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내몸 임신출산 설명서 마이클 로이젠 메멧 오즈 신종철 감수(서울성모병원 산부인과 과장) 안기순 옮김 김영사
전 세계 베스트셀러＜내몸 사용설명서＞의 마이클 로이젠과 메멧 오즈 박사가 완성한 탄생의 과학 내몸 임신출산 설명서... 아마 제가 늦게 둘째를 임신하고 있어 더 관심이 가지 않았나싶어요 거기다 내몸 사용설명서를 읽었기때문에 이분들의 책이 더욱 궁금했구요 거기다 첫째때 임신과는 또다른 느낌과 새록새록 잊고 있던 감정들이 스멀스멀 돋아나면서 제대로 이 기간을 알고 내 몸의 변화를 인지하고 남편역시 새롭게 시작되는 느낌을 함께 공유하고 싶어했답니다^^
내용은 알차고 좋았어요 아마 인지하지 못하고 그냥 스쳐지나갔을 그러한 이들이 이제는 정확히 알아가며 임신기간을 더 행복하고 아이를 기다리며 지내게 되었다고 할까요??? 막연한 두려움 잊었던 기억들이 떠오르기도 했구요 정말 임긴 기간 동안의 모든 일련의 행동과 말 음식 생각들이 얼마나 내 아이에게 중요하고 한평생을 결정지을지 깊고 깊게 느끼고 생각하게 했던 책이였어요
여자로써 가장 신체적 정신적으로 큰 변화의 시기하면 언제일까요??? 첫 생리 첫 사춘기...그 중에서도 아마 단연 큰 변화를 가져오는건 바로 임신이 아닌가 싶어요 계획을 했던 하지 않았던 신체적으로 많은 변화와 심리적 변화를 가져오는 임신은 여성들에겐 정말 인생의 가장 경의롭고 때로운 두려운 순간이 아닐까 싶어요 첫아이를 임신했을때 저 역시 막연한 두려움과 떨림에 뭐부터 해야할지 막막했던 정도로 초보 엄마 초보 아빠였기에 그 느낌이 아직도 생생합니다 역시 지금 둘째를 임신하고 있지만 또 새롭고 그때 어떻게 대쳐했는지도 가물가물 ㅎㅎ 신랑역시 다 잊었다며 너스레를 떨정도니 ㅋㅋ
차분히 앉아 신랑과 하나하나 이 책을 만나봤어요 혼자보다는 남편과 함께 만나보시길 권하고 싶어요 남편이 생명탄생과 관련된 한 다큐 프로그램을 보며 신체적 변화와 태아의 모습을 보고 너무 놀라워 제대로 알아야겠다라고 이야기를 한적이 있었어요 그러한 과정들이 이책에는 차분하고 자세히 다양한 과학적 증거들을 내세우며 알기쉽게 기술되어 있었어요 후생유전학이란 학문적 바탕을 두고 기술되는 임신과 출산의 과정... 내가 지금 먹고 생각하는 모든것이 내 아이의 미래를 결정한다면....그냥 놓치고 덮을 수만을 없겠죠 단순히 제대로 알자를 떠나 알고 현명히 대체하며 9개월이란 임신기간을 편하고 즐기자란 의미로 만나면 더 좋은 시간이 되지 않을까싶어요~!!
하루하루 매일매일 달라지는 나의 신체변화 그리고 이제는 강하게 느껴지는 아이의 움직임 ..... 이제 곧 만나게될 내 아이를 위해 생각과 먹을것 모든것에 좀더 주의를 주고 그 여정을 행복하게 보낼 수 있는 지침서~!! 내몸 임신출산 설명서.... 앞으로 임신을 계획하신다면 지금 임신중이라면 출산후라면 이책을 꼬옥 만나보시길 바래요~!! 아참 남편과 함께라면 더욱 좋답니다^^ |
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[내몸 임신출산 설명서] 임신 출산 관련 서적의 바이블을 만났답니다. 임신출산 이젠 두렵지 않아요! (내몸 임신출산 설명서/임신출산서적추천/출산서적추천/임신중 읽어야할 책)
임신 출산 관련 서적의 바이블이라고 자신있게 말하고 싶은 내몸 임신출산 설명서를 만났답니다.
첫째를 출산하기 전에 첫임신의 두렵고 막막했던 때에 서점에서 임신출산백과를 종류별로 훑어보고 고르며 읽어보고 임신 기간 중 산모교실을 65회나 다니며 임신출산 관련 강의를 듣고 질문하고 그 외의 궁금한 것들은 인터넷을 통해, 육아카페 질문방을 통해 해결해야 했던 그 때에 이 책을 만났더라면 더욱 좋았겠다..는 생각이 들더라고요.
그렇게 정보를 수집하고 찾아 다니던 저는 막상 출산하기 전날 저녁에 숱한 산모교실 강의를 들었음에도 불구하고 힘은 어떻게 주지.. 출산을 당장 어떻게 준비하지.. 호흡은 어떻게 해야 하는거야.. 하며 혼란스러워 했던 기억이 나네요.
많은 정보의 홍수 속에 살면서 정작 꼭 필요하고 유용한 정보만을 찾기란 힘들잖아요.
이 책은 임신에서 출산까지의 과정이 딱딱하고 비슷비슷한 그런 내용이 아닌 그야말로 과학적인 사실들을 이야기 들려주듯 생생하고 흥미진진하게 풀어주더라고요.
아! 이런 과학적인 이유로 조심하라는거구나. 그래서 태교가 중요하구나. 엽산은 이런 이유로 꼭 먹어야 하는거였구나! 등등 이 책을 읽다보면 과학적으로 이해가 쏙쏙 되면서 새로운 지식들이 플러스되어 가는걸 느낄 수 있답니다.
또한 임신과 출산 과정이 얼마나 신비스럽고 경이로운 일인지 부모로서 준비되어져야 할 포인트가 어디에 있는건지 포인트를 딱딱 맞춰줘요.
두 남녀가 사랑을 하고 결혼을 결심하면서 두 사람이 서로를 알아가고 이해하는 것에 초점을 맞추고 준비하기보단 혼수준비에 더 몰두하고 신경쓰고 결혼예식 준비, 신혼여행 준비로 바쁘다가 막상 결혼을 해서 부딪히고 다투고 이해 못하는 일이 생기듯이
엄마, 아빠로서의 진짜 준비를 하지 못한 채 아기방은 어떻게 꾸밀까, 출산용품은 뭘 살까.. 이런거에 더 초점을 맞추느라 막상 아기를 낳으면 어디서부터 어떻게 챙겨줘야 할지 모르고 이상과 현실이 너무 달라서 수면부족에 여러 스트레스로 산후 우울증이 생기기도 하고..
정말 준비하고 챙겨야 할 것들을 알고 싶으시다면 이 책을 읽어보실 것을 꼭 권해 드려요.
임신 준비를 하는 분들과 임신중이신 분들 뿐만 아니라 출산경험이 있는 분들께도 권해 드립니다.
저도 첫째를 출산한 경험이 있고 여러 책들도 읽어보아서 그런지 둘째를 가졌을 땐 왠지 모를 자신감에 제 몸을 잘 챙기지 못했어요.
그리고 임신사실을 알고 바로 단유 시도를 하느라 몸이 많이 피곤하고 스트레스가 가득했던 중이라.. 정말 속상하게도 둘째를 가진지 얼마 안되어 떠나보내게 되었었어요.
아픈 기억과 후회로 다음에 찾아오는 아기는 잘 준비해서 잘 지켜줘야겠다고 생각했고, 그래서 더욱 정독하며 이 책을 읽었고 이 책을 만난게 얼마나 고마웠는지 모릅니다.
그럼 어떤 책인지 간단하게 소개시켜 드릴게요.
447 페이지의 제법 두꺼운 책이랍니다. 가격은 18,000원이고 김영사에서 나왔어요.
이 책은 임신사실을 안 순간부터 출산까지 임신부에게 찾아오는 막연한 두려움을 정확한 지식과 이해를 통해 어떻게 준비해야 하고 무엇을 조심해야 하는지, 어떻게 위기를 극복할 수 있는지 구체적이고 체계적인 방법을 알려주고 설명해주어 두려움을 이길 수 있도록 해줘요.
세계 최고의 의사이며 경험 많은 아버지인 저자는 임신부의 몸과 마음의 변화에 초점을 맞춰 정확하고 합리적인 판단을 돕는 주치의가 되어 준답니다. 이 책은 남편과 함께 볼 것을 추천 드려요.
저희 남편도 이 책을 읽더니 정말 말 그대로 임신출산 설명서라며 어떻게 이렇게 이해하기 쉽고 자세히 설명했냐며 재밌다고 술술 읽더라고요. 부모로서 준비하는 과정으로 함께 임신출산 과정을 이해하며 공유하며 도우면 임신기간도 덜 예민하고 두사람 모두에게 행복한 기억으로 남을 거라고 생각해요.
이 책의 저자는 유명한 내몸 시리즈의 공저자인 마이클 로이젠 박사와 메멧 오즈 박사로
저서로는 ＜내몸 사용설명서＞, ＜내몸 다이어트 설명서＞, ＜내몸 젊게 만들기＞, ＜내몸 아름답게 만들기＞ 등이 있어요.
＜내몸 사용설명서＞는 동생집에 놀러가니 제부가 열심히 보던 책인데, 저는 이 책을 보고 정말 깜짝 놀랐었어요. 우리 몸에 대해 이토록 자세하게 설명하고 있는 책이 있다니 그야말로 놀랍더라고요.
우리 몸에 대해 제대로 알고 사용한다면 몸을 건강하게 관리하며 노후를 맞을 수 있겠구나.. 생각하며 제부를 존경어린 눈으로 바라보던 기억이 나네요. ^^
그래서 더욱 기대가 되었던 내몸 임신출산 설명서
내몸 임신출산 설명서는 크게 4개의 파트로 나뉘어서 임신과 출산 과정을 이야기하고 있어요.
Part1. 하나에서 둘이 되다 훌륭한 유전자 영양 공급 시간
하나였던 내가 둘이 되는 신비한 과정을 소개하며 후생유전의 중요성에 대해 설명해 주는데, 임신기간 중에 엄마가 후생유전에 대해 인식하고 행동하는게 출생 후의 아기의 인생에 얼마나 막대한 영향을 미치는지 다시금 그 중요성을 깨닫게 되는 시간을 만나게 된답니다.
또한 영양 공급 시간에서는 태아의 성장을 위한 태반의 역할에 대해 배우는데, 태반이 이토록 놀랍고 신비한 역할을 하는지 와.. 처음으로 깊이 와 닿았어요.
여기서는 태반의 기능을 최상으로 유지하는 방법과 임신기간 중 태반을 건강하게 관리하는 팁도 얻을 수 있답니다. ^^
Part2. 엄마가 아기를 바꾸다. 누구를 위해 먹는가? 위험한 성장 감각의 발달
임신 중 내가 먹는 음식이 태아가 태어난 뒤, 어린시절 건강 뿐 아니라 어른이 된 후의 건강에도 영향을 미친다면? 먹고 싶은데로 아무거나 드실 수 있을까요?
태아를 건강하게 키우기 위해 임신부가 지켜야 하는 칼로리 섭취 원칙은 '1.1명분'을 먹는 것이라고 하네요. 막연히 임신중에는 2인분을 먹어야겠다는 생각 버려야겠어요. ^^
이 파트에서는 임신 중 태아에게 영양을 최적으로 공급할 수 있는 효과적인 방법과 아기 뇌 발달의 결정적인 시기, 임신기간과 출산 후 얼마간 아기의 뇌를 자극할 수 있는 훌륭한 방법 등 감각 발달에 대해 배울 수 있어요.
Part3. 아기가 엄마를 바꾸다. 엄마가 되기 위한 마음의 준비 섹스에 대해 이야기 하자. 몸의 변화
스트레스, 불안, 수면부족, 우울증 등 임신으로 바뀐 모체의 뇌가 임신부에게 어떤 영향을 미치는지 구체적으로 알게 되면 스트레스를 최대한 피하고 싶을 거예요.
임신 중에는 모르는 것이 약이 아니라 아는 것이 약으로 제대로 많이 알수록 불안한 마음이 편안해져서 불안, 걱정으로부터 오는 스트레스를 방지할 수 있답니다.
임신 중 몸의 변화도 이토록 이해하기 쉽고 재미나게 설명한 책은 그동안 못 만나봤어요.
Part4. 아기가 세상에 오다. 특별한 출산 새로운 시작 임신계획 건강과 임신과 출산준비
출산을 앞둘수록 불안해지는 임신부에게 정말 유용한 파트예요.
출산준비와 과정에 대해 진통과 탄생의 과정, 남편의 역할, 부끄러운 질문 그리고 출산 후 육아에 대해 안는 법, 트림 시키는 법, 기저귀 가는 법, 산후조리 영양 및 임신 중 그리고 출산 전 산후체조 아기마사지까지..
육아에 대해서도 자세히 설명해주고 건강한 임신을 위한 준비까지 정말 알짜배기 정보들만 쏙쏙 모아 놓은 책이랍니다.
저처럼 서점에서 여러 책들 비교하며 인터넷에서 수집하며 산모교실 다니며 정보수집 안하셔도 이 책 한권이면 임신출산의 중요사항과 핵심 포인트들을 알기 쉽게 쏙쏙 정리하실 수 있어요.
그럼 한번 간단히 내용을 살펴볼게요.
이 책의 장점은 중간중간 이해하기 쉽고 재미난 일러스트가 있어 설명에 흥미와 이해를 더해준다는 점이에요.
수정되어 착상하기 까지의 과정이 그림으로 잘 설명되어 있어요.
수정이 끝난 수정란은 난관 끝 부분까지 이동해 자궁으로 들어가 자궁벽에 착상하는데, 이것은 우리 인간이 시도하는 가장 위험한 여행으로 에베레스트산 정상에 오르는 것보다 험난한 여정이라고 해요.
수정한 지 7일 이내에 포배가 자궁벽에 착상하지 못하면 자궁 내벽이 허물어져 임신부는 자신이 수정했다는 사실조차 모른다고 하네요.
자궁벽에 착상한 모습 세포의 외부 층은 태반의 일부가 되고 내부 층은 태아 자체의 토대를 이룬대요.
중간중간 이렇게 재미난 질문과 대답도 있어요.
보통 13kg 쪘는데 아기 몸무게가 3.4kg이면 나머지는 다 내 살이야? 하고 걱정했잖아요. 나머지가 다 내 지방이 아니라는 걸 이 책에서 새롭게 배우게 되었네요.
흥미로우면서도 아주 고마운 정보죠? ^^
임신 기간 중에 교통신호를 잘 지키고 가능하면 파란불 음식을 드세요~ ^^
그림으로 설명해주니 더욱 이해하기 쉽겠지요? ^^
또한 책의 중간중간에 토막상식이 나오는데, 짧고 재미나면서도 유용한 상식들이 들어있어 읽는 중간중간에 재미를 더해줘요.
재미난 토막 상식들~
이 책은 출산 후 육아하면서 유용한 정보들도 그림으로 이해하기 쉽게 설명해 주어 출산 후에도 유용하게 볼 수 있을 것 같아요.
임신 중 내 몸 안의 모습이에요. 호르몬으로 인해 몸 안의 모든 부위가 느슨해짐으로 위산 역류와 관절 문제가 나타나기도 한대요.
임신 중 체조 및 출산 전 분만에 도움이 되는 체조 산후체조까지 자세한 그림과 설명으로 운동까지 도와주는 실용적인 책
내몸 임신출산 설명서
마지막엔 알찬 부록까지 있어 임신출산에 관련한 모든 것이 알차게 쏙쏙 들어 있답니다.
예방접종도 꼼꼼히 챙길 수 있고요. 두 의사 선생님의 자녀의 경우엔 어떻게 했는지도 이야기 들려줘요.
출산 후 누구나 겪는 산후우울증 척도까지 스스로 테스트 해볼 수 있어요.
마지막으로는 찾아보기가 있어 궁금한 내용들을 쉽게 찾아볼 수 있어요.
정말 하나하나 유용하고 꼭 필요한 정보들을 그림과 술술 읽히는 글로 요점까지 딱 파악하기 쉽게 포인트를 잡아주니 임신출산 서적의 바이블이라고 말하지 않을수가 없네요.
또한 이 책의 또 하나의 장점으로 파트별 각 챕터의 마지막 부분에 엄마와 아기를 위한 팁이 나오는데, 임신중에 엄마와 아기를 위해 엄마가 어떻게 준비하고 무엇을 조심하고 무엇을 챙겨야 하는지 실질적이고 꼭 필요한 방법들을 소개해 주고 있어요.
막상 구입하면 책장 안에 꽂아 둔채로 잘 읽지 않게 되는게 임신출산 서적이었는데, 이 책을 만나고 저는 너무 흥미롭고 재미난 이 책에 반해 버려서 주위에 임신 준비하는 분들, 임신한 분들에게 꼭 권해주고 싶어요.
임신 축하 선물로도 너무 좋을 것 같네요.
김영사에서 나온 내몸 임신출산 설명서 내몸 사용 설명서처럼 베스트셀러가 될거라고 믿어 의심치 않습니다.
임신 준비중인 분들, 임신중이신 분들 이 책 꼬옥 읽어 보세요.
아는 만큼 두렵지 않아요!!! |
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첫째를 임신했을 때, 온갖 임신/출산과 관련된 책들을 사고 또 빌려보면서
설레임 반 두려움 반으로 10개월을 보냈던 기억은 아직도 생생한데
이제 둘째를 또 맞이하고보니 그때의 지식들은 다 어디로 가버린건지
기억나는 게 하나도 없더라구요..ㅋ;;
그런 막막함 속에서 만나게 된, 임신/출산의 교과서라 해도 과언이 아닐 이 책!
바로 오늘 소개해드릴 '내몸 임신출산 설명서' 랍니다^^*
너무 깜찍한 아기그림이 그려져있는 표지랍니다^^
노란색과 분홍색이 예쁘게 어우러진 디자인이 참 맘에 드네요 ㅎㅎ
이 책을 읽고나면 남편이 24시간 대기중인 산부인과 의사처럼 된다???
도대체 무슨 내용이 담겨있길래 이런 자신감 넘치는 말이 나올 수 있는건지~~ㅎㅎㅎ
그래도 아기 책 뿐만 아니라 다양한 분야에서 전문적 지식을 전달하는 출판의 노하우를 쌓아온
'김영사' 가 자신있게 내놓은 책이라서 그런지, 펼치기도 전부터 신뢰의 느낌이 물씬 풍겼답니다~^ㅁ^ㅎㅎㅎ
이 책은 '내몸설명서' 시리즈인 '내몸 사용설명서', '내몸 다이어트 설명서', '내몸 젊게 만들기' 등등 많은 책을 펴낸
마이클 로이젠 교수와 메멧 오즈 심장연구소장이 공저한 책이랍니다.
게다가 서울성모병원 산부인과 과장이신 신종철 교수님이 감수를 하셨구요,
전문 번역가로 활동중인 안기순님이 번역을 담당하셔서 그 신뢰성을 한층 더했답니다!^^
임신, 출산과 관련된 책들을 읽다보면 당연히 저자가 누군지 제일 먼저 관심을 갖게 되지만,
그 책 내용에 대한 신뢰성을 증명해주는 감수관의 역할도 굉장히 크구요,
또 이런 외국저자의 책들은 원어의 어감과 의미를 정확히 전달해주는 번역가의 능력도 정말 중요하더라구요.
그런 면에서 내몸 임신출산 설명서는 단연 합격점!!^ㅁ^
자~ 한장한장 넘기다보면 요렇게 깔끔한 목차 페이지가 나온답니다^^*
PART 1. 하나에서 둘이 되다 Chapter 1. 훌륭한 유전자 Chapter 2. 영양 공급 시간
PART 2. 엄마가 아기를 바꾸다 Chapter 3. 누구를 위해 먹는가? Chapter 4. 위험한 성장 Chapter 5. 감각의 발달
PART 3. 아기가 엄마를 바꾸다 Chapter 6. 엄마가 되기 위한 마음의 준비 Chapter 7. 섹스에 대해 이야기하자 Chapter 8. 몸의 변화
PART 4. 아기가 세상에 오다 Chapter 9. 특별한 출산 Chapter 10. 새로운 시작 Chapter 11. 임신 계획 Chapter 12. 건강과 임신과 출산 준비
부록 1. 임신 전에 해야 할 일 부록 2. 불임 부록 3. 예방접종 부록 4. 미숙아와 다태아 부록 5. 산후우울증 척도
한눈에 보기에도 정말 임신과 출산 과정에서 필요한 모든 내용들이 담겨있는 것 같죠^^?
정말 하나하나 꼼꼼한 내용으로 알차게 담겨있답니다^^*
그럼 하나씩 살~~짝 살펴볼까요^ㅁ^?
얼굴에 웃음이 환하게 지어지는 이 말!^^*
세상에!! 아기를 가졌다고요?? 축하해요!!!^ㅁ^*
내몸 임신출산 설명서를 읽다보면, 저자분들의 위트넘치는 한마디 한마디에 빵 터지는 경우가 많은데요 ㅋㅋ
임신조리법이라는 기발한 발상에 재료는 성숙한 난자 한개와 '상당히 흥분한' 정자 1억개가 필요하다네요..ㅋㅋㅋㅋ
이렇게 재미난 표현들로 아기가 만들어지는 과정들을 이해하기 쉽고 흥미롭게 설명해준답니다^^
'내몸 임신출산 설명서'에서는 '후생유전'이라는 말이 자주 등장한답니다.
저도 사실 이 책에서 이 말을 처음 들었는데요,
한마디로 얘기하자면 말 그대로 엄마가 만드는 환경에 따라 뱃속 아가의 유전자가 바뀔 수도 있다는 거랍니다.
하지만 말처럼 간단한 내용이 아니라, 임신한 엄마가 다이어트를 하는 것이 아기의 비만여부를 결정하게 되는 등
단순한 환경적 요소가 아닌 잠재요소까지도 생각하게 하는 내용들이 담겨있었답니다!
왜냐면, 엄마가 제공하는 환경은 아기가 '아, 바깥세상은 이런 곳이구나!' 라고 생각하게 만드는 중요한 원인이거든요.
그리고 그 생각에 따라 자신의 몸을 바꿔나가게 되는 거지요!
이런 내용들을 이해하게 되면 엄마는 아기가 바깥세상은 아주 좋은 곳이라고 생각할 수 있도록
좋은 환경을 제공하는 데 힘써야겠지요? 이런 내용을 자세히 설명해놓은 것이 바로 내몸 임신출산 설명서의
후생유전 설명이랍니다~ 꼭 꼼꼼하게 읽어봐야 할 내용이겠지요^^?
'내몸 임신출산 설명서'를 읽다보면 요런 체크리스트가 많이 등장한답니다^^
요런 간단한 테스트들을 통해서 나의 상태를 꼼꼼히 진단해볼 수 있어요^^*
요건 나의 임신생활을 테스트해볼 수 있는 항목들로,
성관계부터 인지적 측면, 식탐과 식욕, 신체 자아 등의 측면에 대해 자가테스트를 해보고
전반적인 '삶의 질' 점수도 매겨보면서 내가 임신기간 생활을 잘 유지하고 있는가에 대해
다시한 번 돌아볼 수 있는 시간을 가질 수 있답니다!^^* 재미도 있고, 의미도 있겠죠^ㅁ^?
PART가 바뀔 땐 요렇게 예쁜 페이지가 등장합니다^^*
'내몸 임신출산 설명서'의 깨알같은 재미 중 하나!
바로 요 '토막상식' 인데요~
토막상식은 군데군데 불규칙적으로 등장하는데, 해당 챕터에 맞는 내용 중 엄마들이
꼭 알아둬야 할 상식들이 간단하게 적혀있답니다~ 꽤 쏠쏠한 상식들이니 꼭 눈여겨봐두세요!^^*
그리고 '내몸 임신출산 설명서'에는 요렇게 그림들이 많이 등장해요~~
아무래도 임신과 출산이라는 과정은 말로만 설명해서는 이해가 잘 되지 않는 부분이 많아서
요렇게 그림을 활용해서 설명해주는 것이 참 도움이 많이 되더라구요^^*
한눈에 쏙쏙 들어오니 이해가 훨씬 잘 되겠죠^^?ㅎㅎ
그리고 제가 참 마음에 들었던 부분!
요렇게 임산부에게 해로운 것들이나 이로운 것들에 대한 내용은 아주 자세하게,
예시까지 조목조목 들어가면서 설명이 되어있기 때문에 실질적인 도움이 되는 부분이 많아요!
핫도그와 가공육류에 메틸레이트라는 유해 독속 포함되어있다는 사실, 알고 계셨나요?
이래서 소세지나 햄 같은 것들 많이 먹지 말라고 하나봐요 ㅠㅠ
그리고 요렇게 꼼꼼한 그림과 함께 우리 아가가 커나가는 모습도 설명되어 있어요^^*
역시 임산부들은 이런 것들이 제일 궁금하잖아요~^ㅁ^
우리 아기 이쯤이면 얼마나 컸을까, 어떤 자세로 어디쯤에 있을까, 이런 것들이요^^
글로도 자세히 설명되어있지만 그림으로도 함께 보니까 더 쉽게 이해할 수 있네요~^ㅁ^
가끔은 요렇게 알고싶지 않지만, 알아둬야 하는 내용들도 등장한답니다.
생각하고 싶지는 않지만, 알아야 또 위험을 방지할 수 있는 것도 사실이니까
이런 부분도 꼼꼼하게 읽어둬야 한다고 생각해요!
유산이 되는 이유에 대해 정말 자세히 쓰여있어요.
그리고 기형아를 검사할 수 있는 융모막 생검에 대한 내용도 있답니다.
저도 이 검사를 해본 적이 있는데요, 다들 양수검사만 신경쓰기 때문에 이 검사에 대해서 이렇게
자세히 설명되어있는 건 처음 봤어요. 그래도 시기적으로 굉장히 중요한 검사라서
이렇게 자세한 설명이 참 반갑게 느껴졌답니다. 아기에게 이상이 있는 경우 굉장히 필요한 검사인데도
아는 분들이 많지 않더라구요. 이런 부분까지 꼼꼼히 신경쓴 내몸 임신출산 설명서!
그리고 유산을 방지하기 위한 방법도 상세하게 설명되어있어요~^^*
아무래도 유산을 방지하기 위해서는 아기에게 영양을 공급해주는 태반이 튼튼해야겠지요~^^
근데 태반을 강화시켜주는 제품은 없다면?? 어떻게 해야할까요??
그 답은~~~~ '내몸 임신출산 설명서'에 있지용~~~
임신이 점점 진행되어가면 엄마가 잘 챙겨먹는 것도 중요하지만, 무조건 체중이 늘면
아기가 거대아가 될 수도 있고 자연분만이 어려워질수도 있고 엄마가 임신중독증으로 고생할 수도 있지요.
그래서 요런 표도 꼼꼼히 챙겨보면서 체중관리도 잘 해줘야해요!
보통 다른 책에는 그냥 글자로만, 숫자로만 과체중이면 체중은 ㅇkg 늘어야한다~ 라고 설명하는데
'내몸 임신출산 설명서'는 이렇게 확실하게 그림으로 설명합니다!ㅋㅋ
아.. 나는 정상이구나, 나는 비만이구나, 뭐 이런거 정말 한 눈에 판단할 수 있겠죠?ㅋㅋㅋ
...왠지 슬프네요, 쩝 ㅋ;;
그리고 아까도 설명했었지만 임산부에게 좋은거, 나쁜거는 꼼꼼한 예시와 함께 자세히 설명해준다는 거!
임산부에게 좋은 음식과 나쁜 음식도 요렇게 상세한 음식 나열로 설명되어있지요~^^*
어떤 걸 챙겨먹고 어떤 걸 피해야할 지 딱 보면 알 수 있겠죠^ㅁ^? ㅎㅎ
그리고 엄마만 생각할 수는 없겠죠~~ 우리 아가가 과연 엄마 뱃속에서 잘 먹고 잘 크고 있는지도
엄마로서 꼼꼼하게 확인해줄 필요가 있겠죠?
그래서 '내몸 임신출산 설명서'에서는 아기가 잘 크고 있는지 확인할 수 있는 검사들과
아기를 잘 크게 하기 위한 팁들을 소개하고 있답니다~~^^*
꼭 챙겨서 읽어둬야겠지요~^ㅁ^? ㅎㅎㅎ
그리고 요건 쪼끔 어렵게 느껴질 수 있는 분야, 우리 아가의 뇌가 발달하고 감각들이 발달하는 과정을
설명하는 부분인데요, 사실 조금 어렵긴 하더라구요. 용어도 생소하고;;
그래도 요렇게 중간중간 그림도 섞어가면서 쉽게쉽게 설명을 해주셨기 때문에
다른 책들에 비해서 이해하기 편하게 구성되어 있었답니다^^*
우리 아가의 미각은 어떻게 발달하는지, 촉각은 어떻게 발달하는지 꼭 한번 읽어보세요~^ㅁ^*
그리고 팁으로는 요렇게 아가의 다양한 감각들을 극대화시켜줄 수 있는 방법도
그림과 함께 자세히 설명되어있어요~^^
음식도 다양하게 챙겨먹고, 포대기로 감싸주고, 마사지도 해주고...
또 어떤 것들이 있을까~~~요~~~~?ㅎㅎㅎ
아가의 변화 뿐만 아니라, 아가가 커가면서 엄마가 느끼는 변화들에 대해서도
당연히 자~알 설명되어 있지요~^^*
사실 처음 임신을 하는 엄마들은 감정변화부터 몸의 변화까지 급격한 롤러코스터를 타게 되지요^^
하지만 이에 대한 준비를 제대로 하지 못하면 우울증이나 스트레스 등을 겪게 마련이에요.
그래서 어떤 증상들이 나타나는지 꼼꼼히 읽어두고, 미리미리 마음의 준비를 해준다면
엄마도 아가도 건강한 만남을 가질 수 있겠지요~^^*
요건 엄마의 우울증을 단번에 날려보내줄 수 있게 도와주는 좋은 지방의 형태를 그림으로 설명한거에요.
DHA가 지방의 한 형태였다니, 알고 계셨나요???
이런것들도 알아야 챙겨먹을 수 있겠죠~^ㅁ^? ㅎㅎㅎ
또 조금은 부끄럽게 여길 수 있지만, 더없이 중요한 부분!
임신중의 성생활에 대한 부분도 설명되어있어요.
임신기간 중 작용하는 호르몬의 효과와 감정변화, 몸의 변화 등을 이해하고
그에 맞게, 엄마와 아기에게 해롭지 않게 건강한 성생활을 할 수 있는 방법도
알려드린답니다~~^^* 누가요~? '내몸 임신출산 설명서'가요!!^^*
챕터 8에서는 엄마가 겪게 되는 몸의 변화를 자세히 다룬답니다.
왜냐면, 사실 가장 크게 겪게되는 부분이 바로 몸의 변화니까요.
몸의 변화에 따라 호르몬도 분비되고, 그에 따라 기분의 변화도 생기지요.
이런 많은 부분들의 변화가 차츰차츰 생기고, 이 때문에 온갖
내장기관들에 변화가 생기고 변비며 감염이며 통증이며 하는 부작용(?)들이 생겨나지요.
그런데 이런 증상들을 알고 당하면(?) 당황스럽지도 않고 여유있게 대처할 수 있지만
모르고 당하면(?) 두 배로 힘들고 불안하겠지요~~
그래서 이 부분들도 미리미리 눈여겨봐두시길 권하고 싶답니다^^*
그리고 드디어 출산준비!!
출산의 과정을 마치 보드게임하듯 그려놓아서 왠지 흥미진진해보이네요~ㅋㅋ
하지만 이 그림처럼 참 파란만장한 여정이기도 하지요..^^
출산에 대한 내용들도 다채롭게 적혀있어요!^^
다양한 분만법도 소개되어있고, 분만하는 방법에 대해서도 그림과 함께 정말 자세히 설명돼있어요.
그 그림은 조....금 민망스러버서^^;; 차마 못올렸네요..ㅋㅋㅋ
궁금하신 분들은 직접 한 번 찾아보세용~~~^^*ㅋㅋ
그리고 출산보다 더 중요한 출산 후의 관리에 대한 부분도 포함되어있어요.
아기가 태어나면 온갖 관심이 아기에게 쏠릴 수밖에 없지만,
엄마에게 특별한 증상이 나타나면 엄마도 꼭 진료를 받아봐야한답니다.
두통이 가시지 않는다든가... 또 어떤 증상이 있으려나요^^? ㅎㅎ
임신을 한 엄마들이 가장 궁금해할만한 내용, '임신계획'에 대한 부분은
왜인지 거의 끝부분인 챕터 11에서 만나볼 수 있답니다!^^
책을 끝까지 읽도록 하기 위한 방법인걸까요~?ㅎㅎㅎ
앞에서 본 것들처럼 임신했을 때 좋은 먹거리, 나쁜 먹거리, 입덧에 도움되는 먹거리,
비타민 권장 섭취량이나 피해야할 것들 등등이 그 어느 책보다 자세히 적혀있어요^^
참, 그리고 제일 중요한 거!!
남편이 뭘 해줘야할지도 적혀있답니다!!^^
이래서 남편분들도 꼼꼼히 읽어보셔야 한다니까요 ㅎㅎㅎ
생명보험 꼭 들어두시구요!ㅋㅋ
임신 때 도움되는 운동법도 그림과 함께 다양하게 소개되어있어요^^
저는 사실 첫째때는 조산끼가 있어서 운동을 많이 못해줬었는데요,
둘째때는 요거 보면서 열심히 운동하고 순산할거랍니다~ㅎㅎㅎ
엄마들이 어렵게 생각하는 출산용품 준비에 대한 내용도 빠지지 않았네요~^ㅁ^
출산준비물은 개개인에 따라 필요성을 느끼는 부분이 조금씩 다르긴 한데요,
그래도 기본적인 준비물들은 거의 비슷비슷하니까 참고하셔서 하나하나 준비해두면
나중에 아가를 만났을 때 훨씬 수월하게 돌보실 수 있을거에요^^*
그리고 부록에는 임신 전에 해야하는 일, 그리고 아가가 태어난 후 맞춰야 하는 예방접종의 종류,
또 흔한 일은 아니지만 불임이나 미숙아/다태아 출산을 마주하신 분들, 그리고 산후우울증을 겪고계시는 분들을
위한 자세한 자료들이 수록되어있답니다.
특히 산후우울증 척도의 경우는 체크리스트 형식으로 되어있어서 간단히 증상을 확인해볼 수 있기 때문에
활용하기가 좋을 것 같더라구요. 의외로 산후 우울증을 겪는 경우가 많지만 자가진단을 잘 해보지 않기 때문에
금방 치료가 되지 않는 경우도 많다고 들었는데, 잘 활용하면 참 좋을 것 같아요.
마지막엔 요렇게 많은 정보들을 한눈에 편리하게 찾을 수 있도록 도와주는 '찾아보기' 페이지도 있답니다^^
다양한 정보들이 담겨있어도 찾지 못하면 무용지물인데, 요렇게 센스있게 찾아보기 페이지까지 넣어주니
정말 활용도 200%인 '내몸 임신출산 설명서'로군요!^^*
제일 끝 장에서는 이렇게 깜찍한 그림으로 마무리~~^^*
저는 저 '두려움을 이기는 가장 확실한 방법은 지식이다!' 라는 말이 정말 공감되었어요.
처음 해보는 출산도 너무 두렵고 불안했지만, 책을 하나하나 보면서 공부하고 준비하다보니
점점 그 두려움이 자신감과 기대감으로 바뀌었었거든요.
그리고 이 '내몸 임신출산 설명서'는 그 어떤 임신출산관련 서적들보다 훨씬 더 자세하고, 다양하고,
실질적인 지식들이 가득 담겨있는 책이기 때문에, 모든 임산부분들께 교과서로서의 역할을
톡톡히 해낼거라고 자부한답니다!^^*
엄마도 아가도 건강한 모습으로 행복하게 만날 수 있게 도와주는 임신출산길잡이, '내몸 임신출산 설명서'!!
세상의 모든 여성분들께 권하고 싶은 책이랍니다~~^^*
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임신중이라면 임신출산백과정도는 집에 한두권 가지고 있으실듯요.. 하지만 내몸 임신출산 설명서!! 이 책은 그런 평범한 책들과는 좀 달라요..^^
먼저 이 책의 저자인 마이클 로이젠과 메멧오즈.. 의사이며..내몸사용설명서의 저자.. 전 내몸사용설명서도 정말 고개를 끄덕이며 읽었기 때문에 더더욱 기대됐었어요..
책 하단에" 이 책을 읽은 남편은 24시간 대기중인 산부인과 의사와 같다"라고 써있어요.. 정말이지 이 책은 남편과 함께 읽으면 좋을것 같아요..^^
첫아이 임신했을때 임신출산관련 책을 읽고 출산을 했음해도 불구하고.. 둘째를 임신중인 지금 모든게 새롭고, 이 책을 읽으면서 전에 미쳐 몰랐던 사실들도 많이 배우게 된것 같아요..
이 책은 한두장 삽화가 참 많아요.. 이런게 있어 어려운 의학지식들이 머리에 쏙쏙 들어오죠.. 아래 그림은 출산을 저리 표현한거에요..독특하지 않나요??
일반적인 임신출산책에서 바로 누우면 숨이차고 힘들다고만 적혀있지만.. 이 책은 왜 그런지 그림으로 설명해주니..더 와닿는것 같아요..
그리고 중간중간 토막상식 박스에 간단한 내용의 정보들이 가득해요..
출산에 필요한 호흡, 운동법도 그림으로 잘 설명되어 있어요..
또 중간중간 내점수는 몇점인지..나는 어디에 속하는지 알아 볼수 있어 공감되면서 집중도 잘 되는것 같아요..
예전에 산모교실가서 아는 만큼 덜 무섭고..덜 아프다고 하는말을 들었어요.. 9개월동안 끊임없이 변하는 내 몸에 대해서 하나씩 알아갈수 있는 책으로 임신을 계획중인 분이나 임신을 한 분들에게 정말 추천드려요.. |
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사실 전 임산부는 아니고 임신을 기다리진 않아요. 단지, (내몸 )시리즈를 너무 재밌게 읽은 팬이자 여 동생 둘이 임신을 준비하고 있어 동생에게 선물하기 위해 이 책을 읽어보게 되었어요~ 저자는 알만한 분들은 많이 아실 거예요. 오프라.윈프리 쇼에서 봐서 알게 되었어요. 알 정도니 그 만큼 유명하신 분이겠죠?^^
지금까지의 임신 육아서하고는 차이가 있어요.. 하지만 지루한 의학서적은 아니예요. 하는데 재밌어요^^♥
임신육아서 보다는 과학교과서에서 많이 봤을 법한 그림이죠?^^ 전 과학관련 전공을 해서 넘 익숙한 그림이네요~ ㅋ ㅋ 배란의 과정에 대해 알기 쉽게 설명해 놓았습니다. 정자는 언제나 배출가능한 늘 준비된 총알(?)인 반면, 우리 몸의 난자는 한달에 한번 중요한 시기에만 찾아오잖아요~
유전물질의 총체인 DNA에 대한 설명을 통해~~ 이 책의 핵심 중 하나가 선천적 유전도 중요하지만 후천적 유전이라 볼 수 있는 임신 중 관리의 중요성에 대한 이야기가 나와 있어요~
임신 중 세포분열의 과정이 보여지는데, 이는 임신 과정 중 아기의 신체가 세포 하나하나로서 생겨나고 있는 과정을 보여주기에 임신 중 엄마의 역할이 다시금
임신 중 관리에 대해서만 나와있는 건 아니예요~
신생아 마사지 방법에 대해서도 잘 나와있듯....
출산 후 육아관련 정보도 잘 나와 있어요~
책의 중간중간 토막 상식이란 박스에 임신 중 중요 상식에 대해
알기 쉽게 서술해 놓아서 한 눈에 보기 쉬워요~
불임편에서는 임신을 준비하는 분들에게 체온측정으로
배란기 알아보는 방법이 구체적으로 잘 나와있어요~
이 외에도 다양한 방법으로 임신을 위한 준비 노하우가 제시되어
있기도 합니다.
아기엄마들의 필수 도표인 예방접종 표도 나와 있어서 첫 임신 및
출산인 경우 많은 도움이 될것 같아요~ 임신 및 출산에 관한 모든 내용이 총망라 되어 있다고 봐도
과언이 아니네요~^^
지금까지 봐왔던 임신육아 관련 도서와는 확실히 차별화 된 도서
(내몸 임신 출산 설명서) 의학적인 깊이도 있지만,
지루한 서적은 결코 아니라는 것~
게다가~
* 국내 최초 후생유전학을 바탕으로 설명한 임신과 출산
----임신중 관리의 중요성....유전적 요소외에도 후천적 관리의
중요성 언급! *가장 정확하고 합리적인 9개월 간의 내비게이터
-----임신 중 낭설의 통념을 깨고, 현명한 판단을 제시해
줄 것입니다.^^ *남편과 함께 보는 과학적이고 체계적인 임신 가이드
-----이 책을 읽은 남편은 산부인과 의사처럼 정확한 조력자이자,
정서를 공유하는 진정한 동반자가 된다고 합니다!
동생에게 이 책을 선물하고 다른 동생도 임신을 맞이한다면
정말로 소중한 바이블 같은 존재가 될 것 같아요~
동생에게 좋은 선물이 될것 같아요~^^
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임신을 하고나서 유명하다는 임신육아책을 몇권 구입했었는데요, 임신과 태아에 관한 정보는 많았지만 실질적으로 나의 심리상태나.. 아기가 뱃속에서 커가면서 자꾸 우울해지고 그런것들은 왜그런건지 도저히 설명해줄 책이 없더라구요..ㅠㅠ
그런데 내몸 임신출산 설명서를 보면 초기 나의 상태를 체크해보고 엄마가 되기 위한 마음가짐을 다잡을 수 있도록 도와주고 있구요 아기가 점점 커갈수록 어떻게 마음가짐을 다잡고 스트레스를 극복하는 방법등.. 산모를 위한 부분이 많아 정말 마음에 드는 책이에요.^^ 또한 남편은 어떻게 부인을 도와줘야하는지에 대해서도 자세히 나와있어서 이것좀 읽어봐~~ 하고 보여줄 수도 있어서 참 마음에 드네요.ㅋㅋㅋ
이 책을 읽은 남편은 24시간 대기중인 산부인과 의사와 같다!?
저도 책을 보고나니.. 이 책을 완벽히 잘 이해했다면 정말 산부인과의사 못지않은 남편이 될것같더라구요.^^
책은 꽤 두꺼운편이에요. 임신과 출산에관한 전반적인 내용을 담고있으니.. 이정도는 기본인듯해요.^^
이 책의 공저자인 마이클로이젠과 메멧오즈 박사. 내몸 사용설명서 내몸 다이어트 설명서 내몸 젊게만들기 등.. 내몸시리즈의 저자들인 미국박사님들이에요. 딱봐도 믿음직하게 생겼네요~^^;ㅋㅋ
내몸 임신출산 설명서는 총 4개의 파트로 구성되어있어요.
임신초기부터 태아가 커가는 시기에 따라 엄마의 몸과 마음 그리고 아기를 위한 정보들이 수록되어있어요.^^
마지막은 다시 임신을 계획하는 방법에 대해 나와있어요.
저도 둘째때는 요 책 보고 철저한 계획속에서 임신을 해야겠어요!!
책 내용을 살펴보면 삽화가 많은데요, 알기쉽게 삽화로 설명되어져있어서 보기에도 재밌고 이해도 잘 되더라구요.
제가 가장 궁금했던 부분인 산후우울증. 산후우울증에 대해서는 잘 안나와있더라구요. 나와있어도 몇줄정도..;; 그치만 이 책에서는 임신시기에 따라서 계속 엄마의 정신상태를 체크해준답니다. 임신초기에는 이렇고~ 중기에는 이렇고... 아기가 생기면서 생기는 마음의 변화.. 나만 이상한걸까?? 생각했던적도 있었는데요 이 책을 보고나니 지극히 정상적인거였더라구요.
몰랐을때는 불안하고 내가 이상한건아닐까 했는데 자연스러운 증상인걸 알고나니 별것도아닌..그냥 지나가는것일뿐이었는데 역시 아는게 힘인것같아요..^^
그리고 출산후에 아무리 힘을줘도 배가 볼록나와서 걱정이었는데 임신기간동안 복부근육이 분리되어서 출산후에도 배가 불룩하게 나온다고 하네요. 그럼그렇지..ㅠ_ㅠ~~ 이럴땐 직근을 바로잡는 좋은 운동이 있다는거! 책에 소개되어있더라구요~~ 올레!!ㅋㅋ 저 이거 따라하면서 뱃살 좀 들어간것같아요..느낌만...ㅋㅋ
부록으로는 임신전에 해야할일, 불임에 관한내용, 예방접종, 미숙아와 다태아, 산후우울증의 척도등.. 정말 예비엄마나 아기엄마들에게 꼭 필요한 여러내용을 담고있어요! 깨알같은 내용들이 많아서 너무 유용하답니다.^^
제가 처음 아이를 가지고나서 먹고싶은거 가리지 않고 먹는편이었고.. 술 담배 빼고는 거의 다 먹었거든요 튀김이라던지 탄산음료 달달한 커피등등.. 그런데 이책을 보니 엄마가 먹는게 아기한테 얼마나 큰 영향이 가는지 제대로 알았어요.ㅠ 그때는 책에봐도 이렇다할 답이 없길래 내가 먹고싶은거 맘대로 먹자!! 이렇게 생각하고 먹은것인데 지금보니 너무 후회되네요..ㅠㅠ
또 남편한테 정말 추천하고싶은 책이에요~! 제가보던 다른책은 그냥 몸의변화에 대해서만 나와있고 남편이 보고 이해할만한 내용은 전혀 없었거든요. 제가 얼마나 힘든지도 몰랐을테죠.. 아무리 힘들다고해도 구구절절 말하기도 그렇고 말이죠.. 그런데 이책은 임산부의 마음을 정말 잘 아는것같아요! 이책 정말 강추~~합니다.^^
이 책 보면 아기가 태어나기 전에 바보가되는 아빠들이 많아질 것 같네요! ㅎㅎ |
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 서평날짜 : 2012년 5월 9일
서평 책 : 김영사 내몸 임신출산 설명서
정말 오랜만에 읽어보는 책이네요 결혼전에는 책도 많이 읽었는데.. 결혼하고 아이낳고 책 읽을 시간이 없어서 못보다가 이번에 맘스홀릭 사과나무에서 책을 보내줘서 아이들책이 아닌, 제 책을 읽었네요 ^^ 이번주에 이사하고 정리한다고 아직 다 읽지는 못했는데~ 정말 재미있는 책이랍니다 ^^ 엄마들이라면 누구나 재미있게 읽을것 같아요~ 지금까지 임신책 들은 컬러풀하게 사진도 많이 들어가있고 . 엄청 크고 두꺼운 책들만 보다가 김영사 내몸 임시출산 설명서는 흑백에다가 조금 딱딱해보이는 형식의 책이지만 한번 읽기 시작하면 너무 재미있고 이해하기 쉬워 푹 빠지는 책이랍니다 ^^ 일반적인 임신책은 그냥 필요한 부분만 찾아봤다면 내몸 임신출산 설명서는 내몸의 일어나는 이야기를 소설처럼 재미있게 읽어 내려갈 수 있는 책이랍니다.
김영사 내몸 임신 출산 설명서가 도착했어요
 책 크기는 일반 소설책정도 크기랍니다. 페이지수는 447페이지로 두께감이 있어요! 페이지가 너무 많아 살짝 두려운데, 금방 그방 읽혀요~
지은이는 의학 건강분야의 전무후무한 세계적 베스트셀러 ＜내몸＞ 시리즈의 공저자라고 하네요 ! 컬럼비아대학 심장연구 소장 오즈박사와 뉴욕주립의과대학 내과교수 로이젠박사랍니다~
  전 항상 책을 볼때 차례를 살펴본답니다. 차례를 보면 책의 흐름과 대략적인 내용을 파악하기 쉽고, 또 다시 필요한 부분이 있을때도 찾기 편하답니다. 총 PART4로 나눠져 있고 각 파트별 챕터가 나눠져 있어요~ 임산부가 알아야 할 기본 의학 지식과 일상생활 지침을 알기쉽게 구체적으로 잘 정리해둔 책이랍니다. 처음 생리학적 임신과정부터 ~ 임신관리, 출산, 출산후 유모차 고르는 팁까지 심도 깊은내용과 소소하지만 꼭 필요한 부분까지 다루고 있는 책이랍니다. 내몸 임신출산 설명서 책 구성과 내용을 살펴볼게요~
컬러풀하거나 사진이 들어간 책인 아니지만, 어렵거나 이해가 힘든부분은 이렇게 쉽고, 알아보기 편하게 그림이 첨부되어 있답니다. 저도 아이들 둘을 낳으면서 전치 태반이 위험하다는건 알았지만 어떤건지 잘 몰랐는데 이렇게 설명과 그림을 함께보니 이해하기도 편하네요 ^^ 정말 이렇게 알아가는게 너무 재미있는 책이랍니다.
그림 아래는 알아보기 쉽게 설명도 자세하게 나와있어요~
또 이책은 이해를 쉽게 하기 위해 다양한 비유를 하고 있답니다. 정말 재미있는 표현들이 많았는데.. 읽다가 어느부분이였는지 잘 기억이 안나네요 ^^ 공격모드, 동맹모드~ 이해하기 쉬운 표현들로 재미있게 내용을 다루고 있어요.
오븐 속 빵~ 수정과정을 비유한 표현이랍니다~ 또 임신을 춤에 비유한다던지~ 쉽고 재미있는 비유가 많이 나와요.
보통 일반 임신책은 이렇게 해라 저렇게 해라. 그냥 간단하게 정의만 내려주거나, 조언은 해주는게 다지만 김영사 내몸 임신출산 설명서는 임신 과정과, 증상을 과학적으로 깊이 파고들어 이유를 설명해준답니다. 그동안 왜그런지 몰랐던 의문이 이 책을 읽고, 해결되기 시작했어요 ^^
아무리 일란성 쌍둥이라도 그 성격과 취향이 틀리죠. 그 이유를 이 책에선 과학적으로 설명 해주고 있답니다.. 조금은 어려울 수 있는 부분이지만, 읽어보면 신기하고 재미있어요. 정말 우리 아들 딸때 태교를 하라고 말만 들었지 왜 해야하는지 몰라서 태교에 신경을 못썼는데.. 내몸 임신출산 설명서를 보니 .. 너무 후회가 된답니다. 후생유전학! 다음에 또 임신을 한다면~ 태교 열심히 해야겠어요 ^^
전에 뉴스에서 아기가 너무 작게 태어나면 나중에 비만이 될 가능성이 높아진다는 기사를 본적이 있었는데.. 왜그런지 설명은 없었는데.. 내몸 임신 출산 설명서에 과학적으로 설명을 해주었네요~ 후생유전학적으로 태아때 절약하는 DNA가 활성화 되어 태어나서도 그 DNA가 절약 표현형을 나타내면서 뚱뚱해진다는 이유입니다. 어려울수 있는 부분을 쉽게 표현해주고 있답니다. 임신하신 모든분들.. 많이많이 드세요 ~
요 엽산도 .. 임신초기때 병원가면 무조건 먹으라고 하죠.. 아무 설명도 없이.. 그 이유를 내몸 임신 출산 설명서에서 찾았네요 ^^
방사선또한 피해야한다는건 누구나 아는 사실이죠! 하지만 왜 그래야 하는지 아는 사람이 몇명이나 될까요?
김영사 내몸 임신 출산 설명서는 어려울 수 있는 설명을 쉽고 간단하게 알려주는 책이랍니다.
중간 중간 임신테스트가 나온답니다. 테스트를 통해 지금 잘 하고 있는지 내가 어느정도인지 알 수 있어요. 책에는 테스트를 통해 임신이라는 바라를 항해 자신이 탄 배가 좀더 잔잔한 바다로 향하도록 도와주는 등대 역할이라고 나와있어요 ^^ 표현과 비유가 너무 재미있죠 ?
중간 중간 토막상식도 눈에 들어온답니다. 토막상식도 보는 재미가 있어요 ^^
각 챕터가 끝날때 마다 엄마와 아기를 위한 팁이 나온답니다. 각 단계별로 꼭 알아야할 팁을 간단하고 보기 쉽게 정리해주고 있답니다.
우리 아들과 딸 낳을때는 아기 목욕시키는 방법 부터, 기저귀 바꾸는 방법까지 하나하나 책을보거나 인터넷을 뒤적거리며 배웠었는데~ 이젠 벌써 아이들 둘 낳고 이젠 나도 알만큼 안다고 생각했는데.. 아직도 모르는게 너무 많네요 자식 욕심은 많아서 또 낳고 싶은데.. 만약 셋째가 생긴다면 ~ 이번에는 정말 잘 키울 자신 있답니다!!^^ 처음 임신한 산모라면, 또는 임신을 기다린다면 무섭고 생소해서 두렵겠지만 미리미리 내몸 임신 출산 설명서로 준비하시면 임신 걱정 없을듯해요! 저는 둘째까지 낳아서 더욱 이 책이 반갑고 재밌답니다 과학적 설명으로 심도있는 내용을 알기쉽고, 출산후 기저귀바꾸고, 몸매관리하는 소소한 부분까지 다루고 있는책 내몸 임신 출산 설명서! 계속 재밌다는 말을 많이했네요 ^^ 정말 읽다보면 재미있는 책이랍니다~ |
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＜내몸 임신출산 설명서＞는 세계적인 베스트셀러 ＜내몸 사용설명서＞의 마이클 로이젠, 메멧 오즈 박사가 쓴 책입니다. '설명서'란 단어가 우리 몸에 사용되기엔 다소 어색함이 있지만 그만큼 우리는 우리 몸에 대해 잘 모르고 있기에 의학적 근거에 의한 지식을 쌓아갈 필요성이 있다고 봅니다.
임신을 하게 되면서 혹은 준비하면서 자주 하게 되는 일과 중에 하나가 바로 인터넷 검색, 임신,출산 관련 카페가입이 될꺼에요. 임신은 신비로운 경험이긴 하지만 여성을 아주 조심스럽고 예민하게 만들잖아요. 나의 행동, 식습관 하나하나가 뱃속 태아에게 영향을 미친다고 생각하기에 내가 어떤 음식은 먹어도 되는지, 이런 상황에선 어떻게 의사결정을 내리는게 태아에게 안전한지 등등에 대해 늘 한번더 생각하게 되요. 그래서 임신을 준비하거나 임신을 하게 되면 인터넷을 열심히 검색하게 됩니다. 저도 첫째 가졌을때 제 몸의 작은 변화에도 저보다 더 예민하게 반응하던 남편이 인터넷 검색을 하면서 카페 가입도 해주고 검색사이트에 수많은 질문관 답글을 읽어줬던 기억이 나네요.
물론 어느정도 도움이 되기는 하지만 인터넷이라는 공간의 특수성 때문에 걸러지지 않는 정보들이 여과없이 올라오기 때문에 의학적으로 검증되지 않은 정보가 많답니다.
＜내몸 임신출산 설명서＞는 그런 임산부 혹은 준비맘들에게 의학적 근거를 기초로 임신중 겪게되는 몸의 변화, 심리적 변화를 구체적으로 다루고 있어요. 지금 둘째 임신중이라 첫째를 출산하고 키우면서 경험에 의해 나도 제법 많은 걸 알고 있다고 자신했는데 책 읽으면서 접하는 내용은 참 새롭더라구요. 단순하게 살고 싶은 임산부에게 의학용어들이 조금은 복잡하게 다가오기도 했지만 개월개월 변화되고 있는 내몸의 변화에 의학적 근거를 제시해 주고 있기 때문에 그 변화를 의학적 근거에 의해 판단할 수 있었고 책을 읽는 내내 "아~ 그래서 그렇구나!" 하고 알수 있게 되었어요. 또 단순히 의학적 원인과 결과에 치중에 책을 이어갔다면 전 아마 PART1도 읽기전에 책을 덮었을꺼에요. 하지만 알기쉬운 삽화와 실생활에 도움이 되는 Tip, 구체적인 행동지침 등 까지도 상세하게 다루기 때문에 흥미롭게 읽을수 있었답니다.
■ PART1. 하나에서 둘이 되다.
수정에서부터 아이가 자라는 엄마뱃속의 변화 그리고 아이가 자라는 소중한 공간인 태반에 대한 이야기가 담겨 있어요.
엄마, 아빠의 유전자의 조합으로 수정된 태아지만 태아가 자라는 자궁안에서 겪게 되는 환경에 따라 특정적인 유전자를 켜고 끌지를 결정한다고 해요. 이를 후생유전적 변화라고 하는데 이런 변화는 단지 아기의 유전자 발현 방식에만 영향을 미치는 것이 아니라 미래의 후손들에게 까지 대대손손 영향을 미치게 된다는 것입니다. 따라서 지금 임신 중 나의 식습관, 생활습관, 감정 등이 미래의 후손에까지 영향을 끼칠수 있습니다. 그렇다고 지나간 찜찜했던 나의 행동에 너무 자책하지는 마세요. 인간에게는 회복탄력성이란게 있어 만회할 기회를 주니까요.
저도 후생유전에 대한 이야기를 읽고는 편식하는 식생활, 잠을 적게 자는 습관 등이 신경쓰이더라구요. 그래도 다행이에요. 인간에겐 회복탄력성이란게 있으니까요. ^^ 지금이라도 제몸을 건강하게 바꾸려고 노력해야 겠어요.
■ PART2. 엄마가 아기를 바꾸다.
임신 중 입덧, 식탐, 체중관리, 영양관리 등을 다루고 있어요.
임신초기 입덧을 겪으면서 혹은 입덧이 끝나고 폭풍식탐을 경험하면서 어떻게 대처해야 할지 임산부의 몸의 변화를 근거로, 또 태아의 발달을 근거로 체중관리와 영양관리에 대해 자세히 설명해 줍니다.
임신한 동안 임신부나 태아에게 최고의 환경을 제공하기 위해 건강한 적정 체중을 유지할 것을 강조하고 있어요. 임신중 체중증가는 단순한 지방의 축적 뿐만아니라 몸이 출산에 적합한 형태로 변화되는 과정이에요. 지방 외에도 아기, 태반, 자궁, 양수, 유방, 혈액량, 조직액 등 13kg의 몸무게 증가가 보통이지만 임신전 저체중이냐 과체중이냐에 따라 체중조절을 할 필요는 있겠더라구요. 필요없는 부분에 과도하게 지방이 축적되면 오히려 아이를 낳을때 방해가 될수 있으니까요.
임산부의 영양관리 부분은 책 전반에 걸쳐 꾸준히 반복해서 강조하고 있는데요, 임산부가 섭취하는 모든 음식은 태반을 거쳐 태아의 혈액으로 고스란히 이동하기 때문에 엄마가 섭취하는 음식에도 신경을 써야 합니다. 엽산을 꾸준히 섭취하고 가공되지 않은 자연에 가까운 상태의 음식을 섭취해요. 우리가 흔히 아는 찜찜한 음식들, 즉 포화지방, 트랜스지방, 단당류 같은 음식은 피해야 합니다. 특히 임신기간 중 따로 검사를 할만큼 중요하게 생각하는 임신성 당뇨병은 과식이나 영양부족이 원인은 아니지만 음식에 영향을 받고 악화되기도 하기 때문에 임산부가 식습관을 올바로 갖는것이 중요해요,
■ PART3. 아기가 엄마를 바꾸다.
엄마의 정신적인 건강 부분을 다룬 내용이 특히 기억에 남더라구요. 요즘은 임산부들은 신체적으로는 건강하지만 정신적 스트레스에 취약한 편이라고 생각되요.
연구결과에 따르면 불안과 우울증을 느낀 임산부는 조산하거나, 아이가 저체중이거나, 출생한 후 아이가 특별 치료를 받아야 할 가능성이 높아진다고 해요. 또 출생한 후 발달 정도가 낮고, 수면과 수유에 문제를 초래할 뿐만아니라 엄마와의 상호작용도 부족할 수 있다고 합니다.
첫째때는 임신, 출산에 대한 두려움 보다는 내안에 새생명이 자란다는 신비로움에 행복한 기대감이 더 컸고 그만큼 마음도 안정적이고 편안했어요. 반면에 지금 둘째임신 기간은 육아현실을 한번 경험하고 또 진행중인 스트레스를 가지고 맞이한 임신이기 때문에 그만큼 태아나 자신에게 신경쓰지 못한다는 마음이 불안감으로 다가오더라구요. 하지만 엄마가 스트레스를 받을때 나오는 호르몬 역시 태반을 거쳐 아이에게 영향을 미칠수 있다는 점을 생각하면서 스스로 마음을 편하게 먹을 필요가 있습니다.
일시적 스트레스야 상관없지만 지속적, 만성적으로 스트레스 혹은 우울증을 경험하고 있는 임산부라면 그 요소를 빨리 제거해 건강한 임신이 유지되도록 해야겠어요..
■ PART4. 아기가 세상에 오다.
드디어 출산! 아이가 세상에 나왔어요.
아이 낳기 전엔 누구나 사랑스런 아기의 모습을 상상하며 흐믓한 미소를 짓게 되죠. 하지만 막상 아이낳고 나면 현실은 그렇지 않아요. 육아는 새로운 도전이에요. 늘 부족한 수면, 나는 없고 아이 위주로 돌아가는 하루, 모유수유로 딱 붙어 있는 껌딱지 덕에 나 혼자만의 시간은 기대하기도 힘들어요. 전 이 모든걸 받아들이기까지 시간이 꽤 걸리더라구요. PART4에서는 출산과정은 물론 모유수유, 산후우울증, 기저귀 가는법, 출산용품리스트, 심지어 유모차 선택 요령까지 출산과 육아의 실전에서 필요한 부분을 세세하게 다루고 있어서 실질적인 도움이 됩니다.
9월이면 우리 집도 한명의 새로운 생명의 탄생으로 북적북적해질꺼에요.
첫째 가졌을때는 조심성도 많았고 모든게 신비롭게 여겨져 하루하루 아이와 저에게 최선을 다했던것 같은데, 둘째는 좀 무뎌진 감이 없지 않아 있더라구요. 그래서 음식도 영양을 따지기 보다는 지금 당장 입맛이 원하는걸 찾았고, 육아 후 주어지는 나만의 시간을 즐기기 위해 수면부족도 크게 신경쓰지 않았어요. 육아에서 발생하는 스트레스를 컨트롤하지 못하고 하루에도 변화무쌍한 감정에 스스로를 그대로 노출시키고 말았죠.
그런데 책 읽으면서 다시금 생명의 신비로움에 감탄하게 되었네요. 임신과정에서 내몸은 앞으로의 출산과 육아에 대비하기 위해 조금씩 변화하고 있어요. 태아는 태반 속에서 그 어느 공간보다 안전하지만 반면에 엄마의 변화에는 민감하게 적응하고 있기때문에 그 어느때보다 임신중인 여자는 몸과 정신의 건강은 중요하답니다. 그 어떤 생명보다 민감한 태아를 위해 임산부가 좀더 스스로를 챙길 필요가 있겠어요. 임신과 출산을 긍정적으로 받아들이고 당당한 주체가 되려면 내몸을 먼저 알아야 할것 같아요.
또 임산부가 이 9개월을 건강하게 보낼수 있도록 주변에서도 의학적 지식을 가지고 함께 조력하는게 중요해요. 요즘은 임신중 아빠의 역할도 중요시되서 아빠가 태교부터 출산과정에 함께 할수 있도록 유도하는 분위기가 만들어지긴 했지만 그래도 주변에 보면 아내분들이 '나홀로 임신'이란 기분이 들게끔 하시는 남편분도 종종 볼수 있답니다. 임신준비 혹은 임신중에 [내몸 임신출산 설명서]를 아내와 함께 읽는다면 아내가 겪어야 하는 두려움을 이해하고 몸의 변화를 더 잘 살피게 되면서 진정한 '아빠준비'를 시작할 수 있지 않을까 싶어요.
수박 겉핥기 식의 설명이 아닌 과학적 근거를 바탕으로 한 상세한 실전이 담겨 있는 책이라 임신을 준비중인 혹은 임산부와 예비 아빠들에게 체계적인 도움이 될것 같아요.
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김영사의 내몸 임신출산 설명서를 만나보았어요!!
책 표지에 이렇게 적혀있네요!! "이 책을 읽은 남편은 24시간 대기 중인 산부인과 의사와 같다!"
임신부의 몸과 마음의 변화와 인체에 일어나는 가장 극적이고 경이로운 사건 임신에 대한 모든 궁금증과 그 답을 줄 수 있는 한권의 책을 만나보았어요!!
꽤 두툼한 책이예요!! 한권으로 만나보는 임신과 출산이니 얇을수는 없겠죠^^
마이클 로이젠과 메멧 오즈 박사의 내몸 시리즈는 세계적 베스트셀러라고 하는데요!!
이번 내몸 임신풀산 설명서도 전문의들이 편찬한 책이기에 전문성과 신빙서을 모두 만족시켜줄 수 있는 책이 되었던것 같아요!!
임신으로 겪세 되는 정신적 신체적 변화에 대해 부인할게 아니라, 조금 더 체계적이고 전문적으로 다가가 볼 수 있는 책인데요!! 우리가 알기도 하고, 몰랐던 것들을 상세히 쉽게 알려주는 책이예요
지금의 내 자신을 알아볼 수 있는 항목들이 나와있는데요 이를 점수로 계산해 보면서 지금의 내 상태에 대해 아이아빠와 조금 더 상의 해볼 수 있는 기회이기도 하네요
책 속에 토막상식이 나와있는데요!! 내용과 연관된 상식들을 간단하게 살펴 볼 수 있게 되어있어요
너무도 당연한 것들이지만, 임신중 피해야할 것들도 한번 더 살펴볼 수 있구요
지금 엄마의 상태가 아이에게 어떠한 영향을 끼치는지, 태아와 엄마와의 관계도 살펴볼 수 있는 좋은 기회였네요!!
전 이부분이 정말 좋더라구요! ＜남편의 임무＞ 사소하고 당연한 것들이지만, 우리 남편들 평소 모습에서는 거의 기대할 수 없는것들!! 가장 행복한 시기를 남편의 도움을 받아 오랫동안 간직하고픈 행복한 추억으로 남길 수 있는... 그러기 위해 우리 남편들이 해주어야하는것들이 나왔는데요!! 나중에 꼭 우리 신랑한테도 읽어보라고 하려구요!!
아내만 읽는 책이 아닌, 아이를 기다리는 또다른 부모인 남편들도 함께 읽어두어야할 필독서란 생각이 드네요~
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첫째 임신했을때 보았던 임신출산책이 있었는데 그 책은 임신했을때 생활과 출산의 순간. 출산후 해야하는것들. 그리고 24개월까지의 신생아키우는거에 중점을 뒀었다. 그래서 그때만해도 '음~ 그렇구나' 하고 생각했었다. 이번에 만난 '내몸 임신출산 설명서'는 외국서적이지만, 그 체계적인 내용에 감탄아닌 감탄을 했다. 아이가 생기기 이전에 내몸 만들기부터... 신생아 키우기까지. 그리고 내가 궁금했던 부분들도 나와있어서... 호기심을 갖고 무척이나 열심히 보았다. 곧 8월이면 둘째를 낳는 나로서는 너무너무 도움도 많이 되고 아주 유익한 책이었다. 가령 임신중 스트레스해소법이라던가 아기의 포경수술.. ^^ 부끄럽지만.. 섹스에 대한 내용도 ^^ (이런 내용 사실 너무 궁금한 부분이었다.) 아빠들이 해야할 부분들. 좀 안타깝지만 임신전 해야할 일들. (난 둘째를 계획했던건 아니라... 첫째도 그랬지만 ㅜㅜ) 이런것도 계획하고 했더라면 좀 더 철저히 지켰을거 같단 생각도 들고... 그리고... 그림으로 쉽게 설명까지 덧붙여주셔서 ㅎㅎ 이해하기 너무 쉬었다. 재밌기도 하고... 지금 임신중인 산모들, 아빠들에게는 더할나위 없는 길잡이 책인거 같다. 아이아빠도 함께 봤는데... 본인도 모르는것들 알게되었다고 ^^ 이미 한아이의 아빠지만 그래도 또 모르는 부분이 있었다는걸 이번에 처음 알게 되었다. 예비 부모들도 꼭 있으면 도움이 될 거 같다. 내동생도 지금 준비중인데... 한참 힘들어하고 있다. 이런 부부들에고 권하고싶은 책이다. |