필라테스를 배우고 있는데 원리를 알면 더 효과적일듯 해서 구매했습니다다른 필라테스책들은 너무 두껍고 전문적이어서 다 못 읽을듯해서 얇은 이것을 구매했습니다만족합니다저자들이 생체역학과 해부학에 대한 전문 지식을 바탕으로, 필라테스의 운동 효과를 높이는 이상적인 자세와 근육의 올바른 동원 방법을 알려준다고 하는데책을 보며 이해가 되드라구요삽화가 포함된 해부학적
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필라테스를 배우고 있는데 원리를 알면 더 효과적일듯 해서 구매했습니다 다른 필라테스책들은 너무 두껍고 전문적이어서 다 못 읽을듯해서 얇은 이것을 구매했습니다 만족합니다 저자들이 생체역학과 해부학에 대한 전문 지식을 바탕으로, 필라테스의 운동 효과를 높이는 이상적인 자세와 근육의 올바른 동원 방법을 알려준다고 하는데 책을 보며 이해가 되드라구요 삽화가 포함된 해부학적 접근 방식을 통해 각 동작을 올바른 방법으로 수행할 수 있도록 독자들의 이해를 돕는다 하니 앞으로 열독해보렵니다 |
총 127페이지인데, 37쪽까지 필라테스 이론에 대해 알려주었고, 2장부터는 펠라테스 스트레칭편으로 나처럼 초보인 사람에게 햄스트링, 대퇴사두근, 가자미근, 삼두근, 광배근이 뭔지 운동법은 무엇인지 섬세한 그림 이미지와 함께 자세히 알려준다.
그리고 장부터는 필라테스 프로그램이 실렸는데, 이대로만 따라해도 초보,중급,고급으로 나뉘어져 있어서 충분히 홈트 할 수 있는 책이
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총 127페이지인데, 37쪽까지 필라테스 이론에 대해 알려주었고, 2장부터는 펠라테스 스트레칭편으로 나처럼 초보인 사람에게 햄스트링, 대퇴사두근, 가자미근, 삼두근, 광배근이 뭔지 운동법은 무엇인지 섬세한 그림 이미지와 함께 자세히 알려준다. 그리고 장부터는 필라테스 프로그램이 실렸는데, 이대로만 따라해도 초보,중급,고급으로 나뉘어져 있어서 충분히 홈트 할 수 있는 책이다. 그림이 정말 상세하다. 근육이 눈에 보인다. PT받는 분들도 그 날 한 동작이 뭔지 이 책을 통해 알 수 있을 것이다. 어차피 운동은 스스로 해야 하는 건데, 이런 책 옆에 끼고 하면 혼자서도 할 수 있을 것 같다. |
필라테스를 하고있는데 수업때마다 듣는 근육의 쓰임이 궁금해서 '아나토미 필라테스 가이드'를 구입했어요이해하기 쉽게 그림과 설명이 간단하게 되어있어 간편하게 보기 좋더라구요.근육쓰임을 잘 알아야 정확한 동작과 효과를 얻을 수 있는데 도움이 많이되는 가이드에요 운동을 막 시작하셨거나 운동을 하는데 조금더 알고싶으신분들에게 추천해드립니다 저도 하나하나 궁금할때마다
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필라테스를 하고있는데 수업때마다 듣는 근육의 쓰임이 궁금해서 '아나토미 필라테스 가이드'를 구입했어요 이해하기 쉽게 그림과 설명이 간단하게 되어있어 간편하게 보기 좋더라구요. 근육쓰임을 잘 알아야 정확한 동작과 효과를 얻을 수 있는데 도움이 많이되는 가이드에요 운동을 막 시작하셨거나 운동을 하는데 조금더 알고싶으신분들에게 추천해드립니다 저도 하나하나 궁금할때마다 찾아보며 해보려구요
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