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다이어트를 단 한번도 해보지 않은 초보자들도 읽을 수 있는 내용이라는 다른 분들 리뷰에 공감합니다. 저처럼 15년째 다이어트 하고 있는 사람들도 충분이 읽어볼 만한 내용들이 많구요. 단지 저는 이 책이 너무 부담스러워요. 팩폭이 너무 심해요. 그래서 첫부분 부터 읽다가 크리티컬 받고 뒤에서 부터 읽다가 또 크리티컬 받고 중간중간에 발췌독 하다가 그러고 있어요. 책 사이즈 보시면 알겠지만 매우 두껍구요. 늘 가까이에 두고 교훈을 얻고 싶은 책인지라 구매하길 잘했다고 생각합니다. |
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운동 시작하는 사람, 혹은 살을 빼볼까? 하는 사람들에게 내가 해주고싶(지만 귓등으로 흘릴거라 그냥 웃고넘어갔)던 얘기들이 다 들어있음, 다이어트에 대한 방법론과 여러가지 상황에 따른 전략, 세세한 조언과 다이어터들의 눈을 가리는 온갖 '헛소리'에 대한 해석들 까지. '신'이 아닌 이상 사람 몸에 대해 백프로 다 알 수없듯 수피가 전부 다 맞다고 말 할 수는 없지만(그렇다고 개인적으로 트집 잡고싶은 부분이 있단건 아님) 적어도 사기 안치고 약 안팔고 열심히 아는거 다 풀어내 주는 '운동 블로거'는 수피밖에 없지 않을까 하는 생각을 내 멋대로 해 본다. |
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다이어트만큼 정보의 홍수속에 범람하는 주제가 없을것이다. 정말 다양한 다이어트법들이 넘쳐나고 그에 따른 부작용들로 고통받는 이들도 많이 나온다. 또한 온갖 방법을 다 동원해봐도 결과적으로 전혀 효과를 못얻는 경우도 태반이다. 그만큼 정보는 넘치는데 그에 반해 성공은 어려운게 다이어트다. 이 책은 10여년 전 부터 헬스계의 전설로 유명했던 블로거 수피님의 모든 정수가 담긴 책이다. 운동생리학,영양학, 생화학 등 전문 서적의 내용들이 군더더기 없이 명확하고 깔끔하며 쉽게 작성되있다. 넘쳐나는 정보속에서 헤메일 필요 없이 이 책 한권만 무한 회독하며 다이어트를 적용하고 실행해 나가다 보면 반드시 변화된 결과를 얻게될것이다. |
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다이어트가 필수가 된 이 시대에 꼭 읽어야 할 책이라고 생각한다 나는 개인적으로 다이어트에 큰 관심없이 살아왔다 살이 찌고 빠지는 것이 내 마음대로 자유롭게 되는 체질이었기에.. 그런데 어느 순간 건강이 걷잡을 수 없이 나빠지는 것을 느꼈고, 단순한 몸무게의 문제가 아니라 전반적인 건강을 관리해야할 것 같다는 생각이 들었다 우연히 서점에서 마주치고 그 길로 바로 주문한 이 책의 도움을 참 많이 받았다 단순한 정보 전달이 아니라 와닿게끔 잘 설명 되어있다
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책 이름 그대로!! 다이어트의 정석입니다!! 수학에는 수학의 정석이 있듯이 다이어트에는 이 책인 다이어트의 정석이 있다해도 무방할 것 입니다. 그만큼 정말 고급지고 유용한 정보들이 가득한 책 입니다. 다이어트의 기초 이론부터 시작해서 원리, 유형, 방법까지 차곡차곡 도움이 되지 않는 정보가 없습니다. 이 책 한권만 잘 정독하여 이해하여도 왠만한 다이어트의 상식이라던지 방법을 익히는 것은 아주 쉬울 것 같습니다. 말 그대로 다이어트의 정석입니다. 이 책을 읽으면 아하~!!하고 무릎을 탁 치게 될 수도 있습니다. 좋은 책 출간해주신 글쓴이께 감사드립니다. |
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저탄고지의 열풍과 키토 다이어트의 후기를 보면 이렇게 효과가 좋다니 혹하기도 하고 설마 그렇기도 하겠어 라는 마음이 들던 중에 읽었습니다. 체중관리를 윈한 운동법에는 심박수에 대한 이해와 살을 빼기 위한 서킷과 인터벌 트레이닝, 유산소와 무산호 운동을 어떻게 병행해야하는지 잘 정리된 논문을 읽는 기분이에요. 그리고 식단 관리에 대한 고도비만, 고체중, 표준체중 등 분류해 놓아서 좋았습니다. 헬스의 정석도 그렇고 방대한 자료와 체계적인 분석으로 내용이 많습니다. 유행하는 건강도서가 아니라 두고두고 읽어야 하는 책입니다. 결국 지름길의 유혹은 시대마다 등장하고 사라지는데 정석으로 가야하는 게 다이어트구나 하는 생각이 드는 책입니다.
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요즘은 필요한 정보를 얼마든지 무료로 인터넷에서 찾을 수 있습니다. 다이어트의 정석에 있는 내용 역시 대다수는 인터넷에서 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 하지만 그 정보들을 찾기 위해 소요되는 시간 그리고 무지에서는 정확히 자신이 원하는 정보를 찾기가 힘들기에 이 책을 구입하였습니다. 이미 저자의 책을 2권 구입을 하였기에 이 책 역시도 기본에 매우 충실할 것으로 예상하였고 역시나 이론적인 면에 있어서는 완벽에 가깝다고 생각이 듭니다. 만약 야매로 다이어트를 하고 싶다면 이 책보다는 다른 책을 추천합니다. 하지만 다이어트에 대한 전반적인 지식 그리고 건강하게 다이어트를 하고자 한다면 한번 읽는 것을 추천합니다. |
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PT 트레이너 선생님의 권유로 헬스의 정석을 처음 접하고, 읽기 편한 구성, 쉬운 설명 그리고 알찬 내용으로 늘 구입하고 있는 시리즈입니다. 특히 이번 다이어트의 정석은 헬스의 정석에 별 관심 없던 친구들도 재미있게 읽었다는 평이 많아 주변 다이어트하는 친구들에게 선물하고 있습니다. 이런 시리즈 물은 첫 권을 자가복제하는 식이 많은데 수피 저자의 책은 그런 내용도 별로 없고 알차서 잘 구매하였다는 생각이 듭니다. |
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우리나라와 같이 유행의 흐름 변화가 타국과 비교한다면 빠른 나라는 없을겁니다. 이러한 현상은 건강 헬스 운동분야에서도 마찬가지인데 피트니스에 다양한 변화의 바람이 불고 있습니다. 하지만 그러한 유행에 따라 많은 피해와 각종 부상이 만연하기 일쑤입니다. 무조건이 이게 최고다 이렇게만 해라 그거 맹목적이게 시키고 따라하기만 하고 왜 그런지에 대한 답을 명확히 제시하지 못하고 있는게 현실입니다. 이 책은 왜의 문제에 대한 내용을 보다 쉽게 전달해서 보다 알차고 흥미로울 따름입니다. 특히 처음 다이어트를 하는 초보자들은 먼저 이 책을 접하고 다른 서적들 자신의 목적에 알맞도록 구입하는게 좋을꺼 같습니다. 적극 추천하는 바입니다. |
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매번 다짐하고 계획을 세우지만 어느새 흐지부지되기 일쑤 이런저런 방법도 세워보고 운동도 해봤다가 식이조절도 했다가 문제는 잠깐은 효과를 보기도 했지만 어느순간 원래의 생활로 돌아가며 원상복귀뿐 아니라 전보다 더 쪄있는걸 발견하고서는 허무하기도 했다 다이어트에 관한 여러책을 봤지만 이책은 제대로 한번 전문적으로 들어가보자!!!! 란 느낌 사실 훌훌 넘기며 읽을수있는책은 아니다 원래 다이어트는 식이조절을 뜻하는 말이었지만 어느새 다이어트란 살을 빼는것의 동의어로 쓰이고 있다 저자는 닭가슴살과 고구마로 연명하는 식단으로는 승산이 없다고 말한다 우리가 평생 그렇게 먹고 살수있다면 모를까 대부분의 사람은 결국 음식의 유혹에 굴복하게되고 더더욱 식탐을 부리게 되기때문이다 못먹었던것의 반동까지 더해서 그리고 무엇보다 감량을 위해서는 운동보단 식이조절의 중요성을 언급한다 그래서 고지방 저탄수화물 고단백 다이어트 식단 여러가지 식단에 대한 정확한 설명과 장단점을 말해주고 있다 물론 식단이 젤 중요하고 운동은 거들뿐이라는걸 알고는 있지만 읽으면서도 정말 기본을 지키기가 너무 어렵구나 다시금 깨닫고 운동 역시 시중에 널리 알려진 속설들에 대해 언급하기도 했다 결국 단기간에 급속한 감량보다는 긴시간을 두고 감량하는것이 오래갈수있는 비법이라는 특별하진 않지만 이론적으로 자자세히 설명해준다 아는 내용이지만 논리적으로 설득하는 책이랄까 찬바람이 부는 요즘 옷으로 가릴생각말고 지방을 태우기 좋다는 계절이 왔으니 높아진 식욕은 잠시 잠재우고 운동을 해야겠다는 의지를 불태우게 만드는 책이었다 물론 지속가능하냐는 역시 본인의 의지이겠지만 .... |