요즘 시간날때 마다 헬스장에 다니고 있다. 몇년전에도 다닌적이 있지만 그때와의 다른점을 말해보자면, 지금은 웨이트트레이닝을 병행하고 있다는 것이다.

예전에는 운동에 대한 지식이 없었거니와 힘도 부족해서 웨이트트레이닝은 선수들만 하는것이라는 편견이 있었다. 그러나 유튜브등 매채의 발달로 웨이트트레이닝이라는 취미를 갖게 되었다. 비록 3대 500정도의 무시무시한 수준은 아니지만 언젠가는 그정도에 도달할 것은 목표로 두고 있다.

 그리고 웨이트에서 느낀 점은 유산소와는 다르게 중독성이 있다는 것이다. 유산소운동은 피곤하고 대체로 운동시간이 멈추지 않고 길기때문에 지루한 감이 없지않아 있는 반면, 웨이트는 무게를 올리고 세트사이마다 휴식을 하면서 운동하기 때문에 즐거움을 찾기가 좀더 수월한것같다.

 아무튼 이런 취미가 있어서 웨이트트레이닝에 대한 책을 읽게 되었다. 저자는 일본인이지만 미국에 유학을 가서 운동을 배웠다고 한다. 그러면서 소위말하는 웨이트트레이닝 오타쿠가 되어버렸고, 웨이트 트레이닝을 전파하기 위해서 책을 썻다.

 책의 구성은 놀랍도록 단순한데, 트위터에 올릴 만한 짧은 글들이대부분이며 가끔 삽화가 있다는 것이 특징이다. 다만 모든내용은 웨이트트레이닝과 관련이 있다.

책을 읽으면서 웨이트 트레이닝을 하고 싶다! 하는 강렬한 욕망이 샘솟았다. 이 책은 웨이트트레이닝에 대한 두려움, 부담감, 또는 가기싫을 때 읽으면 언제그랫냐는 듯 헬스장에 가게만드는 마법같은 책이다.

다만 아쉬운 점은 정보에 대한 것들 보다는 자기개발서에 가깝다는 것이다. 무슨 말이냐면, 운동하는 법을 구체적으로 알려주기보다 운동의 즐거움을 알려주는 책이라는 것이다. 따라서 운동을 막 시작하려는 초보자가 읽으면 운동하고 싶다! 라는 마음을 갖는데 도움이 되지만, 중급자가 운동에 도움이 되는 정보를 얻기위해 읽을 만한 책은 아니라는 것이다.

 아무튼 책이 대채로 흥겹게 쓰여져있어 웃음을 머금고 읽기에 딱좋은 책이 아닐까 싶다

웨이트 트레이닝은 사람의 몸과 건강을 바꿀 수 있을까? 그렇다. 그렇다면 그 이외의 것도 개선하고 더 좋게 바꿀 수 있을까? ＜웨이트 트레이닝이 최강의 솔루션이다＞에 따르면, 두 번째 질문 역시 그렇다.

웨이트 트레이닝은 단순한 운동이 아니다. 작게는 몸을 건강하게 만들 수 있는 길이고, 크게는 몸이 건강하면 향상시킬 수 있는 수많은 것들을 획득할 수 있는 길이다. 이 책은 웨이트 트레이닝이 얼마나 많은 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있는지, 그리고 어떻게 하면 되는지에 대해서 자세하면서도 구체적으로 알려준다.

＜웨이트 트레이닝이 최강의 솔루션이다＞의 메시지는 간단명료하다. 강건한 몸과 마음, 건강한 심신을 가지고 있다는 것만으로도 많은 문제를 해결하거나 완화시킬 수 있으며, 그만큼 강건한 심신을 만드는 것이 중요하고, 철저하고 완성도 높은 웨이트 트레이닝이 바로 그 역할을 해낼 수 있다는 것이다.

이 책은 웨이트 트레이닝의 개별적인 방법과, 병행하면 그 효과를 증강시킬 수 있는 생활습관 등에 대해서 자세하게 알려준다.

 A sound mind in a sound body 라는 말이 있다. 그만큼 강한 멘탈과 자존감 등의 내적 변화를 위해선 때로는 강한 피지컬. 즉, 육체적 강인함도 동반되어야 한다는 것이다. 여기 세상 고민의 99%는 웨이트로 해결된다는 사람이 있다.

어찌보면 허무맹랑한 말일 수 있다. 하지만 저자의 생생한 삶의 이야기를 듣다보면 어느정도 수긍이 된다고 할까?

110 kg의 비만에서 웨이트를 통해서 40여 kg을 감량 하고 그 자신감을 통해서 삶에 긍정적 경험을 얻게 된다. 그리고 개설한 트위터에서는 무려 18만이 팔로우 하는 등 꽤나 영향력을 일으켰고 이렇게 책으로 나왔다. 그리고 우리나라에도 나오게 된 경우다.

책의 경우 저자의 필명처럼 기-승-전- 테스토스테론일 정도로 웨이트를 통한 호르몬 분비와 그로인한 일상과 인생의 변화를 이야기 해준다. 그리고 일본서적의 특징처럼 글의 흐름이 짧은 편이다. 표지의 만화도 인상적인편.

매 페이지마다 한문장의 주제문과 그에 대한 이야기가 나오는데 때때로 기억해둘만한 문장도 있다.

책의 구성이 엄청나게 자세한 이론서인건 아니지만 처음 웨이트를 하려는 사람들은 한번쯤 읽어보고 기운을 북돋을만한 책이라고 할 수 있다. 여하튼 저자의 말처럼 일단 3개월간 웨이트를 시작해 보자.

＜웨이트 트레이닝이 최강의 솔루션이다＞는 웨이트 트레이닝이 얼마나 심신의 건강에 큰 도움을 줄 수 있는지를 잘 알려주면서, 동시에 그 방법을 구체적으로 안내하고 있는 책이다. 특히 웨이튼 트레이닝에 도움이 되는 생활습관, 식단 등에 대해서도 자세하게 다루고 있으며, 무엇보다 웨이트 트레이닝 자체에 대해서는 방대하면서도 깊이 있고 치밀하게 다루고 있어서, 웨이트 트레이닝 안내서로서 굉장히 훌륭한 완성도를 지니고 있다.

＜웨이트 트레이닝이 최강의 솔루션이다＞는 웨이트 트레이닝이 얼마나 효과적인 결과를 가져올 수 있는지, 그리고 어떻게 하면 그 효과를 최대한도로 극대화시킬 수 있는지에 대해 상세하게 소개하고 설명하는 책이다. 특히 웨이트 트레이닝에 대해 전혀 모르는 사람도 충분히 이해하고 실천할 수 있을 정도로, 아주 기초적인 부분부터 자세하게 설명한다는 점이 정말 좋았다.

단순히 트레이닝 방법뿐만 아니라, 웨이트 트레이닝의 효과를 더욱 능률적으로 올릴 수 있는 생활습관 등 다방면에 대해 다양한 이야기를 들려주고 있다는 점도 좋았다.

평소에 운동을 그다지 좋아하는 편이 아니기에 헬스장도 다녀보고 에어로빅도 다녀보곤 했지만 결국 끝까지 지속적으로 다니지 못했던 것 같습니다. 운동을 특히 습관적으로 매일 지속적으로 하는 게 중요하다는 것을 알면서도 여러가지 핑계나 게으름으로 중도에 끊어지는 날이 자꾸 생기게 되면서 다이어트를 포기하게 되는 경우가 대부분이었던 것 같습니다. 이 웨이트  트레이닝이 최강의 솔루션이다 이 책에서는 근력운동이 얼마나 중요한 지, 그러기위해 웨이트 트레이닝이 얼마나 효과적인지를  보여주는 책입니다.  이렇게 다이어트와 건강한 몸으로 가꾸어주는 데에 보다 정확하게  도와줄 수 있는 책이라서 저처럼 마음중심이 약한 분들에게는 꼭 필요한 책이 아닐 까 싶습니다. 이  책에 나온대로 나에게 맞는 운동과 식단을 열심히 실천해서 건강하고 내 마음에 흡족한 몸을 만들도록 해야겠습니다.

나이가 들수록 근력이 약해지는 것을 새삼 느끼며 여러가지 운동중에서 웨이트 트레이닝이 운동효과를 높일 수 있다고 해서 배워볼까 생각하고 있는 중입니다.  이 책에서는 웨이트 트레이닝  기초동작 및 응용동작등을 사진으로 자세하게 설명해주고 있어 저처럼 초보자도 손쉽게 따라해볼 수 있어 너무 좋습니다.  본인의 수준에 맞춰 순차적으로 연습하다보면  무리없이 스스로 잘 할 수 있게 설명되어 있습니다.  지금부터라도 열심히 웨이트 트레이닝  운동을 해서 균형적이고 건강한 몸으로 만들어졌으면 좋겠습니다.

파워풀한 힘을 내는 멋진 근육의 몸매에 대해 선망하는 마음이 있는터라 근처의 짐에 등록하여 웨이트를 하였지만, 역시 직장생활하면서 꾸준한 시간내기가 어렵고 원하는 성과에 대한 높은 기대치와 현실에 그만 두게되었네요.

하지만 늘 다시 해볼까하는 마음만은 있었는데, 서점에서 친구기다리면서 한눈에 팍 들어온웨이트 트레이닝에 대한 강력한 추천서이자 검증서 ＜웨이트 트레이닝이 최강의 솔루션이다＞

한마디로 인생 모든 문제 해결은 웨이트 트레이닝!

저자가 직접 경험하고 확실히 된다고 장담하는데 귀가 솔깃해진다.

확실히 웨이트에 빠져들면 하나만 더 하면서 만족감과 빠져드는 싶은 순간이 오게 되는데, 그 느낌이 확 다가오는 내용들로 의욕을 불어넣어주는 내용이 강력하게 다가온다.

복잡한 말보다 강력하고 딱 부러지는 00하다면 웨이트를 하라!의 인생 처방이 딱 뜬다.

그리고 간간히 나오는 오글거리는 마초 웨이트맨 만화도 나름 재밌다.

웨이트 기법과 구체적 근육만들기 가이드라기 보다는 웨이트의 중요성, 쉬고 슆고 나타해지는 나를 일깨우는 자기계발서다.

웨이트 트레이닝으로 멋지게 걱정없이 살아보자!