포토/동영상 (1)
＜집에 있는 수건을 말아서 허리 베개로 사용하면 됩니다.＞
원래 날씬한 체형은 아니지만 나이가 들고, 활동량이 적어지니 점점 몸무게가 늘어난다. 비만이라는 단어를 달고 다닌지도 몇 년이 되었다. 며칠 전 지인에게서 이런 말을 들었다. "50이 넘어 운동은 하느냐 안하느냐 선택의 문제가 아니라 죽느냐 사느냐의 문제라고" 헬스장에 가는 것도 일이라고 지속적으로 다니지를 못해 집에서 간단히 할 수 있는 다이어트 도서를 몇 권 샀다. 여러 권중 하나가 바로 허리베개 다이어트.
책 표지에 분명 이렇게 적혀 있다. 잠들기 전 5분. 한 달이면 10kg이 빠지는 허리베개 다이어트 과연 허리베개 다이어트 5분으로 10kg이 빠지는 사람도 있겠지만, 너무 과장된 표현이란 생각이 든다. 책 기본편에 나와 있는 베개를 만들어 거실에 누워 따라해보고 자기전에 따라해 보았다. 그리고 느낀 것은 다이어트보다는 교정쪽이 더 가까운 내용이 아닐까하고.,,,
1. 다이어트보다는 아름다운 몸매 가꾸기 시중에 나와 있는 다이어트 관련 서적들. 다이어트란 제목만 보고 이 책을 구입하고 좀 난감했다. 예쁜 몸매 만들기라고 하면 내용과 더 어울리는 제목일 것이다. 작가인 일본의 후쿠츠지 도시키라는 분은 이 책에 대한 설명을 다음과 같이 하고 있다.
골반교정 베개를 이용한 '허리베개 다이어트'는 틀어진 몸에 자극을 줘서 근본적으로 비만을 개선하는 방법입니다. 하루에 5분 동안 누워 있는 것만으로 효과가 나타나는 아주 심플한 다이어트법이기 때문에 이제까지 다이어트에 실패해온 사람이라도 분명 포기하지 않고 성공할 수 있을 것입니다. -후쿠츠지 도시키
물론 개인적 차이를 고려해 살빠지는 효과도 있을 수 있겠지만 10kg빠지는다는 것은 좀 의문이 든다.
2. 내용의 다양성이 부족하다. 내용은 크게 5부분으로 구성되어 있다. 기본편, 응용편, 일하면서 하는, 베개 두개로 끝내는, 체험담. 한 페이지를 사진과 설명으로 구성하고 있다. 107쪽의 적은 페이지에 대부분 사진과 설명으로 되어있다보니 단순한 설명으로 끝나버린다. 한 페이지로 끝내도 될 내용을 세 페이지로 늘린 느낌이랄까 개인적인 생각이겠지만 책 가격에 비해 내용이 빈약하다. 특히 체험담을 굳이 넣을 필요가 있을까 생각한다. 체험담을 쓴 사람들은 당연히 일본분들의 의견. 체험담이야 긍정적으로 효과를 본 사람들이 쓴 글이지만 다이어트에 너무 촛점을 두고 썼기에 신빙성이 좀 떨어진다는 생각이다.
나의 개인적인 생각을 썼기에 내 생각과 의견이 다른 분들도 있을 수 있을 것이다. 요통으로 힘들어하고 있는 나에게 이 책은 다이어트보다는 편하게 집에서 할 수 있는 척추 교정 측면에서 하고 있는 운동으로 생각하고 읽고 있다.
|
|
어설프게 어디선가 팔을 머리 위로 뻗고 자는 것으로 살을 뺐다..는 얘길 들었습니다. 하지만 그게 어디 쉬운가요.. 그렇게 자는 게... 그래서 그냥 호기심만 갖고 있다 말았는데...
이 책을 발견한 것이죠!! 미리보기를 통해서 자세가 잘못되었다는 것, 골반이 뒤틀렸다는 걸 알게 되고 책 앞부분에 있는 가장 기본적인 허리베개 다이어트 방법을 며칠 실행해 보았어요. 정말 하루이틀 만에 몸매가 달라지는 느낌이 들더군요.
그래서 책을 바로 구입! 세일도 하고 수건 사은품도 받아서 더욱 좋았어요. 책에 소개하고 있는 여러 방법들 중 나에게 필요한 동작들을 해보고 나서 몇 가지를 선택해서 한 달 넘게 하고 있습니다. 가끔 빠지는 날도 있지만 자기 전에 매일 하고 있는데 옆구리살도 빠지는 것 같고 여러모로 좋더라구요.
그리고 평소 의자에서도 할 수 있는 자세 교정을 하면서 컴퓨터를 하니 피로도도 줄고 좋았습니다.
한 동작당 길어도 5분 정도밖에 소요되지 않고, 동작 자체가 엄청나게 어렵지 않다 보니 매일 편하게 하고 있어요. 특별히 다른 식이요법을 하지는 않지만 사이즈가 주는 느낌입니다. 사람마다 차이가 있겠지만 저는 이런 식으로 매일 조금씩 바른 자세와 몸매로 잡아 나가려구요. 정말 좋은 책 잘 구입했습니다. 만들어주셔서 고맙습니다! |