작한지 얼마 안됐다. 요가의 매력을 느낀 건 작년초 점심시간에 하던 요가 덕분이었는데.. 요즘은 집에서 유투브를 보며 혼자 하고 있다. 거울과 유투브 화면을 번갈아 보며, 강사의 음성을 들으며 자세를 다듬어가며 하는데.. 볼 때는 정말 쉬운데 내가 하는 건 정말 쉽지 않다.

며칠 전 요가를 하다가 작은 매트위에서 동작이 힘들어서 버둥버둥 대는 거울에 비친 나를 보고 피식 웃음이 터졌다. 그리고 며칠 뒤 yes24에서 읽을 책을 검색하던 중 추천 도서에 떠서 목차와 내용을 미리보기로 읽어보니 꼭 나의 이야기와 비슷한 부분이 많아서 구매했다.

글쓴이는 나와 나이도 비슷하고 여러모로 비슷한 점이 많았다. 글쓴이에 비하면 난 아직도 왕초보 요기니지만.. 요가에 대한 감상이 무척이나 와 닿았다.

처음에 나도 요가는 정적이서 나랑 안 맞는다고, 운동도 안된다고 생각했지만.. 생각보다 운동이 많이 되고, 요가를 하면서 멘탈과 스트레스 관리가 되는게 제일 좋은 것 같다. 그래서 많은 사람들이 요가를 했으면 좋겠지만.. 나는 내가 좋다고 느껴도 상대방이 싫다고 하면 더는 권하지는 않는다. 내 주변에 아직 나만큼 요가를 사랑하는 사람은 없지만.. 그런 요기니 친구가 생긴다면 이 책도 권해주고 싶다.

요가는 삶과 닮았다. 해도 해도 안 되는 자세가 있고 옆 사람이 나보다 잘하는 걸 보면 질투가 난다. 노력해도 모자란 게 느껴지면 서글프다. 조바심 낼수록 어설퍼지는 게 우습다. 좋아서 선택한 건데 쫓기는 사람이 되어 어리벙벙하다. 분수를 모르고 무리해서 덤비면 가랑이가 찢어져 강철 같은 아픔에 시달린다.

그럴 때 요가가 우리에게 가르쳐주는 것은 겸허함인지도 모른다. 결심과 의욕만으론 할 수 없다. 인내를 가지고 단계를 밟아야 한다. 주변을 좇느라 무리해서도 안 된다. 시간을 쌓아가는 길, 멀리 오래 돌아가는 길이 요가에서는 반드시 필요하다. 그것은 우리를 둘러싼 인생에서도 마찬가지일 것이다.

이제 갓 서른을 넘긴 저자는 지금도 좁은 요가 매트 위에서 수시로 길을 잃는다. 무지하고 오만해서, 무모하고 소심해서 갈팡질팡한다. 그래도 다시 한 번, 다시 한 번을 외치며 고쳐 시도한다. 그렇게 손을 뻗고 고개를 들고 간신히 균형을 잡다 보면 어느새 나만의 리듬을 찾게 된다. 삶에서도 요가에서도 여전히 초보지만 아주 조금씩 나아가는 재미가 생긴다.

노력은 쌓인다. 상처가 아물면 우리는 좀 더 멀리, 오래 걸어갈 수 있다. 이것이 요가가 우리 삶에 보내는 응원이다. 때로 삶의 수많은 가능성에 압도당해 좌절하며 안간힘으로 하루를 버텨내는 당신에게 이 책을 권한다.

크게 기대하지 않고 책을 읽었는데, 기대이상이였어요.

지금 요가 수련을 하고 있어서 그런지, 많은 부분이 공감되어서 피식 웃기도 했고요.

수련을 하다보면, 저자가 말한것처럼 복잡했던 생각들, 동요되었던 마음들이

요가매트위에 올라서는 순간 거짓말 처럼 사라지고,

딱 그공간에서만큼만 숨쉬고 온전히 제가 살아있는 것처럼 느껴지거든요.

요가가 무척이나 어렵고, 복잡하고, 다가서기 힘든 운동이 아니라

책이 주는 가벼움 만큼 즐겁고 유쾌한 운동임을 읽으면서 또 한 번 감응할 수 있었어요.

서점에서 요가 매트만큼의 세계라는 제목을 보고는 시중에서 흔히 보는 요가운동책은 아닐거라고 생각되어 잠깐 읽어봤는데 내 생각대로 요가운동책은 아니고 요가를 할때에 발생되는 부분을 우리 삶에 빗대어 표현한 책이며 이런 시도가 신선하다고 생각된다

읽으면 읽을수록 마음에 드는 문구도 보이며 이런 상황이 정말 있을까? 하는 생각도 들게 된다

그리고 그림도 곳곳에 삽입되어있어 실제로 동작을 따라해보기도 하며 정식으로 요가를 배워볼까? 하는 마음까지 들게 만들었다