모든 걸 내려놓고 어영부영하고 있는 요즘, 그렇지 않아도 많은 생각이 생각만 점점 많아지고 있다. 

이렇게 해보면 어떨까? 저렇게 해보면 어떨까?

아직은 괜찮지 않을까? 조금 더 있다가 해도 되지 않을까?

그래도 슬슬 준비는 해야하지 않을까? 아직 날도 더우니까 괜찮겠지?

되돌이표, 무한반복하다못해 테이프라면 이제 막 슬슬 늘어지려고 하는 참이다. 이유는 많고 핑계거리는 더더욱 많다. 하지만 그 어떤 이유와 핑계를 대서라도 하지 않는, 움직이지 않는 내가 있다는 걸 이 책을 통해 또 한번 느꼈다. 그러면서 또 깨달은 건 온갖 자질구레한 일은 내 일이 아니라고, 왜 이걸 해야하는지 자꾸 화도 났었는데 어떻게든 해야하는, 그때그때 상황과 환경에 따라 하지 않으면 안 되는 일도 있다는 걸, 그것 또한 내 일이라는 걸 이제야 어렴풋이 알 것 같다. 마지못해 하는 게 아니라 이왕 하려면 기꺼이 해야한다는 것도.

하지만 나는 아직도 스스로를 아주 조금 좋아하지 않는 것 같다. 

본의아니게, 마음과 달리 순간순간 울컥 터져나오는 감정들 때문에 힘들었고 아직도 좀 힘들다. 스스로를 아무리 다독여도 그동안 쌓이고 쌓인 응어리가 쉽사리 풀리지 않는 느낌이랄까. 어떻게 이렇게나 꼬이고 꼬여버린 사람이 되버린 걸까... .

[ 많은 사람들이 힘들다고 느끼는 이유는 자신이 잘못해서도 타인이 자신의 권리를 침범해서도 아니다. 타인이 자신의 감정을 공감해주지 않기 때문이다. ]p85

예전부터 익숙히 들어온 말인 것 같은데 '공감해주지 않기 때문'이라는 말이 뇌리에 콕하고 박혔다. 내색을 하지 않을 뿐 살아가면서 정말 힘들지 않은 사람이 몇이나 될까? 멀쩡해보이는 사람은 그만큼 빨리 자기만의 방식으로 훌훌 털고 일어나서 그런 게 아닐까?

[ 똑똑한 사람은 논쟁거리는 잠시 접어두고 우선 상대방의 감정을 위로한다. ]p86

시야를 넓게 가진다는 것은 단순히 보이는 것만이 아닌 보이지 않는 부분에까지 가닿는 것일 테다. 눈앞에 벌어진 일에만 치우친 나머지 무심코 던진 돌에 개구리가 맞아죽는다는 속담과도 같은 일이 벌어질 지도 모른다. 넓고 깊이 보는 것, 어렵지만 노력하다보면 어느 정도는 가능하지 않을까?

저자는 그 가능성에 대해 희망을 보태어준다. 최대한의 설득력을 가지고. 그가 제시하는 희망은 다음과 같다.(p300)

우리는 어떠한 사실이나 결과에 대해 수긍하지 못하고 스스로 자초한 일임에도 다른 누군가를 혹은 무언가를 탓하는 경우가 많다.

{ 감정이 기복을 일으키는 것은 사실 운명이 우리를 시험하는 것이다. 우리는 과도하게 예민해지지 말고 변화에 맞서서 더 많은 침착함으로 대응해야한다. } p214

말장난같고 또 '운명'이라는 걸 탓하는 것 같기도 하지만 살아가면서 끊임없이 시험에 빠져드는 것 또한 사실이라 어쩐지 조금 위로가 되는 말이다.

***

이 책의 원제는 '명운(命运)' 즉 운명이다. 언뜻 보았을 때에는 부정적인 사고 방식을 버리고 최대한 긍정적으로 사고해야한다. 그래야 앞날이 훤하게 열린다...는 책이지만 어째서 그러한지 조목조목 들려주는 이야기에 쪽집게 도사님이라도 만난 기분이 들었다. 어쩌면 그렇게 쏙쏙 잘도 맞추는지. 뜨끔, 뜨끔, 뜨뜨끔.

앞서 읽은 책 중 감정과 말을 참지 말고 바로 말하고 터트리자는 쪽의 책이 있는데 이 책은 참고 또 참아라에 가까운 책이다. 하지만 그 참으라는 말이 화가 나기보단 어쩐지 뼛속까지 공감되는 느낌이다. 여직 잘 참아왔기에 그런 것은 아니다. 나 또한 작든 크든 터트려봤기 때문이다. 그러고 나서의 상황도 상황이지만 내 기분이 그리 좋지 못하였고 여태 씁쓸하다. 그렇다. 아직은 온전히 좋아할 수 없는 나이지만 그런 나라도 아프고 힘들게 하고 싶지는 않다. 응어리진 내 마음을 보이지 않는 손으로 살포시 어루만져주고 싶다...는 마음이 들었다. 

그런 마음이 들게 하는 묘하게 사람의 마음을 어루만져주는 책이다.  

사람과의 일과 업무를 참고 또 참아내다 몹시 지치다 못해 볼멘소리가 슬슬 나오며 연달아 불평, 불만을 속사포처럼 터트릴 것 같은 사람은 아주 잠시만 더 참으시라. 그리고 이 책을 만나보면 좋을 것 같다. 참을 인 자 셋이면 살인도 피한다는데 마음에 와닿는 구절을 한 번, 두 번, 세 번만 읽고 또 써본다면 지금까지의 자신이 어느 정도는 이해도 되고 용서도 될 것이다.    

[ 인내는 가장 고귀한 힘이다.

   진정 강인한 힘과 지구력은 화가 폭발할 때 나오는 것이 아니라 무궁한 인내심에 들어있다. 

   인내는 에너지를 비축하고 품격을 쌓는다. ]p203

살아가는데엔 무궁무진한 질문이 있고 무수히 많은 길라잡이가 있다.

질문에 대한 답을 하는 것도, 길을 찾는 것도 온전히 내 운명의 주인인 나의 몫이다.   

이 리뷰는 예스24 리뷰어클럽을 통해 출판사에서 도서를 제공받아 작성되었습니다.

단순히 제목만 보고는 ‘하버드 자기조절 수업’을 배우고 싶다는 생각이 들었다. 하지만 책은 하버드보다는 ‘운명’을 거론한다. 이게 어떻게 된 일일까, 원제를 보니 중국어로 운명, ‘命运’이다. 지은이도 중국인이다. 가오펑은 중국 루난 출신으로 헤겔, 쇼펜하우어, 니체, 아인슈타인 등의 지혜를 계승한 ‘조기조절력 강의’의 창시자이자 교육 베테랑이며 마케팅 전문가이기도 하다. 하버드대학교에서 진행한 공개 심리 특강이 선풍적인 반응을 일으키며 젊은 대학생들 사이에서 새로운 인생 수업 멘토로 자리매김한 그는 많은 사람들이 인생을 다시 설계하고 운명을 바꿀 수 있도록 돕고 있다고 한다. ‘하버드 자기조절 수업’이라는 제목은 원제처럼 주제를 함의하는 게 아니라, 작가의 이력을 보여 준다고 할 수 있다. 내용과 이질감이 느껴지기는 하지만, 선뜻 읽고 싶게 만드는 제목인 것 같다. 그래서 이 제목으로 하지 않았을까. 운명이라는 원제를 가지고 있는 책이기에, 바로 자기조절 이야기가 나오지 않는다. 운명부터 나온다.

운명을 바꾸고자 한다면 우리가 무엇을 해야 할지 진지하게 고민해봐야 한다. 사실 그 대답은 아주 간단하다. 어떤 일을 하든 자신의 가치관이 분명하다면 일을 완벽하게는 못하더라도 적어도 일을 망치거나 다른 사람에게 손가락질을 당하지는 않는다. 그러면 당신은 인생에서도 성공할 수 있다.    (p. 11  서문)

가오펑은 좋은 운명, 성공적인 운명을 불러오기 위해서는 ‘자기조절’이 필요하다고 말한다.(p. 12)

자기조절이란 어떤 행동에서 스스로의 가치관과 개념이 직접적인 행동과 일치하며 드러나는 행동적 과정을 의미하는 심리학 용어이다. 인생에서 올바른 가치관을 정립하고, 어떤 목표를 향해 나아갈 때 당장 멈춰야 할 때가 있고, 전력 질주해야 하는 구간이 존재한다. 이런 행동력이 존재하지 않으면 선한 운명, 우리에게 좋은 영향력을 주는 운명을 기대하기 힘들다. 그래서 이 자기조절력은 운명을 바꾸는 데 필요한 매우 중요한 키워드가 된다. ‘자기 조절력 강의’는 당신에게 선택, 기회, 감성지수, 목표, 실천력 등 간단하고 효과적인 방법을 제공하고자 한다. 본서를 통해 독자들이 일상생활 속 일들을 완벽하게 처리하고 주변 사람들에게 인정받을 수 있길 바란다.     (p. 12  서문)    

운명을 바꾸고 싶으면 자기조절을 해야 한다, 라는 게 이 책의 궁극적인 메시지가 아닐까 싶다.  

‘운명이란 바꿀 수 없는 거야’라고 말하는 사람들은 대개 운명을 바꾸려는 시도조차 하지 않는다. 운명을 바꾸고 싶다는 열망은 강하지만 그 어떤 행동도 취하지 않은 것이다.     (p. 31) 

이 책은 어떤 행동을 취할 수 있도록 돕는다. 유명인이나 작가 자신, 주변 사람들의 경험담을 통해 이론을 강화하는데, 조금 빈약한 것 같다. 미국의 유명한 영화배우 아놀드 슈왈제네거만 보더라도 캘리포니아 주지사로 당선되었던 2003년까지만 언급한다. 마치 성공만 보자고 하는 것처럼 말이다. 성공만 앞세우게 되면 많은 것을 놓치게 되기 마련이다. 아놀드 슈왈제네거가 그랬던 것처럼 말이다. 성공을 향해 열심히 달리는 것도 중요하겠지만, 잠시 멈추는 순간도 필요하지 않을까. 좋은 인맥의 여러 가지 이점은 이야기하면서도 구체적인 방법을 제시하지 않는 점도 아쉽다. 우리는 20살에 연애를 하고 25살에 결혼을 하는데 평균수명은 70세 정도라는 표현에서는 현실성이 조금 떨어진다는 느낌을 받았다.(p. 158) 중구난방이기는 하지만, 좋은 얘기가 많이 담겨 있기는 하다. 취사선택해서 실천하면 좋지 않을까 싶다. 가오펑의 조언대로 어떤 행동을 취하는 것, 그것이 제일 중요하지 않을까.

* 이 리뷰는 예스24 리뷰어클럽을 통해 출판사에서 도서를 제공받아 작성되었습니다.

  가오펑 저자의 이력이 좀 궁금해서 먼저 찾아봅니다.

  중국 루난 출신으로 헤겔, 쇼펜하우어, 니체, 아인슈타인 등의 지혜를 계승한 자기조절력 강의

의 창시자이자 교육 베테랑이며 마케팅 전문가이기도 하다. 그는 자신의 인생을 적극적으로 관리하

고 발전시키는 운명지수라는 개념을 제시하며 각자가 원하는 삶을 살 수 있도록 돕는 운명 시스템을

이론을 제창했다. 하버드대학교에서 진행한 공개 심리 특강이 선풍적인 반응을 일으키며 대학생들

사이에서 새로운 인생 수업 멘토로 자리매김. -책 소개 중에서-

책을 읽은 관점 :

  천부적으로 총명하고 지혜롭지만 늘 실패에 허덕이며 힘겨운 인생을 살아가는 사람들이 있습니다.

왜 그럴까요? 이는 여러분이 대학에 들어오면서부터 진지하게 고민해보고 답을 찾아봐야 할 문제입니

다. 당신은 그 이유를 고민해본 적이 있나요? 제가 지금 말씀드리죠. 그들이 그렇게 살아가는 가장 큰

이유는 어떤 기회들을 놓쳐서도, 자신을 도와줄 황금 인맥을 찾지 못해서도 아닙니다. 바로 운명이 무

엇인지 제대로 깨닫지 못했고 자신 인생의 주인이 되지도 못했으며 자신의 운명을 꼼꼼하게 분석하는

용기조차 없었기 때문입니다. 인생에서 중대한 선택의 기로에 놓였을 때 그런 사람들은 운명을 장악할

만한 강력한 힘을 발휘하지 못합니다. - 39쪽

  '그럼 어떻게 하면 자신의 운명을 바꿀 수 있는데?'라는 생각을 굳게 유지하면서 이 책을 읽어봤습니

다.

저자가 제시한 근거들 :

1. 자신의 운명에서 귀인의 존재가 중요하다고 여기는 사람들이 있다. 그들은 왜 이런 생각을 할까?

다음과 같은 이유 때문이다.

  하나 자신의 역량을 믿지 않기 때문. 둘 강자의  은덕에 길들여져 있기 때문. 그들은 늘 뛰어난 능력을

가진 누군가가 언젠가는 자신을 도와줄 거라고 여긴다. 셋 운명론에서 자신의 역할을 배제하기 때문. 그

들은 개인의 의지가 운명을 움직이는 가장 기본적인 요소임을 인식하지 못한다. ...... 인생 역전의 모든

희망을 온전히 귀인에게 건다면 사실 이 사람의 운명은 이미 불운해지기 시작한 것이나 다름 없다.

- 43쪽

2. 나는 알렉스와의 대화에서 그가 포부와 능력이 있는 인물임을 알 수 있었다. 하지만 그는 늘 결정적인

순간에 잘못된 선택을 했다. 예를 들어 그는 최악의 타이밍에 주식을 사들였고, 요식업에 대한 부정적인

뉴스가 쏟아질 때 중국음식점을 오픈했으며, 연방정부 위생기관이 실시하는 불시 위생검사를 받아야

했다. 그의 수출입 대행회사는 순탄하게 흘러가는 듯 보였다. 하지만 얼마 지나지 않아 세계 경제불황의

시대를 맞이해야 했다.

...... 저는 이렇게 뛰어난 인물인데 어째서 운명은 저를 거들떠보지도 않는 거조? 만약 당신도 이런 생

각을 가지고 있다면 조만간 알렉스처럼 오만하게 변하고 결국 친구나 동료의 신임을 잃을 것이다. 49쪽

  운명이 아니라 잘못된 선택을 해서 망하는 것이라는 점을 논한 점은 인정하지만 그럼 어떻게 해야

옳은 선택을 할 수 있는가?에 대한 답을 찾고자 다른 페이지를 읽었습니다.  

3. 결정을 내릴 때

1단계 : 진짜 실수를 찾아내라

2단계 : 실수의 틀에서 벗어나라.

  - 과거의 실수를 분석하고 경중을 나누자  

  - 바꾸고 싶은 행동과 습관을 정리한 후 어떤 행동을 하면 과거의 잘못된 행동과 습관을 바꿀 수 있는

     지 스스로에게 물어보자.

  - 실수 테스트를 측정해보자. 과거 10년의 시간을 여덟 자에서 20자로 적어보자. 그리고 무슨 이유

     때문에 그런 행동을 했다는 식으로 그 이유를 적어보자

     나만의 미래 사전을 만드는 것이다. 테스트 목표가 바로 자신의 미래를 위한 개선시스템을 설정하

     는 것이기 때문이다.  

     이 테스트는 단기간에 완성되지 않는다. 꽤 긴시간 나아가 끊임없는 자기성찰과 인지과정을 거

     쳐애만 가능하다. 누군가는 30일간의 고통과 시련을 겪고서야 제 자신의 문제가 무엇인지 알게

     됐다고 함.

새로운 관점에서 과거를 바라볼 수 있다면 운명을 나에게 긍정적인 신호를 보낼 것이다. 운명은 나

에게 새로운 에너지를 불어넣어주고 더 나은 미래를 선사한다. 무엇보다 중요한 것은 과거의 잘못을

되풀이하지 않는 것이다. 그래야만 밝은 미래를 맞이하고 자신의 운명을 스스로 만들어나갈 수 있다.

57쪽 

4. 비즈니스의 관점에서 감성지수를 바라보지 않고 감성지수의 관점에서 비즈니스를 바라볼

필요가 있다. 그래야만 내재된 이성과 지혜를 극대화해 자신의 인생을 더욱 객관적이고 계획

적으로 설계할 수 있다. 87쪽

5. "그도 그럴 것이 이 방법으로 두 다리가 교정됐다는 충분한 증거가 없었던 것이 사실입니다.

저드슨에게 이 방법을 알려줄 때는 그를 위로하고자 하는 목적이 더 컸습니다. 그런데 저드슨이

이런 기적 같은 결과를 만들어 내다니, 정말 믿을 수 없습니다."

  의지력은 이 세상을 살아가는 데 없어서는 안 되는 요소이고, 인생에서 승리하고 싶다면 반드시

갖추고 있어야 할 요소다. 인규 역상상 위대한 성과는 대부분 굳은 결심, 선택, 그리고 창조에서

나왔다. 91쪽

6. 우리는 스무 살에 이런 평정심을 유지하는 법을 익혀야 한다. 앞으로 살아갈 인생이

순풍에 돛 단 듯 늘 순탄하지만은 않기 때문이다. 분명 성공할 때도 있고 실패할 때도 있

다. ...... 일희일비한다면 삶과 일에서 역경을 만났을 때 태연하게 대처하지 못하고 자신의

행복도 그리 오래가지 않는다. 105쪽 

7. 인생을 세 단계 업그레이드 시켜줄 일 세 가지를 하라

1단계 : 주위 사람들의 인정을 받아야 한다

2단계 : 주위 사람들의 호감을 얻어야 한다

3단계 : 주위 사람을 붙잡아 두어야 한다.

  어떻게 사람들을 당신 곁에 붙잡아 둘 수 있을까?

  첫째 자신의 역할 포지션을 정확히 잡아야 한다

  둘째 자신이 있는 분야에서 자신만의 핵심능력을 업그레이드하고 단련함으로써 강력한 기술 

         을 갖추어야 한다.

  셋째 자신의 능력을 통해 없어서는 안 되는 팀의 일원이 되는 것. 113쪽

8. 믿음 세 가지

  첫 째 비전에 대한 믿음

  둘 째 전략에 대한 믿음. 전체 계획을 수립했다면 상세하고 실행가능한 방안이 있어야 한다.

  셋 째 실천에 대한 믿음. 실질적인 행동으로 옮길 때 막강한 실천력이 발휘된다. 아울러 자신

          의 직원, 팀 그리고 다른 관련 조직 여기 실질적인 능력을 갖추게 해야 한다.

  마윈이 만약 믿음이 없는 사람이었다면 알리바바는 오늘날 미국에 진출하지 못했을 터다. 124쪽

9. 무엇이라고만 묻지 말고 왜라고 질문해라

    직접 확인하고 찾아라

    행동하는 법을 배우려면 인생 계획을 수립할 때 내가 관찰한 대상과 머릿속에 생각을 바로바로

    그려내고 종이 위에 옮겨 낼 수 있어야 한다. 계획을 한 장의 도면으로 그려도 좋고 한 장의 서식

    으로 그려도 좋다. 별도의 전문적인 방안을 마련해도 무방하다.

      다른 관점에서 계획을 적어내고 문제를 그려내며 생각을 열거해내는 방법을 배워야 한다. 단순히

    문자나 숫자에 의존하거나 대충 불분명한 계획만 늘어놓아서도 안 된다. 불분명한 계획은 당신을

    더욱 막막하게 만들 뿐이다. 133쪽 

10. 흐리멍텅하게 제 인생을 낭비하고 싶지 않습니다. 255쪽 기억하자!

  이 뒤로 파트 10. 처음으로 만나는 자기조절력 수업의 장이 있습니다. 총명하고 지혜롭지만 늘

실패에 허덕이는 자신이라면 "직접 확인하고 다른 사람의 인정을 받고 계획을 실천하라."만 제대

로 따라도 인생이 바뀌는 기적 같은 변화를 맛볼 것입니다.

  "늘 같은 행동을 하면서 내일이 달라질 것을 기대하지 말라."는 격언이 떠오르네요. 자신이 한 말

을 다른 사람이 인용하게 하려면 분명히 책에서 배운 지혜를 생활에 적용하여 변화를 만들어내는

것이 빠르고 제대로 가는 길일 것입니다. 조금 기대와는 다르지만 운명수업 또는 자지조절력 수업

을 통해 변화의 희망을 보았습니다.    

이 리뷰는 예스24리뷰어클럽을 통해 출판사에서 도서를 제공받아 작성하였습니다.

From. 블레어 KR (http://blair.kr)  [바로가기^^]

항상 뭔가 변해야지 바뀌어야지 하면서 잘 안 되는데

갑자기 많이,크게 변하려 하지 말고,

조금이라도 작게 변화하라고 얘기해줘요.

그 점이 참 맘에 닿더라구요.

사실, 이 책을 읽으며 병행하며 보던 책이 있었는데, 그 책에서도 '작게 생각하라'고 얘기하더라구요.

현실적이기도 하고, 좀더 희망적이라서 맘에 드네요^^

그리고 아이를 키우는 부모로서 드는 생각도 참 많았습니다.

유년시절은 도화지와 같기에 그때의 경험이 아이의 평생을 좌우하고.

그 경험을 바탕으로 형성된 가정환경은

아이의 인생에서 막대한 영향력을 끼친다는 것...

이건 당연히 알고 있지만,

어떤 가정환경에서 유년기를 경험했는지에 따라 미래에 대한 자신감도 달라지고,

자신의 운명을 바라보는 시선이 달라진다는 말이 눈에 확 들어오더라구요.ㅠㅠ

아이들에게 좋은 유년기시절을 선물해주고 있는지.. 스스로 반성을..ㅠㅠ

그리고 하루 한 가지씩이라도 작게라도 성공하는 경험을 많이 만들라고 나와요.

그것 또한 성취감을 느낄 수 있고, 자신감을 끌어올릴 수 있는 방법 같아요.

그 외에도

친구나 배우자를 대할 때 어떤 태도로 생각해야 할지 등..

짚어주는 부분들이 폭넓게 많아요~~~

그렇다면 서두에서 말한 자기조절이란 뭘까요??

자기 조절이란,

어떤 행동에서 스스로의 가치관과 개념이 직접적인 행동과 일치하며 드러나는

행동적 과정을 의미하는 심리학 용어예요~

그렇다면 작가는 뭘 얘기하고 싶었을까요??

인생의 성공이든 실패든 자신이 만들어가는 것이고,

그것을 위해선 자기 조절이 필요하다는 것..

자신이 원하고자 하는 큰 꿈들을 만들어나가고 싶다면

운명을 탓하기 보다 스스로 긍정적이고, 열심히 하겠다는 의지를 가지고서

매일 성장해나가라는 메시지를 주는 것 같아요

하버드 자기 조절 수업

살면서 누구나 보게 되는 책이 좋은 책일까 하는 생각을 많이 해보던 시절이

있었지요. 하지만 어느 순간 어느 책을 읽든 자신이 좋아하는 구절, 느낌을 주는 책이

좋은 책이 아닐까 생각을 하게 되었답니다. 그런 면에서 자기계발 도서는

이제 필수가 된 시대를 살아가고 있는 것 같아요. 어렵고 지루하고

이해하기 힘든 책이 아닌 쉽게 상황을 이해시킬 수 있으면서

효과를 높일 수 있는 책이 필요하게 되지요. 그런 면에서

하버드 자기조절 수업은 부담이 없는 문구가 눈에 들어왔답니다.

"크게 변화하지 말고 작게 조절하라!"

항상 목표를 높게 크게 잡아야지만 될 것 같게만 생각하다가

이 문구 하나가 부담을 줄여주었기에 읽어보고 싶게 만들었답니다.

우리가 흔히 말하는 운명에 대한 부분을 많이 다루어 주고 있답니다.

세계 최고의 인재들이 모인 하버드대학생들. 누구보다 뛰어난 학습 능력을 보여주는 그들은

졸업 후에도 각 분야에서 두각을 보이면서 리더로 활동을 하는 모습을 많이

보여주고 있지요. 그들의 학습 성공비결이 궁금할 수밖에 없지요. 그들이 가지고

있는 점은 바로 자기조절 학습법이라는 것 때문이라고 합니다.

사람이 살면서 자기가 자신을 스스로 조절하는 능력을 갖추고 있어야 한다는 것쯤은

알고 있지만, 자신이 가지고 있는 가치관을 설립하기 위해 말이 아닌

행동까지 일치하게 만들어주어야지만 가능한 일이겠지요.
그렇게 따지다 보니 운명에 대한 부분도 이야기하게 되는 것 같아요.

운명이란 것은 정해진 뭔가가 있는 듯한 이야기지만 살면서 다양한

현실과 타협하는 길을 선택하게 되는 것이지요. 그런 것 말고 스스로 능동적으로

바꾸려는 의지가 필요함을 많이 강조해 주고 있습니다. 그런데 과연 그게 쉬울까요.

편안함에 안주해버리기 때문에 도전해보지도 못하는 것이 우리의 일상이랍니다.

변화보다는 편안함으로 인해 나태해지고 게을러지게 디는 것이겠지요.

그리고 자기 조절력은 자기 감정을 제대로 아는 것도 중요하지만 타인을

공감하는 능력도 갖추고 있다는 것. 그것은 곧 인성과도 연계가 되지요.

이제는 개인의 이익보다는 협업하는 능력이 중요해지는 시대기 때문에

스스로 절제할 수 있는 인성을 갖춘 사람이 더 멋지게 인생을 살 수 있는

가치관을 설립해 나갈 수 있을 것입니다.
살면서 필요한 것들을 갖추다 보면, 저절로 주변 사람들에게 인정을 받는

일이 생기겠지요. 그렇게 목표를 실천해 나가는 과정이 자신이 스스로

느끼게 되는 성취감도 배가 될 것입니다. 스스로 자신이 불운하다고 느끼는

감정을 버리고, 얼마나 내가 하루 하루를 열심히 보내고 있는가를 한 번

생각해보면서 벗어버릴 것은 벗어서 버리기까지 해야 겠다는 생각과

각오를 다지게끔 도와준답니다. 남과 비교하고 내가 가지지 못한 것을

탓하다 보니 항상 실패한 느낌에 빠지고, 미래를 보지 못하고 있는 시간들

그런 시간들에게 탈피를 해야 한다는 것. 사람은 계속 글을 읽으면서

깨우치는 시간을 가져야지만 의지를 다시금 다지고, 현실과 타협하면서

제자리 걸음에서 벗어날 것 같아요. 책이 주는 힘이 분명 있다는 것을

하버드 자기 조절 수업을 읽으면서 깨닫게 되었답니다.
노력을 해서 성과가 바로 나오기는 힘든 법이지요. 하지만 그런 과정 속에서

느끼고, 성장하고 발전하게 되는 것이기 때문에 분명 자신이 무언가를 할 때

더 뿌듯했다는 경험을 인생에서 차곡차곡 쌓아가야 할 것 같아요.

이 책 안에서도 유년 시절의 중요성을 강조해주기 때문에 부모가 된 입장에서

보는 느낌은 또 다르답니다. 그렇기 때문에 부모의 입장에서도

어떤 부모가 되어야 할지, 자식에게 어떤 가정환경을 만들어줘야 할지를 많이

생각해보게 되었답니다. 부모들이 봐도 좋을 책으로도 좋다는 것을

또 느끼게 되네요. 퇴보되는 생각에 빠져들지 않게끔 좋은 구절은

다시금 확인하는 시간을 가져보면서 자기계발의 중요성을 다시

생각해보면서 이 책에서 말하는 일성일사의 말 뜻을 되새겨 봅니다.

하루에 한 가지 일이라도 성공하는 습관을 들이라는 것.

하루에 한 가지는 아주 작은 것에서 시작이겠지요. 어제와 다른 오늘

어제와 다른 한 가지를 더 추가해서 하기만 해준다면

밤에 잠들기 전 그래도 오늘은 잘한 일이 있었다는 것을

나 자신에게 칭찬해줄 수 있을 것 같네요.
책 속에 나온 자기조절력 테스트를 해보는 재미도 있지요.

다른 가족들도 해봐야 하니깐 다른 메모지에 해보면서

스스로 테스트도 해보고, 발전시켜야 할 것들을 생각도 해보면 좋아요.

더운 여름 나태해지고 있는 중에

하버드 자기 조절 수업을 읽으면서 많은 반성을 하게 되었답니다.

자신의 운명에 대해 관심이 없는 사람은 심한 우울증에 걸린 사람외에는 없지 않을까 하는 생각이 들 정도로 누구나 운명에 대해 궁금해하고 관심을 가지고 있는 것 같다. 좋은 운명인지 궁금해하고, 나쁜 운명이면 바꾸고 싶어하지만, 어떻게 해야 운명이 바뀌는 것인지 아는 사람은 드물 것이다. 이 책 ＜하버드 자기조절 수업＞은  자신의 운명을 바꾸고 싶어하는 사람이라면 한 번쯤 읽어봄도 나쁘지 않다. 이전에 어디에서 자신의 성격이 자신의 운명이라는 말을 듣고 깊은 공감을 했었는데, 이 책에서 말하는 것 또한 그와 비슷하게 자기조절 능력을 통해 자신의 운명을 바꾸어 보자는 것이다. 기타의 자기계발서처럼 참고가 될만한 예가 많이 실려있기도 했고,  중국인인 저자의 실리를 중시하는 의견을 본 듯하여 재미있기도 하였다.

최근에 자기조절능력과 운명에 대해 관심을 가질 일들이 있었던 터라 책의 내용에 더욱 관심을 가지고 읽게 되었고, 공감이 가는 글귀가 많아 모처럼만에 밑줄쳐 가며 읽는 책읽기가 되기도 하였다. 책속에서 기억에 남는 글귀중 하나가 '한 사람이 가진 틀은 그 사람의 관점을 결정짓고, 그 관점은 다시 그 사람의 수준을 결정짓는다'는 말로 내가 가진 틀은 어느 정도일까에 대해 한참을 생각해 보기도 하고, 다른 사람의 관점에 대해 비판했던 과거를 떠올리게 되기도 하였다. 또한 불평불만을 가지는 것이 개인의 성장에 얼마만큼의 해가 되는가 하는 것에 대한 글도 앞으로의 삶의 태도에 도움이 될만한 내용이 아니었나 싶기도 하였다. 살아가면서 마주치는 세상의 모든 일들이 모두다 만족스러울 수 없고, 때로는 억울한 일도 있고, 불만을 가질 수밖에 없는 일들도 종종 일어나지만 그 일을 딛고 새로운 상황을 만들어 내야 하는 것 또한 자신의 성장을 위한 것이라는 것을 다시금 생각해 보았다. 개인의 삶은 본인의 것이고 자신이 감당할 일은 외부로 미룰 것이 아니라 자신이 감당해야 할 문제이다. 누구나 알고 있지만, 실천은 매우 어려운 문제가 그것이 아닌가 싶다. 그러한 문제에 대한 구체적이고 체계적인 해결법도 함께 있었으면 참 좋았겠다 싶지만, 문제가 문제라는 것을 알게 되었다는 것만으로도 도움이 되었다. 누구나 다른 사람들이 나를 위해서 변화해주었으면 하지만, 결국 세상에서 바꿀 수 있는 단 한 가지는 자기자신뿐이라는 글을 본 적이 있다. EQ를 높이고 자신의 생각과 태도를 바꾸는 것만이 성공적인 인생을 살아가는 단 하나의 방법이다 싶다.

습관 혁명

이 책은 오늘과 다른 내일을 준비 할 수 있게 도와준다. 운명이라는 단어가 이 책을 관통하는 핵심 키워드 이다. 운명 이라는 단어를 들으면 철학관이나 사주 팔자를 떠올리기가 쉽다. 한국인들이 생각하는 운명은 정해져 있는 불변의 진리처럼 느껴지는 경우가 많이 있다.

사람들이 운명을 대하는 태도는 크게 3가지 있다.

첫째, 운명은 하늘에서 정하는 것이다 라고 생각하는 부류

둘째, 운명은 타인이 결정하는 것이다 라고 생각하는 부류

셋째. 운명은 내 스스로 결정하는 것이다 라고 믿는 부류

운명(運命)의 사전적 의미는 인간을 포함한 모든 것을 지배하는 초인간적인 힘. 또는 그것에 의하여 이미 정하여져 있는 목숨이나 처지, 혹은 앞으로의 생사나 존망에 관한 처지라고 명시되어 있다. 하지만 이 책에서 말하고 있는 운명은 정해놓은 길을 따라가는 인생이 아닌 자신의 앞길을 개척하고 변화 시킬 수 있음을 알려준다.

저자는 성공이란 반드시 공명과 이익을 추구함을 의미하지 않고 그리 복잡하고 어려운 과정도 아니라고 말한다.

책에 나온 예시 중 세차장에서 3명이 일을 한다. 어느 날 성공한 기업가가 세차하는 3명에게 각각 같은 질문을 했다. ‘당신은 지금 무엇을 하고 있습니까?’라는 질문에 대답으로 한 명은 할 게 없으니 세차를 한다고 답하고 다른 한 명은 고객의 자동차를 관리해 드리겠다고 답을 하고 마지막 한 명은 돈을 버는 법을 배우는 중이라고 답했다.

그로부터 10년 후 3명의 운명은 달라져있었다. 할 게 없으니 세차를 한다고 답을 한 사람은 경험이 풍부한 베테랑 세차 직원이 되어 있었고 고객의 자동차를 관리해 드린다고 답을 한 사람은 자동차 인테리어 가게를 오픈 했다. 마지막으로 돈을 버는 법을 배우는 중이라고 답을 한 사람은 자동차 판매회사의 사장이 되었다.

이 세 사람은 같은 출발선에서 시작했지만 자신의 처한 상황, 조건, 환경을 어떻게 바라보고 생각하는지에 따라 그들 각자의 운명은 달라졌다.

이 예시가 현재의 삶을 살고 있는 독자들에게 무엇을 말하는지 요약하고 있다. 자신이 처한 상황에 불만족하면서 살고 있는 건 아닌지 혹은 만족은 하지만 뚜렷한 변화를 꾀고 있지는 않은지 아니면 만족을 하면서 더 나은 꿈을 꾸면서 계획을 하고 있는 것인지 반문하고 있다.

어른들은 때때로 성급하게 아이들을 대신해 선택을 하고 자신의 판단이 옳다고 말한다. 하지만 아이의 운명은 아이 스스로 결정해야 한다. 사람의 85%~90% 정도의 성격, 이상, 생활방식은 대부분 6세 이전에 형성된다. 운명의 방향, 변화, 특징은 이 시기에 ‘떡잎’이 보인다. 이 시기에 아이가 즐겁게 생활하고 자신감 넘치며 사랑 받는 아이로 성장할 수 있는 환경을 제공해야 한다. 그래야만 아이는 어른이 된 후에도 즐거움과 자신감이 넘치는 운명을 살아갈 수 있다.

현재 자신이 일에 대해 만족감을 느끼지 못하고 자신감 없이 생활 하고 있다면 어린 시절을 되돌아 봐야 하고 자신의 자녀에게는 이러한 상황을 물려 주어서는 안 될 것 이다.

하버드라는 현존하는 최고의 명문 대학의 졸업을 앞둔 학생들에게 ‘인생비전’이라는 질문을 통해 미래계획을 물었다. 응답자 중 27%는 별다른 목표가 없었고 60%는 명확한 계획이 없었고 10%는 분명한 목표가 있었으나 단기적인 목표에 불과 했고 나머지 단, 3%에 해당하는 응답자만 자신의 미래에 대해 분명하고 장기적인 목표를 세우고 자세한 실천 계획까지 마련해두고 있었다.

20년이란 시간이 흘러 당시 응답을 했던 이들을 추적한 결과 비전이 없었던 27%의 응답자는 대부분 힘든 나날을 보내며 스스로 실패한 인생이라고 생각하고 있었고 비전이 불분명했던 60%의 응답자 역시 별다른 성과를 거두지 못했다. 분명한 목표가 있었으나 단기적인 목표를 가지고 있던 10%의 응답자들은 대부분 중산층으로 살아가고 있었지만 대기업 직원 정도에 머물러 있었다.

마지막으로 장기적이고 분명한 비전을 가지고 있던 3%의 응답자는 사회 상류층인 기업 임원과 회사를 경영하는 CEO가 되어 있었다.

‘나는 정말 다른 사람보다 앞서 있는가?’

‘나는 전공분야의 세밀한 부분에 대해 깊이 있는 연구를 해 본 적이 있는가?’

‘나는 여가시간을 이용해 자신을 재충전 했는가? 특히 자신의 장점을 업그레이드했는가?’

‘나는 자신의 업무 분야에서 맡은 바 책무에 최선을 다하고 주위 사람의 인정을 받았는가?’

위 질문들에 ‘예’라고 답할 수 있어야 한다. 이런 문제를 생각해본 적이 없다면 나의 운명이 순탄하지 못한 이유, 인생에서 성공을 거두지 못한 이유가 바로 여기에 있다. 나의 미래를 위해 명확한 인생 설계도를 준비하지 않은 탓이다.

저자는 기회에 대해 이렇게 이야기 한다. 기회는 바로 다른 사람이 모를 때 당신이 아는 것이고, 다른 사람들이 이해 못할 때 당신은 이해하는 것이며, 다른 사람이 결정 못하고 주저할 때 당신은 과감하게 행동을 취하는 것이다. 그 결과 다른 사람이 알고 이해하고 싶어할 때 당신은 이미 성공하여 자리를 잡았을 것이다.

흙수저, 헬조선에 살면서 N포세대라는 이름 하에 청년들은 끝이 보이지 않는 터널 속을 지나가고 있다. 이러한 이들에게 하늘이 무너져도 솟아날 구멍이 있다 라는 뻔한 이야기가 아닌 구체적이고 현실적인 예시와 자료를 가진 이런 책이 도움이 될 듯 하다. 비록 당장의 현실은 암울하고 암담할 지라도 분명하고 장기적인 목표를 세우면서 자신의 재능을 갈고 닦는 다면 언젠가는 분명 기회가 오고 그것을 통해 성공을 맛 볼 수 있을 것이라 저자는 강조한다.

나는 잘 살고 싶다.

그래서 자기조절력, 회복탄성력, 창의성, 관계지속력, 올바른 태도, 지혜, 통찰력, 자아효능감, 자아정체감 등에 관심이 많다.

사람이 잘 살아가는데는 정말 많은 힘이 필요하다.

그러니 나는 정말정말 좋은 힘을 잘 내서 '함께' 잘 살아갈 것이다.

왜? 잘 살고 싶으니깐. 잘 살려면 저런 것들을 해내야 하니깐. ㅎㅎ

그런데 저런 것들이 여간해서는 쉽지가 않다.

누군가는 나더러 다 컸다고 하고, 누군가는 나더러 아직 한참 어리다고 하고, 누군가는 나더러 젊다고 한다.

(아, 늙었다고 하는 인간도 있었다.)

25살.

반 오십이라고 부르는 나이기도 하고, 이십 대 중반이라고 부르는 나이기도 하다.

나는 내 나이에 대한 많은 평 중에 '젊다'로 골라잡았다.

나는 젊다. 아마도 젊은 상태는 40이 되어도 그 이상이 되어도 지속될 것이다.

왜? 내가 그러길 원하니까. ㅋㅋ

젊다는 것을 나는 이렇게 정의하고 싶다. 무언가 시작해도 괜찮을 시간을 보내는 사람의 때. 정도로.

그러니 나는 언제고 젊을 것이다. 이 생각을 지켜내는 한.

젊게 오랫동안 잘 살기 위해 '자기조절력'에 대해 좀 더 깊이 알고 싶었다.

그래서 이 책을 선택했다.

'하버드'시리즈가 꽤 많은 것 같다.

이름만으로 신뢰감이 확 드는 대학이라 그럴까, 요즘 이 시리즈들이 눈에 쏙쏙 들어온다.

이 책의 저자인 '가오펑'이란 사람은 중국 사람인데,

'조기조절력 강의'의 창시자이자 교육 베태랑, 마케팅 전문가라고 한다.

이것은 책날개 부분에 지은이 소개에 적힌 소개에서 본 것인데, '조기조절력'이란 말이 '자기조절력'의 오타인지, 조기조절력이란 말이 따로 있는건지는 잘 모르겠다. 오타라는 쪽으로 생각이 기울긴 하지만...

읽는 내내 즐거웠다.

글이 굉장히 간결했고, 담화표지가 잘 쓰여서 읽기 편안했기 때문이다.

그래서 읽으면서 핵심 내용을 쏙쏙 빨아들이는 기분이 좋았다.

나의 자기조절력이나 운명지수를 테스트해볼 수 있는 것도 매력적인 요소였다.

특히 좋았던 부분은 기회에 대한 이야기를 하는 부분이었다.

스스로 끊임없이 단련하는 노력, 사람들과 함께하고자 하는 공생력, 약간의 운, 좋은 태도와 습관 등

기회를 잡기 위한 요소들에 대해 다시 한 번 되새길 수 있어서 참 의미있었다.

그리고 운명지수를 테스트해 보면서 진짜 좋은 방향으로 가기 위한 태도는 어떠해야하는가에 대해 좀 더 생각해볼 수 있었고, 좀 더 바람직하다고 생각하는 부분을 배울 수 있어서 감사했다

그리고 어린 시절부터 딱히 감정에 휩쓸리지 않고, 내가 느끼고 싶은대로 감정을 느꼈다.

이런 나를 스스로 돌아보며 좀 이상한 애라는 생각을 가지고 있었는데 사실 이것이 내가 가진 좋은 능력이라는 것을 알 수 있었던 것도 참 큰 수확이다.

누군가 내게 막 뭔가를 퍼부었을 때 (예를들면 욕과 주먹정도..?) 같이 화내기보다 웃으면서(별 것 아닌 일에 화내는 상대가 웃겨서 웃었지..;;; 크게 웃은건 아니지만 잘못한건가..) 우리 이 일에 대해 별로 화낼 일이 아닌 것 같아.. 라고 말해서 더 상대의 화를 돋궜던 경험이 꽤 있었다.

이때마다 나는 어떻게 행동해야했을까에 대해 생각을 많이 했었다.

내게 부족한 것은 대응 능력이었지 감정 자체는 아니었다는 것을 이 책을 읽으며 깨달을 수 있었다.

그리고 나를 좀 더 있는 그대로 받아들일 수 있는 기회가 되었다.

갈림길에 섰다고 느낄 때마다 펼쳐보면 좋을 책이라고 메모해서 명예의 전당에 꽂아놔야겠다.

(책장 맨 중간. 항상 시선이 닿는 곳이 내게는 명예의 전당이다.)

가오펑 저의 『하버드 자기 조절 수업』 을 읽고

참으로 소중한 순간이고, 막중한 시간이다.

왜냐하면 내 자신의 운명을 스스로 바꿀 수 있는 자기조절력을 통해 실현가능한 목표로 만들 수 있기 때문이다.

이걸 통해 내 운명을 내 자신이 내 의지대로 개척하여 최고의 모습으로 향하게 만들 수 있다면 이 세상 최고 멋지고 아름다운 사람이라 할 수 있기 때문이다.

바로 이런 사람이 될 수 있는 방법을 이 책을 통해 확실하게 알 수 있다면 내 자신 대단한 기회를 갖게 되는 것이다.

그래서 나는 행복한 사람이다.

이 좋은 선물인 이 책을 만날 수 있음을 말이다.

따라서 많은 사람들이 이 좋은 선물과 함께 하여서 자신의 운명을 스스로 바꿀 수 있는 자기조절력에 대해서 자신감을 갖고 실천력과 행동력을 행사할 수 있었으면 하는 바람을 강하게 가져본다.

오늘 날 많은 사람들이 자신만의 길을 찾지 못하여서 방황하는 청춘들이 의외로 많다고 한다.

특히 우리 한국뿐만 아니라 미국 최고 대학인 하버드대학의 인재들도 이런 고민에 빠져있었다고 한다.

이러한 때 저자인 가오펑이 성인이 되고 사회로 진출해야 할 준비를 하는 시점에 서 있는 세계 곳곳의 청춘들이 비슷한 고민에 밤을 세우고 있는 것을 알게 되었다.

이에 교육전문가인 그는 이 책에서 학생들이 겪는 시행착오를 줄이기 위해 능동적으로 자신의 운명을 개척하는 '운명지수'라는 개념을 설명하고, 운명을 스스로 바꿀 수 있는 '자기조절력'에 대해 설명한다.

지금까지 막연하고 추상적이게 느껴지던 '운명'이 이제는 구체적이고 실현가능한 목표이며, 이 목표를 실천할 수 있도록 돕는 것이 바로 심리학에서 말하는 '자기조절력(Self-Regulation)'이라고 주장한다.

따라서 그가 제시하는 자기조절력이란 원하는 운명을 가져다 줄 수 있는 실천력, 행동력을 의미한다.

이제는 젊은이들에게 정확한 목표를 세우고 적극적인 실천을 가능하게 하는 것으로 가장 필요한 능력이라 할 수 있다.

이제는 얼마든지 운명에 휘둘리지 않고 운명의 승리자가 되어 자기 인생의 주인이 될 수 있다는 자신감을 가질 수 있다는 점이다.

거기에다가 생활하는데 있어서 꼭 필요한 가치관을 습득하게 된다는 점이다.

 "당신은 충분히 더 나은 삶을 살 수 있다!"라는 자기성장의 기술을 통해서 하루에도 수천 번 흔들리는 나를 다잡는 성공 습관을 확실하게 할 수 있게 하는데 좋은 기회를 잡았다는 점이다.

 "크게 변화하지 말고 작게 조절하라!"는 지금 현재의 모습으로도 얼마든지 충분히 내 자신을 만들어 이길 수 있는 모습으로 할 수 있다는 점을 터득했다는 점이다.

가장 기본적이면서도 핵심적인 이 두 가지만이라도 나만의 것으로 확실하게 해놓는다고 한다면 자기조절력을 통해서 얼마든지 내 운명의 승리자로서 큰 역할을 해나가리라는 확신을 해본다.

큰 것을 잡기 위해서 아직도 같은 실수를 계속 반복하는 많은 사람들에게 이 좋은 책을 적극 권해본다.

공부보다도 몰두하는 작은 행동의 자기성장의 기술을 통해서 확실한 성공 습관으로 갈 수 있는 길을 직접 찾았으면 하는 바람이다.