좋은 경험은 언제나 내일을 살아가는 힘이 된다. 밝혀진 것들을 살펴보면 우리가 느끼는 것들보다 더 크게 인식이 되고 있다. 그것은 언제나 끝나지 않는 국면을 만들고 있고 그러므로 해서 너무 늦게 깨닫게 된다고 했다.

그렇다면 일상생활과 달리 우리는 어떻게 해야 낙관적인 삶을 살아 갈 수 있을까. 여유가 생기고 휴식의 시간이 주어지면 가능한 것일까. 꼭 그렇지만은 않다고 했다. 이는 극히 미미하지만 마음으로 모든 것들을 통제하고 치료하면서 자신의 삶에 확신을 가져야 한다고 했다.

그것은 다른 말로 말해서 주어진 것에서 늘 긍정적인 생각을 갖고 확신하면서 자신을 기다릴 줄 알아야 한다고 했다. 이 책은 이처럼 자신에게 특히 마음을 주면서 긍정적인 것으로 받아들이고 긴장을 하면서 정신을 맑고 따뜻하게 해야 한다고 했다.

당장은 실천하기가 힘들고 어렵지만 시간이 흐르면 왜 그래야 하는지 자연스럽게 의문이 풀리기도 한다고 했다. 쉬운 일이라면 언제나 기회가 주어지겠지만 쉴 틈 없이 바쁘게 살아가는 우리에게는 이런 말들이 그저 생소하게 들릴지도 모른다. 그리고 앞에서 이야기한대로 깨닫는 데에도 시간이 오래 걸리게 된다.

즐거운 시간을 보내고 나를 알아가는 길은 이처럼 어렵고 낯설게 느껴지게 마련이다. 이 책에서 이야기 하는 내일을 위한 선택으로 나를 바라보는 것부터 해야 하며 순간의 가능성을 늘 열린 마음으로 받아들여야 할 것으로 보인다. 또한 누구나 행복할 수 있지만 그 기회를 언제나 노력을 하면서 기다려야 할 것으로 보여진다.

초조하고 불행하다고 느끼며 절망만 한다면 그 시간은 쓸모없는 시간이 되어 버릴 것이다. 아니 그렇게 느껴져 쓸모없는 순간이 되어 있을 것이라고 본다.
희망을 찾고 만들다보면 마침내 그 시간이 되면 정말로 우리가 기다렸던 시간이 되어 우리의 곁을 지키고 있을 것이다. 또한 그 삶을 바라보는 우리는 하나에 몰두하게 되고 무엇보다 삶의 순간순간을 정말로 열심히 살아가고 있지 않을까 싶다.

용기를 갖고 고통을 이겨내면 그 내면의 모습은 이제 슬픔보다는 즐거움의 감정들이 서려 있지 않을까 싶다. 이 책이 이야기하는 매우 중요하면서도 한번쯤 생각해보는 것들이 정말로 중요한 해법을 제시한다고 생각한다.
낙관주의자로 사는 연습은 이처럼 소중한 것을 먼저 다가가고 경험해보는 것이 가장 중요할 것이라고 본다.

이 책에서 이야기하는 것들을 하나씩 살펴보고 실천해보면 좋을 것이다.

험한 세상을 살다 보면 어느새 비관주의적인 관점에 서있는 자신을 보게된다

아무리 봐도 세상이 주는 불완전함을 믿고 편안하게살기란 어려울수밖에 없다

그렇다보니 계속 의심을 하고 말로는 믿는다 하지만 불안함은 감출수없게 된다

하지만 그런방식은 자신이 예상하고 있는 불행한일만큼이나 삶을 불행하게 만든다

그래서 우리는 적어도 행복하기위해선 생각의 전환을 주어야한다

아마도 대부분의 사람들은 상황에 따라서 비관적이기도 하다가 낙관적이기도 할것이다

하지만 당신이 어느쪽에 더 가까운지는 바로 빨간신호등일 상황에서 보이는 태도일것이다

인생의 빨간신호가 들어왔을때 그것에 안절부절하여 오만 걱정을 끌어안는 비관주의자인지

아니면 파란신호가 들어올때까지 여유를 갖고 기다리는 낙관주의자인지 쉽게 구별할수있다

이에 따라보면 나는 지극히 비관주의적인 사람이였다 생각된다

미디어의 여러 부정적인 사건들에 아주 민간함하게 반응했으며 그보다 더 심각하게 받아들여

오만 걱정과 부정적인 미래를 걱정했었기 때문이다

그로인해 짊어지게됬던 심적 고통은 이루말할수 없었다

그러나 지금은 내가 왜 그토록 애써가며 고통스러워했는지 이해가 안될정도로 하루하루를

기쁜마음으로 살고있다

그리고 이 책을 읽는 도중에 인상깊었던 것은 우리의 육체적인 질병도 부정적인 생각으로부터

온다는 이야기다 심지어는 무거운 질병이 아니라 가벼운 질병까지도 말이다

이토록 생각이 얼마나 우리에게 큰 영향을 주는지 깨달을수록 가볍게 하는 생각조차도 신중해

져야 할 것 같다

간단히 생각하나만 변해도 삶자체가 놀랍게 변한다는 사실을 알고있기에 이책은

하루를 비관적인생각과 그에다른 고통으로 살고있는 사람에게 무한의 가치가 있는 것이라 생각한다

그리고 나에게는 앞으로 살다가 걱정과 고민이 생길때 다시 한번 펼쳐 읽어볼 가치가 있는 책이다

해당 서평은 출판사에서 제공받은 도서를 읽고 작성되었습니다.

[낙관주의자로 사는 연습 / 하이델로레 클루게 / 모명숙 / 페이퍼스토리]

제목 : [낙관주의자로 사는 연습] 행복한 삶의 주인이 되는 방법.

행복한 인생이 되려면, 궁색하지 않도록 가진 것이 많아야 하고, 직장에서의 성공을 확인하기 위해 높은 지위도 얻어야 한다. 하지만 그것만으로 충분할까? 행복하기 위해선 먼저 긍정적인 생각을 할 수 있어야 한다. 인생을 바라보는 시각은 긍정과 부정, 두 가지다. 긍정은 긍정을 불러오고, 부정은 부정을 불러온다. 그래서 늘 긍정의 시각을 유지해야 한다.

생각만 가지고는 안되고 긍정의 생각을 실천으로 옮겨야 한다. 그 과정에서 우리는 진정한 행복을 느끼고, 우리의 삶은 윤택해진다. 낙관주의자(optimist)는 원하는 것을 얻기 위해 삶 자체에 최선을 다함으로써 ‘최상의 것(optimum)'을 얻어내는 ’행동하는 긍정주의자‘를 뜻한다. 낙관주의자는 어디서나 푸른 신호등을 보고, 빨간 신호등 앞에서 느긋하게 푸른 신호등이 켜지는 순간을 기다릴 줄 아는 사람이다.

낙관주의자는 타고나는 것인가, 학습할 수 있는 것인가. 이 책의 저자는 꾸준한 연습으로 낙관주의를 기를 수 있다며, 몇 가지 방법을 우리에게 알려준다. 태생적 성품과 환경에 기인하는 낙천주의와는 달리 낙관주의는 우리들의 노력으로 얻을 수 있는 생각방식과 실천방식이다.

저자는 이 책에서 50 가지의 연습 방법을 소개한다. 이들을 몇 가지로 묶어보면, 우선 ‘건강’을 들 수 있다. 몸과 마음이 건강해야 긍정적인 생각이 들고 인생을 낙관적으로 바라볼 수 있다. 자신에게 맞는 운동을 꾸준히 하기를 권하고, 그게 걸맞게 정서함양도 권하고 있다. 몸 상태를 잘 살펴보고, 감정 표현을 제대로 할 수 있게끔 기회를 만든다. 몸이 건강하지 않으면 부와 명예가 무슨 소용인가. 또 마음이 건강하지 않으면 외부의 화려함은 아무짝에도 쓸모없는 것이 된다.

그 다음은 ‘관계’를 들 수 있다. 세상은 자기 혼자 살아가는 곳이 아니다. 남들과 어울리며 영향을 주고받는 것이다. 관계가 깨지거나 부담으로 다가온다면 그것 또한 행복한 삶을 만드는데 방해가 된다. 특히 직장생활에서 스트레스의 대부분은 직장동료와의 관계에서 비롯된다. 마찬가지로 가족 구성원들 사이에서도 관계가 원만하지 않으면 불행해진다. 신뢰하지 못하는 사람이 있다면 신뢰를 해주고, 가까운 사람에게 자상하게 관심을 보여주는 것이 좋다.

하나 더 들자면 ‘호기심 또는 일’을 들 수 있다. 새로운 것에 관심을 갖고 도전을 한다면 재미와 세상의 다양함을 느낄 수 있다. 호기심을 잃게 되면 따분함이 밀려오고 의욕도 잃고 긍정도 사라진다. ‘호기심’과 같은 범주에 ‘열정’을 넣고 싶다. 자신이 하는 일에 재미를 갖고, 열정적으로 일에 몰두하면 자연스레 좋은 성과도 얻을 수 있고, 자신의 가치도 찾을 수 있다. 자신의 삶이 즐겁고 행복하다는 것을 깨달을 수 있다.

저자는 50가지의 연습 방법을 소개하고 있다. 그래서 각 방법에 보면 ‘이렇게 해보세요, 저렇게 해보세요.’하며 구체적인 행동지침을 따라해 보라고 권한다. 우리나라 사람들은 그런 것을 잘 못한다. 책을 읽으면서도 고개만 끄덕였는데 이 중 한 두 개라도 시도해본다면 뭔가 달라지는 것을 느낄 수 있을 것이다. 몇 가지 연습 방법을 적어보겠다. 어렵지 않은 지침들이다.

연습 1. 지금 이 순간 가장 바라는 것이 무엇인지, 꿈을 이루기 위해 가장 먼저 해야 할 작은 행동들을 적는다.
연습 3. 꼭 바꾸고 싶은 자신의 성격. 그 중 하나를 선택해 날마다 의식적으로 개선하려고 훈련하면서 주변 사람들의 반응을 관찰한다.
연습 4. 바꾸고 싶은 일상의 습관을 적고, 그 중 한 가지 습관을 매일매일 규칙적으로 실천한다.
연습 12. 나 자신을 사랑하라. 외모, 성격, 능력 등 당신이 자신에게 좋아하는 면과 다른 사람이 자신을 좋아하는 면을 적어본다.
연습 25. 똑바로 앉고 서자. 머리를 꼿꼿이 들자. 그리고 자신의 어깨를 짓누르는 무거운 짐을 일단 내려놓자. - 이 부분에 재미있는 글귀가 있다. ‘낙관주의자는 몸의 자세만으로도 벌써 알아볼 수 있다. 낙관주의자의 똑바른 척추만 봐도 굽히지 않고 똑바로 견뎌나가는 인생이 보인다. 똑바른 자세가 내적 태도에 커다란 영향을 미친다.’
연습 29. 자신의 약점을 솔직하고 정직하게 적어보고 이를 받아들이자. 
연습 44. 자존감은 스스로 만들어가는 것이다. 내키지 않으면 ‘아니오’라고 당당하게 말하자. - 이것은 자신의 길을 가라는 말과 일맥상통한다.

저자가 제시하는 연습 방법들은 결코 어려운 것이 아니다. 이런 방법들을 통해서 주변사람들과의 좋은 관계를 유지하고, 건강을 지키며, 호기심으로 새로운 일을 접하면서 자신의 재능을 찾는 것이다. 무엇보다도 남들에게 휘둘리지 말고 자신의 길을 갈 수 있어야 한다. 세상의 중심은 바로 ‘나’이기 때문이다. 내가 주체가 되지 않는다면 삶의 의미가 없다. 내 삶의 주인은 바로 ‘나’, 저자는 행복한 삶의 주인이 되는 방법을 이 책을 통해서 알려주고 있다. 실천하는 것은 독자들의 몫이다.

인간이 삶을 사는 목적은 행복해지기 위함일 것이다. 삶을 행복하게 산다는 것은 긍정적인 마음과 낙관주의적인 태도로 삶에 임할 때 가능할 것이다. 이는 타인에 의해서가 아닌 자기 주도적인 삶을 산다는 의미이기도 하다.

세상의 실체를 있는 그대로 감지하는 것은 노자의 도를 이해하는 것만큼 어려울 것이다.그만큼 객관의 관점에서 주체를 배제하는 것은 어려운지 모르겠다.어려운 객관에 대한 이야기 보다는 좀 더 친밀하고 인간적인 주관을 말해보자.세상은 하나이지만 그 세상을 바라보는 의식은 무수히 많다. 각 각의 의식은 세상을 자기만의 뇌에서 자기만의 방식으로 해석해서 표상하지 않는가? 고양이가 바라보는 세상의 모습과 내가 바라보는 것은 많은 부분 다를 것이다. 사실 어제 바라 본 하늘과 오늘 바라 본 하늘조차도 내마음 속에서 다를 수 있으니 말이다. 즉 주관이란 세상을 바라보는 내마음대로의 시선이라 할 수 있다. 비가 오는 어느 날은 하나의 현상이지만 누구에게는 낭만과 추억의 대상이 되고, 누구에게는 슬픔과 고통의 감정과 맞물리기도 한다.

낙관주의자는 인생의 빨간 신호등 앞에서 느긋하게 푸른 신호등이 켜지는 순간을 기다릴 줄 아는 사람이다. - 뒷표지

이 책의 저자인 하이델로레 클루 는 낙관주의자의 삶의 태도가 비관주의자와 어떻게 다른지 설명한다. 낙관주의자는 어디서나 푸른 신호등을 보고 비관주의자는 어디서나 빨간 신호등을 본다. 낙관주의자는 인생의 빨간 신호등 앞에서 느긋하게 푸른 신호등이 켜지는 순간을 기다릴 줄 아는 사람이다.

이 책은 세상의 중심은 바로 나라는 생각으로 자기주도적 삶을 통해 지금까지의 불안과 스트레스로부터 해방되어 작은 것에 연연하지 않고, 자유롭고 행복한 삶을 살 수 있도록 조언하고 있다. 책에서는 너무 착하게 살라고 말하지 않는다. 그냥 재미있게 살아보고 이기심도 인정하고 마음껏 감정을 표출하라고 말한다. 하지만 무조건 내말대로 살라는 것이 아니라 어려움이 닥쳤을 때 기다리며 숨을 고르고 더 나아지기를 바라면서 앞으로 나아가라고 말하고 있다. 그저 맡은 바 최선을 다하는 삶을 살 때 우리의 삶은 그 어느 때보다 가치 있는 것이며, 성공을 위해 부단히 노력하다 보면 행복은 저절로 따라올 것이라는 희망 고문도 지겨워질 때 즘 이 책을 만나게 되었다. 어려움을 겪었더라도 그 경험을 토대로 더 앞으로 나아갈 수 있는 성품을 갖도록 조언해 준다.
사소한 것에도 곧잘 화를 내면서도 집착하는 모습, 타인들이 정해 놓은 잣대로 나의 행복을 저울질하려는 모습은 이제 없어야겠다고 이 책을 읽으면서 깨닫게 되었다. 무조건 낙관주의가 좋은 것이 아니라 올바른 낙관주의로 가도록 부단히 노력하여 습관화하도록 도와주는 지침서 같은 책이었다
 

낙관주의자로 사는 연습을 읽은 이유는 아무래도 주변에 있는 모든 상황과 인간관계를 보다 더 긍정적으로 보기 위해서이며 책을 읽으면서 선택을 잘했다는 생각이 들었다.

본문에선 낙관주의자들은 비관주의자들에 비해 사물을 훨씬 느긋하게 보는 경향이 있는 사람들로서 살다가 그 경험을 바탕으로 어떻게 삶을 개선하는냐에 더 집중한다고 한다. 덧붙여서 더 중요한것은 낙관주의자로 살기위해선 그렇게 살겠다는 의지와 노력이 필요하다고 한다.

본문에선 50가지의 낙관주의자로 사는 법들이 매 장 끝마다 실려있어서 읽기 좋았고 그중 여섯가지가 내마음에 와 닿아서 열거해볼까한다.

첫번째... 어려운 상황에서라도 최선을 다하고 미소를 잃지말고 감사하는 맘으로 살자

두번째... 새로운 것을 마음껏 즐기자

세번째... 복잡한 일 일수록 마음을 가다듬는 시간을 가지자

네번째... 누군가에게 상처를 받았다고 생각하면 그것을 분명히 말하고 상처를 주는 언행의 이유를 직접 물어보자

다섯번째.. 친절이 친절을 부르지는 않는다 왜냐하면 친절을 이용하는 상대를 만날수도 있기 때문이다

여섯번째.. 도움이 필요하면 도움이 필요하다고 말한다 등등 이다.

무엇보다 이 책의 장점은 50가지의 낙관주의자로 사는 연습 하는 법들이 메모처럼 간결하게 요약되있기때문에 굳이 처음부터 끝까지 다 읽을 필요가 없다는 것이다. 살면서 힘들거나 못된 인간들에게 이리 치이고 저리 치일때 이 책은 많은 도움이 될 듯 싶다.

● 낙관주의자로 사는 연습 ●

"어제와 다른 오늘, 오늘 보다 나은 내일을 위해"

당신이 선택해야 하는 행복의 비결

"낙관주의자"처럼 마음 편하고 느긋하게 살고 싶은 생각은 간절하지만 나는 낙관주의자가 되기에는 아직 부족한 부분이 너무 많은 것 같다는 생각이 든다. 내 자신이 낙관주의자인지 비관주의자인지 물어본다면 나는 비관주의자라고 말해야 될 만큼 많이 모자르고 느낀점이 많다. 열심히 살아왔고 지금도 최선을 다해서 살아가고 있다고 생각했는데 고칠점이 한두군데가 아니다.

노력하면서 바쁘게 앞만 보고 나를 위해 시간을 투자하고 즐기면서 인생을 행복하게 보내지는 않았던것 같고, 다들 그리 살듯 아둥바둥 이것 저것 뒤돌아 볼 시간도 없이 그렇게 인생을 허비했나 싶기도 하고 같은 행동과 말이나 생각과 감정 하나하나 조금만 바뀌고 고치면 더 행복한 인생이 될 수 있는데 이제라도 낙관주의자로 사는 연습을 통해 고쳐봐야겠다.

낙관주의자는 어떤 사람일까? 내 주위에 낙관주의자로 보이는 사람은 없는것 같다. 그렇게 느끼고 생각할 여유도 없었던것 같고, 그런 생각을 해본적이 없어서인지 본적이 없다. 낙관주의자의 삶의 방식과 생각하는 사고방식이 궁금하고 어떻게 대처하는지 배우고 싶고 알고 싶어서 이책을 선택했고 읽고 싶었다. 살아가면서 하얀 도화지 위에 자기가 그리고 싶은 밑그림을 그리고 자기만의 색깔로 채워나는게 인생이라고 하고 인생은 그 그림이 다 완성되었을때 마음에 들지 않는다고 찢거나 버릴수는 없다.

하지만 수정은 가능하고 보완할 수 있다. 내가 부족하고 모자란 부분들! 채울 수 있고 고칠 수 있기 때문에 더나은 인생수정을 시작해야겠다 다짐했다. 나는 왜 이렇게 하지 않았지? 왜 이런 생각과 행동을 하지 못했을까? 나라면 어땠을까? 하는 순간수난 고민도 해보고 긍정적이고 밝게 변해야겠고 , 바꿔야 할 부분들이 많이 생겼다. 나 자신을 있는 그대로 받아들이는 용기도 필요하고 조금씩 수정하고 바꿔 변하는 내 모습을 상상도 해본다. 긍정적인 감정들이 쑥쑥~ 생기고 여유를 가지고 마음이 편안해지고 평온해 지는 느낌을 가질 수 있었다. 몸의 자세도 바르게 하고 그 척추만 봐도 똑바로 견뎌나가는 인생이 보인다고 한다. 내 자세의 모양도 거울로 비춰보고 들여다 보면서 교정도 해보고 정신을 맑고 깨끗하게 정리도 하면서 나에 대한 정검을 하는 시간이었다. 일상생활에서 뭐든지 빨리 빨리! 급한 성격 때문에 바로 해결 해야되고 즉시 어떤일을 바로 결정하는 편인데 천천히, 하나씩 즐기면서 대처하는 자세도 필요하고 집중을 잘하지 못하는 편인데 너무 도움이 많이 되는 책이다.

낙관주의자로 사는 연습50가지가 수록되어 있는데 좋은 글귀가 너무 많다. 하나씩 메모 해두고 자주 들여다 보고 머리에 새기고 마음에 담아 실천해야겠다. 이책은 자기계발도서로 자신을 들여다 보고 낙관주의자로 살고 싶고 알고 싶고 배우고 변하고 싶은 모든 분들이 낙관주의자의 생각과 행동 하나하나, 사고방식, 성격, 또 대처하는 자세, 태도, 낙관주의자로 즐기면서 행복하게 살 수 있도록 다양한 팁과 방법들이 담겨 있다. 정말 배울점이 너무 많고 마음의 변화와 감정들이 조금씩 변하는 자신을 지켜 볼 수 있다.

생각과 행동 하나, 마음가짐에 따라 감정이 바뀌고 성격과 기분까지 컨트롤 할 수 있는 여러가지 유용한 글귀들이 모두 제시되어 있어서 좋고, 낙관주의자의 보습을 엿보고 궁금증이 해소되고 나는 어디에 속하는지 비교도 해보고 내 자신을 더 알 수 있는 시간!!

고쳐나가고 낙관주의자가 되기 위해 느리겠지만 실천하고 행복한 내가 되기 위해 오늘 부터 나도 낙관주의자로 사는 연습을 해야겠다. 모든 분들이 낙관주의로 살기 바라고 고민도 근심도 없이 멋진 인생을 살면 좋겠다. 책을 읽으면서 배우고 느낄 수 있다는 것은 매번 감사하다. 유용한 도서 모든 분들이 읽어 보시면 좋겠고 "낙관주의자로 사는 연습" 추천하고 싶다

* 본 서평은 작성자의 주관적인 견해가 포함되어 작성 되었습니다 *

낙관주의 란 늘 듣던 말이고 또 그렇게 살아야 한다는 생각은 있지만  바쁜 하루하루 속에서 살다보면 나도 모르는 사이에부정적인 생각 과 습관에 익숙해져 있음을 발견하게 된다. 기존의 잘못된 습관이나 사고방식에서 방향전환 하는 마음으로책을 한절한절 놓치지 않고 메모를 하면서 읽어 내려갔다. 책 읽으면서 나자신의 사고방식과 삶에 태도을 뒤돌아보게 되면서 생각과 행동이  전환 되는 기회가 되었음에 저자에게 감사드린다.

낙관주의적 삶을 살기위서는  먼저 나를 사랑하고 신뢰 하고 자신을 존중하는 자존감을 갖을 것을 알려준다.

네가지파트로 대제목을 나누고 대제목밑에 소제목을 통해 어떻게 낙관주의자로 살아갈지에 대한 여러가지의길로 안내한다.우리의습관과 생각이 얼마나 중요한지 깊이 깨닫게 된다.저자는 변화를 두려워하지말것을 충고하면서변화를 시도할것을 강조한다. 또한 자기감정에 충실할것을 말해준다 웃는것 우는것 슬픈것 기쁜것 등 최대한으로 표현하고 나타내고  좋은습관들을 만들어 가야 함을 강조한다.

친절 미소 애정 관심등 긍정적인 감정들을 모두에게 헤프게 쓰라고 권면하는 저저의 충고에 큰 울림이 온다

또한 그런면에서 나는 얼마나 무표정하고 인색했었는지 자신을 돌아보게된다.생각이 마음이 되고 마음이 행동이 되고 행동이 습관이 되어 낙관주의가 만들어진다는 것임을 알게 된다 하나님이 사람에겐 생각이라는 선물을 주셨다 지금내가 살고있는 나의모습도 나의생각에의한 것이기에  생각을 긍정적이고 적극적으로 하는 것이 낙관주의자로 살아가는데 기초가 된다는 생각을 하게 된다

생각은 우리삶을 치유할수도 있고 병들게 할수도 있다p217

책중간마다  짧게 요약해놓은 난관주의자로 사는법에대한 50가지는 따로 수첩에 따로 메모해서 삶속에서

적용하여서 날마다  낙관주의자로서 살아가려고 노력을 할때 나에 삶에 큰 변화가 올것이란 기대를 해본다.

우리의삶이 이루어지는순간은바로 지금뿐이다 그러기에 온힘을 다해 현재를 느껴야 한다"P49

"어제는 역사였다 내일은 수수께끼다 그러나 오늘은 선물이다. 운명이 자신을 위해 무엇을 준비했는지

제대로 아는 사람은 없다."p138

[네이버 북카페를 통해 제공받은 도서를 읽고 작성된 서평입니다.]