저자는 한의학박사 전문의입니다. 전문가가 직접 쓴 '허리통증 허리디스크 척추관협착증 완치법'에 대한 건강도서입니다.  척추관절질환의 치료 기술로 최근 각광을 받고 있는 봉침의 염증 억제 작용을 연구하여 국제 학술지에 직접 발표하기도 하였어요.

한의원 척추관절센터를 직접 운영하면서 많은 환자들을 만나고 있는 전문의가 쓴 허리디스크, 허리통증 도서라서 먼저 신뢰가 가네요. 우리 몸에 허리의 구조와 기능에 대한 기본적인 설명에서 시작해서 허리디스크에 대한 상세한 설명을 해주어요.

허리디스크는 자연치유 가능한데요. 몇년전에 언론에서 허리디스크 수술 남용에 대한 것을 다룬 적이 있어요. 비수술해도 되는 환자까지 허리디스크 수술을 하는 문제점에 대해서 이야기가 나와서 놀랐던 적이 있습니다. 

허리디스크 수술이 필요한 경우에 대해서 알려주고, 허리디스크의 증상과 검사법, 허리디스크의 예방 및 관리, 치료법에 대해서 알기 쉽게 설명해주었어요. 또다른 허리통증 질환인 척추관협착증에 대해서도 상세하게 알려주고 있습니다. 척추관협착증 원인과 증상, 검사와 치료법을 알려주셔서 비전문가인 일반인도 질환에 대해서 이해가 쉬워져요.

허리디스크와 척추관협착증은 비수술 치료가 가능한 허리질환입니다. 비수술이 가능한지 먼저 알아보고, 비수술 시술로서 치료를 할 수 있어요. 한의학적 비수술 치료로는 봉침치료 등의 약침치료, 전침치료, 한약치료, 추나요법 등이 있습니다. 허리에 좋은 식품 소개와 올바른 자세, 운동법도 알려주고 있어요.

가족이 척추관협착증 진단을 받아서 관심을 갖고 읽어보았어요. 비수술 치료법으로 먼저 허리 치료를 수술은 제일 나중으로 미뤄두는게 좋아요. 한방에서 하는 치료법도 소개되어 있습니다.  저도 앉아있는 시간이 길고 운동부족으로 허리가 늘 뻐근한데, 전문의가 직접 쓴 허리통증 도서를 읽고 미리 허리건강관리 하고 싶네요.

쉽고 간단한 운동법이 사진과 글로 설명되어 있기에 이중에 몇개라고 지속적으로 해본다면 척추에 큰 도움이 되지 않을까. 이와 함께 허리질환을 예방하는 생활요법까지 함께한다면 금상첨화. 수분을 많이 섭취하고, 허리에 좋은 건강 식단을 챙겨서 우리의 허리를 튼튼하게 만들어 보자!

집안 내력이 모두 허리가 좋지 않네요. 저도 좋지 않지만 특히 어머님 허리 통증이 심하셔요. 허리가 어느 부위이고 인간에게 얼마나 중요한 지는 두말할 필요도 없다고 생각해요. 한마디로 허리는 우리의 몸을 지탱하는 중심기둥 역할을 하고 있죠. 그만큼 허리 건강은 중요하죠. 과학의 발달로 생활이 날로 편해지고 있는데 통계적으로도 허리 문제로 병원을 찾는 환자는 날로 증가세인 것을 보듯이 오히려 실상 우리의 허리 상태는 좋아보이지는 않네요.

저자는 편리해진 생활만큼 오랜 시간 앉아서 생활하고 걷는 운동이 부족해진 많은 현대인들은 항상 허리 질환에 노출되어 있다고 지적해요. 편리해져서 앉아서만 생활하게 되면 척추의 뼈와 뼈 사이에 존재하는 디스크라고 불리는 추간판에 영양 공급이 감소하게 되어 퇴행성 변화가 일어나게 된다는 것이에요. 또한 걷는 운동이 부족하면 척추 인대와 근육이 약해져서 척추관절을 단단하게 잡아 주지 못하므로 척추는 불안정해지고 손상을 입게 돼요. 이렇게 퇴행성 변화와 불안정으로 인해 허리에는 허리디스크, 퇴행성디스크, 퇴행성척추염, 척추관협착증 등의 만성 통증으로 진행하기 쉬운 질환들이 발생한다고 해요.

그렇다면 허리질환 중 우리가 가장 많이 접하는 허리디스크와 척추관협착증이란 무엇일까요? 저자는 허리디스크는 척추 구조물인 추간판이 손상되어 수핵이 탈출되고, 탈출된 수핵이 신경을 압박해서 생긴 신경염과 신경손상으로 통증이 일어나는 질환이라고 해요. 척추관협착증은 척추 구조물의 퇴행성 변화로 인해 변형이 일어나 신경을 압박하는 질환이에요. 이처럼 척추 구조물에 손상이나 퇴행성이 있기 때문에 해당 조직을 제거하고 염증을 치료한 것만으로는 근본치료가 되지 못하고, 손상된 조직을 복구하고 척추 구조물을 안정시키는 치료를 해야 한다고 하네요.

그렇다면 집안 저처럼 허리디스크 초기에는 어떻게 대응해야할 까 찾아봤어요. 저자는 허리디스크 초기에는 안정을 취하는 것이 절대 필요하다고 해요. 그런데 허리에는 앉아 있는 자세 자체가 부담으로 작용해서 허리디스크를 더욱 악화시키는 경우가 많으므로, 안정을 취할 때는 누워서 쉬는 것이 좋다고 강조해요. 그러므로 반드시 안정은 누워서 쉬도록 하고 누워 있는 것이 힘들 때는 잠시 일어나서 서 있거나 걷는 것도 좋다 네요. 만약 급성 증상이 있는 경우에는 절대 안정이 도움이 되지만 장시간 안정은 좋지 않으므로 통증이 감소하기 시작하면 조금씩 활동을 늘려가는 것이 필요하다고 해요.

아울러 저자는 허리 질환을 예방하는 생활요법을 강조하고 있는 데요. 허리에 좋은 식사와 나쁜 식사, 허리에 좋은 자세와 나쁜 자세 그리고 허리 운동의 올바른 방향을 제시하고 허리에 좋은 운동과 나쁜 운동에 대해 구체적으로 알려 주고 있어요. 나아가 허리를 강화하는 구체적인 운동 방법들을 구체적이고 다양한 사진과 함께 자세히 설명하고 있어요.

이 책에서 저자가 가장 강조하는 것은 건강한 허리 상태를 유지하고 허리 병을 예방하기 위해서는 바른 자세가 반드시 필요하다는 것이에요. 저자에 따르면 바른 자세는 허리에 가해지는 부담을 최소화 시켜주고 허리의 안정성을 높여준다는 데요. 바른 자세를 취하고 있는 동안에는 척추를 감싸고 있는 근육의 경직이 줄어들고, 추간판과 후관절에 걸리는 압력도 감소하며, 척추 내부에서는 영양공급이 촉진되고, 노폐물 배설도 활발해져서 통증이 잘 생기지 않게 되는 효과가 있다고 강조하고 또 강조해요.

이 책은 허리 질환을 가진 환자들을 위해 허리 질환의 예방과 비수술 치료법을 알기 쉽게 설명해 놓은 종합적인 안내서예요. 저자의 많은 임상경험과 실험연구 등을 토대로 하여 틈틈이 정리한 지식들과 치료의 노하우가 책 속에 고스란히 담겨 있네요. 이 책에서 제시하는 예방법과 치료 가이드를 잘 따라하면 온 가족들의 허리 건강에 큰 도움이 될 것으로 기대해요.

미리 고백하건대 나는 이 책을 약간의 선입견을 가진 상태로 읽기 시작했다. 이유는 저자가 한의사이기 때문이다. 그저 양방의 정형외과 의사가 비수술 치료 방법을 책으로 냈다면 이 책을 바라보는 시선을 바뀌었을지도 모른다. (그러나 칼잡이라는 써전이 그럴 리가) 나는 어릴 때 감기를 달고 사는 아이여서 소아과 단골 손님이면서도 매년 가을, 몸을 보해준다는 이유로 한약을 먹고 발목이 삐끗하거나 하면 정형외과 진료보다 한의원으로 가서 침을 맞곤 했다. 어릴 때 받는 모든 의료행위는 엄마의 선택이었고 성인이 되어서는 한방보다는 양방을 더 찾는 편이다. 여러 곳의 병원과 한의원을 다녀본 경험으로 더욱 그러하다. 한의사에 대한 편견도 생겼다. 양방은 무조건 배척하고 오진을 내리는 그런 한의사들 때문이다. 경험을 일일이 이야기하면 많지만 최근에 겪었던 일화 하나를 이야기 해보겠다.

남편이 등과 어깨가 담이 온 것처럼 아프다며 며칠을 참다가 한의원에 갔다.(나는 한의원 가지 말라고 잔소리를 했지만) 일하느라 없는 시간 쪼개서 주말 껴서 이틀 가서 침 맞고 부황을 떴는데 통증이 점점 더 심해졌다고 한다. 그래서 결국 일반 병원을 찾아갔는데 병원에서는 대상포진이라고 했다. 어떻게 이만큼 진행될 때까지 참고 있었느냐고 하더라나. 남편에겐 두 번째 대상포진이었다. 일반 양방 병원 의사들도 오진은 한다. 다만 그들이 처방하는 약에 대한 정보(어디에 쓰는 약이며 부작용 등을 미리 예측할 수 있다.)를 내가 따로 알아볼 수 있고 먹다가 약물 부작용 때문에 불편하게 되면 찾아가서 약을 가감하거나 바꿀 수도 있고 환자가 눈으로 확인이 가능하지만 한약은 무엇을 얼마만큼의 비율을 넣어 만들었는지 공개조차 하지 않으며 바꾸기도 어렵다. 바꿨다한들 똑같은 갈색 물, 갈색 환이니 약재가 얼마나 바뀌었는지 환자가 알 길이 없다. 이런 저런 이유로 나는 한의학을 기피한다. 침 한방으로 사람을 살리기도 하는, 침으로 이름을 날렸다던 조선시대 허임이 온다면 생각이 달라질까?? 그럼에도 불구하고 이 책을 읽은 것은 수술은 왠만하면 하지 않는 것이 좋다는 생각이 같았기 때문이다. (양방을 선호한다고 해서 다 좋다고 생각하지는 않거든.) 특히나 허리 수술은 더욱 그렇다. 환자들은 대부분 고통을 참다못해 약으로 고통이 지워지지 않을 때에야 수술을 생각하게 되는데 수술을 하면 내가 받는 고통만이 싹 사라질거라 기대한다. 하지만 내가 아는 수술은, 고통을 없애기 위해 부수적으로 떠안아야할 고통이 더 많고, 혹여 수술로 인해 다른 부분이 문제가 생겨도 의사들은 책임지지도 인정하지도 않으며 수술로 인한 고통과 부작용은 모두 환자의 몫이라는 것이다.

요즘은 척추전문 정형외과가 참 많다. 로컬 정형외과는 수술공장이라는 말까지 만연하게 퍼져있다. 동네 50, 60대 어르신들 이야기 들으면 허리 시술이나 수술을 안하신 분들이 적을 정도로 허리 시술이나 수술이 참 흔한 세상이다. 우리 엄마만 해도 허리 통증으로 오래 고생하시다가 다리가 마비되는 증상으로 응급실까지 실려가고 나서야 수술을 결정하셨다.(이 과정에서 응급의학과 의사들도 다리가 마비된 원인을 짐작하지 못했다니 의사가 신이 아니란 걸 다시 한번 깨닫는다.) 몸에 칼을 댄다는 게 참 무서운 일이라 미루고 미루셨었는데 다리가 마비되니 수술보다 앉은뱅이로 살게 되는 일이 더 무서우셨을지도 모르겠다. 수술을 결정하기까지 고민도 많으셨다. 시술을 할 것인가, 수술을 할 것인가. 시술을 서너번을 하고서야 결국 5번째는 수술을 하셨다는 분에, 시술을 세 번이나 하고도 기어다닌다는 분에 동네 분들이 친절하게도 자신의 경험담을 쏟아놓으시더란다. 어차피 시술의 끝은 수술이라고. 여러 번 시술하느라 돈 쓰고 고생하며 아프느니 수술 한번하고 물리치료하면서 관리 잘하는 것으로 정하셨다. 엄마는 수술 후 (환자가 아프다고 하는데도)퇴원했다가 담당의사가 수술부위에 염증이 생긴 걸 모르고 퇴원시키는 바람에 엄마는 다시 재입원을 해서 염증을 긁어내는 수술을 또!! 받았고, 아프다고 하는데도 퇴원시킨 죄로 담당의사는 엄마가 원하는 만큼 입원을 하게 해주었다. 퇴원 전에 엑스레이 한 번만 찍고 확인했어도 이런 일은 없었을텐데. 수술공장이라 빨리 침대를 비워줘야했나보다 ...라고 생각만 하고 있다. 정말이지 수술도 싫지만 사후관리가 성의없는 의사도 싫다.

많이 아픈데 비수술치료를 하라니 의아할지도 모르겠다. 효과는 있는지, 정말 수술은 필요가 없는지.

책 읽기 전 목차만 봐도 저자가 환자만을 생각한다는 걸 느낄 수 있다. 오랫동안 허리질환에 대해 연구하신 내공이 느껴진달까. 어떻게 보면 의학 전공 서적 같은 느낌이라 어렵게 다가올 수도 있겠다. 깊이 있게 공부한다는 기분이 들긴 하지만 간혹 일반인이 읽으면서 이해가 안되는 명칭이 나올 땐 어려운 논문 읽는 듯한 기분이 들기도 했다. 척추 시술의 종류와 문제점이 기록되어있어서 환자가 읽고 판단하기 좋을 것 같다. 의사마다 다르지만 내가 하는 의료 행위에 대해 부작용을 미리 언급하는 의사는 많지 않기 때문에, 어떤 의료행위를 받게 될 때 내가 미리 알고 예상을 한다면, 모르는 상태에서 속았다는 기분은 들지 않을 것이다. 이 책에서 또 좋았던 점이 무조건 수술하지 말라는 이야기가 아니어서 좋았다. 비수술 치료법을 읽다보면 그럼 도대체 어느 상태여야 수술을 할 때인지 궁금해진다. 허리디스크, 척추관협착증의 수술이 필요한 경우도 적혀있으니 수술이나 시술을 고민하는 분들이 본인의 몸상태와 비교해보고 결정하기 좋겠다.

이 책의 백미는 허리 통증을 줄여주는 자가치료법과 허리 운동법이라고 생각한다. 스트레칭으로 구성된 허리 운동법은 다이어트 운동법으로 많이 알려진 운동도 여러 가지 나와서 친숙했다. 허리질환을 예방하는 생활 요법이나 허리 건강을 위한 자세 등 일상생활에서 조심하고 허리를 위해 하면 좋은 정보들이 가득해서 어르신들 선물로도 좋을 것 같다. 다만 아쉬웠던 점은 너무 예방법이나 비수술 치료법에만 치우쳐 있어서 건강한 사람에게 예방차원에서는 좋지만 이미 수술을 해버린 환자에게 필요한 정보는 좀 부족하다는 생각이 들었다. 운동을 하려고 해도 허리 수술 했다는 자체로도 허리에 부담가는 것은 하고 싶어하지 않으시는 분에겐 어느 정도의 운동과 스트레칭이 적당한지 궁금하다.

요즘 중고등학교 학생들 중에 척추측만증으로 고생하거나

수술을 하는 아이들이 적지 않답니다.

중년에게 일어나는 질병으로 알던 척추 질환은

나이에 따른 질병이기도 하지만 무엇보다

올바르지 못한 자세와 생활습관에 있다는 사실 모두 아시죠?

그럼에도 불구하고 건강한 척추와 허리를 유지하는 건 쉽지 않아요.

질병이 나고 허리가 아픈 다음에야 병원을 찾아서

관리법이나 치료법을 찾는 실수를 범하게 되네요.

제가 읽은 ＜허리통증 허리디스크 척추관협착증 완치법＞은

강남 자생한방병원 개원 멤버이기도 하고

현재 자신의 척추관절센터를 운영하는 장형석 박사의 저술서입니다.

허리통증, 허리디스크, 척추관협착증 말로만 들어도

걱정이 되는 질환이네요.

나이가 들면서 허리에 통증이 생기는 사람들도 많고

같은 자세로 오랫동안 일 하는 사람들에게도 잦은 질병으로 알고 있어요.

개인적으로 허리보다는 어깨와 목 통증으로 고생하고 있는데

자연스럽게 허리통증이나 허리디스크 등에도 관심이 간답니다.

대부분 책을 읽는 독자 입장에서는

나에게 생긴 질환에 대한 완치법이나

평소 행할 수 있는 운동법에 관심이 갈 거에요.

이 책은 우리 몸의 척추의 구성이나 생기는 질환에 대한

약간은 전문적이고 깊이있는 설명이 함께 하고 있답니다.

척주에 대한 사진이나 질병에 대한 설명이 자세한 편이라서

약간 전문적인 지식도 얻게 되는 것 같아요.

병원에 가면 일반적으로 소염진통제는

간이나 신장에 무리를 주기 쉽고

스테로이드 주사는 면역력을 약화시켜 부작용이 있다고 하네요.

모두 일시적으로 통증을 약화 시키는 거라고 합니다.

특히 수술적인 치료는 허리를 약화시키거나

퇴행성을 촉진시키는 경향이 있다고 해요.

그래서 비수술적인 치료나 운동을 통한 치료법을 많이 찾게 되는가 봅니다.

책을 보면서 역시 눈길이 가는 건 평소 허리에 필요한 운동이나

관리법 등에 대한 설명이에요.

집에서 안정을 취할 때도 어떤 자세를 취해야 하는지

허리 찜질이나 반신욕, 허리 지압이나 마사지의 유용성도 배웠네요.

또한 금주와 금연 소식이 허리 노화에 도움이 되고

수분 섭취와 운동은 허리 디스크에 일등 공신이라고 하네요.

허리 건강을 위한 올바른 자세를 유지하는 것도 중요해요.

평소 걷거나 누울 때의 자세도 알아두면 좋아요.

서서 일할 때도 15cm가량의 발판에 발을 올리는게 좋고

걸을 때는 발뒷꿈치부터 차례로 닿게 하고

누울 때는 무릎 위에 베개를 넣는 게 좋네요.

무엇보다 허리 강화를 위해서 가정에서 손쉽게 할 수 있는

다양한 허리 운동이 사진과 함께 소개되어 너무 좋네요.

생각보다 가짓수가 많아서

자신에게 몇가지 정해서 하나씩 늘려가면서 운동하며 좋겠네요.

운동을 사진으로 담은 브로마이드가 부록으로 있었다면

벽에 붙여놓고 따라하면 좋았겠다 싶어요.

우리 몸의 중심 기둥인 '허리'

안전하고 튼튼하게 지키는 방법

비수술치료법에 대한 다양한 방법을 찾을 수 있는 책이랍니다.

*출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 글입니다*

대한민국 사람들은 유독 허리 통증에 시달리는 사람이 많은 것 같습니다. 주변을 둘러 보아도 어르신들 대부분이 허리 통증을 호소하시고, 심지어 많은 젊은 사람들도 통증이 있다는 것을 알 수 있을 것입니다. 오히려, 나이 드신 분들 못지 않게 책상에 오래 앉아서 공부하고 직장에서도 사무실에서 일을 많이 하였던 젊은 이들 중에 허리 수술을 한 사람이 많다고 합니다. 하지만, 꼭 수술이 필요한 허리 통증이나 디스크가 아니면 대부분 수술 없이 치료가 가능하다고 합니다.

이 책에서는 수술 없이 허리 질환을 치료하는 ‘비수술 재건 치료법’을 연구하고 실제 임상 치료도 하여 좋은 효과를 보고 있는 장형석 박사님의 한방 치료법이 담겨 있습니다. 또한, 저자가 이미 출간한 ‘허리디스크, 허리통증, 비수술 치료비법’을 보강하여 척추관협착증 등 다른 질환에 대한 내용도 포함되었습니다. 책에는 허리의 구조와 기능을 먼저 설명하고 허리디스크, 척추관협착증, 기타 통증 원인에 대해서 원인, 증상, 진단, 치료 방법 등에 대해서 설명하고 허리 질환을 예방하는 생활요법이나 올바른 자세 그리고 허리 운동 가이드도 제시하고 있습니다.

허리디스크의 진단시에 의사들이 주로 질문하는 사항을 미리 확인해 보고, 의심이 된다면 자세나 운동 범위 및 움직임에 따른 통증을 통한 이학적 검사 방법으로 증상을 추측할 수 있다고 하니, 병원가기 애매한 상황이라면 자가 검사를 하는데 활용하면 좋을 듯 합니다. 만약 증세가 있다면 당연히 병원에서 정밀 진단을 통해 원인을 찾아야 할 것입니다. 저자의 비수술 치료비법의 원리를 설명하는 부분에서는 인체를 하나의 우주로 보면서 부분이 아닌 전체를 보고 치료한다고 합니다. 환자의 저항력과 면역력을 강화해 치료 효과를 극대화한다고 합니다. 척추만이 아닌 주변 구성 조직인 뼈, 근육, 인대 및 신경 등을 근본적으로 강화하여 재발을 방지하는 치료도 철저히 해야 한다고 합니다. 또한, 민간 요법으로 알고 있었던 봉침의 치료 효능과 기전에 대해서도 과학적인 실험을 통하여 염증 및 산화질소 제거 효과를 증명하였고, 봉침의 염증 치료 기전도 규명하였다고 합니다. 민간에서는 벌이 지닌 세균에 노출 될 수도 있는 벌침을 그대로 사용하지만, 여기에서는 벌의 독에서 인체에 유용한 40여 가지 성분을 추출하여 정제한 봉독을 사용하며 환자의 체질이나 상태에 따라 주입량과 농도도 알맞게 조절하면서 사용한다고 합니다.

책 내용 중에 좋은 자세라고 해도 장시간 같은 자세를 유지하고 있으면 허리 근육이 긴장하고 혈액순환이 나빠진다는 글은 미쳐 생각하지 못했던 부분이었습니다. 30~50분 간격으로 몸을 움직여 준다는 것이 허리 건강 관리의 기본이라는 것을 새삼 느끼게 되었습니다.

건강한책 / 허리통증 허리디스크 척추관협착증 완치법 / 전문의 장형석 박사 지음

앉아 있는 시간이 많아서 그런지..종종 허리가 아프다.

심한 상태는 아니지만, 디스크와 협착증 증상이 있다고 들었다.

예전에 건강 검진(mri)을 했을 때, 심하진 않고

많은 사람들의 허리 상태가 이러하다고 큰 걱정은 말고

운동 열심히 하라고 해서 걱정하진 않았지만...

시간이 흐를수록 그때보다 상태가 더 나빠진 것은 아닌지,

평소에 운동도 잘 안해서 퇴행성에 대한 염려도 생긴다.

하지만 수술을 생각하거나, 너무 아파서 활동에 큰 지장을 받는 경우까진 아니다.

그래도 오래 걷거나 스트레스 받거나 컨디션이 안 좋을때.. 허리 통증도 심해진다.ㅜㅜ

본서의 저자분은 강남 자생 한방 병원의 개원 멤버이자

척추 센터장을 하셨던 한의학 박사 분이시다. 

마침 내가 과거에 허리 관련 진단을 받고

몇 가지 치료까지 받았던 병원이기도 해서 반가운 마음으로 읽었다.

우선 책은 그림과 글을 통해서 허리의 구조와 기능,

허리디스크, 척추관 협착증이 무엇이며,

왜 그런 질환이 생기고, 어떻게 통증을 느끼고 어떤 치료받게 되는지 설명해준다.

그동안 대학 병원, 유명한 정형외과, 한방 병원 등에서 

검사와 진료를 모두 경험해봤지만...

이 책의 설명처럼 자세하고 분명하지 않았다.

뼈, 인대, 신경, 근육등의 구조와 변화를 시각적으로 보여주는 경우도 없었고

(의사 다수는 병에 대한 설명은 1-2분 내외로 끝난다.

친절한 의사라도 디스크와 협착증에 대한 설명은 거의 없고,

병명과 상태와 정도, 치료 내용 정도만 알려준다.)

그냥 mri와 x-ray를 보면서, 현재 어떤 상태이고..

받을 수 있는 치료와 운동에 대해 간략히 언급해 줄 뿐이다.

통증과 상태가 심하지 않으면, 몇 가지 치료(물리 치료 같은 것)와

운동 정도를 권하며 진료는 마무리된다.

그러나 검사와 진료, 물리치료 등에 투자한 돈과 시간에 비하면..

통증과 질병에 대한 효과는 거의 제로에 가까웠다고 본다.

하긴 의사들에게 수술을 권유받지 않은 것은 감사할 일이다.

허리 통증이 심해 고통 받았던 지인에 따르면,

수술을 받는 것은 피하는 것이 좋다고 한다.

너무 아파서 본인은 수술을 받으려고 했는데,

친척 의사가 적극적으로 말려서 못 받았다고 한다.

의사들은 환자들에겐 수술을 권하면서

자기 가족에게는 디스크 수술 받지 말라고 한다니..아이러니하다.

그래서 제목에 나온 것처럼, 허리통증이나 디스크, 협착증에 대한 완치법이

정말 가능한지, 있다면 그 방법은 무엇인지 궁금하여 읽어보게 되었다.

왜냐하면 이 책은 허리 질환에 대한 설명과 함께

예방과 운동, 비수술 치료 방법을 담고 있기 때문이다.

저자 분은 허리 질환은 수술 없이 치료가 가능하다고 말하고 있다.

시술이나 수술의 종류와 문제점 등을 소개하고, 한의사 분이기 때문에

한의학적 치료의 장점을 말하며,

봉침, 약침, 전침, 한약, 추나 치료 등의 효과를 알리기도 한다.

아무튼 허리 질환에 대한 설명을 자세히 들을 수 있어서 고마운 책이었고,

허리 건강을 위해서는 담배와 술을 피하고(나야 원래 둘 다 안하긴 하지만;) 

운동에 힘쓰고 (이 부분이 중요할 것 같다ㅜㅜ) 수분 섭취,

위장 강화, 건강 식단에 신경쓰는 생활 습관이 중요하다는 점을 확인했다.

또한 허리 건강에 좋은 올바른 자세와 운동, 스트레칭 동작도 배울 수 있다~+_+

(이 부분이 제일 좋았다)

만족스럽게 읽었고, 일부 의사들이 본인이나 자기 병원 홍보하려고

환자에게 도움되는 별 내용도 없이 책 내는 경우와 다르게...

이 책은 허리 질환에 대한 정보와 내용이 충실하여

권하고 싶고, 마음에 드는 책이었다~!

현재 허리 통증으로 치료 받고 있거나

수술을 고민하고 있는 환자들은 꼭 한번 읽어보면 좋을 것 같다 :)

허리통증 허리디스크

척추관협착증 완치법

한의학박사 장형석 전문의가 쓴 건강서적입니다.

출산때 두 아이 모두 허리로 진통이 와서 엄청

고생을 했었는데요, 이후 한 해 한 해 나이를

먹어갈수록 몸이 전과 다른 것이 느껴지네요.

날이 갈수록 허리 관리의 중요성은

크게 느끼고 있지만, 그 정확한 방법이

궁금해하던 차에 만나게 된 책입니다.

얼마전 보험하시는 분과 이야기를 나눈 일이 있었어요.

대화 도중 그 분이 허리 수술은 함부로 하는 게 아니라고

수술보다 자연치유쪽으로 하는 의사선생님이 어떤 큰

병원에 계신다는 얘기를 들었다고는 하시는데,

정작 그 병원과 선생님 성함은 기억하고 있질 않아서

안타까워했던 일이 있습니다.

자생한방병원에서 척추관절센터 센터장으로

근무했었다는 이 책의 저자 장혁석 전문의는

현재 자신의 이름을 건 한의원에서

척추관절센터를 운영하며

허리에 관한 이야기를 한 권의 책으로 엮었습니다.

글의 서두에서

한 때 무분별하게 이루어졌던 척추수술이나

현재는 척추 시술이라는 이름하에 진행되는 것들은

심각한 부작용이 따르기에 권장하지 않고 있다고

밝히고 있어서 보험하시는 분이 했던 이야기와

그 맥락과 이어지는 듯 해 관심을 갖고 읽어나가기

시작했습니다.

일단 허리가 왜 약해지는지?에 대한 원인을 알아야

하는데, 앉아있는 자세 그리고 그 자세로 오랜 시간

머물러 있게 되면 허리에 무리가 상당한 무리가 온다는

일반적인 정보를 시작으로 격렬한 스포츠나 운동부족

그리고 과도한 휴식 모두 허리를 약하게 하는 원인이라고

합니다.

또한 스트레스, 음주,흡연, 영양부족,폭식,수면 부족 등

다양한 원인이 허리에 무리가 됨을 짚어주고 있습니다.

그리고 허리디스크에 대한 올바른 이해와

제목에도 포함되어 있는 “척추관협착증”은 무엇인지?

허리근육 마사지 등의 허리통증을 위한 자가 치료법,

허리에 좋은 식품들이 대한 정보 등

허리에 관한 다양한 정보가

이해를 돕는 그림과 사진을 통해

꽉꽉 알차게 담겨 있는 느낌입니다.

우리 몸 어디 하나 중요하지 않은 부분이 없겠지만

우리 몸의 중심,기둥이 되는 허리!

책을 통해 허리에 관한 주치의를 만난 기분입니다.