이 책은 15년간 여성들의 뷰티멘토가 되어 온 피부과전문의 강현영 원장이 비만과 피부 노화에 대한 효과적인 치료 노하우와 수많은 임상 경험을 바탕으로 제목처럼 오래오래 예쁘게 유지하는 방법에 대해서 이야기하는 책입니다.

이 책은 크게 열두 부분으로 나누어져 있습니다. 열두 부분으로 나누어서 각 부분이 12달 중에 각 달의 계절에 맞는 피부, 바디 케어 방법 필요한 처방에 대해서 설명하고 있습니다. 1월의 경우 작은 얼굴을 위한 생활 습관으로 얼굴이 작아지는 림프절 마사지와 주름을 예방하는 페이스 요가의 팁을 알려줍니다. 그리고 부기를 줄이고 탄력을 되살리는 세안법으로 탄산수 세안법과 시금치 물 세안법을 제시하고 있습니다.

2월에는 나이 들어보이게 하는 눈가의 주름과 다크서클에 대해서 이야기합니다. 여기서 관심이 있게 본 것은 눈가 주름을 예방하는 생활습관으로 아이크림 바르기와 눈 비비지 않기 및 자외선 차단제 바르기 그리고 눈가 전용 리무버를 사용해서 꼼꼼하게 클렌징하는 방법을 제시합니다.

4월의 ‘짜고 싶은 까만 피지, 블랙헤드 잡는 모공 케어’에서는 우리 얼굴에 있는 피지가 만들어져 배출되는 2만 개 정도의 모공이 있는데, 블랙헤드는 피지가 자연스럽게 배출되는 걸 막아 모공이 더 열심히 일하도록 만들어서 화농성 여드름 같은 피부트러블이 생기고 모공은 더 커지게 된다고 합니다. 그런데 블랙헤드를 손으로 짜거나 팩을 붙여 뽑아내는 것은 좋은 방법이 아니라고 합니다. 평소에 꾸준히 각질을 관리해서 피지가 원활하게 배출하도록 하는 것이 기본적인 방법이라고 이야기합니다.

개성이 강한 요즘 미인의 첫 번째 조건이 피부가 아닌가 생각합니다. 그런데 피부라는 것이 하루아침에 좋아지는 것이 아니고 체계이고 지속적인 가이드와 노력이 필요하죠. 이 책은 셀렙들을 대상으로 해오던 처방들을 알려주는 내용으로 굳이 비싼 병원에 가서 케어를 받지 않아도 일반 가정집에서 피부를 가꿀 수 있도록 구성되어 있어서 유용합니다.

나는 당신이 오래오래 예뻤으면 좋겠습니다

좋은 피부에 젊어보이는 상태의 유지.

이건 여성들만이 원하는 건 아닙니다. 요즘은 남자들도 젊음에 관심을 가지는 시대.

그래서 이 책을 읽어보았습니다.

책의 내용은 분명 아쉬운 부분이 있을 수 밖에 없습니다.

여성의 여성을 위한 여성에 의한 책이니까요.

그렇지만 충분히 만족하였습니다.

이 책은 피부전문가 필자가 1월부터 12월까지 테마를 나눠 피부와 미모와 관련된 다양한 노하우를 공개하는 책입니다.

기본적으로 집에서 직접 할 수 있는 방법부터 시술을 통한 방법까지. 시원하게 소개하고 있습니다.

전문가의 입장으로 집에서 제철재료나 맛사지등으로 할 수 있는 것들은 그대로 소개하고, 병원의 미용시술이 필요한 부분은 어떤 시술이 좋은가에 대해 알려줍니다.

겨울에는 건조함을 막고 촉촉함을 유지할 수 있는 다양한 방법들을 소개하고 ? 마사지, 음식, 유용한 물질 등 ? 봄에는 미세먼지를 막고 피부노화를 막거나 개선할 수 있는 방법을 알려주며 여름엔 몸매관리의 방법을 소개합니다.

이렇게 각 계절에 맞춰서, 원한다면 얼굴만이 아닌 종아리, 몸매 등 다양한 부위들의 미용법을 종합적으로 익힐 수 있는 책입니다.

가장 쉽게 사용할 수 있는 방법은 각 계절에 맞는 미용법을 하나하나 따라하는 방법으로 보였습니다. 책의 소개는 병원시술과 집에서 간편하게 할 수 있는 여러 방법들이 혼재해서 나와 있습니다. 상황에 따라 골라서 사용하면 되겠습니다.

여자로 태어나서 영원한 젊음을 갖고 싶다는 건

누구에게나 똑같은 소망 아닐까?

그래서 홈쇼핑채널에서 탄력, 기미제거, 영양에

좋다는 화장품들은 비싸도 줄기차게 팔리지 않나...

뷰티프로그램도 잘 보고, 다이어트 프로그램도 보면서,

한편으로 먹방프로가 나오면 정신없이 보는 요즘..

그렇게 오전에 몸에 좋은 뷰티템을 사고

저녁엔 몸에 해로운 기름진 음식과 커피와 빵등으로 몸을 채우는

삶이 수십년간 지속되서, 지금의 내 몸을 만들었다.

이 책은 정말 하나 하나의 이야기들이 상세하고 촘촘히

담긴 책이다. 보통 건강프로그램에 의사들이 다수 나와서

동안피부편, 건강편이니, 장수편이니, 한 아이템가지고

1시간 넘게 이야기 하다보면 지루하고 지치기

일수인데 이 책은 여자가 궁금해 하는 모든 것들이

다 들어잇다.

하다못해 시술에 관해서도 나와있어서, 솔직한 의사라고

생각이 들었다. 사실 관심있는 내용들이라 왠만큼 대중매체를

통해 들은 내용들이 많지만, 설명이 아주 자세하고

깊이가 있다. 그리고 어렵지 않지만, 여자들이 다 알고싶어하는

내용들이라 책이 술술 넘어간다. 젊어지고싶고, 예뻐지고싶어하는

여자들 욕망에 아주 아주 잘 써진, 내용과 기본이 충실한 내용임을..

다이어트편도 있는데, 핫한 보이차가 나온다.

보이차가 몸에 좋다고는 하지만, 왜 좋은지는 몰랐다.

지방을 분해해줘서 중국사람들이 기름진걸 먹어도

날씬하다고 내가 초등학생 시절부터 귀에 딱지않도록

들어왓는데, 왜 그런지도 상세히 써있다.

사실 맛은 없는데, 집에 물을 보이차로 바꿔야 하나..싶다.

영원히 아름답고 싶은 마음을 충족시켜 주는 책이다.

1권에 많은 내용이 담겨있다. 뷰티잡지에 몇페이지에 써져

있는 내용들이 재밌어서, 열심히 보았던 기억이 있는데

이 한권이면 충분하다~~~ 다른분이 쓰신 후기에

어떤 내용이 있는지, 상세히도 적혀 있는데, 구매해도 좋을

책 이라고 생각된다. 음식, 운동, 다이어트, 피부, 시술

모든부분에서 만족스럽다.

나의 이론은 이제 완벽해 졌는데... 이제 실천이 문제겠다.

유튜브로 얼굴 마사지라던지 얼굴이 작아지는 방법을 찾다보면 눈에 띄는 분이 있었다. 

유난히 자주 비치는 탓에 궁금해져서 따라한 적이 몇 번 있었는데 그 분이 바로 이 책의 저자 강현영 피부과 전문의였다.

표지의 얼굴이 낯이 익어 이 책을 읽게 되었다. 

요즘 얼굴 관리에 조금 더 관심을 가지게 되다보니 기본적으로 피부의 건강을 관리하고 싶어졌다.

동영상으로도 접했듯이 얼굴이 작아지는 림프절 마사지에 대한 부분이 가장 먼저 나왔다.

마사지를 습관적으로만 해도 큰 도움이 될 것을 알기에 자세히 읽으면서 따라했다.

그 외에도 피부를 위한 그리고 얼굴이 작아지기 위한 방법들이 자세하게 나와 있었다.

작아지는 것은 관리한다고 이어지는 것이 아니라 기본적인 습관에서부터 고쳐나가야 도움이 된다고 한다.

특히나 짜거나 자극적인 음식을 먹는 것 혹은 야식을 즐기면 전혀 도움이 되지 않으니 참고해야 한다.

이 이야기는 바르고 관리하는 것만 중요한 것이 아니라 먹는 것도 중요하다는 것을 알 수 있다.

책에서는 머리부터 발끝까지 건강하게 그리고 아름답게 만들 수 있는 방법들이 모조리 들어있다.

솔직히 관리법을 모르고 그냥 지나쳤던 적이 많았는데 이제는 확실하게 알 수 있다.

평범한 관리법 말고도 시술의 도움을 받는 것도 있다고 하니 시술이라고 해서 너무 겁먹거나 피하지말고 어느 정도는 도움을 받는 것도 좋다고 생각했다.

겨울철이다보니 피부가 더 민감해지는 것 같고 관리는 더 힘들어지지만 이 책을 통해서 많이 배울 수 있었다.

조금씩 따라하다보면 오래오래 예쁨을 유지 할 수 있지 않을까 싶다.

예전에 일반인이 전하는 피부나 아름다움 관리방법에 대한 책을 본 적이 있다면

이책은 피부과 전문의 강현영 원장이 알려주는 책이다.

제목을 보면 그 마음이 느껴져 왠지 기분이 흐뭇하고

 15년간 여성들의 뷰티 멘토가 되어 왔던 피부과전문의 강현영 원장이 전문지식과 오랜 현장 경험에서 얻은 동안 만들기, 피부와 몸매 관리, 이너 뷰티 가꾸기에 관한 꿀팁과 노하우, 그리고 최신 시술 장단점 등을 한 권의 책에 담아냈다.

책 속의 예쁘고 아름다운 그림과 편집, 내용들을 보면 기분이 좋아진다.

피부과 진료는 대부분 피부에 문제가 생긴 부위만 묻고 치료받고

평소 관리 방법들을 잘 묻게 되진 않는데 평소 관리 방법들도 소개되어

어떻게 하는 것이 피부에 좋은지를 알 수 있게 된 점도 좋았다.

시술도 있지만 시술 위주의 설명보다는 집에서 할 수 있는 홈에스테틱이나 피부에 좋은 관리방법들을 위주로 어떤 방법이 좋은지를 주로 다루고 있다.

최신 시술 장단점 등도 실려 있어 시술에 고민 중이라면 그 시술이 어떤 시술인지 알 수 있다.

‘얼굴 작아지는 마사지, 효과 있을까?’

‘셀룰라이트는 살 빠지면 없어질까?’

‘콜라겐은 먹는 게 좋을까 바르는 게 좋을까?’

이러한 내용들이 모두 실려 있다.

그리고 월 별, 계절별로 필요한 피부 관리 방법이 나와 있어서 활용하기에 편리하다.

 삼십 대가 되어도 이십 대의 아름다움을 놓치지 않도록, 사십 대의 당신이 이십 대의 당신보다 더 빛날 수 있도록, 당신이 오래오래 예쁘게 살 수 있도록!

 얼굴에는 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르면서 목이나 손, 두피 같은 노출되는 부위를 신경 쓰지 않았는데 손에도 검버섯이 생기니 신경써야 하는지도 상기키시게 되었다. 따듯한 나라로 여행을 가면 두피가 벌겋게 되었다가 껍질이 벗겨지는 경험은 해본 적이 있다.

아무래도 내가 관심 있는 분야의 주제들에 눈이 갔다.

그래서 내가 관심 있는 분야부터 먼저 찾으면서 읽었다.?

 

입술이 자주 트는 나,

양치 후에 치약을 잘 닦아야 한다고 한다.

입술 각질 제거 방법도 나와 있다.

아직은 주름이 생기지 않았지만 점차 생길 것이 염려 된다.

입가 주름 예방

빨대로 음료를 먹으면 충치는 예방된다고 들었는데

주름을 위해선 컵을 이용하는 습관이 좋다고 한다.

입술 관리 제품에도 어떤 성분이 들어 있으면 좋은지 알려준다.

매일 매일 화장을 하고 클렌징을 해야 하니

지성 피부에 관심을 갖고 보게 된다.

오일 클렌저를 추천한다고 한다.

폼 클렌저로 한 번 더,

일주일에 1~2회 딥 클렌징

스팀 타월과 저자극 스크러제로 모공 속 노폐물과 묵은 각질을 제거

모공 수축과 피지 조절 기능을 가진 토너로 피부를 진정시켜 준다고 나와 있다.

포인트 메이크업부터 지운다고 되어 있다.

예쁘고 이해가 가는 일러스트가 왠지 실감이 가고 좋다.

사진으로 다 찍기엔 부담스러웠을 듯 하다.

마흔 중반을 넘어서면 셀룰라이트를 예방하는 것이 좋다고 한다.

여러 가지 비법들이 나와 있다.

겨울이라 발 각질이 고민이다.

5월에 왜 등장하나 했더니 봄 패션에 뮬을 신기 때문이라고 한다.

발 각질 관리 방법도 나와 있다.

사실 이 책을 읽으려는 가장 큰 이유는 요새 모공이 고민이었기 때문이다.

코팩을 하면 좋아질 줄 알았는데 왠결 모공이 더 커졌다.

블랙헤드를 막으려면 피부 온도에 신경써야 한다고 한다.

꼼꼼하게 클렌징을 하고 차가운 수건으로 찜질하는 것을 잊지 말자고 나와 있다.

수분 섭취도 늘려야 한다.

프락셀과 아토스 레이저도 소개하고 있다.

코 모공에는 프락셀을, 볼 모공에는 아토스 레이저를 추천한다고 나와 있다.

아토스 레이저는 사실 처음 들어 봤다.

뽀드득 소리가 날 때까지 클렌징을 하면 유수분 밸런스는 무너지고 피부 보호막이 망가진다고 한다.

진동 클렌저가 블랙헤드 제거에 좋은가?에 대한 답변도 있다.

피지 제거는 손보다 깨끗이 제거되어 도움이 될 수 있지만 피부가 미세하고 긁히고 붉게 변하므로

 주의해서 사용해야 한다고 한다.

평소 워킹맘에 아이들 위주의 생활을 하다보니

언덧 기미 주근깨는 물론 주름...

그리고 체형도 완전 ㅠㅠ

 

강현영 작가님~

저에게 가르침을 주소서!!

현재 제가 하는거라고 해봤자

가끔 자기전 마스크팩 하나 얹어놓는 것 뿐이거든요.

책의 목차를 살펴보니,

마음부터 가꿔야 한다는 첫 소개가

인상 깊었어요.

또한, 돈 들이는 것보다

피부에 도움 되는 차라던지,

섭취 가능한 것들에 대한 소개도 되요.

그리고 집에서 소소하게 하거나,

스스로 할 수 있는 방법등에 대해

다양하게 소개되어 편안하게 볼 수 있는 책이에요.

지루한 책이기보다는

책을 보며 얼굴 림프 마사지를 따라 한다던가

셀룰라이트를 없애는 방법을 해보면서

실천을 해볼 수 있어 좋더라구요.

강추 드려요!!

피부를 위해 아낌없이 받아들여야 하는 것,

그리고 무조건 거부해야 하는 것들에 대해

상세하게 설명해주셔서

너무너무 도움이 되었어요.

마사지샵 가는 것보다

이 책 한권 끼고

포스트잇 붙여가며

필요한 부분에 대해

자주자주 체크해가며

볼 수 있는 책 이랍니다!!

무엇보다 자신감을 배울 수 있는 게 최고!!

작가님께

책을 써주셔서 감사한 마음이네요.

수정중

케이팝 만큼이나 인기있는 것이 케이뷰티다. 우리나라의 뷰티시장은 유독발달되어 있고, 한국 성형률도 세계1위라 한다. 물론 인구수 때문에 단순 성형수를 따지자면 미국이 1위지만 비율로 따지면 한국이 1위라 한다. 우리나라는 외모에 관한 관심과 차별이 유별난 나라이다. 외모도 경재력이라 판단받는 나라로 면접시 능력외에 외모로 평가 받기도 한다. 시대의 흐름이기도 하고, 나라의 분위기이기도 하지면 어쨌든 외모가 중요시 되는 건 변함없는 사실이다. 여기 한국의 뷰티기술이 집약된 책이 있다. 나이별, 계절별, 상황별에 따른 뷰티 노하우. 피부관리부터 다이어트까지. 먹고 바르는 다양한 뷰티 노하우가 담긴 책을 소개한다.

'몸속으로부터 건강함이 외면의 아름다움으로 발현되어 예뻐 보이는 사람들이 있다.

이런 분들은 보통 생기 있는 피부와 함께 탄력 있고 균형 잡힌 바디를 가지고 있기 마련이다.

그들의 라이프스타일은 예외 없이 생활 속에서 건강 유지를 위한 여러 가지 습관을 부지런히 행하고 있다는 것.

역시나 현재의 모습은 그 사람이 살아온 세월, 평소의 생활 패턴, 건강 상태를 여실히 보여 주는 것 같다.'

- 매일의 습관, 작은 노력을 통해 아름다워는 방법!

1월부터 12월까지 계절에 맞는 피부, 바디 케어 방법

피부과 원장 강현영이 쓴 ＜나는 당신이 오래오래 예뻤으면 좋겠습니다＞는 아름다워지기 위한 열망을 충족시켜주는 실용적인 팁들이 제시되어 있다. 비싼 고가의 시술이나 물리적인 방법으로 통증을 유발하는 방법이 아닌, 평소 누구나 할수 있는 방법이 제시되어 있다. 자기 피부타입과 바디 컨디션을 정확히 파악하고 적당량을 먹고 바르는 방법, 부작용이 없는 방법이 소개되어 있다. 책은 1월부터 12월까지 달별로 나눠져 있고, 계절에 따라 변화하는 환경, 그에 영향받는 피부와 바디 컨디션에 맞게 필요한 정보를 다루고 있다. 예를 들면 1월은 건조한 겨울이기 때문에 피부속 수분을 지키는 방법이 제시되어 있고, 4월 봄철에 황사나 미세먼지로 인한 모공케어 노하우가, 7월 여름에는 자외선으로부터 피부를 지키는 방법과 노출의 계절인 만큼 다이어트에 관한 노하우가 제시되어 있다. 특히 이너뷰티에 관한 내용은 미를 위한 요리법까지 있을 정도로 세세하다.

- 알고 있는 최신 뷰티 노하우 맞나 틀리나?

내 타입에 맞는 뷰티 컨설팅.

이 책은 피부과 전문의가 쓴 만큼 피부와 다이어트에 초점이 맞줘져 있다. 또한 월별로 목차를 만들어 그 날씨와 환경에 대응하는 뷰티 노하우를 전수한다. 물론 그 안에서도 지성,건성,복합성으로 나눠 피부타입별 다른 관리법을 제시한다. 특히 최신 유행하는 뷰티 노하우에 관한 정보가 수록되어 있다. 화제의 화장품 성분인 히알루로산, 세라마이드나 이너뷰티로 각광받고 있는 블랙커런트 오일, 클로렐라, 스피루리나, 히비스커스, 풋사과 등 이 재료들이 어디에 어떻게 좋은지 왜 좋은지를 정확하고 세밀하게 분석하며, 이게 독이되는 타입과 약이되는 타입으로 나눠 설명하기에, 누구에게나 좋다는 것처럼 광고하고 있는 뷰티 화장품이나 식품이 나에게는 정답이 아닐 수 도 있음을 지적한다. 아름다움이란 우리말을 뜻하는 ‘나’를 뜻하는 ‘아름’이라는 말과 ‘-답다’는 뜻의 ‘다움’이라는 말의 합성어라 한다. 즉 자연스러운 본연의 모습이다. 저자는 획일화된 아름다움이 아니라 본인이 가진 본연의 자연스러운 모습, 그리고 그것에서 최대한의 미를 발현하도록 도와준다. 돈이나 고통이 드는 성형이 아닌, 꾸준한 생활습관과 작은노력으로 자신의 가진 개성을 살리는 미를 추구한다면? 이 책을 읽어보자. 비싼 시술이나 화장품 없이도 아름다워지는 방법이 소개되어 있다.

+@월별로 목차가 진행되어 있다, 계절에 따른 환경의 변화로 인한 뷰티 노하우가 담겨져 있다.

피부나 연령에 따른 관리 노하우도 제시되어 있다.

특히, 이너뷰티에 관한 세세한 정보가 있다. 영양학적으로 뷰티에 좋은 음식과 보조제 요리법들이 상세히 수록되어 있다.

여자의 가꾸는 미의기준은 나이가 듦에 따라 나타난다고 한다. 자신다운것, 자신의 아름다움을 유지하고 지켜나가는 것이 가장 중요하다고 저자는 말하고 있다.
책을 읽으면서 내가 내스스로에 대해 많이 알았나 또 나 스스로를 소장하게 다뤘었나라는 반성을 하게되는 책이다.
피부가 좋은 사람들을 보면 어떻게 관리했을까, 다 피부과에 다녔을까 하며 막연하게 부러워했는데, 육아로인해서 로션하나도 제대로 바르지 않는 내 자신을 되돌아 보며
지금도 늦지 않았다는 책의 희망찬 내용과 함께 피부관리를 책을 통해 하기시작하였다.
얼굴의 혈을 예쁘게 만들어주고 뭉친근육을 풀어주는 마사지부터 책 목차들은 1월에서 12월까지 월별로 구성되어있어 각 계절별로 어떻게 관리해야하는지 디테일하게 알려주고 있다.
또한 내피부의 타입이 어떻게 되는지 알 수 있는 방법, 또 겨울철 수분지키는 방법등 건성중 악건성인내가 참고해야할 내용들이 가득담겨져있어서 피부과 전문의와 상담하는 기분이였다.
피부과 시술에 대해 막연하게 부정적으로 생각했었는데 피부과 시술에 대해서도 하나하나 설명해주며 나의 편견적인 부분도 많이 해소가 되었다.
또한 피부는 로션, 크림을 바르기만 하면 좋은 것이아니라 식습관, 몸매관리 등이 중요함을 알려주었다. 의사역시 자신의 피부를 계속적으로 체크하고 민감하게 반응하며
건강한 관리를 하는데 신경을 많이 쓴다고 한다. 책을 읽으면서 나도 할 수 있다라는 생각고 함께 책을 화장대에두고 자주 마사지하고 7스킨방법도 적용해보고 직장에서 틈틈히 보이차도 마시고 있다.
실생활에서 활용가능한것부터 사용한다면 조금씩 나만의 속과 겉이 아름다운 나를 찾아갈 수 있지 않을까 싶다.
모든 아름다움을 추구하는 여성들에게 이 책을 권한다.