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아침편지를 통해 처음 명상을 접했습니다. 김윤탁 선생님의 편안하고 차분하신 명상 모습을 보며 저도 푹 빠져서 느끼고 싶어 주문했습니다. 옹달샘에서 잠깐 배운 '천지인'을 매일 서툴지만 조금씩 하고 있는데 몸과 마음이 편안해지고 다듬어지는 느낌이 들어 좋습니다. 깊이 있게 읽어보고 명상을 꾸준히 해보겠습니다. 설레이는 마음으로 읽어보겠습니다~^^ |
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책 첫머리에 있듯 '이제 명상은 누구라도, 언제라도, 어디서라도 할수 있습니다! ' 가 현실이 되게하는책~^^ 이책은 단순하고 쉽게 명상에 대해 이야기하고 있어 책을 읽으면서 즉시 실천해보고자 하는 마음이 솟아난다. 먼저 명상이 아닌것(ㅡ집중도 이완도 심각한종교적 수행도 마음상태도 생각하는 것도 아닙니다)을 알게되면서 명상의 목적을 분명히 할수있다(ㅡ명상은 '진정으로 우리가 누구인지를 알아가는 과정'입니다) 무엇보다 좋았던 것은 명상의 여러이점들이다. 통찰과 이해 문제해결력 등 명상의 좋은점은 너무나 많다. 이런 명상을 생활속에서 언제라도 쉽게 실천 할 수 있다니 참으로 고맙게 느껴졌다. 깊은호흡과 깊은이완 깊은수축이라는 세 가지 기법을 통해 건강을 유지하고 육체적 정신적 에너지의 과도한 낭비를 막을수 있다고 한다. 또한, 명상에 앞서 모든 사람들에게 친절하기, 내가 갖고있는 모든것을 신에게 감사하기, 나는 단순하고 평범한 사람이다의 세가지 생각은 나를 평화롭게 해 매우 빨리 명상의 상태에 도달하게 도와준다고 한다. 처음부터 끝까지 명상의 개념과 실천방법을 친절하게 안내해 주고 있다. 소개된 여러 명상기법들에는 주의점도 있어 읽으면서 과도한 욕심은 자연스레 내려놓게된다. |