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나의 영원한... 아니 모든 여자들의 숙제일듯한 다이어트... 다이어트, 운동법 책들 읽고 구매한 것만 해도 나도 책 한 권은 쓰겠다 싶을 정도로 관심이 있고 구매도 했다. 다들 비슷한 내용이 주를 이룬다. 이 책이라고 특별하지 않다. 그래서 술술 읽었는지도 모르겠다. 한동안 '굴러다닌다'라고 할 정도로 살도 많이 쪘었고, '이제 살좀 그만 빼라'할 정도로 살도 뺐었다. 지금은 그 중간정도에 있지만 사실 만족하지 못하고 지금도 다이어트 중이라고 할 수 있다. 모든 사람이 생활방식과 생각이 다른만큼 무엇이 정답이다라고 할 수 없을 정도 많은 운동법과 다이어트 책들이 있다. 그냥 가볍게 읽고 나에게 맞는 다이어트를 하면 좋겠다 |
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일단 제목이 맘에 들어서 고민하다 할인해서 구입했어요
항상 뱃살은 안빠지고 얼굴하고 가슴살만 빠지니..
한번쯤 본듯한 내용도 있고 한번도 안본듯한 내용도 있어요
일단 전부 한번 해볼 만 한 운동법들이긴 합니다.
아직 얼마되지 않아서 살이 빠지는건 모르겠는데
최소 한달은 해봐야 효과가 있겠죠??
효과가 있음 좋겠네요..
한번쯤 읽어볼 만한 책인거 같아여. 저렴히 대여할때 구입해보세요 |
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다이어트 관련하여 일본에서는 상당한 다양한 자료들이 나오고 있는데 이책 뱃살만 뺀다도 일본에서 출판된 미용 다이어트 관련 도서 중 상당히 인기를 끌었던 도서 입니다. 흔히 다이어트를 하면 요요현상이 오고 다이어트를 하는 주체가 목표했던 감량 부위가 다르게 나오곤 하는데 작가는 이책에서 다이어트를 시도하는 사람이 원하는 부위를 어떻게 적절하게 감량을 하는지에 대하여 방법론을 제시하고 있습니다.
건강을 헤치지 않으면서 진정한 다이어트의 목표를 달성하는 것은 운동할 시간이 부족한 현대 인들에게 있어서 대단한 목표일 것이라고 하겠습니다. 건강한 다이어트 그것이 작가가 말하고 싶은 본질적인 식이요법의 시작입니다. |
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뱃살='나는 지금 이대로도 상관없다'는 포기하는 마음으로 이루어진 결정체 라고 이 책은 말합니다. 하하 찔리네요. |
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요새 뱃살이 상큼하게 (실은 무지막지하게) 올라와서 고민인 본인(남자다) 은 뱃살을 빼준다길래 (대여에 가격도 갠춘..) 앞뒤 안가리고 책을 구매했다. 아뿔싸... 가슴을 죽어도 지킬 필요는 없는데.. 아니 가슴은 적당한 근육이면 좋겠는데. 책에 가슴을 지키는 내용이 상당부분 차지하는 걸 보고 한숨이 먼저 나왔다. 내 실수다. 그래도 뱃살은 빼준다니 다행이다. up & out 운동이 본격적인 내용인 것 같다. 요가매트 한 장이면 된다고 하니 정말 편리해 보인다. 엉덩이 걷기, 하늘달리기 등... 하늘달리기는 내 몸의 한계를 넘었다. 나는 저런 모양새를 절대 갖출수 없다 ㅜ.ㅜ 골반을 교정해주고 내장이 쳐지는 것을 막아준다고 하니 시도해볼만 하다. 잘 때 옆으로 누워자면 통허리가 되는구나. 좋은 교훈인데 난 s라인 까지는 필요없는지라;; 앉은 자리에서 뚝딱 읽을 만큼 내용은 짧지만 거기서 한두가지 운동을 건지고 그게 효과가 있다면 돈값은 하는거겠지. 뱃살 빼준다는 책만 보면 장바구니에 담는 습관부터 고쳐야겠다. |
| 오래 앉아 생활하는 많은 여자와남자들에게 희소식인 책이다. 아니, 골라서 살을 뺀다고? 게다가 가슴은 더 커지고? 아주 예전에 한국방송에 나와 비너스 마사지라며 마사지만으로 허리치수를 줄이고 가슴을 키우는 법을 알려주던 나이 지긋하신 일본여성을 떠올리게 된다. 이런 분야로 일본이 참 특출난것같다. 고민하다 대여에 할인까지 더해져 구매하고 말았다. 방법!그래서 방법이 뭔데! 물론 한가지 특출난 비결이란 없었지만 그 덕에 도움이 되는 음료나 운동법까지 많이 알게 됐다. 결국 운동인것이다. 엉덩이걸음을 보니 내가 조금 효과본 운동법이ㅜ생각나ㅠ소개해보겠다.계단을 걸을 때 다리로 올라가면 알과 튀어나온 허벅지릉 가지게 되지만 엉덩이와 배힘으로 다리를 들어올려 걷게 되면 다리가 뻐근하지 않고 엉덩이 근육도 키울수 있고 덜 힘들게 계단운동을 할 수 있었다. 누가 가르쳐준것이 아닌 혼자 고민해서 생각해낸 운동법이고 효과도 좋았다. 물론 안하면 어떤 운동이든 도루묵이다. 모두 힘내서 탄탄한 배를 만들어보세! |
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90일 대여로 구입했다. 운동법을 제외하고는 두번 보게 될것같지는 않아 대여로 나온것이 저렴하고 다행이었다. 운동법 중 엉덩이 걷기는 배에 자극이 팍팍 오는데, 운동을 항상 하는 친구왈, "완전 왜 좋은지 알겠어. 거울 보며 했더니 다리 안쓰고 상채로만 배에 힘주는 근육이 다르더라. 다리를 쓰는 배운동과는 다른거 알겠어." 지금 2주째 네가지 운동법을 하고 있는데 4주 후가 기대된다. |
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나에게 뱃살은 항상 스트레스였다. 전체적으로 마른 편인데 뱃살만 나와 다이어트를 해야 할지 말아야할지 고민이었다. 살을 빼려하면 팔, 다리, 가슴, 얼굴 등 어느 정도는 있어줘야 하는 살이 먼저 빠져 볼품없어 보이고 그대로 두자니 붙는 옷을 입기가 힘들었다. 그런데 마침 이 책을 발견하고 바로 쿠폰과 포인트를 사용해 대여했다. 잡지 인터뷰 형식으로 되어있는 책이라 그런지 초반에는 별 내용이 없어서 실망했다. 남편과의 부부관계, 몸매가 좋은 친구 뒷담 등 TMI가 너무 많고, 뱃살이 있다고 죄책감을 심어주는 것 같은 말도 별로 마음에 들지 않았다. 필요한 정보는 3장부터 있기 때문에 성격이 급하거나 바쁜 사람은 그 부분부터 읽으면 될 것 같다. |