흔히들 운동은 몸에 좋다고들 많이 이야기 한다. 그런데 어떻게 운동을 해야 하며,

나에게 적당한 운동이 무엇인지는 알기 어렵다.

100세 시대를 맞는 요즈음, 젊은 시절만 생각하고 운동했다가 오히려 역효과를

초래하기 쉽다.

운동 자세와 방법에 대해 화보나 사진(그림)으로 설명된 부분이 적은 점은 다소

아쉬우나, 노년들을 위한 운동법을 제시했다는 점에 이책의 가치가 있다.

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있으므로  노년기를 맞아 꾸준히 운동하는 법을 알고 싶은 독자에게 일독을 권한다.