나이 듦의 기술

단단하지만 홀가분하게 중년 이후를 준비한다 

호사카 다카시 지음, 황혜숙 옮김

상상출판

 

 

인생이 길어졌다. 길어진 노후를 어떻게 보내느냐에 대해 많은 이야기가 나오고 있다. 하지만 우리는 그런 노후를 지금부터 어떻게 준비해야 하는지에 대해서는 무척 막연하다. 지금 이 글을 읽고 있는 당신에게 질문하겠다. "당신은 어떻게 중년 이후의 삶을 보낼 건가요?" 대부분의 사람들은 명쾌한 답을 하지 못한다. 지금보다 여유롭게 살고 싶다, 아이들을 다 독립시키고 나면 진짜 내 인생을 찾고 싶다 등 두루뭉술한 소망만을 품은 채 지금도 나이 들어가고 있다.

＜나이 듦의 기술＞은 그런 당신에게 지금 당장부터 실천할 수 있는 방법들에 대해 설명한다. 이 책은 성인이 된 후 인생의 절반을 차지하는 중년 이후의 시간을 잘 보내기 위해 지금부터 하나둘씩 준비해야 하는 것들에 대해 말한다. 저자는 본격적인 이야기에 앞서 말한다.

50대 이상은 물론, 40대라도 문득 '언제까지나 젊은 것이 아니구나'라는 생각이 들면 노후의 문턱이 가까워졌다는 증거이다.

50세 이후의 행복한 삶을 위해 저자는 ＜나이 듦의 기술＞이라는 방법을 소개한다. 하지만 책을 읽을수록 ＜나이 듦의 기술＞을 노후의 삶을 준비하기 위한 책이라고 한정 짓고 싶지 않다는 생각이 들었다. 저자가 소개하는 방법들은 비단 나이 든 사람뿐만 아니라 현재의 자신의 삶이 만족스럽지 않은, 변화를 주고 싶다고 생각하는 그 누구에게라도 필요한 방법들 이었다. 그러니 부디 '나이 듦'이라는 단어에 얽매이지 않길 바란다. 책에서 소개하는 방법들을 하나하나 실천하다 보면 현재의 삶도 윤택해질 것이기 때문이다.

＜나이 듦의 기술＞은 총 6장으로 나눠 실천할 수 있는 수많은 방법에 대해 설명한다. 각 주제는 쉽게 이해하고 실천할 수 있도록 간결하고 명료하게 적어놓았다. 차례대로 읽어도 좋지만 자신에게 부족한 부분에 대한 조언부터 읽어도 문제없다. 모호한 이론이 아니라 '기술'이라는 표현처럼 왜 그런 방법을 실천해야 하는지에 대해 명확하게 정리해 놓았다. 1장 매일이 즐거워지는 마음가짐에서 제안하는 방법 중 인상 깊었던 것은 다음과 같다.

즐겁지 않으면 살아있는 의미가 없다 : 70세에 은퇴한 후부터 본격적으로 작가 일을 시작했다. 85세로 사망하기 전까지 무려 30여 권의 책을 썼고 그 대부분은 명저가 되었다.

'kill time'은 곧 'kill myself' : 막상 일손을 놓으면 유유자적하는 생활이 마냥 즐겁지만은 않다. 오히려 그런 시간이 고역이 될 수도 있다.

일기를 쓰면 생활의 질이 달라진다 : 정말 쓸 말이 없는 날은 단 하루도 없다는 사실을 깨닫게 된다.

인생의 버팀목이 되는 취미와 공부의 중요성에 대해 말하는 2장에서는 비록 지금 없더라도 자신이 좋아하는 취미를 찾고 노후에도 계속하라고 말한다. 생활에 탄력을 주기 위해 문화센터에 등록을 해 새로움에 도전을 하며 도전 자체만으로 활력을 주는 자격증을 취득해 보길 권한다.

바쁘게 돌아가던 일상의 시간은 나이가 들어가면서 점점 더 느슨해진다. 처음엔 선물 같은 여유를 즐기겠지만 결국 시간의 무료함을 이기지 못하고 무력감에 빠져 버리고 만다. 책에서는 말한다. '취미를 찾고 사람들을 만나기 위한 모임을 만들어라.' 하지만 그런 방법들에 앞서 생각해 봐야 할 것이 있다. 이런 방법들은 모두 스스로 해야 한다는 것이다. 누군가가 당신의 취미를 만들어 주고, 모임에 초대하지 않는다. 내 삶을 행복하고 단단하기 만들기 위해서는 안되는 핑계만 대는 습관을 버리고 능동적으로 살아가야 한다.

나이가 들면서 사람들과의 관계를 힘들어하는 경우가 많다. 새로운 사람들을 만날 기회가 줄어들면서 점점 인간관계에 대한 두려움이 늘어난다. ＜나이 듦의 기술＞ 3장에서는 인생 후반 담백한 인간관계를 만드는 방법에 대해 이야기한다. 인간관계에 대한 여러 가지 이야기 중에서 눈에 띄었던 방법은 '혼자서 즐길 수 있는 사람이 매력적이다'였다. 혼자서도 충분히 자신의 시간을 즐길 수 있는 사람이 다른 사람과의 관계를 더 산뜻하게 이끌어간다.

더 이상 젊지 않다고 느끼는 데는 여러 원인이 있다. 그중에서 대표적인 것이 아마 신체의 변화가 아닐까 싶다. ＜나이 듦의 기술＞ 5장에서는 인생의 자산인 건강한 몸과 마음을 위해 일상에서 실천할 수 있는 건강 관리에 대해 소개한다. 중년 이후 불어나기 쉬운 몸무게를 매일 재면서 자기 진단을 생활화하는 것이 중요하다. 음식을 통해 건강의 균형을 맞추기 위해 식단에 신경을 써야 하고 스스로의 컨디션에 주의를 기울이는 습관을 들여야 한다.

＜나이 듦의 기술＞ 제일 마지막 장에는 '엔딩노트'가 수록되어 있다. 저자는 엔딩노트를 '인생의 전환기에 하는 마음의 대청소'라고 말한다. 엔딩노트를 쓰면서 자기 자신에 대해 다시 한 번 되돌아볼 수 있는 시간을 가질 수 있다. 나이가 많든 적든 간에 현재 자신의 모습을 객관적으로 바라보고, 앞으로 어떻게 준비하고 변화해야 하는지를 길을 찾을 수 있을 것이다.

행복한 인생 후반을 위한 일상 속의 방법들을 이야기하는 ＜나이 듦의 기술＞은 앞서 말했듯 오직 인생 후반만을 위한 실천들이 아니다. 나이에 상관없이 좋아하는 취미 하나 없이 오직 일에만 집중하는 인생은 퍽퍽하다. 자신만의 스트레스 해소 도구가 없다면 계속해서 쌓여만 가는 일상의 고단함에 삶이 점점 힘들어질 것이다. 혼자의 즐거움을 느끼지 못하면 늘 누군가와 함께 있어도 외롭다는 느낌을 지울 수가 없다. 젊음으로 이겨낼 수 있는 건강도 있지만 나이에 상관없이 자신의 몸에 집중하고 관리하는 것은 중요하다.

이렇듯 ＜나이 듦의 기술＞은 누구나, 언제나 자신의 인생을 즐기기 위해 실천할 수 있는 쉬운 방법들이다. 물론 책 속의 방법들이 ＜나이 듦의 기술＞에서만 볼 수 있는 특별한 것들은 아니다. 특별하지 않지만 어렵지 않기 때문에 지금 당장 실천할 수 있다. '지금'이 당신의 인생에서 가장 멋진 시간이 될 수 있도록 '지금'부터 변화를 시작해 보길 바란다.

대체 '사는 보람'이란 무엇일까? 별다른 게 아니다. 살아가는 데 의욕을 주고, 살아있기를 잘했다고 생각하게 만드는 것이다. 스스로에게 의욕을 불러일으키는 일이 있다면 그게 무엇이든 '사는 보람'인 셈이다._34p

세월의 흐름이 점점 빠르게 느껴지는 현상을 조금이라도 늦추고 싶다면 하루하루 생활의 질을 높여야 한다._45p

별다른 일이 없는 평범한 하루였더라도 '오늘은 좋은 하루였다'라고 쓰면 아무 탈 없이 보내는 하루가 얼마나 감사한 일인지 깨달을 수 있다._48p

사람은 나이가 들면서 체력과 정신력, 경제력 등 모든 면에서 서서히 내리막에 접어든다. 이를 고려하여 물건이든 집이든 '차고 넘치는 정도'보다는 '혼자 감당할 수 있는 정도'만 소유하는 것이 좋다. 간소한 삶이야말로 노후의 체력과 정신력, 경제력에 맞는 생활 사이즈라고 할 수 있다._158p

노후를 쓸쓸하고 허전하고 우울하게 지내는 사람이 있는가 하면, 적극적으로 즐기는 사람도 있습니다. 인생의 덤이나 여백이 아닌 귀중한 가치를 발취하는 소중한 시간으로서의 노후를 준비하고 싶다면 ＜나이 듦의 기술＞을 읽어보세요.

쓸쓸한 노후와 즐거운 노후 간의 격차가 점점 심해지는 현실입니다. 사회적 요인만 문제가 아니라 삶의 방식 때문에도 그 격차는 벌어진다고 해요. 정신과 전문의 호사카 다카시 저자는 약간은 태평하게 삶을 받아들이는 태도를 권장합니다. 그런 자세가 몸에 배려면 50대에 접어들면서부터 서서히 준비해야 합니다. ＜나이 듦의 기술＞은 노후를 염두에 두며 삶의 방식을 준비하고 익혀나가는 데 유용한 도움을 주는 책입니다.

아무런 준비도 없이 막연히 노후를 맞이하면 틀림없이 그 시간은 쓸쓸해진다고 합니다. 저마다 노년에 걱정스럽거나 불안한 일이 있을 겁니다. 하지만 그 걱정거리들을 막연히 생각하는 것에서 그치지 않고, 좀 더 구체적으로 노후의 이미지를 그려 나가야만 제대로 준비할 수 있다고 해요.

내 인생에 봄날은 없다?! 지금도 이렇는데 노후에 뭐가 달라질까 한숨지을 수도 있지만 자기 부정으로 치닫지 말라고 조언합니다. 있는 그대로의 자신을 좋아한다고 할 수 없다면 스스로를 칭찬해주는 일을 일과로 삼아 보라는 조언이 눈에 띄더라고요.

소리 내어 칭찬해주고, 하루에 하나의 발견으로 설렘을 맞이하라고 합니다. 하나씩 새로운 것을 발견하는 습관은 자신의 관심 영역이 넓어지는 결과로 이어질 수 있습니다. 무뎌진 감성에도 자극이 될 것 같아 저도 마음을 다져봅니다. 

일기를 쓴다면 첫 줄은 '오늘은 좋은 날이었다.'로 시작해보라고도 하는데 꽤 솔깃했어요. 힘들고 부정적으로 쓰려던 것도 내용이 바뀌게 된답니다. 감사한 하루, 일상이 나름 충실하게 느껴지게 하는 효과를 줍니다. 무탈히 하루를 보낸 것에 감사하다는 생각이야말로 스트레스를 줄이는 일이겠죠.

최근에 읽은 ＜지혜롭게 나이 든다는 것＞에서도 노년의 우정에 대한 이야기를 읽었는데요. ＜나이 듦의 기술＞에서는 노후의 원만한 인간관계 노하우도 등장합니다. 자식이나 손주들과 현명하게 교제하는 법처럼 바로 적용할 수 있는 것들이에요. 

인생의 마지막을 위한 엔딩 노트가 수록되어 내 삶의 마침표를 잘 찍을 수 있게 도와줍니다. 배우자 없이 나홀로 노후가 될 수도 있습니다. 고독 대신 자유로움으로 이끄는 법도 배워야 합니다. ＜나이 듦의 기술＞에서 들려주는 것들은 모두 마음의 습관입니다. 마음은 우리의 상상 이상으로 유연하고 조금만 신경 쓰면 의외로 간단히 바꿀 수 있다고 응원하고 있어요. 행복한 인생 후반을 위해 일상에서 손쉽게 실천할 수 있는 방법을 익혀보세요.

나이를 먹어가면서 느끼는 것 중에 한가지는 앞으로의 노후생활을 어떻게 준비해야할까, 라는 의문이다.

현재 살아가는 시대가 백세시대라고 하는데 그 사이에 또 의술은 발달할테고 점점 더 오래 사는 사람들이 많아지지 않을까 하는 생각이 든다.

그러다보니 나이듦에 기술이 있다면 기술을 알고 싶다는 생각이 들기도 하는데 이미 노령화 사회가 우리보다 먼저 진행된 일본이다보니 #호사카다카시 저자의 #나이듦의기술 이라는 제목으로 #상상출판사 에서 나와서 읽게 되었다.

"요즘이 지금까지의 삶 중에 최고의 시간입니다."

위의 내용은 지은이의 말의 시작이며 미국 39대 대통령 지미 카터가 70세를 맞이해 했던 말이기도 하다. (책에 기재된 내용) 최근 유사한 내용을 TV에서도 그리고 가깝게는 가족과 지인들에게서도 듣는다. 다시 처음으로 혹은 20대로 돌아가라고 하라면 절대 못하겠다고. 배우 김희애씨는 모 예능프로 인터뷰에서 열심히 촬영을 했는 데 처음부터 다시 촬영하자고 하는것과 같다면서 젊은시절로 돌아가는 것이 정말 싫다고 했다. 뒤돌아보면 후회되는 일이 없진 않지만 나역시 20대, 그리고 이제 새해가 되었으니 30대로 돌아가라고 하면 사양할 것 같다. 이렇게 말할 수 있다는 것에 당연하게 감사한다. 만약 크게 다쳤거나 엄청난 것을 상실한 상태라면 어떻게해서라도 돌아가고 싶었을테니까. 그렇다면 지금처럼 혹은 지금보다 조금 나은 상태로 나이들 수 있다면 그또한 감사한 일 아니겠는가. 호사카 다카시의 책 ＜나이듦의 기술＞. 책의 주요 독자층은 50세 이상을 중점으로 하지만 나이드는데 남녀노소가 어디있겠는가. 무엇보다 우리 부모님 세대를 이해하고 존중하는 데 도움을 받을 수 있었다.

이 책에서는 인생 후반을 활력 있고 즐겁게 보내기 위해 발상을 전환하는 방식이나 생활 습관을 들이는 방법을 구체적으로 소개하고자 했다. 이것은 노후를 앞둔 주연이나 이미 노년기에 접어든 사람들에게도 도움이 되고, 당장이라도 활용할 수 있는 유용한 정보라고 생각한다. - 저자의 말 중에서-

1장 매일이 즐거워지는 마음가짐, 2장 인생의 버팀목이 되는 취미와 공부, 3장 부담 없이 산뜻한 인간관계, 4장 마음을 흩뜨리지 않는 삶의 방식, 5장 일상에서 실천할 수 있는 건강 관리, 6장 바로 지금부터 행복해지는 방법 그리고 부록으로 엔딩노트까지가 책의 구성이다. 각 기술은 사례와 유명인사들의 명언과 구체적인 방법이 제시되어 저자 개인만의 의견이 아니라 실질적으로 도움이 되는 기술임에 공감이 되었다. 그 중 개인적으로 더 강조하고 싶은 기술들을 골라내어 남겨본다.

• 정기적인 일정이 생기면 활기가 생긴다  (2장)
• 도전 자체만으로 활력을 주는 자격증 취득 (2장)
• 노후에도 할 수 있는 일은 얼마든지 있다 (2장)
• 자원봉사의 기쁨을 느껴보자 (2장)
• 동네 이웃들과 인사 이상의 대화를 나누자 (3장)
• 리드미컬한 운동은 우울증에 효과적이다 (5장)

대학에 입학 하던 해에 부모님께서는 고향으로 내려가서 농장을 시작하셨다. 아버지의 입장에서 보자면 바라던 귀촌이자, 나고 자란 동네이며 친지들과 지인들이 많으니 큰 문제가 없었지만 이제까지 도심생활만 하던 엄마에게는 적응이 쉽지 않았다. 그래서인지 처음 몇 해는 엄마가 많이 힘들어 하셨다. 그러다가 교회봉사를 시작하고 동네 보건소에서 운영하는 운동프로그램, 적십자 봉사 참여와 운전면허와 상담관련 자격증 취득을 하면서 엄마가 달라지기 시작했다. 이전에는 우리와 아빠에게 의지했던 많은 시간들을 오롯이 이웃과 사회를 위해, 그리고 자신을 가꾸는데 투자하시게 된 거다. 저자의 말처럼 엄마에게 활기가 느껴지고 우리와 있으면 이전보다 훨씬 풍부하고 재미있는 경험들을 들려주시기 시작했다. 그야말로 엄마 자신이 행복해지니 가족 모두가 이전보다 더 좋은 기운을 나눌 수 있게 된 것이다.

부모가 자식에게 경제적인 지원을 하면 자기도 모르게 시시콜콜 참견도 하고 싶어지는 것이 인지상정이다. 하지만 자식의 생활 방식이나 손주들의 교육 방침에는 '노터치'가 좋다. 아무리 '사랑해서' '더 잘됐으면 해서'라고 해도 성장한 자식 입장에서는 조언은커녕 잔소리로 들린다. -144쪽-

나이가 들수록 대부분의 부모들이 자식에게 의존하게 된다. 이때 경제적으로 지원해주는 것은 부모로서 당연한 의무라고 생각하며 결코 의존하는 것이 아니라고 말하는 사람들도 있을 것이다. 나역시 경제적으로 지원해주는 것은 나쁘지 않다고 생각했었다. 하지만 그 또한 다른의미의 의존이라는 것을 책을 통해 알았다. 위의 기술도 그렇고 자녀와의 관계에 있어서도 그야말로 나이들었다는 이유만으로 누군가에게 '의지'하거나 관심이 아닌 '참견'을 하려는 것은 옳지 않다.

이 책을 읽으면서 서두에서도 말했지만 비단 노년기 뿐 아니라 모든 세대에게 해당되는 부분이라고 느껴질 때가 많았다. 특히 아직 미혼이거나 결별 혹은 친구가 많지 않아 혼자인 사람이 많은 사람들, 외롭다고 불평하거나 슬퍼하는 이들이라면 다음의 본문을 읽고 스스로 평가해볼 수 있다.

마침 비슷한 시기에 배우자와 헤어져 혼자가 된 지인이 두 사람있다. 한 사람은 "매일 외로워요. 혼자 있으면 불안감도 커져요." 라며 입만 열면 한숨이다. 다른 한 사람은 "혼자라서 자유로울 때도 있어요. 어제도 저녁에 영화 보러 갔다니까요."라며 늘 밝게 웃는 얼굴로 이야기한다. -190쪽-

물론 말은 저리하면서도 속으로는 외롭다고 울부짖을수도 있다. 하지만 적어도 외롭지 않기 위해 영화를 보러가려는 시도를 하고 스스로 어떤 삶이 더 좋은지 알고 있다는 의미라고 생각한다. 더군다나 저렇게 대화를 할 때 서로 앞서 읽은 3장 '부담 없이 산뜻한 인간관계'를 가질 수 있고 6장 바로 지금부터 행복해지는 방법과도 연관되어 있다. 타인을 기쁘게 하는 것, 감사의 달인이 되는 것등이 그렇다.

다른 사람과 내 마음을 위한 좋은 습관을 가지고 바른 자세를 갖는 등의 건강관리에 신경쓰는 것과 함께 저자는 '엔딩노트'작성을 권한다. 엔딩노트의 내용은 인적사항 및 재산정도를 구체적으로 적을 뿐 아니라 좋았거나 슬펐던 기억등을 정리하면서 자신의 삶을 돌아보고 또 삶의 엔딩이 찾아왔을 때 유가족에게 남기고 싶은 내용을 적게 되어있다. 이전에 등장했던 유언적어보기 등과 비슷하다고 볼 수 있다. 부록페이지에 직접 기록해볼 수 있으니 책을 다 읽은 후 리뷰대신 적어보는 것도 좋을 것 같다.

책을 읽으면서 본문에 적은 것처럼 엄마를 거의 매 순간 떠올렸다. 귀농 후 힘들어하던 엄마에게 아흔에도 왕성하게 집필활동을 하는 작가들의 작품과 에세이들을 여러권 선물했었던 적이 있다. 지금 생각해보면 엄마에게는 큰 부담이 되었을 것도 같다. 그리고 조금은 서운하셨을 것도 같다. 그렇지만 엄마는 멋지게 이 책에 나온 기술들을 읽지도 않고 실천하셨던 것 같다. 물론 많은 시련과정을 거쳤어야 했다는 것이 가슴아플 뿐이다. 부모님의 시행착오 과정을 조금이라도 줄일 수 있는 책＜나이듦의 기술＞은 자녀가 먼저 읽고 부모님께 선물해드리는 것을 추천한다.

홀가분하게 중년 이후를 준비하는 사람들이 궁금하다. '50 이후의 시간은 덤도 아니고 여백도 아니다!'라고 말하며 나이듦의 기술을 이야기하는 책 [나이듦의 기술]은 정신과 전문의 호사카 다카시의 디테일한 조언들이 가득하다.

이 책의 타겟은 50살 이후의 사람들이 적당하다. 물론 그 이전 나이를 가진 이들이 읽어도 되지만 가장 공감되고 와닿는 이들은 아마도 50살이 넘어가는 나이에 해당되는 사람들이다.

성인 인생의 절반을 차지하는 노후의 시간을 가장 나답게 오래도록 잘 살 수 있는 여러 방법들을 읽으며 실천해보는 방법을 모색하는 독서였다.

여러 방법들 중에서 내게 와닿는 것들에 밑줄을 긋다 보니 밑줄이 많아졌다. 그중 '하루에 하나의 발견을 하라'는 이야기에서 밑줄이 그어졌다. 발견은 '새로운 일이나 대상과의 만남을 뜻하는 것'으로, 매일 무엇을 보고 만나고 느끼는 가운데 발견을 하라는 것이다. 결과적으로 자신의 관심 영역이 넓어지게 된다는 것에서 공감이 갔다.

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내 마음의 소리에 귀 기울이고

지금의 행복을 즐기며 사는 인생 2막의 시작

인생에서 가장 빛나는 시간는 '지금'부터.

무언가 시도를 한다는 건, 새로운걸 받아들일 자세가 준비가 되었다는 뜻인 것 같다. 처음은 무섭고, 두려울지라도 차츰 시간이 지나면 금새 적응하고 즐기면서 도전을 하게 된다고 생각을 한다. 뭐든 처음이 어렵지만 그 순간뿐이다.

#나이듦의기술 총 6장으로 책이 나눠져있다.

1장 매일이 즐거워지는 마음가짐 (몇 살이 되어도 나답게 즐기며 산다)

2장 인생의 버팀목이 되는 취미와 공부 (즐기고 배우면 인생이 충실해진다)

3장 부담 없이 산뜻한 인간관계 (인생 후반, 교제의 기본은 담백함이다)

4장 마음을 흩뜨리지 않는 삶의 방식 (과감히 버려야 인생이 풍요로워진다)

5장 일상에서 실천할 수 있는 건강 관리 (건강한 몸과 마음이 인생의 자산이다)

6장 바로 지금부터 행복해지는 방법 (있는 그대로의 인생을 긍정한다)

목차만 본다면 엄청난 걸 해내야지만 50세 이후의 삶을 즐기며 사는 인생 2막을 시작할 수 있을 거라고 생각할 수 있지만, 전혀 그렇지 않다. 충분히 쉽게 실천하고 준비할 수 있다. 그저 우리가 너무 가볍게 여겼을 뿐.

지금까지의 삶의 방식을 돌아보기, 평상시에 유머 감각을 기르기, 일기를 쓰기, 젊어 보이는 것에 연연하지 말기, 노후에도 계속 할 수 있는 취미를 시작하기, '함께하자'는 제의를 거절하지 말기, 결과보다는 과장을 즐기기, 목표는 여유 있게 설정하기, 동네 이웃들과 인상 이상의 대화를 나누기, 적당한 거리담을 두고 사귀기, 힘들 때는 솔직하게 도움 청하기, 자기 자신을 위해 돈을 쓰기, 쇼핑은 기분이 좋을 때 하기, 매일 누군가와 만나서 대화하기, 피로를 느끼면 바로 쉬기, 등을 곧게 펴서 건강해지기, 기분이 우울하면 복식 호흡하기, 하루 한 번 크게 소리 내어 웃기, 고민은 그냥 내버려두기, 운명을 편안하게 받아들이기

이것 이외에도 나이 듦의 기술은 많다. 여기에 나열한 것들 중 당장 실천할 수 있을만큼 간단한 기술들도 많았고, 조금은 생각할 시간이 필요한 것들도 있었다. 조금만 나를 위해 시간을 투자 한다면 얼마든지 행복한 인생 후반을 즐길 수 있을 것이다.

책 끝에는 엔딩노트가 있다.

엔딩노트라고 하면 거창하게 생각할 수도 있지만 책에서 '인생의 재고 조사'를 할 수 있는 방법이라고 했다. 자신의 인생을 되돌아보는 거.

엔딩노트에는 자신의 간단한 역사, 소유 재산 목록, 만일의 경우에 '이렇게 해주었으면 좋겠다'와 같은 희망 사항, 임종이나 장례 절차에 대한 희망 사항 정도의 목록으로 구성하면 된다.

50세가 된다면 작성해보는 것도 좋을 것 같다.

이 책을 읽고 나서, 행복하면서 즐기는 인생 2막을 시작하려면 작은 것부터 하나씩 일상 속에서 실천해야겠다는 생각이 들었다.

인생은 50부터!! 지금부터 준비해보자

 행복한 인생 후반을 위한 일상 속 실천

1. 하루에 하나씩, 새로운 발견하기

2. 일주일마다 정기적인 일정 계획하기

3. 동네 이웃들과 인사 이상의 대화 나누기

4. 인생의 전환기에 대청소로 기분 전환하기

5. 하루를 가벼운 운동으로 가뿐히 시작하기

6. 주변의 작은 일에도 감사하는 마음 갖기