치질예방에 관한 책인가 했더니^^항문근육 단련으로 틀어진 골반 교정을 꾀하고 그 결과 체형관리 요통 변비 해소 등을 이룰 수 있다는 책이었어요. 맨 앞에 요점정리한 만화가 귀엽네요.

제시하는 동작들은 요가 등에서 본 간단한 체조라서 일상생활 속에서 쉽게 따라할 수 있겠어요. 뭐니뭐니해도 매일 8초씩 3세트 항문근육을 조이라는ㅋㅋ 메인 지침은 정말 따라하기 쉽겠지요. 각종 근육에 대한 설명도 충실하고 건강에 도움될 것같은 책이었어요.

오래 앉아 있는 것이 건강에 않좋다는 것을 새삼 깨닫고 있어요.

건강에 안좋은 통증이 염증, 오래앉아 있어서 혈액순환, 그리고 스트레스, 음식등으로

생각을 하고 있습니다.

사무실에 앉아서 일하는 사람들은 한시간에 한번을 꼭 일어나서 스트레칭, 앉아서

발움직임, 마사지, 혈액순환을 방해하는

오래 앉아 있기가 문제가 되는듯 합니다.  그리고, 괄약근이나 항문을

정기적으로 너무 과하지 않게 조여서 운동하면

건강을 유지하는데 도움될것 같아요

내용이 너무 없어서 아쉬워요